10 գործունեություն, որոնց հաջողակ մարդիկ նվիրում են իրենց ազատ ժամանակը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այն, թե ինչպես ենք մենք ժամանակն անցկացնում աշխատանքից հետո, այն, ինչ անում ենք երեկոյան, հանգստյան օրերին կամ արձակուրդներին, ավելի շատ են ազդում մեր կարիերայի վրա, քան թվում է: Եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել, ապա ձեր ազատ ժամանակն անցկացնելու եղանակի ընտրությանը պետք է ավելի ուշադիր մոտենալ։ Եվ դուք կարող եք սկսել հենց հիմա:

1. Զբաղվեք սպորտով կամ պարզապես զբոսնեք

Դուք բազմիցս լսել եք այս խորհուրդը և, հավանաբար, նորից ու նորից կլսեք այն: Չի կարելի գերագնահատել ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը։ Այն բարձրացնում է մեր ստեղծագործական ունակությունները, ինքնավստահությունը և զգացմունքային ճկունությունը ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ մեր անձնական կյանքում:

Կարևոր չէ, թե ինչով եք զբաղվում՝ լինի դա մարզասրահ, յոգա, թե զբոսանք այգում, եթե ցանկանում եք աշխատավայրում ութ ժամ արդյունավետ լինել, ազատ ժամանակ տրամադրեք ձեր մարմնին:

2. Գտեք ոգեշնչման աղբյուրներ և բաց եղեք նոր փորձառությունների համար

Մեզ շրջապատող աշխարհում այնքան շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ կան, որ երեկոները սիրելի բազմոցին նստելը պարզապես մեղք է։ Ավելի հաճախ դուրս եկեք ձեր հարմարավետ փոքրիկ աշխարհից և ոգեշնչում փնտրեք ամենաանսպասելի վայրերում՝ եթե խոհարար եք, այցելեք թանգարան, եթե նկարիչ եք, գնացեք ռեստորան: Նոր միջավայրը կվերագործարկի ձեր ուղեղը և կօգնի հին խնդիրների լուծումներ գտնել:

Տնային կյանքը լավ է, բայց նայեք շուրջը: Երբևէ տեսե՞լ եք բազմոց կարտոֆիլի նորարարների կամ խոշոր ընկերությունների գործադիր տնօրենների, ովքեր իրենց ազատ ժամանակն անցկացնում են բազմոցին հեռուստացույց դիտելով: Մենք չենք.

3. Ստեղծեք հարաբերություններ ընտանիքի, ընկերների և գործընկերների հետ

Մենք բավարար ժամանակ չունենք անգամ զանգերի համար, էլ չեմ խոսում սիրելիների և նրանց հետ հանդիպումների մասին, ում հետ գործ ունենք։ Բայց սերտ շրջապատում դեմ առ դեմ շփումը շատ ավելի կարևոր է և երբեք չպետք է անտեսվի: Բոլոր խնդիրներն ու բացթողումները մեզ ուտում են, թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և, ի վերջո, ազդում են արտադրողականության վրա:

Ընթրիքը կամ տնային միջոցառումը կարող է օգնել ամրապնդել կապերը գործընկերների և ընտանիքի հետ (եթե ամեն ինչ այդքան վատ է): Ո՞վ գիտի, գուցե ձեր գործընկերների բարելավված վերաբերմունքը ցատկահարթակ լինի կարիերայի աճի համար:

4. Սովորեք ասել ոչ

Իմաստուն մարդիկ հասկանում են, որ չես կարող միաժամանակ մի քանի վայրերում լինել և ամբողջ գործը մեկ օրում կատարել։ Նախքան կողմնակի նախագծին անցնելը, երեկույթի հրավերն ընդունելը և գործընկերոջը օգնելու համաձայնությունը, նրանք իրենց հարցնում են. «Ո՞րն է իմ առաջնահերթ նպատակը հիմա: Այն, ինչ ես պատրաստվում եմ անել, ինձ ավելի կմոտեցի՞ նրա հետ, թե՞ դա միայն կբարդացնի առաջադրանքը»:

Ավելորդ բիզնեսին «այո» ասելը նշանակում է ինքնաբերաբար լքել հարյուրավոր ուրիշներ, երբեմն ավելի կարևոր: Որքան շուտ հասնեք այս գիտակցմանը, այնքան լավ կլինի ձեզ համար:

5. Ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում

Դժվար է լավ մարզավիճակում լինել օդորակված օդ շնչելիս և ամբողջ օրը արհեստական լուսավորության տակ աշխատելիս։ Անհնար է ոչ միայն այդպես աշխատել, այլեւ ընդհանրապես ապրել։ Նպատակասլաց մարդիկ բնության հետ կապվելու ուղիներ են գտնում, որոնց հետ շփվելիս ձեր ուժն ու էներգիան համալրվում է։

Ոչինչ չի խանգարում ձեզ անել նույնը. ընտանիքի հետ դուրս եկեք խնջույքի, գնացեք քաղաքից դուրս կամ պարզապես աշխատավայրը տեղափոխեք այգի, եթե հեռավար եք աշխատում: Շատ հնարավորություններ կան՝ ուղղակի ուզում ես դրանք իրացնել։

6. Մնացեք անցանց

Անհանգստացնող ծանուցումները, էլ. նամակները և սոցիալական ցանցերը հետապնդում են մեզ շուրջօրյա: Եվ թեև ոչ բոլորն են կարողանում «եթերից դուրս գալ» աշխատանքի ընթացքում, ապա ազատ ժամանակ բոլորը կարող են իրենց համար թվային դետոքս կազմակերպել։ Հաջողակ մարդիկ նույնքան զբաղված են, որքան դուք, բայց նրանք ժամանակ են տրամադրում, որն իրենցն է և միայնակ:

Դուք չեք կարողանա պատշաճ կերպով հանգստանալ, եթե մի քանի րոպեն մեկ ձեզ շեղեն ձեր սմարթֆոնի տրիլները: Անջատվեք արտաքին աշխարհից, մի փչացրեք ձեր ժամանցը և մի՛ գրգռեք ձեր սիրելիներին՝ ձեր «լռության» մի քանի ժամվա ընթացքում աշխարհի վերջը դժվար թե գա:

7. Ձեռք բերեք երեկոյան սովորություններ

Բոլորը գիտեն, որ ձեր արտադրողականությունն ու տրամադրությունը ողջ օրվա ընթացքում կախված են առավոտյան ճիշտ «ծեսերից»: Սակայն քչերը գիտեն, որ դրա ավարտը պակաս կարևոր չէ։ Ոմանք մտքերը հավաքում են՝ պտտելով անցած օրվա իրադարձությունները իրենց գլխում, ոմանք կարդում են՝ խնդիրներից շեղվելու և սթրեսը թոթափելու համար, իսկ ինչ-որ մեկն անջատում է հեռախոսը մինչև առավոտ, որպեսզի կեսգիշերին արթնանա։ ուշ ծանուցումից։

Ուշադրություն դարձրեք ձեր երեկոյան գործունեությանը և ձևավորեք ձեր սեփական սովորությունները, որոնք կօգնեն ձեզ դիմագրավել նոր օրը էներգիայով լի ապագա ձեռքբերումների համար:

8. Ինքդ քեզ իսկական արձակուրդ վերցրու

Միայն քչերի բախտավորները կարող են պարծենալ, որ իսկապես արձակուրդ են գնացել արձակուրդում։ Կյանքի ժամանակակից ռիթմը մեզ թույլ չի տալիս հեռանալ աշխատանքից, նույնիսկ անձնական ժամանակ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենակարևոր առաջնորդներն ունեն արձակուրդի ժամանակ: Քանի որ նրանք կարող էին դա թույլ տալ, ինչու՞ ոչ դուք:

Եթե դուք այդքան անփոխարինելի աշխատող եք, ապա համաձայնեք ղեկավարության հետ առնվազն մի քանի անձեռնմխելի օրեր կամ առանձնացրեք որոշակի ժամանակ, երբ դուք հասանելի եք։ Հանգիստը պետք է լինի հանգիստ!

9. Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ և սովորեք նոր բաներ

Ձեռք բերելով գիտելիքներ և յուրացնելով նոր հմտություններ՝ մենք ոչ միայն «պոմպում» ենք ինքներս մեզ, այլև լավ վիճակում ենք պահում միտքը՝ թույլ չտալով այն հանգստանալ և թառամել։ Կարևոր չէ, թե որքան լուրջ է ձեր մարզումը, գործընթացն է գլխավորը։

Գրանցվեք դասընթացների, մասնակցեք սեմինարների կամ գրանցվեք համալսարանի հեռակա բաժին՝ այլ կրթություն ստանալու համար: Ներդրումներ կատարելով ձեր մեջ՝ դուք դառնում եք ավելի փորձառու և արժեքավոր աշխատող, որը միայն կնպաստի մասնագիտական աճին։

10. Ազատվեք սթրեսից և ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ

Ում կողմից և որտեղ էլ որ մենք աշխատում ենք, սթրեսը մեզ ուղեկցում է ամենուր և կուտակվում՝ ազդելով մեր բարեկեցության և արտադրողականության վրա: Հաջողակ մարդիկ դա հասկանում են և ազատ ժամանակն օգտագործում են առողջ հանգստի համար՝ ուշադրություն դարձնելով իրենց վրա։

Դա կարող է լինել ցանկացած բան՝ մեդիտացիա, յոգա, շնչառական վարժություններ: Ցանկացած գործունեություն, որը կարող է օգնել ձեզ շեղել և հանգստանալ:

Ամեն շաբաթ կա 168 ժամ, որից 40-ը (կամ ավելին) դուք ծախսում եք աշխատավայրում: Սննդի, քնի, հանգստի և մնացած ամեն ինչի համար դեռ 128 ժամ է մնացել։ Ինչի՞ վրա եք դրանք ծախսելու։

Ժամանակդ խելամտորեն օգտագործիր։