Արդյո՞ք ուղեղի սիմուլյատորի հավելվածներն օգնում են ձեզ ավելի խելացի դառնալ:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ավաղ, հրաշքներ պետք չէ սպասել։

Կան բազմաթիվ ծառայություններ և հավելվածներ, որոնք առաջարկում են զարգացնել ուղեղի կարողությունները՝ բարելավել արձագանքը, հիշողությունը և ուշադրությունը, դառնալ ավելի ստեղծագործ։ Օրինակները ներառում են Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium և այլն: Ինչպես վստահեցնում են մշակողները, դրական էֆեկտ է առաջանում, եթե դուք կանոնավոր կերպով կատարում եք առաջադրանքները սարքի էկրանին. լրացուցիչ ջանք չի պահանջվում: Lifehacker-ը պատմում է, թե արդյոք նման սիմուլյատորները իսկապես զարգացնում են մեր միտքը:

Արդյո՞ք սիմուլյատորների հավելվածներն օգնում են բարելավել ճանաչողական ունակությունները:

Մարդն ունի մոտ 86 միլիարդ նեյրոն ուղեղում՝ բջիջներ, որոնք պահպանում, մշակում և փոխանցում են տեղեկատվությունը էլեկտրական և քիմիական ազդանշանների միջոցով: Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մենք կապեր ենք կառուցում նրանց միջև և ամրացնում դրանք, երբ նոր փորձառություններ ենք ձեռք բերում և կրկնում ծանոթ գործողություններ: Հիշողությունը, ուշադրությունը, երևակայությունը, արձագանքման և որոշումներ կայացնելու հմտությունները կախված են նրանից, թե որքան զարգացած են նեյրոնային կապերը: Իսկ դրանք ձեւավորելու ունակությունը կոչվում է նեյրոպլաստիկություն։

Մտավոր սիմուլյատորների ստեղծողները միշտ փորձում են վկայակոչել գիտական ապացույցներ՝ ապացուցելու իրենց կիրառությունների արդյունավետությունը: Նրանք պնդում են, որ ճանաչողական գիտնականները ներգրավված են զարգացման մեջ, և նրանց արտադրանքը օգտակար է բոլորի համար: Նրանք ենթադրաբար օգնում են երեխաներին սովորել և ավելի լավ կենտրոնանալ, մեծահասակներին՝ ավելի արդյունավետ աշխատել, տարեցներին՝ պահպանել մտքի հստակությունը և նվազեցնել տարիքային հիվանդությունների ռիսկը:

Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ.

2014-ին Սթենֆորդի համալսարանի, Գերմանիայի Մաքս Պլանկի ինստիտուտի և այլ հետազոտական հաստատությունների ավելի քան 70 գիտնականներ հանդես եկան կոչով հանրությանը: Նրանք ասացին, որ չկա որևէ ապացույց, որ մտավոր խաղն արդյունավետ է տարեցների մոտ: Գիտնականները նաև ցավում էին, որ հետազոտությունները, որոնք դրական են գնահատում նման հավելվածները, հաճախ ֆինանսավորվում են ստեղծող ընկերությունների կողմից։

Այս հայտարարությունը հակասություն առաջացրեց մտավոր խաղերի կողմնակիցների և նրանց հակառակորդների միջև: ԱՄՆ-ից և Մեծ Բրիտանիայից հոգեբանների խումբը պարտավորվել է լուծել նրանց հակասությունները։ Նրանք այս թեմայի վերաբերյալ հետազոտությունների ծավալուն վերանայում են անցկացրել և եկել են հետևյալ եզրակացությունների.

Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ սիմուլյատոր ծրագրերը կարող են օգնել ձեզ կատարելագործել հատուկ հմտություններ, օրինակ՝ նույն օբյեկտները գտնելը: Բայց մինչ այժմ ապացուցված չէ, որ նման հավելվածները մեծացնում են ուղեղի աշխատանքը ընդհանրապես։

Բացի այդ, ուղեղի մարզիչների արդյունավետության վերաբերյալ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հայտնաբերել են սխալներ և անկանոնություններ փորձարարական ընթացակարգերում:

Մեկ տարի անց Փենսիլվանիայի մասնագետները հրապարակեցին 128 մասնակիցների մասնակցությամբ փորձի և MRI սարքերի կիրառման արդյունքները։ Գիտնականները փորձարկվողներին բաժանել են երկու խմբի. Առաջինի մասնակիցները զբաղվում էին Lumosity-ով (հավելվածն ունի ավելին, քան Lumosity. Brain Training. App Store. մինչ օրս 100 միլիոն օգտատերեր), իսկ երկրորդը` սովորական տեսախաղեր: Երկու դեպքում էլ ճանաչողական և որոշումների կայացումը բարելավվել է մի փոքր տարբեր չափերով: Պարզ ասած, ցանկացած գործունեություն, որը գրավում է մեր ուշադրությունը, բերում է համեմատելի արդյունքների:

Նման եզրահանգման են եկել 2018 թվականին Neuropsychologia ամսագրում հրապարակված հետազոտության հեղինակները։

Մի շարք գիտական աշխատություններ նշել են մասնագիտացված ծրագրերի կիրառման դրական ազդեցությունը: Օրինակ՝ առողջ մարդկանց մոտ աշխատանքային հիշողության և տեղեկատվության մշակման արագության վրա դրական ազդեցություն, թեթև ամնեստիկ խանգարումներ ունեցող հիվանդների մոտ՝ էպիզոդիկ հիշողության վրա: Բայց նույնիսկ դրանց հեղինակներն են ընդունում, որ արդյունքներն ամենավստահելի չեն և պահանջում են լրացուցիչ ուսումնասիրություն:

Այժմ Կալիֆորնիայի հոգեբանների խումբը (ներառյալ նրանք, ովքեր պաշտպանում են ուղեղի սիմուլյատորների առավելությունները) 30 հազար կամավոր է հավաքում այս ոլորտում նոր փորձի համար:Արդյո՞ք «Ուղեղի մարզումը» իրականում աշխատում է: Scientific American-ում հետազոտողները քննադատում են բոլոր նախորդ աշխատանքի մեթոդները և կարծում են, որ դուք պետք է ուսումնասիրեք հավելվածների արդյունավետությունը ոչ թե միջին հաշվով բոլոր օգտատերերի, այլ անհատական հիմունքներով:

Ինչ իրականում ունեն մտքի մարզիչները

Գիտնականները մեծ կասկածներ ունեն Boot W. Արդյո՞ք ուղեղի մարզման խաղերը իրականում ինչ-որ բան են անում: Ահա Գիտությունը: Science Alert-ը, թե արդյոք, օրինակ, սմարթֆոնի էկրանին թռչունների որոնումը կարող է բարելավել ձեր ուշադրությունը մեքենա վարելիս և անալոգիայի այլ հմտություններ: Փաստն այն է, որ ամենից հաճախ ուղեղի սիմուլյատորներն օգտագործում են միայն մեր տեսողությունը՝ գրեթե առանց այլ զգայարանների օգտագործման, և դա շատ կարևոր է նյարդային կապերի համար։

Մինչ օրս քիչ ապացույցներ կան, որ ուղեղի սիմուլյատորները զարգացնում են այնպիսի բարդ հմտություններ, ինչպիսիք են խնդիրների լուծումը և պլանավորումը: Սա այն դեպքում, երբ նման հավելվածները բավականին երկար ժամանակ ուսումնասիրվել են:

Եվ իհարկե, սմարթֆոնով խաղալը ձեզ չի փրկի տարիքային ճանաչողական խանգարումներից։ Նույն Lumos Labs-ը՝ Lumosity-ի ստեղծողները, 2016-ին ԱՄՆ Առևտրի դաշնային հանձնաժողովը տուգանեց John T. Brain Game App Lumosity-ին՝ 2 միլիոն դոլար տուգանք վճարելու «խաբուսիկ գովազդի» համար: Ժամանակն է երկու միլիոն դոլարի ապակողմնորոշիչ գովազդի համար: Այն պնդում էր, որ հավելվածի օգտագործումը օրական 10-15 րոպեով նվազեցնում է Ալցհեյմերի զարգացման ռիսկը և օգնում է ձեզ ավելի լավ սովորել:

Այնուամենայնիվ, 2016 թվականից ի վեր միտքը խթանող հավելվածների շուկան աճել է մեկ երրորդով: Այսօր այն գնահատվում է 3,2 մլրդ դոլար, և փորձագետները կանխատեսում են դրա հետագա աճը։

Ինչն է իսկապես օգնում զարգացնել ուղեղը

Ուղեղի մարզիչների ստեղծողները սպառողներին առաջարկում են «կախարդական հաբ» և բոլոր խնդիրների արագ լուծում։ Ավելի հեշտ է ներբեռնել հավելվածը, քան ուղեղի համար իսկապես օգտակար բան անել:

Բայց իրական կյանքում հիշողությունը և ուշադրությունը բարելավելու շատ աշխատանքային եղանակներ կան, թեև, իհարկե, պետք է շատ աշխատել: Ահա թե ինչ է առաջարկում Լինդբերգ Ս. 13 ուղեղի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել մտավոր սրությունը: Առողջապահության ոլորտի մասնագետներ.

• խթանել բոլոր զգայարանները, ներառյալ հոտառությունը;
• խուսափել սթրեսից;
• կարդալ գրքեր, հատկապես գեղարվեստական - զարգացնում է հուզական ինտելեկտը;
• շփվել մարդկանց հետ;
• ճանապարհորդել և նոր փորձառություններ ձեռք բերել;
• սովորել օտար լեզուներ;
• մասնակցել առցանց դասընթացների, ինտերակտիվ վեբինարների;
• վարժություններ (աերոբիկա և պարերը հատկապես օգտակար են ուղեղի համար, քանի որ դրանք պահանջում են անգիր անել գործողությունների երկար հաջորդականություն);
• հրաժարվել վատ սովորություններից;
• Սովորեք նուրբ շարժիչային հոբբի
• լսել երաժշտություն և / կամ նվագել երաժշտական գործիք;
• լինել ստեղծագործ;
• Շախմատ խաղալ;
• հավաքել հանելուկներ;
• մեդիտացիա անել.

Ուղեղը մարզելու համար բոլոր զգայարաններն օգտագործելու համար կարող եք դիմել «նեյրոբիկայի» («խելքի համար աերոբիկա») նեյրոգիտության պրոֆեսոր Լոուրենս Կացին։ Նա ուսումնասիրել է բազմազգայական ընկալման խնդիրը և այս փորձի հիման վրա մշակել վարժություններ՝ ճանաչողական կարողությունները զարգացնելու համար։ Այսպիսով, իր «Նեյրոբիկա. վարժություններ ուղեղի մարզման համար» գրքում նա առաջարկում է ժամանակ առ ժամանակ գործողություններ կատարել ոչ գերիշխող ձեռքով (օրինակ՝ աջլիկները՝ ձախով), ուսումնասիրել նոր համեր, փոխել սովորական ռիթմը։ կյանքի, շրջել տանը փակ աչքերով.

Parker C. B. Գիտական ապացույցները չեն հաստատում ուղեղի խաղի պնդումները, ասում են Ստենֆորդի գիտնականները: Stanford New Service սոցիալական կապեր և ակտիվ և առողջ ապրելակերպ: Օրինակ, վարժությունը բարելավում է ուղեղի պլաստիկությունը և առաջարկվում է Ալցհեյմերի ասոցիացիայի կողմից:

Իհարկե, վերը նշված բոլորը չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես հրաժարվեք ինտելեկտուալ խաղերից, հատկապես, եթե դրանք ձեզ դուր են գալիս: Բայց դուք չպետք է ակնկալեք կախարդական ազդեցություն սիմուլյատորներից մտքի համար: