ԱՌԱՋ և ՀԵՏՈ. Ինչպես սնուցման մասին գիրքը փոխեց առողջ մարդու կյանքը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Տեսիլքներ ունեցող մարզիչ Ռուստամ Կունաֆինը փոխել է իր ուտելու սովորությունները՝ առողջությունը բարելավելու համար: Նա Lifehacker-ի ընթերցողների հետ կիսվում է իր հաջող փորձով «ԱՌԱՋ և ՀԵՏՈ» խորագրի ներքո։

ՆԱԽՔԱՆ

Ես երջանիկ մարդ եմ։ Ես անում եմ այն, ինչ ինձ դուր է գալիս:

Ինձ հետաքրքրում է այն ամենը, ինչը կարող է բարձրացնել իմ՝ որպես մարդու էներգիայի և ամբողջականության մակարդակը։ Իսկ ֆիզիկական մարմինը հեռու է այս համակարգի վերջին տարրից:

Արդեն հինգ տարի է, ես լիարժեք քայլում եմ դեպի առողջ ապրելակերպ և հատկապես սնվել: Նա իր կյանքից հետևողականորեն բացառում էր ծխախոտը, ալկոհոլը, երշիկեղենը, կիսաֆաբրիկատները, քաղցրավենիքները և չափազանց յուղոտ մթերքները։

Չեմ կարող ասել, որ առողջությունս ինձ անհանգստացնում է։ Ես երկար ժամանակ հետևում էի սննդակարգին, ուստի չէի սպասում գրքում ինձ համար սկզբունքորեն նոր գիտելիքներ գտնել։ Այնուամենայնիվ, «Չինաստանի ուսումնասիրությունը» ժամանակի և վայրի իմ ձեռքերում էր։

ԳԻՐՔ

Գիրքն ինձ տվեց այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես պետք է փոխել ուտելու սովորությունները՝ առողջությունը որակապես բարելավելու համար։ Անհրաժեշտ է սննդակարգից ամբողջությամբ բացառել կենդանական սնունդը, ավելի ճիշտ՝ կենդանական սպիտակուցները և անցնել ամբողջական բուսական սննդի։

Ինձ համար կարևոր է, որ վեգանիզմի (կամ սնուցման նկատմամբ ցանկացած այլ մոտեցման) օգուտները արդարացվեն ոչ թե վեգա ֆանատիկոսներով, որոնք դիմում են միստիցիզմի և էզոթերիկայի, այլ գիտնականների և սննդաբանների կողմից՝ առանց գաղափարական մտադրությունների։ Նման հարցերում ես վստահում եմ մանրամասն բաց հետազոտությանը, որտեղ ամեն ինչ ապացուցված է ու խաչաձեւված։ Քեմփբելը տպավորիչ հետազոտություն է կատարել այս թեմայի շուրջ: Նրա աշխատանքն ինձ համոզեց, որ կենդանական սպիտակուցը վնասակար է օրգանիզմի կյանքի համար։

ՀԵՏՈ

Իմ սովորություններին` չուտել յուղոտ, քաղցր, կիսաֆաբրիկատներ, ավելացրի ևս մեկը: Ես իմ սննդակարգից հանել եմ բոլոր կենդանական սպիտակուցները։ Դրանք բուսական ծագման սպիտակուցներով փոխարինելը բավականին պարզ է ստացվել։

Ինձ վրա տպավորված է նաև այն միտքը, որ դուք կարող եք ապահովել ձեր մարմնի կենսական գործառույթները՝ չընդհատելով այլ կենդանի էակների կյանքը։ Զուտ մերկանտիլ խնդրի լուծումը՝ անցում դեպի առողջ սննդակարգի, հիանալի կերպով արձագանքեց իմ արժեքների հետ:

«China Research»-ից ստացած գիտելիքները ներկայացրել եմ «RQ»-ի անձնական աճի սեմինարում: Իմ Living Practices-ից մեկը նվիրված է առողջ սնվելու թեմային, որտեղ ես կիսվում եմ մտքերով, այդ թվում՝ այս գրքից: (Ի դեպ, առողջ սնվելու և առհասարակ առողջ ապրելակերպի քայլերի մասին կարդացեք իմ մոտ):

Ուրախ եմ, որ վերջապես ռուսերեն լեզվով լույս տեսավ Չինագիտությանը։

Պ. Ս. Ինչպես երևի տեսաք, ես քիչ բան ասացի գրքի բովանդակության և ձևավորման մասին, քանի որ այստեղ շատ մարդիկ կան, և շատ կարծիքներ կան: Բայց ես կարծում եմ, որ ես կարողացա ձեզ փոխանցել մի պարզ բան. եթե դուք պատրաստ եք բարելավել ձեր առողջությունը և ցանկանում եք անցնել ավելի առողջ սննդակարգի, ապա այս գիրքը կօգնի ձեզ այս հարցում:

Առողջության և երջանկության մաղթանքներով՝

հեռատես մարզիչ Ռուստամ Կունաֆին.