Համաճարակի 7 կարևոր դասերը մեզ ստիպեցին նկարել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս պարզ կանոնները կօգնեն ձեզ հանգստություն պահպանել և հարմարվել կյանքին կարանտինում և դրանից հետո:

Մենք ավելի շատ տեղեկություններ ենք հավաքել այն մասին, թե ինչպես օգնել մեզ և ուրիշներին համաճարակի ժամանակ:

1. Խուճապի մի մատնվեք

Հավատացեք, որ կորոնավիրուսի տարածման հետ կապված իրավիճակը մտահոգում է ոչ միայն ձեզ. Բայց դա չի նշանակում, որ ամբողջ օրը աշխատելու փոխարեն պետք է հիստերիկ գրառումներ կարդալ սոցցանցերում, իսկ երեկոյան արշավել մոտակա խանութ և հանել հնդկաձավարի բոլոր պաշարները։

Լավ է ողջամիտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Սակայն կեղծ լուրերի և կասկածելի խորհուրդների վերահրապարակումն ավելի շատ վնաս է, քան օգուտ: Ուրիշների նյարդերն արդեն իրենց սահմանին են։ Նման իրավիճակում իրավիճակը սրե՛ք սերիալից «բայց իշխանությունները թաքնվում են» հաղորդագրություններով։ - Դա նման է կրակի վրա բենզին գցելուն:

Եթե չեք կարողանում հաղթահարել անհանգստությունը, մի որոշ ժամանակ բաց թողեք սոցիալական ցանցերը և համաճարակի մասին նորություններ ստացեք վստահելի և հեղինակավոր աղբյուրներից, օրինակ՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կայքից: ԱՀԿ փորձագետները նույնիսկ հավաքել են հայտնի առասպելներ կորոնավիրուսի մասին և բացատրել, թե ինչն է սխալ դրանց հետ: Հանգիստ մնալն ու սթափ մտածելը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել հենց հիմա:

2. Ձեռք բերեք ֆինանսական անվտանգության բարձիկ

Համաճարակը ցույց է տվել, որ աշխարհը շատ ավելի փխրուն է, քան մենք կարծում էինք։ Կարանտինները, սահմանների փակումը և արտարժույթի շուկայում տիրող ցնցումները շոշափելի հարված են հասցրել փոքր և միջին բիզնեսին։ Լայֆ հաքերը բազմիցս գրել է այն մասին, թե ինչու է բոլորին անհրաժեշտ փողի պաշարը անձրևոտ օրվա համար, հիմա ժամանակն է օգտագործել այս գիտելիքները։

Եթե այն ոլորտը, որտեղ դուք աշխատում եք, նվազագույն ազդեցություն ունի ճգնաժամի պատճառով, հոգ տանեք ապագայի մասին և սկսեք խնայել գումարը: Վերանայեք ձեր ծախսերը և աշխատեք խուսափել ավելորդ ծախսերից։ Գումար մի խնայեք «եթե հանկարծ ինչ-որ բան մնա» սկզբունքով. հենց որ աշխատավարձը հասնի, առնվազն 10-15% փոխանցեք առանձին հաշվին։ Այս պրակտիկան ավելորդ չի լինի նույնիսկ հանգիստ ժամանակներում։

3. Գնահատեք ձեր ունեցած հնարավորությունները։

Հանգստյան օրերին կինոթատրոն գնալը, ուրբաթօրյա բարերի ավանդական հավաքույթները, թվում էր, թե բնական է, և հազիվ թե մեզանից որևէ մեկը կարող էր պատկերացնել, թե ինչպես կփոխվի ամեն ինչ մի քանի ամսվա ընթացքում: Համաճարակը կավարտվի, և մենք կվերադառնանք բնականոն կյանքին, բայց առայժմ ավելի լավ է իզուր ռիսկի չգնալ և, հնարավորության դեպքում, դուրս չգալ մարդաշատ վայրեր։

Իրականում, մեր բախտը բերել է. առցանց ծառայությունների զարգացած ոլորտը հնարավորություն է տալիս ինտերնետում պատվիրել գրեթե ամեն ինչ։ Ինքնամեկուսացման մեջ նստած՝ դուրս մի՛ եկեք մթերք գնելու, այլ դրանք առցանց գնեք։ Դուք չեք կարող սահմանափակվել ձեզ փոքր հաճույքներով և պարբերաբար պատվիրել առաքում ձեր սիրելի ռեստորանից, միևնույն ժամանակ դուք կօգնեք նրան գումար վաստակել, մինչդեռ հաստատությունը հյուրեր չի ընդունում:

Եթե տնից ավելի քիչ հեռանալու հնարավորություն կա, օգտագործեք այն, դա կլինի ձեր անձնական ներդրումը վիրուսի տարածման դեմ պայքարում։ «» Կօգնի սննդամթերքի և հիգիենայի ապրանքների առաքման հարցում. այստեղ կարող եք պատվիրել թարմ մրգեր, հաց, ցնցուղի գել կամ աման լվացող միջոց: Առաքումը նույնիսկ ավելի քիչ ժամանակ կպահանջի, քան խանութ գնալը: Մոսկվայում ծառայությունը գործում է առավոտյան ժամը 7-ից մինչև կեսգիշեր, իսկ Սանկտ Պետերբուրգում՝ 7.30-ից մինչև 23.30:

Երբ կարոտում եք ձեր սիրելի մակարոնեղենը, խինկալին կամ սթեյքերը, «»-ը կօգնի։ Ծառայությունը գործում է Ռուսաստանի 36 քաղաքներում, իսկ առաքիչները խստորեն պահպանում են անկոնտակտ առաքման կանոնները։

4. Եղեք պատասխանատու

Անսպասելի արձակուրդները պատճառ չեն ամենևին վատանալու և զբոսնելու առևտրի կենտրոն կամ ձեր բոլոր ընկերներին լայնամասշտաբ երեկույթի հրավիրելու համար: Այս միջոցառումն անհրաժեշտ է համաճարակի տեմպերը դանդաղեցնելու և առողջապահական համակարգի առանց այն էլ լուրջ բեռը չավելացնելու համար։Հենց այն դեպքը, երբ դուք կարող եք փրկել աշխարհը միայն տանը նստելով և ոչինչ չանելով։

Եվ այո, մի թողեք մակարոնեղենն ու զուգարանի թուղթը: Խանութները կանոնավոր կերպով համալրում են ապրանքների պաշարները դարակներում, ուստի անիմաստ է գնումներ կատարել, ինչպես նախորդ անգամ: Ի վերջո, հիշեք, որ այլ մարդիկ նույնպես սննդի կարիք ունեն:

5. Հարգեք ուրիշների աշխատանքը

Դուք կարող եք կարդում եք այս տեքստը, երբ հարկադիր արձակուրդում եք կամ աշխատում եք տնից: Մտածեք բժիշկների, սոցիալական աշխատողների, սուպերմարկետների գանձապահների, տաքսու վարորդների, առաքման ծառայությունների առաքիչների մասին. նրանք չեն կարող հետաձգել իրենց պարտականությունները և հեռակա գնալ:

Ձեր իրավասության մեջ է թեթևացնել այս մասնագետների վիճակը և նրանց աշխատանքն ավելի անվտանգ դարձնել: Եթե օգտվում եք տաքսիից, հնարավորության դեպքում կրեք դիմակ և վճարեք ոչ թե կանխիկ, այլ քարտով։ Շատ ծառայություններ անցել են առաքման ոչ կոնտակտային եղանակի. մի բռնեք փաթեթը սուրհանդակի ձեռքից, այլ սպասեք, մինչև նա թողնի պատվերը և հեռանա թույլատրելի հեռավորության վրա:

Ձեռք բերեք անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ՝ բժիշկներին լրացուցիչ աշխատանքով չծանրաբեռնելու համար. ավելի քիչ դուրս եկեք, իսկ եթե դեռ պետք է, պահպանեք սոցիալական հեռավորություն և տուն վերադառնալիս լավ լվացեք ձեռքերը։ Խստորեն ասած՝ լավ կլիներ պահպանել այս սովորությունը համաճարակից հետո։

6. Ձեր ազատ ժամանակը շահավետ անցկացրեք

Հիշո՞ւմ եք, երբևէ ժամանակ չեք ունեցել անգլերեն սովորելու կամ անհրաժեշտ մասնագիտական հմտություններ զարգացնելու համար: Voila, հիմա դա շատ է: Դուք կարող եք անսպասելի արձակուրդ անցկացնել՝ դիտելով ֆիլմեր և հեռուստահաղորդումներ կամ վերընթերցել դասականներ, կամ վերջապես կարող եք գրանցվել դասընթացների, որոնք երկար ժամանակ հետաձգել եք։

Եթե դուք չեք ցանկանում նոր բաներ սովորել, զբաղվեք սպորտով. այժմ շատ ֆիթնես ակումբներ իրականացնում են մարզումների ուղիղ հեռարձակումներ Instagram-ում: Վերջում ուժերդ հավաքիր ու գարնանային մաքրում արիր։ Նախ՝ մաքուր բնակարանում և ինքնամեկուսացումն ավելի հաճելի է, և երկրորդ՝ դա կօգնի շեղվել ամեն ինչի անիմաստության մասին մռայլ մտքերից։

7. Օգնեք ձեր շրջապատին

Օգնության հասնելու պատրաստակամությունը արժեքավոր հատկություն է ոչ միայն համաճարակի դեպքում, այլ այժմ այլ մարդկանց կյանքը բառացիորեն կախված է դրանից: Եթե դուք ունեք տարեց հարեւաններ, ովքեր արդեն դժվարանում են ինքնուրույն հասնել խանութ, առաջարկեք նրանց ձեր օգնությունը: Մուտքի մոտ տեղադրեք գովազդներ, որոնք կարող եք օգնել շան հետ զբոսնելիս կամ խանութ գնալիս, և այնտեղ նշեք ձեր հեռախոսահամարը: ինտերնետում կան նման գովազդներ, օրինակ՝ «Yandex. Rayon» ծառայությունը՝ օգտագործեք և ուղարկեք ձեր ընկերներին, թող նրանք էլ օգնեն ուրիշներին։

Խոսեք տարեց հարազատների հետ և բացատրեք, որ իրավիճակը իսկապես լուրջ է, ուստի իրենց իսկ անվտանգության համար ավելի լավ է մի քիչ տանը նստել։ Համաձայնեք, որ միշտ կապի մեջ եք լինելու, իսկ եթե մթերքների կարիք ունեք, ինքներդ կգնեք դրանք և կբերեք ձեր բնակարան։

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան փոխանցել ձեր սիրելիներին, օգտագործեք առաքման ծառայությունը, օրինակ՝ «»-ն ունի: Փոխադրման համար ընդունվում են մինչև 20 կիլոգրամ քաշով ծանրոցներ, որոնց չափերը ճամպրուկից մեծ չեն։

Դուք կարող եք պատվիրել առաքում բջջային հավելվածի միջոցով. ոչ դուք, ոչ էլ ստացողը ստիպված չեք լինի լքել ձեր տունը: Վարորդը կժամանի մի քանի րոպեից, կվերցնի փաթեթը ձեր դռան մոտ, այնուհետև այն կհասցնի հասցեատիրոջ դուռը և կհամոզվի, որ այն ստացել է: