Ինչպես սիրել ատելի աշխատանքը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Չկա ավելի ճնշող և անհույս բան, քան զարթուցիչը, երբ ժամանակն է գնալ ձեր չսիրած աշխատանքին:

Ձեր աշխատանքը չսիրի որևէ պատճառ կարող է լինել՝ պահանջկոտ ղեկավար, կոնֆլիկտներ աշխատակիցների հետ, ձանձրույթ և միապաղաղություն կամ փշրված ամբիցիաներ: Եթե դուք դեռ տատանվում եք հայտարարությունը սեղանին դնելու հարցում, ձեր տառապանքը թեթևացնելու մի քանի եղանակ կա:

Շատերը ստոյիկորեն են վերաբերվում իրենց աշխատանքին, չեն սիրում այն, բայց նաև չեն հուսահատվում մեկ այլ օրվա մտքից։ Մարդու տառապանքների մեծ մասը գալիս է իր սեփական մտքերից և համոզմունքներից: Եթե դուք պարզապես ատում եք ձեր աշխատանքը, թողեք, բայց եթե չեք կարող դա անել հիմա, չարչարվելու փոխարեն, կարող եք փորձել փոխել ձեր մտքերն ու վարքագիծը.

Սկսեք երախտագիտության օրագիր

Նայեք ձեր աշխատանքային օրվան, ամենայն հավանականությամբ, դրանում կան որոշ դրական կողմեր։ Դա կարող է լինել զվարճալի հավաքույթներ աշխատակիցների հետ ճաշի ժամանակ, հետաքրքիր աշխատանքային պահեր, ուխտերի հնարավորություն կամ նույնիսկ լավ սուրճ: Ամեն օր գրեք օրագրում (նոթատետր, ֆայլ), որի համար դուք շնորհակալ եք ձեր աշխատանքին, և ձեր կյանքը կսկսի փոխվել:

Երախտագիտության զգացումը ուղղակիորեն ազդում է ձեր երջանկության զգացողության վրա և սովորեցնում է դրական կողմեր փնտրել ցանկացած իրավիճակում:

Ընդմիջեք աշխատանքից

Շատերը ընտելանում են աշխատել առանց հանգստի կամ ընդմիջման, նույնիսկ առանց ճաշի շենքից դուրս գալու: Ընդմիջումներ արեք, քայլեք, մաքուր օդ շնչեք. կես ժամ «անվճար» կուրախացնեք ձեզ և կօգնի ձեզ դրական տրամադրված մնալ ողջ օրվա ընթացքում:

Ասա այն, ինչ մտածում ես

Ազնիվ մեկնաբանությունները (իհարկե, ճիշտ ձևով արտահայտված) կարող են փոխել ձեր կարիերան դեպի լավը։ Որքա՞ն հաճախ գիտեք, թե ինչն է ավելի լավ անել այսպես թե այնպես, բայց մի ասեք դա բարձրաձայն: Այնուհետև, իհարկե, դուք բարոյական բավարարվածություն կստանաք՝ մտքում ասելով «Ես դա գիտեի», բայց դա ոչ մի կերպ չի ազդի ձեր կարիերայի վրա։ Ճիշտ մեկնաբանություններն ու առաջարկները կօգնեն ձեզ ապացուցել ինքներդ ձեզ, իսկ կառուցողական քննադատությունը կարող է շատ օգտակար գործիք լինել:

Աշխատակիցներին վերաբերվեք համեղ ուտեստներով

Եթե ձեր սովորույթն է թեյ խմել գրասենյակում, կարող եք բոլորի համար համեղ բան բերել։ Նախ՝ այն ստեղծում է անկաշկանդ մթնոլորտ և գրավում մարդկանց դեպի քեզ, և երկրորդ՝ փոքրիկ բարի գործերը քեզ լավ տրամադրություն են պահպանում։

Նյարդայնացնող աշխատակիցները նվեր են

Եթե ինչ-որ աշխատակից կամ ամբողջ թիմը նյարդայնացնում է ձեզ, մի շտապեք հետ գնալ և ցույց տալ ձեր դժգոհությունը: Ձեր գործընկերները կարող են լինել ագրեսիվ, ծույլ կամ հիմար, բայց նրանցից յուրաքանչյուրը դեռ կարող է ձեզ ինչ-որ բան սովորեցնել:

Նրանց կողմից դասը կարող է վերաբերել մասնագիտական հմտություններին կամ պարզապես հարաբերությունների հոգեբանությանը, բայց ամեն դեպքում նրանցից կարելի է ինչ-որ բան սովորել։ Ի վերջո, եթե ձեր կատաղած աշխատակիցը բոլորովին անպետք է թվում, նրա շնորհիվ դուք կսովորեք համբերություն և կարեկցանք.

Սահմանեք նպատակներ, որոնք հնարավոր է իրականացնել

Հաճախ մարդիկ իրենց ծանրաբեռնում են տարբեր առաջադրանքներով և, չկարողանալով հաղթահարել, իրենց աննշան ու անարժեք են զգում: Սա սկզբունքորեն սխալ մոտեցում է. սահմանեք ձեզ համար նպատակներ, որոնք կարող եք իրականացնել և նշեք դրանք ձեր ցուցակում:

Կատարված առաջադրանքների ցանկը վերանայելուց հետո դուք կունենաք կատարածի զգացում, և ինչ-որ հարցի դեպքում դուք ինչ-որ բան կունենաք ներկայացնելու ձեր վերադասներին:

Ազատ զգալ օգնություն խնդրել

Եթե զգում եք, որ չեք անում ձեր աշխատանքը, պարզապես օգնություն խնդրեք: Պարզապես նախօրոք մտածեք, թե քանի հոգի է ձեզ անհրաժեշտ որպես օգնական, ում վրա որոշել եք ձեր պարտականությունների մի մասը փոխանցել և ինքներդ ինչ եք անելու այս պահին։ Այսինքն՝ շեֆիդ կամ կոնկրետ աշխատակցի մոտենալիս պետք է բիզնես առաջարկի տեսքով հստակ արտահայտես քո խնդրանքը։

Կոտրեք ձեր կարծրատիպերը

Պարզապես փորձեք այլ կերպ վարվել, ավելի վատ չի լինի, չէ՞: Եթե կոնֆերանսների ժամանակ միշտ լռել եք, աշխատեք ակտիվ մասնակցել քննարկումներին և հարցեր տալ, եթե միշտ քննադատել եք մեկին, փորձեք գովել նրան, եթե աշխատել եք խելահեղ տեմպերով, աշխատեք հանգստանալ և մի փոքր դանդաղեցնել:

Միգուցե ձեր վարքագիծը փոխելով՝ հասկանաք, թե իրականում ինչն է ձեզ բարկացրել ձեր աշխատանքում, և կարող եք փոխել այն։

Հիշեք, որ միշտ կա ընտրություն:

Մտածեք այն մասին, թե ինչն է դեռ թողնում ձեզ ձեր չսիրած աշխատանքում: Նույն եկամտաբեր ու հեղինակավոր տեղը չգտնելու վախի՞ց։ Միգուցե պարտք ընկերությանը, երբ «ամեն ինչ կախված է» քեզանից։ Ամեն դեպքում, հիշեք, որ դուք ունեք ընտրություն, և եթե ձեր աշխատանքում ոչ մի դրական հատկանիշ չեք գտնում, ժամանակն է շտապ փոխել այն.

Գտեք ելք

Եթե ամեն օր աշխատանքից տուն եք գալիս քամած կիտրոնի պես ու դրա վրա կորցնում եք ձեր ողջ լավ տրամադրությունը, կարող է թվալ, որ ձեզ ուժ չի մնում այլ բանի համար։ Պարադոքսն այն է, որ եթե աշխատանքից հետո գտնեք այն, ինչ սիրում եք, հետաքրքիր և հուզիչ հոբբի, ձեր էներգիան ոչ միայն չի նվազի, այլ հակառակը, կավելանա։ Սպորտ, պար, արվեստ, նույնիսկ պարզապես գիշերային զբոսանքներ. եթե աշխատանքը ուրախություն չի բերում, ապա ինչ-որ բան անպայման պետք է բերի դրան, հակառակ դեպքում սա կյանք չէ, այլ իրական դժոխք:

Հաջորդ անգամ, երբ գալիս եք աշխատանքի, նայեք դրան դրսից, փորձեք անջատել բացասական հույզերը և հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ ստիպում ատել այն: Միգուցե, իրականում, ձեր ատելության արմատները ոչ թե ձեր աշխատանքում են, այլ ձեր մեջ: