Ինչպես օգնել սիրելիին նիհարել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հանկարծ նկատում ես, որ հասարակական տրանսպորտում ընկերոջդ կողքին չես կարող նստել. մարդաշատ է։ Կամ որ երկրորդ կիսամյակի նոր ջինսերը երեք չափսով մեծ են, քան մեկ տարի առաջ։ Ընդհանուր առմամբ, դուք տեսնում եք, որ սիրելին պետք է նիհարի։ Ինչպես մոտիվացնել, բայց չվնասել մարդուն և օգնել նրան հաղթահարել քաշը կորցնելու դժվարությունները, կարդացեք հոդվածը։

Ահա այն օրը, երբ «Ինչպե՞ս եմ ես» հարցը. դուք պետք է կամ ստեք, կամ ասեք.

Մեկ բան է, եթե սիրելին ավելացրել է մի քանի կիլոգրամ (այո, առնվազն բոլոր հինգը), բայց չի անցել առողջ նորմայի սահմանները, և դուք հիմնականում ցանկանում եք տեսնել սլացիկ Ապոլոն կամ էլ ավելի սլացիկ նիմֆ: քեզ. Եվ բոլորովին այլ է, երբ ավելորդ քաշը իրական խնդիրներ է ստեղծում արտաքինի և ինքնազգացողության հետ կապված։ Այստեղ դուք իսկապես պետք է որոշ քայլեր ձեռնարկեք: Անմիջապես վերապահում կանեմ, որ այս հոդվածում նկատի ունեմ հենց երկրորդ դեպքը՝ մարդն ինքն իրեն անտեսել է, իսկ քաշը սպառնում է տհաճ հետևանքներով։

Ում է դա պետք

Երբ ասացիր, որ պետք է փոխվես, և մարդն անմիջապես վերանայեց սննդի պլանը և սկսեց վազել, քննարկելու բան չկա։ Իրական աշխարհում մարդիկ վիրավորված են, չարաճճի և վշտացած։

Եթե մարդը գիրանում է և չի ուզում որևէ բան փոխել, ուրեմն դա նրան պետք չէ։ Ձեզ դա պետք է։

Հենց դուք պետք է վճռական որոշում կայացնեք, որ ցանկանում եք ընկերոջը կամ սիրելիին քաշել մինչև առողջ կիլոգրամներ ձեր կուզի վրա: Ինչու՞ է դա անհրաժեշտ՝ երկրորդ հարցը, բայց քանի որ դուք կարդում եք սա, պատասխանը հայտնի է։

Դեմ առ դեմ փաստերի հետ

Սիրելիին բացատրելը, թե ինչու եք անհանգստանում նրա կազմվածքով, ամենադժվարն է, որ կարող է լինել այս գործընթացում: Երբ գտնեք ճիշտ բառերը, կարող եք համարել, որ գործի կեսն ավարտված է:

Խոսեք ճշմարտությունը: Առանց ճշմարտության դուք ոչ մեկին չեք մոտիվացնի։ Բայց դուք պետք է գլուխ հանեք ձեւակերպման վրա: Մի կողմից խոսքերը պետք է արտացոլեն հնարավոր աղետի ողջ մասշտաբը։ Մյուս կողմից՝ ցույց տալ ձեր անկեղծ մտադրությունները։

Կենտրոնացեք առողջության և ձեր հարաբերությունների վրա, այլ ոչ թե գեղեցկության և էսթետիկ նախասիրությունների վրա, որպեսզի չհրահրի բարդույթների զարգացումը:

Բայց սա ևս մեկ գրավչություն է, հատկապես, երբ դու փորձում ես մոտիվացնել աղջկան: Ձեր բացատրությունները կհերձվեն՝ փնտրելով ոչ անկեղծություն:

Դուք կարծում եք, որ ես գեր եմ ?!

Ենթադրում եմ, որ կարիք չկա որևէ մեկին բացատրելու, թե ինչու դա անհնար է ասել։ Ավելի լավ է ասա ինձ, թե ինչու ես մտածում ուրիշների կիլոգրամների մասին, անձամբ ինչ օգուտ ես ստանում, երբ դրանք հալվում են: Համեմատեք, թե ինչպես են արտահայտությունները հնչում ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ.

• Դուք վատ տեսք ունեք:
• Ես ուզում եմ, որ ինձ նայեն որպես երկու գեղեցիկ ընկերների: Ու չէին մտածում, որ նիհարը թմբուկով ամեն տեղ գնում է հատուկ՝ ֆոնի համար։

Գործընկերոջ համար.

• Ինձ չի գրավում քո կազմվածքը։
• Ես ուզում եմ ձեզ հետ երկար և երջանիկ ապրել և չեմ ուզում, որ ավելորդ քաշի պատճառով հիվանդությունների դեմ պայքարը մեզ շեղի ավելի հետաքրքիր գործունեությունից։
• Մեզ մոտ ամեն ինչ շատ լավ է, որպեսզի փչացնենք հարաբերությունները որոշ կիլոգրամներով։

Ծնողների համար.

• Դուք ընդհանրապես չեք հոգում ձեր մասին:
• Ես ուզում եմ, որ դուք տեսնեք ձեր ծոռներին:

Այսինքն՝ պետք է մարդուն կեռել, կարևոր պատճառ գտնել՝ առանց վիրավորելու կամ մեղադրելու։

Ինչ չի կարելի անել.

• Վիրավորանք. Որովհետև երբեք դա չպետք է անեք ընդհանրապես:
• Մեղադրել. Քանի որ դա խլում է վստահությունը:
• Հարաբերությունների խզման սպառնալիք. Որովհետև այս հարաբերությունները դժոխք են:

Ուղղակի հարցրեք, թե ինչ պետք է անեք

Կախարդական միջոց. Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր խորհուրդը, մարզասրահ հաճախելը, վազքի աջակցությունը: Իսկ ի՞նչ կարող ես անել ներդաշնակության ճանապարհը հեշտացնելու համար։ Հանկարծ մարդու մոտ մտքեր են առաջանում, ուղղակի ամաչեց հարցնել.

Կիսվեք տեղեկություններով

Հավաքեք տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչն է օգնում նիհարել. որ ծառայություններով է հարմար վերահսկել սնունդը, ինչ մարզումներ են անհրաժեշտ նիհարելու համար, որքան արագ է նորմալ կիլոգրամներ կորցնելը, ինչպես պլաններ կազմել և ինչպես հավատարիմ մնալ դրանց, որտեղ ստանալ: մոտիվացիա. Եվ հետո այն ամենը, ինչ գտնում եք, ուղարկեք հասցեատիրոջը: Չմոռանաք դոզացնել տեղեկատվության հոսքը, որպեսզի մարդը չձանձրանա։

Այդպիսի գիտահետազոտական աշխատանք պետք է տարվի, որպեսզի մարդու մոտ գաղափար չառաջանա նիհարել արագ դիետաների կամ հրաշագործ միջոցների օգնությամբ։ Ես ու դու գիտենք, որ դրանք չեն աշխատում, բայց ինչ-որ մեկը կարող է չիմանալ։

Եվ այս աշխատանքը նաև կօգնի ձեզ չսպասել ակնթարթային էֆեկտի ձեր իսկ նախաձեռնությունից՝ «քեզ նիհարելու ժամանակն է» բառերն ազդեցություն չունեն, քաշի կորուստը կարող է ամիսներ տևել։

Դիետայի խաթարում մի՛ հրահրեք

Եթե դուք միասին եք ապրում, վերցրեք սնունդը ձեր ձեռքը։ Հեռացրեք բոլոր վտանգավոր մթերքները ձեր տնից, ներառյալ շաքարի խանութները: Նրանք գնում են բացառապես առողջ սննդակարգի, որպեսզի մարդ պարզապես այլընտրանք չունենա՝ միայն շոգեխաշած ձուկ, միայն առողջ ապրելակերպ։ Դուք նույնիսկ կարող եք սովորել, թե ինչպես պատրաստել:

Եթե ձեր ընկերներին փրկում եք մարմնի ճարպից, ապա նրանց ներկայությամբ դուք նույնպես դիետա եք պահում։ Իսկ դուք չեք էլ նշում, թե ինչպես եք եփել կարտոֆիլը պանրի կեղևով, որպես խոզի մսի կողմնակի ուտեստ, սոցցանցում նույնիսկ պատին բաղադրատոմսեր չեք հրապարակում։ Այո, ոչ ոք չի ասել, որ հեշտ կլինի մեկ այլ մարդու «նիհարելը»։

Օգնեք սկսել

Երբեմն մարդիկ պարզապես ամաչում են սկսել նիհարել:

Ինչպե՞ս կարելի է այդքան լի մարզասրահ գնալ: Բոլորը կծիծաղեն։

Ճիշտ կլինի, որ դուք ինքներդ լավ մարզիչ գտնեք ու նրան բացատրեք իրավիճակը, որպեսզի նա կարողանա աջակցել սկսնակին։ Եվ հետո սիրելիին մի քանի դաս տվեք հենց այս մարզչից:

Ինչ-որ մեկը պատրաստ է նիհարել խաղադրույքի վրա, եթե խաղադրույքին զգալի գումար կա: Վիճիր և գրազ, դու հաղթում ես ամեն դեպքում:

Եվ ինչ-որ մեկին ավելի շատ երևակայություն է պետք սկսելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք պայման դնել. եթե ցանկանում եք տորթ ուտել, նախ երեք անգամ վազեք բլոկի շուրջը: Զվարճալի և բավականաչափ արդյունավետ:

Մի վերահսկեք ամեն քայլը

Երբ մարզիչ եք գտել և բաժանորդագրություն եք գնել, մի վազեք ստուգելու, թե ինչպես է մարդն այնտեղ ապրում: Հնարավորություն տվեք աշխատել ինքնուրույն, այլ ոչ թե ձեր զգոն աչքի տակ։ Դու վերակացու չես։

Բացառություն է, եթե սիրելին ինքն է խնդրում ձեզ հաճախել դասերի:

Պատրաստվեք պատերազմին

Պարադոքսալ է։ Բայց ձեր ընդհանուր ծանոթներից, ընկերներից կամ հարազատներից շատերը կքննադատեն ձեզ ընկերոջը կամ զուգընկերոջը օգնելու համար, այլ ոչ թե այս ընկերոջը՝ ավելորդ քաշի համար:

Սովորեցրեք մանտրան. ես չգիտեմ, թե ինչ նպատակներ են հետապնդում այս բոլոր մարդիկ, բայց ես հոգում եմ ձեր մասին, որովհետև … (տե՛ս մոտիվացիայի և անձնական շահի մասին պարբերությունը):

Որոշ ընկերներ, ովքեր ամենևին ընկեր չեն, ստիպված կլինեն բավականին ծանր փակել բերանը: Կամ նույնիսկ դադարեցրեք շփվելը: Քանի որ դժվար է պատկերացնել, որ մարդուն խորհուրդ են տալիս լավ պատճառներով հրաժարվել առողջ ապրելակերպից։

Երբեք ինքներդ ձեզ օրինակ մի դրեք:

Եթե դուք պատրաստ եք ասել մի արտահայտություն, որը սկսվում է «այստեղ եմ», ավելի լավ է լռեք: Դուք օրինակելի օրինակ չեք, այլ հոգատար մարդ։ Եվ մի քաշեք սիրելիին ձեր «աստղային» մակարդակին, այլ ցանկացեք օգնել նրան:

Ավելորդ քաշի մասին ձեր կարծիքն արդեն կարող է վնասել մարդուն, իսկ եթե ցույց տաք, որ ձեզ ավելի լավն եք համարում, նրանք պարզապես ձեզ չեն լսի։

Գովեք ամեն քայլափոխի

Հատկապես երջանիկ եղեք, երբ ընկերը կամ սիրելին ձեզնից լավ տեսք ունի: Եվ պատրաստվեք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր ապրելակերպին՝ համապատասխանելու համար: