6 խորհուրդ երջանիկ հարաբերություններ պահպանելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Շատերը գոհ չեն իրենց հարաբերություններից՝ զուգընկերոջ հետ էմոցիոնալ մտերմության բացակայության պատճառով։ Եթե ցանկանում եք ստանալ խնամք և ուշադրություն, նախ սկսեք դրանք տալ:

Շատ զույգեր այնքան զբաղված են աշխատանքով և երեխաներով, որ շատ քիչ ժամանակ են անցկացնում միմյանց հետ միայնակ։ Եթե ձեր աշխատանքը ձեզ թույլ չի տալիս շաբաթական ժամադրություններ ունենալ կամ միասին արձակուրդ գնալ, ահա մի քանի պարզ խորհուրդ: Դրանց վրա շատ ժամանակ ու էներգիա չեք ծախսի, բայց դրանք կօգնեն ամրապնդել հարաբերությունները։

1. Հպեք ձեր սիրելիին

Գիտնականները փորձ են անցկացրել, որով զույգերը միասին ֆիլմ են դիտել։ Սուբյեկտների առաջին խմբին արգելվել է դիպչել զուգընկերոջը դիտելիս։ Իսկ երկրորդ խմբի անդամները ստիպված էին անընդհատ իրար դիպչել։

Պարզվեց, որ երկրորդ խմբի սուբյեկտներն ավելի վստահ էին իրենց կյանքի զուգընկերների սիրո մեջ։ Այս զգացումը չխանգարեց նույնիսկ այն գիտելիքը, որ զուգընկերոջ հպումը փորձի պայման է։ Փորձարկվողների միտքը հասկացավ, որ նրանք ինքնաբերաբար չեն բռնվել ձեռքից, բայց նրանք դեռ շատ ավելի երջանիկ էին զգում:

2. Մի շտապեք եզրակացություններ անել

Եթե սիրելին սխալվել է, օրինակ, երկար ժամանակ չի պատասխանել զանգերին, խուճապի մի մատնվեք։ Գիտնականները պարզել են, որ երջանիկ և դժբախտ զույգերը տարբերվում են նրանով, որ նրանք տարբեր կերպ են ընկալում և մեկնաբանում իրենց զուգընկերոջ սխալ պահվածքը:

Նրանք, ովքեր դժգոհ են հարաբերություններից, կարծում են, որ զուգընկերոջ ցանկացած սխալ քայլ իրենց բնավորության թերությունն է, այլ ոչ թե ներկա իրավիճակի հետևանք։ Եթե մարդը չի պատասխանում զանգին, դա չի նշանակում, որ նա չի մտածում ձեր մասին։ Միգուցե նա պարզապես շատ անելիքներ ունի։ Նախքան ձեզ կռահումներ անելը, մտածեք նրա արարքի այլընտրանքային պատճառների մասին:

3. Ներկայացրե՛ք կռիվները դրսից

120 ամուսնական զույգեր մասնակցել են մի հետազոտության, որի ընթացքում ամուսնության առաջին երկու տարիների ընթացքում նրանք հարցում են անցկացրել համատեղ կյանքի մասին։

Առաջին տարվա ընթացքում հարաբերությունները դարձել են ավելի քիչ բավարարված, ինչը սովորական երևույթ է։ Մեկ տարի անց որոշ զույգեր, երբ վեճ է ծագել, ստիպված են եղել մտածել իրենց զուգընկերոջ հետ տարաձայնությունների մասին երրորդ անշահախնդիր մարդու տեսանկյունից, ով երկուսին էլ երջանկություն է մաղթում։ Ինչպե՞ս կզգար այս մարդը ձեր կոնֆլիկտին: Ինչպե՞ս նա կշահեր նրանից երկուսիդ համար։

Այս վարժությունը դրական ազդեցություն ունեցավ առարկաների վրա: Համատեղ կյանքի երկրորդ տարում նրանց հարաբերությունները բարելավվեցին՝ ի տարբերություն նրանց, ովքեր արտաքինից չէին հասկանում հակամարտությունը։

4. Գրեք, թե ինչի համար եք շնորհակալ ձեր զուգընկերոջը։

Մեկ այլ փորձի մասնակիցներին խնդրել են շաբաթը մեկ անգամ գրանցել սիրելիի մի քանի գործողություններ, որոնք օգնել են ամրապնդել իրենց հարաբերությունները: Առարկաների մյուս կեսը պետք է գրի, թե ինչպես են իրենք անձամբ ներդրել:

Նրանք, ովքեր թվարկում էին զուգընկերոջ արժանիքները, ավելի շատ հետաքրքրված էին հարաբերություններով, ինչպես նաև ավելի երախտապարտ էին իրենց երկրորդ կեսին, քան նրանք, ովքեր գովում էին իրենց: Փորձը ցույց է տվել, որ պետք է ավելի հաճախ շնորհակալություն հայտնել սիրելիին։

5. Ընդունեք հաճոյախոսություններ

Ձեր զուգընկերոջից անտարբեր լինելու ակնկալիքը կործանում է հարաբերությունները: Ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց համար դժվար է հավատալ, որ իրենց իսկապես սիրում են: Ուստի նրանք թերահավատորեն են վերաբերվում զուգընկերոջ կապվածությանը և հաճոյախոսություններին, որպեսզի խուսափեն հնարավոր բաժանման վրդովմունքից: Այս պահվածքը կարող է վախեցնել դիմացինին:

Գիտնականները խնդրել են անապահով մարդկանց հիշել այն արտասովոր հաճոյախոսությունները, որոնք ստացել են սիրելիից: Իրավիճակի պարզ նկարագրությունը ոչ մի ազդեցություն չունեցավ։ Մասնակիցները հաճոյախոսությունն ընկալեցին որպես երջանիկ պատահականություն։

Այնուհետև մասնակիցները մտածեցին, թե ինչի համար է իրենց զուգընկերը գովում և նկարագրում, թե դա ինչ նշանակություն ունի իրենց և իրենց հարաբերությունների համար: Սա օգնեց նրանց հասկանալ, որ սիրելին այդպիսով ցույց է տալիս իրենց սերն ու հոգատարությունը:

6. Նշեք փոքր ձեռքբերումները

Երբ սիրելին խոսում է իր օրվա հաջողությունների մասին, հիացած եղեք նորություններով: Հարցեր տվեք, որպեսզի նա կարողանա ավելի շատ ուրախություն կիսել ձեզ հետ և վերապրել այդ պահերը:

Գիտնականները վերլուծել են զույգերի հարաբերությունները, ովքեր հավատարիմ են մնացել այս խորհրդին։ Պարզվեց, որ դրա շնորհիվ երկու գործընկերներն էլ ավելի են ուրախացել իրենց հաջողություններով։ Բացի այդ, դա նրանց ավելի մտերմացրեց և ամրապնդեց նրանց հարաբերությունները։