Ինչպես կարող են վազելը, լողը և հեծանիվը օգնել ձեզ ավելի ինքնավստահ դառնալ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ժամանակակից աշխարհում գնալով ավելի դժվար է դառնում պարզ և օբյեկտիվ միջոց գտնել ձեր հաջողությունը չափելու և ինքնավստահությունը պահպանելու համար: Իհարկե, եթե սպորտով չես զբաղվում։ Հասկանալով, թե ինչպես կարող է տոկունության սպորտը օգնել ձեզ ավելի վստահ դառնալ ձեր ունակությունների մեջ:

Հաճախ ասում են, որ լողը, հեծանիվը և վազքը օգտակար են ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության համար: Բայց միևնույն ժամանակ նրանք անտեսում են սպորտի մեկ կարևոր առավելությունը՝ բարդ փոխկապակցվածության մեր աշխարհում ներքին բացը լրացնելու նրա կարողությունը:

Մեզանից շատերը լողում են, հեծանիվով կամ վազում են ինչ-որ հստակ և չափելի նպատակի հասնելու համար, ինչպիսին է մարաթոնը վազելը: Դրան հետապնդելու համար մենք հիմնականում ապավինում ենք մեր մարմնին: Սա անձնական վերահսկողության և ինքնագնահատականի զգացում է ստեղծում, ինչը շատ կարևոր է առողջության համար։

Հաջողության հստակ սահմանում

Մեզանից շատերն իրենց օրերն անցկացնում են գրասենյակում, որտեղ, փիլիսոփա Մեթյու Քրոուֆորդի խոսքերով, «չնայած հորինված չափանիշների ավելցուկին, բավականաչափ օբյեկտիվ չափանիշներ չկան»։

Սա ժամանակակից աշխատատեղերի քննադատություն չէ, այլ ոչ նյութական ապրանքներ արտադրող տնտեսության սեփականություն: Սա կտրուկ հակասում է սպորտի օբյեկտիվ ցուցանիշներին, որոնք հեշտությամբ կարելի է չափել: Օրինակ, եթե երեք ժամ տևողությամբ մարաթոն եք վազել, հեշտությամբ կարող եք ասել՝ հաջողակ եք, թե ոչ։

Հարցրեք մեկին, թե ինչ է նշանակում լավ աշխատանք կատարել, երբ խոսքը վերաբերում է բարդ նախագծին: Ամենայն հավանականությամբ, նրան կպահանջվի առնվազն կես ժամ դա ձեզ բացատրելու համար, նա պետք է գծի գրաֆիկներ և դիագրամներ: Հետո հարցրեք նույն մարդուն, թե ինչ է նշանակում լավ աշխատանք կատարել սպորտային իրադարձության ժամանակ, և նրանք կարող են դա անել մեկ րոպեում առանց PowerPoint-ի:

Թերևս մարդկանց մեծամասնությունը պարզապես հոգնել է իր ժամանակը վատնելուց՝ հետապնդելով ինտելեկտուալ աշխատանքին բնորոշ սուբյեկտիվ օգուտները: Տոկունության մարզիկները, հավանաբար, չունեն այս խնդիրները: Ինչո՞ւ։

Ձեռքի աշխատանքին բնորոշ այս աշխարհում սեփական անձի կոնկրետ դրսևորումից գոհունակությունը մարդուն դարձնում է ավելի պարզ և հանգիստ։ Թերևս դա մեզ ազատում է մեր սեփական արժեքը բառերով անընդհատ ապացուցելու անհրաժեշտությունից։ Պարզապես կարող ենք նշել՝ շենքը կանգնած է, մեքենան քշում է, լույսերը՝ վառված։

Մեթյու Քրոուֆորդ

Ինքը՝ Քրոուֆորդը, լինելով գիտությունների դոկտոր, փոխեց իր մասնագիտությունը՝ դառնալով մեխանիկ և բացեց մոտոցիկլետների վերանորոգման կետ։ Նա այժմ պաշտպանում է «ձեռքի կոմպետենտությունը» և այն գոհունակությունը, որը տալիս է ձեռքի աշխատանքը:

Մարզիկները դրան հասնում են՝ ձգտելով հասնել նոր անձնական ռեկորդների, որոնք հեշտ է չափել և հետևել:

Ֆիզիկական և մտավոր ներդաշնակություն

Երբ վազորդը որոշում է հասնել նպատակին, նրա մարմինը դառնում է հիմնական գործիքը, և նրա միտքը կենտրոնանում է այն օգտագործելու վրա: Արդյունքը ներդաշնակություն է ճանաչողական գործառույթների և ֆիզիկական մարմնի միջև:

Որպեսզի մարզիկը խուսափի վնասվածքներից, էլ չեմ խոսում առաջընթացի մասին, նրանք պետք է ուշադիր լսեն իրենց մարմնի ազդանշանները: Այս նշանները հուշում են ձեզ, թե ինչպես հասնել հաջորդ մակարդակին և ազդել, թե ինչպես կանցնի ձեր հաջորդ մարզումը. արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է առաջ մղել առաջընթացի համար, թե ընտրել ավելի թեթև վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեր մկանները վերականգնել:

Մարմնի ազդանշանները և թե ինչպես է մարզիկը արձագանքում դրանց, ազդում են մարզումների ծրագրի և դրա արդյունավետության վրա: Ահա թե ինչու լավագույն մարզիկները յուրաքանչյուր մարզում անցկացնում են խորը կենտրոնացվածությամբ և խնամքով: Այս ձևով մարզվելը յուրահատուկ բան է ստեղծում. ինչ է տեղի ունենում, երբ գործողությունն ու այն կատարողն այնքան միաձուլվում են, որ դառնում են մեկ:

Ձեր մարմնի ներգրավվածություն և իմացություն

Դժվար է պատկերացնել ավելի շատ ներգրավվածություն, քան մարզումների ժամանակ ձեր մարմնի վրա կենտրոնանալը: Մարզիկները ներգրավված են իրենց գործողությունների յուրաքանչյուր պահի մեջ. նրանք վերահսկում են մկանների կծկումները և շնչառությունը, թե ինչպես է կաթնաթթունը եռում մկաններում:

Մենք սովորում ենք, թե ինչպես է աշխատում մեր մարմինը և օգտագործում այս գիտելիքները մեր կատարողականությունը բարելավելու համար: Այս գործընթացի մի մասը վերջում բավարարվածությունն է. օրինակ՝ միայն այն փաստից, որ դրսում գեղեցիկ օր է, կամ ծանր մարզվելուց հետո զգացմունքային հանգստությունից:

Իսկ մրցումներում հանդես եկող մարզիկները գոհունակություն են զգում, որ քրտնաջան մարզումները լավ արդյունքի են հանգեցրել։ Ավելին, արդյունքները հաճախ չափվում են ամենաազնիվ և օբյեկտիվ ցուցանիշով՝ ժամանակով։

Հաջող մրցույթից հետո դուք հպարտանում եք ձեր ստեղծածով։ Դուք ուրախ եք իմանալ, որ դուք ինքներդ եք փոխել ձեր մարմինը, պատրաստել այն հաղթանակի: Շատ մարզիկներ գնահատում են խորը բավարարվածությունը, վստահությունը և լիարժեքության զգացումը, որ բերում են այս պահերը: Եվ սա է պատճառը, որ մենք շարունակում ենք նոր բարձունքներ նվաճել։