Գարնանային ալերգիայի պատճառը և ինչպես վարվել դրա հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Որոշ մարդկանց համար գարունը, հատկապես տարբեր բույսերի ջերմության և ծաղկման շրջանում, տարվա ամենասիրելի եղանակն է։ Սակայն միլիոնավոր ալերգիայով տառապողների համար գարունը և ավելի վաղ ամառը հոգնեցնող փռշտոցի, քթահոսքի, հազի, ջրային աչքերի և գլխում մառախուղի շրջան է: Ինչպե՞ս վարվել ալերգիայի ախտանիշների հետ՝ առանց հակահիստամիններով պոմպացված լինելու:

Սովորաբար ալերգիա ունեցող մարդիկ փորձում են տանը մնալ և փակել բոլոր պատուհանները։ Շատերը հակահիստամիններ են ընդունում կամ նույնիսկ բժշկի են դիմում և ներարկումներ անում: Ամեն դեպքում, գարնանից քիչ ուրախություն ունեն։ Բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակներ՝ բուժելու ձեր ալերգիայի ախտանիշները կամ գոնե դրանք ավելի քիչ ցավոտ դարձնելու համար: Բայց նախ դուք պետք է հասկանաք սեզոնային ալերգիայի իրական պատճառները, որպեսզի հստակ իմանաք, թե ինչի հետ վարվել:

Սեզոնային ալերգիայի իրական պատճառները

Մարդկանց մեծամասնությունը ալերգիայի համար մեղադրում է բույսերի ծաղկափոշու կամ բորբոսի սպորներին, բայց դա իրականում տհաճ ախտանիշների պատճառը չէ:

Ալերգիայի ախտանիշները առաջանում են գերակտիվ իմունային համակարգի պատճառով: Ձեր իմունային համակարգը արտադրում է հակամարմիններ, որոնք պաշտպանում են ձեզ անցանկալի զավթիչներից, որոնք կարող են հանգեցնել հիվանդության:

Երբ դուք ալերգիա ունեք, իմունային համակարգը արտադրում է հակամարմիններ՝ ի պատասխան ծաղկափոշու, փոշու կամ ընտանի կենդանիների մազերին, նույնիսկ եթե դրանք վնասակար չեն ձեր մարմնի համար:

Այսինքն, առաջին հերթին մեղավոր են ոչ թե ալերգենները, այլ ձեր իմունային համակարգի արձագանքը։ Ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի իմունային համակարգը նույնքան չբողոքի բույսերի ծաղկափոշու դեմ:

Ալերգիայի կառավարման ռազմավարություններ

Ահա սեզոնային ալերգիաներից առանց դեղորայքի խուսափելու հինգ եղանակ: Օգտագործեք դրանք այս գարնանը ձեր ալերգիաները զսպելու և ապագայում դրանք կանխելու համար:

1. Նվազագույնի հասցրե՛ք ձեր ազդեցությունը ալերգենին

Որքան քիչ է ալերգենը, այնքան քիչ է անհանգստանում ձեր իմունային համակարգը: Ահա մի քանի եղանակներ՝ նվազեցնելու ձեր ազդեցությունը ծաղկափոշու նկատմամբ.

1. Այն օրերին, երբ օդում շատ ծաղկափոշի կա, փակեք բոլոր պատուհանները, որպեսզի ալերգենը տնից դուրս չգա: Մեքենա վարելիս պատուհանները փակ պահեք և մտածեք օդը մաքրող սարք գնելու մասին:
2. Փորձեք ավելի քիչ մնալ դրսում ծաղկափոշու տարածման ժամանակ, հատկապես այնտեղ, որտեղ շատ բուսականություն կա: Առավոտյան ծառերը և թփերը հակված են ծաղկափոշու արձակմանը, իսկ առավոտյան և երեկոյան խոտերը: Այսպիսով, այս ընթացքում լավագույնն է հեռու մնալ այգիներից և զբոսայգիներից: Եթե դուք պարզապես ընտրության հնարավորություն չունեք, ապա ցնցուղ ընդունեք, լվացեք ձեր հագուստը և մաքրեք կոշիկները զբոսանքից հետո, կօգնի ձերբազատվել ծաղկափոշուց:
3. Հեռացրեք բոլոր ալերգենները ննջասենյակից, որպեսզի առնվազն ութ ժամ չտառապեք թուլացնող ախտանիշներից: Թույլ մի տվեք ննջասենյակ մտնել կենդանիների, որոնք կարող են ծաղկափոշի բերել իրենց մորթին, մանրակրկիտ սրբել բոլոր մակերեսները և գնել օդը մաքրող սարք (կարող եք գտնել բյուջետային մաքրող միջոց 3-5 հազար ռուբլով, միայն ննջասենյակի համար):
4. Գարնանը ծաղկափոշին բաց են թողնում ծառերը՝ կեչի, լաստենի, պնդուկի, կաղնի, բարդի, հացենի, թխկի։ Ամենակարևոր ալերգենը սովորաբար կեչն է: Ամռան սկզբին զգուշացեք մարգագետնային խոտերից, իսկ ամռան վերջին՝ օգոստոսից սեպտեմբեր, ալերգենները գալիս են կոմպոզիտային բույսերից, ինչպիսիք են որդանակը, քինոան և կանեփը: Փորձեք հեռու մնալ այն տարածքներից, որտեղ աճում են այս խոտերն ու ծառերը:

2. Սփրեյ աղ

Ալերգիկ ռեակցիայի բուժման անսովոր եղանակներից մեկն այն է, որ քթի ներսը ցողել աղի լուծույթով: Առանց դեղատոմսի վաճառվող ֆիզիոլոգիական սփրեյները կարող են օգնել թեթևացնել քթի գերբնակվածությունը՝ չվնասելով մարմնին:

Հակահիստամինները չորացնում են քթի հատվածները, որպեսզի դրանցում կարող են առաջանալ միկրո ճեղքեր, որոնք իդեալական պայմաններ են վարակի ներթափանցման համար: Աղի սփրեյները մաքրում են քթի հատվածները բակտերիայից, մինչդեռ խոնավացնողը օգնում է դուրս հանել բույսերի փոշին:

Միակ բանը, որ աղի լուծույթները կարող են տհաճ լինել, մի փոքր այրել լորձաթաղանթը։ Եթե դա ձեր դեպքն է, փորձեք օգտագործել մանկական տարբերակները կամ առանց կոնսերվանտների սփրեյ:

3. Բարձրացրեք ձեր իմունային համակարգը

Քանի որ ալերգիան իմունային համակարգի խնդիր է, դուք պետք է ուժեղացնեք ձեր իմունային համակարգը ճիշտ մթերքներով՝ երկարաժամկետ օգուտների համար:

• Օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուները շատ կարևոր են ալերգիայի կանխարգելման համար: Այս հակաբորբոքային միջոցներն այժմ դժվար է գտնել բնական սննդի մեջ, ուստի կարող են օգտագործվել հավելումներ:
• Դուք կարող եք ընդունել կրիլային յուղ կամ հատուկ հավելումներ՝ աստաքսանտինով, կարոտինոիդ, որն ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ:
• Վիտամին D-ն ևս մեկ օգտակար նյութ է, որը կարող է օգնել վերացնել ալերգիայի ախտանիշները և նույնիսկ ասթմա:
• Պրոբիոտիկները ստեղծում են «բարեկամական բակտերիաներ», որոնք օգնում են նվազեցնել ալերգիկ ռեակցիաները ծաղկափոշու նկատմամբ:

Ալերգիայի, ասթմայի և իմունոլոգիայի ամերիկյան քոլեջի հետազոտական թիմը հաստատել է պրոբիոտիկների օգտակար ազդեցությունը ալերգիայի ախտանիշների վրա:

Մի շարք հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ պրոբիոտիկները դրական են ազդում աղիքային միկրոֆլորայի վրա և խթանում են իմունային համակարգը, որն օգնում է պայքարել ալերգիայի դեմ։

4. Կառավարեք ախտանիշները առանց դեղորայքի

Եթե նախկինում հակահիստամին եք օգտագործել, ապա գիտեք, որ այն արագորեն վերացնում է ալերգիայի ախտանիշները: Սակայն նա դա չի բուժում, այլ ուղղակի արգելափակում է դրսեւորումները։

Բժիշկ Ուիլյամ Վ. Բերգերը՝ ալերգիայի և ասթմայի ամերիկյան առաջատար մասնագետներից մեկը, պնդում է, որ այս խմբի դեղերը հաճախ ունենում են անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են քնկոտությունը, գլխացավը և քթի չոր լորձաթաղանթը:

Բացի այդ, հակահիստամինները առաջացնում են գլխի մառախուղ, թուլություն, կենտրոնանալու և իրադարձություններին նորմալ արձագանքելու անկարողություն:

Ինչպես ասվեց, կան բազմաթիվ բնական ալերգիայի դեղամիջոցներ, որոնք չեն առաջացնում այս կողմնակի ազդեցությունները: Մերիլենդի համալսարանի Ինտեգրալ բժշկության կենտրոնը խորհուրդ է տալիս հետևյալ բնական ալերգիկ դեղամիջոցները, որոնք արդյունավետ են ախտանշանները վերահսկելու համար.

• Սնուցիչներ՝ կվերցետին, սպիրուլինա, վիտամին C
• Դեղորայքային խոտաբույսեր՝ կարագ, եղինջ, ստրագալուս
• Չինական բժշկություն. Biminne, 7 ավանդական խոտաբույսերի խառնուրդ
• Մեղր՝ ծաղկափոշով կամ առանց դրա

Հարավային Կարելիայի Ալերգիայի և շրջակա միջավայրի ինստիտուտի և Հելսինկիի կենտրոնական հիվանդանոցի համալսարանի ալերգիայի բաժանմունքի գիտնականները փորձ են անցկացրել ալերգիայի ընթացքի և դրա ախտանիշների վրա մեղրի ազդեցության վերաբերյալ:

Փորձի մասնակիցներից՝ փոշիների ալերգիա ունեցող մարդկանց, պահանջվել է մեղր ընդունել կեչու ծաղկափոշու հավելումով և սովորական մեղրով՝ առանց որևէ հավելումների։

Փորձին մասնակցել է քառասունչորս հիվանդ (26 կին, որոնց միջին տարիքը եղել է 33 տարեկան)՝ փոշու փոշու ալերգիա ախտորոշմամբ։ Նոյեմբերից մարտ ամիսներին նրանք ամեն օր ընդունում էին ծաղկափոշով թրմված մեղր, կամ պարզապես հավելյալ մեղր՝ առանց հավելումների։

Տասնյոթ հիվանդ (9 կին, միջին տարիքը 36 տարեկան) մնացել է որպես հսկիչ խումբ: Ապրիլից մայիս ընկած ժամանակահատվածում հիվանդներն արձանագրել են իրենց ալերգիայի ախտանիշները և դեղորայքը:

Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ Այն հիվանդները, ովքեր մեղր են ընդունում ծաղկափոշու հետ, ունեցել են 60%-ով ավելի քիչ ալերգիայի ախտանիշներ, երկու անգամ ավելի շատ օրեր առանց ախտանիշների և 70%-ով ավելի քիչ օրեր՝ ծանր ախտանիշներով:.

Բացի այդ, նրանք կես հաճախակի հակահիստամիններ են ընդունել։ Մասնակիցների միջև տարբերությունը, ովքեր մեղր են ընդունել ծաղկափոշու հետ և առանց փոշու հետ, էական չէր, սակայն այն մարդիկ, ովքեր ընտրել էին փոշու մեղրը, մի փոքր ավելի քիչ հավանական է, որ հակահիստամիններ ընդունեին:

Այսպիսով, եթե դուք վաճառում եք տեղական մեղր՝ ձեր տարածքում յուրահատուկ ծաղկափոշու հետքերով (մեղր ձեր տարածքում գտնվող մեղվանոցներից), փորձեք այն որպես ալերգիայի միջոց:

5. Խուսափեք խաչաձեւ ակտիվությունից

Ալերգիայի ախտանշանները նվազագույնի հասցնելու մեկ այլ միջոց է փոշու և ուտելի մրգերի ու բանջարեղենի բույսերի սպիտակուցների միջև խաչաձև արձագանքից խուսափելը:

Տեսությունն այն է, որ ձեր իմունային համակարգը ճանաչում և արձագանքում է տարբեր ալերգենների նմանություններին:

Օրինակ, եթե դուք ալերգիա ունեք մրսածության նկատմամբ, ապա պետք է խուսափեք բանանից, իսկ եթե ախտանիշները ի հայտ են գալիս խոտի ծաղկափոշուց, ապա ավելի լավ է սննդակարգից բացառեք նեխուրը։

Ֆիլադելֆիայի մանկական հիվանդանոցը իր կայքում տեղադրել է խաչաձև գործունեության աղյուսակ, ահա թարգմանությունը.

Այսպիսով, առանց դեղորայքի ալերգիայի բուժման հիմնական մոտեցումը բաղկացած է երկու կետից. նվազագույնի հասցնել ալերգենների ազդեցությունը և ամրապնդել իմունային համակարգը.

Եթե այս սեզոնի ընթացքում փորձեք կատարել հինգ միավոր, ապա շատ ավելի քիչ տհաճ պահեր կլինեն՝ քթից, հազից և գլխում մառախուղով։ Հաջողություն այս գարնանը: