50 օգտակար հաստատումներ ամեն օրվա համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս արտահայտությունները ձեզ էներգիա կհաղորդեն, կօգնեն հավատալ ինքներդ ձեզ և ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք:

Ինչու են անհրաժեշտ հաստատումները

Մենք ամեն օր ինքնահիպնոսով ենք զբաղվում՝ առանց գիտակցելու։ Միայն ամենից հաճախ մենք կրկնում ենք արտահայտություններ, որոնք համահունչ են ոչ թե դրականին և ինքնավստահությանը, այլ բացասականին.

• «Ինչ էլ ուտեմ, ամեն ինչ անմիջապես նստում է ստամոքսի վրա»։
• «Ես երբեք չեմ հանդիպի ինձ սիրող մարդու».
• «Ինչքան էլ փորձեմ, լավ բան դուրս չի գալիս»։

Փորձեք նման հայտարարությունների փոխարեն օգտագործել հաստատումներ՝ կարճ արտահայտություններ, որոնք դրական մտավոր վերաբերմունք են ստեղծում: Նրանց օգնությամբ հնարավոր է փոխել վերաբերմունքը սեփական անձի նկատմամբ։ Գիտնականները ցույց են տվել, որ հաստատումները կարող են օգնել ձեզ լուծել խնդիրները և զգալ ավելի ուժեղ և վստահ, ինչպես նաև ավելի քիչ սթրես:

Հաստատումների ազդեցությունը զգալու համար ամեն առավոտ բարձրաձայն ասեք դրանք: Ընտրեք և կրկնեք երկու կամ երեք արտահայտություններ, որոնք առավելագույնս համապատասխանում են ձեր տրամադրությանը և ձեր կարիքներին կյանքի այս պահին: Դրա համար բավական է մի երկու րոպե հատկացնել։ Դուք կարող եք նաև հաստատել հաստատումներ լարվածության և անհանգստության իրավիճակներում, որոնք կօգնեն վերականգնել մտքի խաղաղությունը:

Ինչ հաստատումներ կարելի է կրկնել ամեն օր

Ընտրեք ճիշտը, համադրեք և ստեղծեք ձերը:

1. Ես վստահ եմ իմ կարողությունների վրա [ներդիրը պարտադիր է]:

2. Ես անհամբեր սպասում եմ նոր օրվան:

3. Ես հպարտանում եմ ինձնով, երբ [ներդիր անհրաժեշտ է]:

4. Ես ինձ թույլ եմ տալիս լինել ինքս:

5. Ես ընդունում եմ իմ էմոցիաները և թույլ եմ տալիս նրանց կատարել իրենց գործառույթը։

6. Ես հոգում եմ իմ մասին և ուշադրություն եմ դարձնում ինքս ինձ, քանի որ արժանի եմ դրան:

7. Ես ինքս ինձ չեմ դատում նրա համար, թե ով եմ ես:

8. Ես հավատում եմ, որ ճիշտ ուղու վրա եմ։

9. Իմ ուղեղը լի է հիանալի գաղափարներով:

10. Ես իմ էներգիան ուղղում եմ դեպի այն, ինչ ինձ համար կարևոր է:

11. Ամեն օր ես ավելի մոտ եմ դառնում այն (այն) ինքս ինձ, ում ուզում եմ դառնալ:

12. Ամեն օր փորձում եմ ինչ-որ նոր բան սովորել։

13. Այսօր ես մեկ քայլով մոտ եմ իմ նպատակին։

14. Իմ մտքերը չեն կառավարում ինձ, ես կառավարում եմ իմ մտքերը:

15. Ես շնորհակալ եմ ապրելու համար։

16. Իմ վերաբերմունքն ինքս ինձնից կախված է միայն ինձնից և ոչ մեկից։

17. Ես հավատում եմ իմ ներուժին.

18. Ես տարբերվում եմ մյուսներից, ուստի իմ ձևով հաջողակ կլինեմ։

19. Այսօր իմ միտքն ու սիրտը բաց են ամեն նորի համար։

20. Ես չեմ վախենում տեր կանգնել ինձ.

21. Ես գիտեմ, որ կարող եմ հասնել այն ամենին, ինչ ուզում եմ։

22. Ես ընտրում եմ բարությունը:

23. Ես արդեն ունեմ այն ամենը, ինչ ինձ պետք է:

24. Ես շնորհակալ եմ այն ամենի համար, ինչ ունեմ։

25. Ես անկատար եմ և ինքս ինձ չեմ նախատում դրա համար։

26. Ես կարողանում եմ սիրել և արժանանալ սիրո։

27. Ես վերցնում եմ իմ մարմնի ձևը և այն գեղեցիկ եմ համարում:

28. Ես կարող եմ. Ես կանեմ. Եվ կետը.

29. Իմ զգացմունքները իմ իշխանության տակ են, և այսօր ես ընտրում եմ երջանիկ լինել:

30. Ես իմ սեփական սուպերհերոսն եմ:

31. Ես ինձ չեմ համեմատում ինտերնետում անծանոթների հետ:

32. Ես ներում եմ նրանց, ովքեր վիրավորել են ինձ և բաց են թողնում ցավը:

33. Ինձ համար հիմա դժվար է, բայց հավերժ չի տևի:

34 … Ինձ համար ամենակարեւորն իմ առողջությունն է։

35. Ես չեմ վախենում սխալվել:

36. Ես բավականաչափ ուժ ունեմ իմ պատմությունը վերաշարադրելու համար։

37. Ես ամեն օր ուժեղանում եմ:

38. Ես ինձ գնահատում եմ.

39. Ինքնասիրությունն իմ բնական վիճակն է։

40. Իմ մարմինն արժանի է իմ հարգանքի և խնամքի:

41 … Սա իմ մարմինն է, և ես սիրում եմ այն:

42. Ես գիտեմ, որ արժանի եմ գովասանքի և ընդունում եմ դա:

43 … Ես թույլ չեմ տալիս, որ իմ վախերը կառավարեն ինձ:

44. Ես չեմ ափսոսում, թե ով եմ.

45. Ես չեմ վախենում օգնություն խնդրել.

46. Այնտեղ, որտեղ ուրիշները խնդիր են տեսնում, ես նոր հնարավորություն եմ տեսնում:

47. Չկան խոչընդոտներ, որոնք ես չկարողանամ հաղթահարել։

48. Ժամանակն ամենաարժեքավոր բանն է, որ ունեմ, և ես դրան խնամքով եմ վերաբերվում:

49. Ես հանգիստ եմ և վստահ ինքս ինձ վրա։

50. Ամեն օրն ընկալում եմ որպես ինչ-որ բան դեպի լավը փոխելու հնարավորություն։