Ինչպե՞ս վարվել ծերացող ծնողների հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Անխուսափելիի հանդեպ վախը դժվար է հաղթահարել, բայց դուք կարող եք ապրել դրա հետ:

Այս հոդվածը մեկ-մեկ նախագծի մի մասն է: Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությունը կամ կարծիքը մեկնաբանություններում: Կսպասի!

Ինչու՞ մեզ հանկարծ վիրավորում է այն, ինչ արդեն հայտնի էր

Մենք հիանալի հասկանում ենք, որ կյանքը վերջավոր է: Ցանկացած մարդ ծնվում է, հասունանում, ծերանում, մահանում։ Եվ սա բարենպաստ սցենար է, քանի որ որոշ դեպքերում հիվանդության և դժբախտ պատահարների պատճառով կյանքի ցիկլը կարող է ավելի կարճ լինել: Բայց սա վերացական գիտելիք է։ Դուք դեռ երիտասարդ եք, ոչինչ չի նշանակում դժվարություններ:

Հետո մի օր գալիս ես ծնողներիդ մոտ ու նկատում. նրանց դեմքին կնճիռներ կան։ Առողջության քարտն ավելի հաստ է, իսկ առաջին օգնության հավաքածուն՝ ավելի մեծ։ Նրանք դանդաղեցնում են այն, ինչ սովորաբար անում են: Նրանք ձեր օգնությունն են խնդրում ոչ թե զգալու, որ ամբողջ ընտանիքը միասին է, այլ այն պատճառով, որ նրանք իսկապես դրա կարիքն ունեն։ Եվ նրանք այլևս չեն հետևում քո քայլին։

Եվ դու դեռ հիշում ես, թե ինչպես հենց երեկ դու երեխա էիր և արագ շարժեցիր ոտքերդ, որպեսզի հետ չմնաս մայրիկից և հայրիկից: Որքան երիտասարդ, գեղեցիկ և ուժեղ են նրանք, եթե միայն կարողանային այդպես մեծանալ: Նրանց հետ ձեր ողջ կյանքը առջևում է: Բայց հանկարծ հասկանում ես, որ արդեն մեծացել ես, և առջևում այնքան էլ շատ կյանք չկա, գոնե այն մասը, որը միասին կանցկացնես: Եվ դուք ընկնում եք բարդ զգացմունքների մեջ:

Այս զգացմունքները չափազանց բացասական են: Ցավոք, կան ու կլինեն։ Իզուր չէ, որ ասում են, թե տրավմատացվածության աստիճանով առաջին տեղում է սիրելիի կորուստը (երկրորդում՝ հարաբերությունների խզումը)։ Մեր հոգեկանը շատ է վախենում դիմակայել այդ տրավմատիկ հույզերին:

Դմիտրի Սոբոլևի ընտանեկան և անձնական հոգեբան

Ինչ ենք զգում, երբ հասկանում ենք, որ մեր ծնողները ծերանում են

Մարդու հոգեկանը բարդ է, և տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում: Բայց եթե պատասխանը գնահատեք միջինը, ապա դրանք, ամենայն հավանականությամբ, հետևյալ զգացմունքներն են.

Վախ կորստի

Սա ակնհայտ էմոցիա է։ Դուք հասկանում եք, որ մի օր ծնողները կարող են չլինել: Դուք ոչ միայն գիտեք որպես կենսաբանական փաստ, այլ դուք խորապես գիտակցում եք, և դա ցավ է պատճառում:

Երբ մենք խոսում ենք սիրելիների մասին, այս վախն անխուսափելի է։ Եվ դա կայանում է կայունության կորստի մեջ։ Եթե ծնողները կապված են օգնության և աջակցության հետ (դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում, բայց այնուամենայնիվ), մարդը կվախենա կորցնել այն: Եվ նա կսկսի նաև անհանգստանալ, թե ինչպիսին կլինի իր փոխգործակցությունն այս աշխարհի հետ առանց կոնկրետ մարդկանց, որոնց նա սովոր է:

Դմիտրի Սոբոլև

Մահվան վախ

Ծնողների ծերացումը մեզ հիշեցնում է, որ մենք հավերժ չենք: Սա, իհարկե, բոլորս էլ գիտենք, բայց ամբողջությամբ չենք գիտակցում։ Ինչպես Բրոդսկին. «Մահն այն է, ինչ պատահում է ուրիշների հետ»: Երբ իրական փոխըմբռնումը գալիս է, մենք սկսում ենք անհանգստանալ ոչ միայն սիրելիների, այլև ինքներս մեզ համար:

Վախ սեփական անհետանալուց

Մարդիկ տարիներ անց կարող են զբաղված կյանքով ապրել, լինել ակտիվ և առույգ: Բայց սա չի հերքում որոշ տարիքային գործոններ:

Ծնողների ծերությունն ուղղակիորեն ցույց է տալիս, որ մենք էլ չենք երիտասարդանում։ Սարսափելի է դառնում, որ մենք էլ շուտով կարող ենք դժվարանալ արշավի գնալը, ծնկները մեզ կսկսեն անհանգստացնել, տանը տաք երեկոն կնախընտրենք այլ զբաղմունքներից։ Եվ որ մենք կարող ենք ուժ չունենալ ինչ-որ բանի համար։

Յուլիա Պանֆիլովա հոգեբան Profi.ru ծառայությունից

վերահսկողությունը կորցնելու վախ

Անհանգստությունը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով. Սա և՛ անհանգստություն է՝ պայմանավորված նրանով, որ դուք չեք կարող վերահսկել ամեն ինչ, և՛ վախ, որ ինչ-որ բան տեղի կունենա, և դուք չեք կարողանա օգնել: Օրինակ, դուք չեք կարող ամեն րոպե լինել ձեր ծնողի հետ: Իսկ եթե կարող եք, ուրեմն չեք կարողանա պաշտպանել այն ամեն ինչից, եթե անհրաժեշտ լինի մասնագետների միջամտությունը։ Գլխով հասկանալը հեշտ է, բայց վախը չի անհետանում։

Ինչպես ընդունել, որ ծնողները ծերանում են

Դուք չպետք է ընդունեք այս խորհուրդները որպես հրահանգներ, որոնք երաշխավորված կազատեն ձեզ ձեր անհանգստություններից:Ամենայն հավանականությամբ, այն դեռ ժամանակ առ ժամանակ սարսափելի ու ցավալի կլինի։ Գուցե նույնիսկ ստիպված լինեք դիմել հոգեբանի: Բայց մենք նախանշելու ենք որոշ ելակետեր, որոնք կօգնեն ռացիոնալացնել վախերը և թեթևացնել վիճակը:

Առանձնացրեք ժամանակին

Այն գիտակցումը, որ ծնողները հավերժ չեն, ամեն դեպքում ցավ է պատճառում։ Բայց եթե չբաժանվես նրանցից, վախը շատ ավելի ուժեղ կլինի, քանի որ դու չես սովորել ապրել անկախ կյանքով։ Եվ դա կշարունակվի նույնիսկ սիրելիների մահից հետո, այնպես որ դուք պետք է սովորեք անել առանց նրանց:

Հակասական մտքերով ու հույզերով լի այս պահն ավելի հեշտ հաղթահարելու համար բավական է հասկանալ, թե մենք ինքներս որքան ամուր ենք մեր ոտքերի վրա, կոնկրետ ինչպես կարող ենք օգնել։ Պատրաստվեք աստիճանաբար. Մտածել, որ մեր ծնողները մեր մեջ ներդրել են ինչքան կարողացել են, և հիմա մենք հոգ ենք տանում նրանց մասին։ Շնորհակալություն նրանց մեզ կյանք տալու համար: Մի հապաղեք ավելի հաճախ խոսել ձեր սիրո մասին։

Եվգենյա Լյուտովա կլինիկական հոգեբան

Ավելի շատ շփվեք ծնողների հետ

Միասին անցկացրած ժամանակը դառնում է հատուկ արժեք։ Եթե կարող եք ավելի շատ շփվել, բարելավել հարաբերությունները, ավելի հաճախ միասին լինել, արեք դա։ Այդպիսով դուք գոնե ձեզ տանջելու պատճառ չունեք ջանք չգործադրելու համար։

Մի՛ հետաձգեք ձեր ծնողների հետ խոսակցությունը վաղվանից, արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս միասին։ Դա կարող է լինել ամեն ինչ, քանի դեռ այն հաճույք և ուրախություն է պարգևում բոլորին։

Յուլիա Պանֆիլովա

Օգնեք ծնողներին բարելավել իրենց կյանքը

Հոգեբան Դմիտրի Սոբոլևը նշում է, որ մարդիկ հաճախ շատ ներքին ուժ են ցրում անխուսափելին հայտարարելու համար։ Նրանք իրենց ներսից կրծում են բացասական հույզերով, որոնք ոչ մի կերպ չեն օգնում, բայց մեծապես վատթարանում են ինչպես իրենց, այնպես էլ ծնողների կյանքի որակը։

Պատկերավոր օրինակ բերեմ, կարծես թե երեխան խնձոր է ուզում, բայց խնձորը խոհանոցում է։ Երեխան լաց է լինում և ասում, որ ինքը խնձոր չունի, փոխարենը խոհանոց գնալու և այս խնձորը վերցնելու փոխարեն։

Դմիտրի Սոբոլև

Ավելի լավ է ջանքերը կենտրոնացնել ծնողների կյանքը հեշտացնելու և երկարացնելու, նրանց ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը պահպանելու, դրական հույզեր տալու վրա։ Դա անելու համար դուք կարող եք օգնել ժամանակին անցնել բժշկական հետազոտություններ և ուղիներ փնտրել սոցիալական կյանքը պահպանելու համար։

Միևնույն ժամանակ, կարևոր է չմոռանալ, որ ծնողները ձեր ծխերը կամ ենթակաները չեն: Նրանք մեծահասակներ են, ովքեր ինքնուրույն որոշումներ են կայացնում: Ձեր ձայնը խորհրդատվական է:

Ընդունեք, որ չեք կարող վերահսկել ամեն ինչ

Խնդիրը բարդ է, հատկապես, եթե դուք սովոր եք ամեն ինչ վերահսկել։ Բայց դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ երբեմն բաց թողնել իրավիճակը: Այն օգտակար կլինի կյանքի շատ ոլորտներում:

Մենք ամենազոր չենք. Ինչ-որ պահի մենք նկատում ենք, որ մեր գործողություններն այնքան էլ օգտակար չեն: Հետո շատ տխուր է դառնում։ Հետեւաբար, թեեւ հնարավոր է օգնել, արժե դա անել։ Եվ հետո պարզապես եղիր այնտեղ:

Յուլիա Պանֆիլովա

Պլանավորելով ձեր սեփական ծերությունը

Անհետացման վախը հաղթահարելու համար պետք է դեմ առ դեմ առերեսվել դրան: Որքան երկար ձևացնեք, թե դա երբեք չի ազդի ձեզ վրա, այնքան ավելի ցավալի կլինի իրականության հետ առերեսվելը:

Ամենևին էլ պարտադիր չէ կյանքի դիրք ընտրել հենց վերջում։ Դուք կարող եք մտածել այս մասին նախկինում: Օրինակ, 30 տարեկանում պլանավորել, թե ինչ եք ուզում անել 60 տարեկանում: Այս ուղղությամբ ինչ-որ բան անելու համար կա մինչև 30 տարի: Դադարեցրեք և պարբերաբար ներքին երկխոսություն վարեք ինքներդ ձեզ հետ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել: Ապրիր քո անձնական արժեքներին համապատասխան, փնտրիր ինքդ քեզ։

Եվգենյա Լյուտովա

Փոստատար Պեչկինը «Երեքը Պրոստոկվաշինոյից» մուլտֆիլմում ասել է. «Ես կարող եմ նոր սկսել ապրել: Ես պատրաստվում եմ թոշակի անցնել»: Ծերությունը ողբերգություն չէ, այլ միայն կյանքի փուլ։ Այսպիսով, արժե նրան բուժել: