13 խորհուրդ ամեն օր իմաստով լցնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հիշեք, թե ինչի վրա ենք մենք անցկացնում մեր օրը, դա այն է, ինչի վրա է ծախսվում մեր ամբողջ կյանքը:

Ձեր կյանքը գիտակցված դարձնելու համար բավական չէ գտնել ինչ-որ լայֆ հաքեր և կուրորեն հավատարիմ մնալ դրան: Հետևողական ամենօրյա գործողությունները կայուն փոփոխությունների բանալին են: Անհրաժեշտ է նաև փոխել միջավայրն ու սովորությունները, հակառակ դեպքում փոխվելու մտադրությունը արագ կվերանա, նույնիսկ եթե մոտիվացիան ամենաբուռն էր։

Ահա մի քանի սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել իրազեկվածություն: Բայց երբ փոխում եք ձեր կյանքը, հիշեք. չկան արագ ճանապարհներ՝ հասնելու կայուն փոփոխությունների, ուստի ավելի լավ է անմիջապես սկսեք հաճույք ստանալ այդ գործընթացից: Այն շատ երկար է, ցմահ։

1. Ժամանակ տրամադրեք ձեր ներքին ձայնին լսելու համար

Ստուգեք այն: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք որոշել այսպես և ոչ այլ կերպ: Հարցրեք, թե ինչու եք ինչ-որ բան անում, նախքան դա անելը: Դու որոշեցի՞ր դա անել, թե՞ որոշեցիր քո փոխարեն: Կարող է դժվար լինել առանձնացնել ձեր ներքին ձայնը այլ մարդկանց կարծիքներից, բայց երբ դա անեք, դուք կսկսեք որոշումներ կայացնել, որոնք ճշգրիտ համահունչ են ձեր նպատակներին և իդեալներին: Եվ դուք միշտ վստահ կլինեք այն որոշումներում, որոնք կայացնում է այս ձայնը:

2. Հիշեք՝ մտքի վերահսկումը ձեր ամենամեծ ուժն է:

Ե՞րբ եք վերջին անգամ նկատել, որ բացասական մտքերը գրավում են ձեր միտքը: Միգուցե սա տեղի է ունենում հենց հիմա? Սովորեք հետևել բացասական մտքերին, կազմակերպել դրանք և շեղվեք այլ բանով: Ձեր մտքի կարողությունը կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է, թույլ է տալիս հետևել ձեր սեփական ճանապարհին այս աշխարհում: Եթե դուք անընդհատ ուժասպառ եք զգում, դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր մտքերը կառավարելու անկարողությամբ: Ձեր միտքը նման է վայրի գազանի: ընտելացրե՛ք այն։

3. Փնտրեք հոսքի պահեր

Բացահայտեք այն պահերը, երբ դուք գործում եք հոսող վիճակում, պարզեք, թե որ միջավայրն է խթանում այս վիճակը և փորձեք օրվա ընթացքում ստեղծել անհրաժեշտ պայմաններ։ Աշխատո՞ւմ եք միայնակ՝ ամբողջովին խորասուզված այն ամենի մեջ, ինչ սիրում եք: Լավ, սահմանիր անձեռնմխելի տարածք, գնահատիր և պաշտպանիր այս ժամանակը, կարծես դրանից կախված է քո ցանկությունների կատարումը: Քանի որ իրականում դա այդպես է:

4. Իմացեք անձնական փորձը գլոբալ տեսանկյունից

Նայեք օվկիանոսին, խաղացեք ձեր շան հետ, դիպչեք ծառին – ամեն օր մի քիչ ժամանակ հատկացրեք այն գործողություններին, որոնք կհիշեցնեն ձեզ, որ դուք իդեալական համակարգի մի մասն եք, որը շատ ավելի գլոբալ է, քան ձեր կյանքը:

Եվ հիշեք, որ այն ամենը, ինչ անում եք, մի փոքր տատանում է այս հսկայական էկոհամակարգում, և ձեր կյանքի յուրաքանչյուր օրը մի փոքր տատանում է ձեր ողջ կյանքում: Հիշեք, որ ձեր գործողությունները կարևոր են, բայց դրանք միակ բանը չեն այս աշխարհում:

5. Պահպանեք մտքի հստակությունը մեդիտացիայի պրակտիկայի միջոցով

Զարմանալի է, թե ինչպես կարող է առավոտյան մեդիտացիան փոխել ձեր օրը: Շնչառության վրա կենտրոնանալն օգնում է ձեզ պահել ձեր միտքը մաքուր և թեթև ամբողջ օրվա ընթացքում՝ լարված զրույցի ժամանակ, հանդիպման կամ փողոցում քայլելու ժամանակ:

Ինքներդ ձեզ հիշեցնելով, որ վերադառնաք հանգիստ մտքերին և կենտրոնանաք ձեր շնչառության վրա, կօգնի ձեզ ավելին անել մեկ օրվա ընթացքում: Եվ ոչ այն պատճառով, որ սա ինչ-որ խորամանկ միջոց է, այլ պարզապես այն պատճառով, որ ձեր միտքը հանգիստ վիճակում է, և սա մեծ ուժ է:

6. Վերանայեք ձեր հիմնական արժեքները ամեն շաբաթ:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք պահպանում ձեր արժեքները անձնական, մասնագիտական և սոցիալական մակարդակներում: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Եթե այն, ինչ անում եք օրվա ընթացքում, չի համապատասխանում ձեր իրական արժեքներին, ապա դուք սխալ ճանապարհի վրա եք։

7. Մի փնտրեք դյուրանցումներ:

Դուք կամ կատարում եք ձեր առաքելությունն այս կյանքում և տեսնում եք առաջընթաց, կամ չեք կատարում: Չկան հեշտ ճանապարհներ վարելու այն կյանքը, որը դուք պետք է ապրեք:Ամեն օր անել այն, ինչ համապատասխանում է քո էությանը և քո արժեքներին, միակ և լավագույն բանն է, որ կարող ես անել:

8. Կրկնեք դրական հաստատումները ինքներդ ձեզ:

Ինչ-որ իմաստալից բան արեցի՞ք։ Դուք գրել եք հոդված, որով հպարտանում եք: Այս շաբաթ ամեն օր խորհրդածե՞լ եք: Կատարյալ! Նայիր հայելու մեջ, շնորհավորիր ինքդ քեզ և հիշիր, թե ինչ հիանալի է քո կյանքում ինչ-որ կարևոր բան անելը:

9. Ամեն օր թղթի վրա գրեք

Պարզապես արտահայտեք ձեր մտքերը, պլանավորեք և երազեք:

10. Ընտրեք ճիշտ միջավայր

Շրջապատեք ձեզ իսկապես ակտիվ, կրքոտ, ազնիվ և բազմակողմանի մարդկանցով, համայնքներով և մտքերով:

11. Ստեղծեք այնպիսի կյանք, որը ձեզ ճիշտ է թվում

Արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է, հակառակ դեպքում երկարաժամկետ հեռանկարում չեք կարողանա հավատարիմ մնալ ձեր կանոններին: Պարզ և սիրելի բաները հիանալի են, և դուք պետք է դրանք անեք հենց այն ժամանակ, երբ դրանք հաճույք են պատճառում: Օրինակ, եթե առավոտյան հաճույք եք ստանում ձեր օրագրում գրելուց, արեք դա և վայելեք ընթացքը:

12. Իմացեք, որ այն, ինչի դեմ պայքարում եք, պահպանվում է:

Եթե դուք անընդհատ ուշադրություն դարձնեք ձեր կյանքի բացասականությանը, այն կշարունակի հետապնդել ձեզ: Մենք տեսնում ենք այն, ինչ ուզում ենք տեսնել, և եթե դուք ֆիքսված եք ինչ-որ բացասական որակի վրա, դա կտեսնեք ամենուր և ամեն ինչում՝ անկախ նրանից, թե ինչ են անում մյուսները։ Եթե ձեր կյանքում նման ցավոտ կետեր հայտնվեն, ժամանակ տրամադրեք դրանց դեմ պայքարելու, իրական պատճառը պարզելու և վերացնելու համար։

13. Հետազոտել, արտացոլել, փորձարկել

Սա հիանալի միջոց է պարզելու, թե ինչն է ձեզ մոտ և ինչը ոչ, հետևելու ձեր անձնական փորձառություններին և գտնելու մտածելու և գործելու նոր ձևեր: