«Ես ինքս»: Ինչու ենք մենք հրաժարվում օգնությունից և ինչպես սովորել ընդունել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ամեն ինչում մեղավոր է մանկության փորձը, բայց դուք ինքներդ կարող եք դա հաղթահարել հոգեբանի խորհուրդների օգնությամբ։

Ինչ համոզմունքներ են խանգարում մեզ օգնություն ընդունել

Հասուն տարիքում մարդու արձագանքներից շատերը կապված են այն փորձառության հետ, որը նա ապրել է ծննդյան օրվանից: Սա նույնպես ազդում է օգնելու նրա վերաբերմունքի վրա։ Ահա մի քանի ընդհանուր համոզմունքներ այն մասին, թե ինչու ենք մենք հրաժարվում դրանից:

Օգնության ընդունումը նշանակում է պարտավոր լինել

Երևի ծնողները հավատարիմ են եղել այն դիրքորոշմանը, որ ցանկացած ծառայություն պետք է հատուցվի։ Իսկ «պարտապան» չդառնալու համար նման առաջարկները պետք է մերժվեն։

Քրիստինա Կոստիկովա հոգեբան

Այս համոզմունքի հիմքում ընկած են միջանձնային սահմաններ կառուցելու դժվարությունները, ծնողներից էմոցիոնալ բաժանման բացակայությունը և վատ լինելու վախը, եթե հրաժարվես մեկից, ով արդեն օգնել է քեզ:

Մեկ այլ տարածված պատճառ է ծնողների մանիպուլյացիան: Երբ նրանք ինչ-որ բան էին անում երեխայի համար, ավտոմատ կերպով ենթադրում էին, որ նա այժմ պարտավոր է ինչ-որ բան անել իրենց համար։ Հրաժարվելով՝ նա բախվեց երախտագիտության կշտամբանքներին։

Երեխան եկել է տրամաբանական եզրակացության՝ քանի որ անհնար է հրաժարվել փոխադարձ ծառայությունից, ավելի լավ է մայրիկից և հայրիկից ոչինչ չխնդրել։ Մեծանալով՝ նա այս համոզմունքը տարածում է իր ողջ կյանքի ընթացքում և փորձում է հնարավորինս պաշտպանվել նման մանիպուլյացիաներից։

Օգնության ընդունումը նշանակում է ընդունել ձեր թուլությունը:

Ծնողները երեխային համոզել են, որ նա չպետք է իր դժվարությունները կիսի ուրիշների հետ։ Ընդունել, որ ինչ-որ բանի հետ չես հաղթահարում, նշանակում էր խոցելի լինել, և թշնամիները կարող են օգտվել դրանից: Հնարավոր է, որ ընտանիքի անդամները հակված էին հերքելու, որ ընդհանրապես խնդիրներ կան։

Այս ամենը մարդու մեջ առաջացրեց օգնություն ընդունելու ներքին արգելք, ինչպես նաև ահռելի լարվածություն և կասկած, թե որքան նորմալ է դժվարություններ ապրելը:

Օգնության ընդունումը նշանակում է գործից գլուխ չհանել

Դա տեղի է ունենում, եթե երեխային գովում էին միայն այն ժամանակ, երբ նա ինչ-որ բան ինքնուրույն էր անում։ Գնահատվեցին միայն ցավի և դժվարության միջոցով ստացված արդյունքները։ Իսկ եթե նրան օգնել են, սա արդեն նրա արժանիքը չէ։ Հետո երեխան լսում էր նախատինքներ, հեգնանք, ծաղր։

Մարդը մեծանալով անգիտակցաբար սկսում է իր կյանքին նայել «հաշվել-չհաշվելու» պրիզմայով։ Ընդունել օգնությունը նշանակում է պարտվել ծնողների և իր հետ ներքին խաղում, որպեսզի ամեն կերպ խուսափի դրանից։

Քրիստինա Կոստիկովա

Ընդունել օգնությունը նշանակում է ամեն ինչ նորից անել ավելի ուշ:

Մարդը վստահ է, որ իր հնարավոր օգնականները ամեն ինչ սխալ կանեն։ Արդյունքում ժամանակն իզուր կկորցնի, և դուք ստիպված կլինեք դա նորից անել։ Ծնողների վարքագծի օրինաչափությունն այստեղ կռահվում է երեք նշումներից. Երեխային խնդրել են ինչ-որ բան անել, իսկ հետո երախտագիտության փոխարեն նրան հանդիմանել են առաջադրանքը չկարողանալու համար։

Ինչպես տեսնում եք, վերը նշված բոլոր պատճառների հետևում թաքնված է ընկալման ավելի խորը շերտ: Բոլոր իրավիճակներից մարդկանց հոգեկանը սովորեց, որ օգնություն ընդունելն անվտանգ չէ: Մերժելով այն՝ մարդիկ պարզապես չեն ցանկանում առերեսվել անտանելի փորձառությունների հետ։

Քրիստինա Կոստիկովա

Ինչպես վարվել սահմանափակող համոզմունքների հետ

Չկա ունիվերսալ միջոց, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի օգնությունից հրաժարվելու իր պատճառները։ Այն ընդունել սովորելու համար կարևոր է գտնել, թե որ համոզմունքն է խանգարում և աշխատել դրա հետ: Քրիստինա Կոստիկովան խորհուրդ է տալիս մտածել մի քանի հարցերի շուրջ.

• Ինչու՞ եմ հրաժարվում օգնություն ընդունել:
• Ի՞նչ եմ ես կապում օգնություն ընդունելու հետ:
• Արդյո՞ք ես իրավասու եմ օգնության համար:
• Ի՞նչ կմտածեմ իմ մասին, եթե դա ընդունեմ:
• Ի՞նչ էմոցիաներ կզգամ, եթե ինչ-որ մեկը օգնի ինձ:
• Ի՞նչ եմ մտածում այն մարդկանց մասին, ովքեր հեշտությամբ ընդունում են օգնությունը, երբ դրա կարիքն ունեն:
• Ի՞նչ վերաբերմունք կար իմ ընտանիքում օգնության նկատմամբ:
• Ինչի՞ց եմ վախենում։ Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել ինձ հետ, եթե ընդունեմ օգնությունը:

Երբ պատճառը գտնվի, պետք է գիտակցել, որ դուք ընտրել եք վարքագծի ռազմավարությունը՝ որպես միակ հասանելի և անվտանգ ձեր հոգեկանի համար: Սա լավ է: Կենդանի օրգանիզմները հակված են հարմարվելու և հարմարվելու այն միջավայրին, որտեղ նրանք գտնվում են:

Մի մեղադրեք և մի նախատեք ինքներդ ձեզ դրա համար։ Ծնողներին դատապարտելը նույնպես տարբերակ չէ: Նրանք վարվեցին այնպես, ինչպես կարող էին, և չկարողացան կիսվել ձեզ հետ այն, ինչ իրենք իրենք չունեին: Բայց դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք այս ռազմավարությունն այժմ օգտակար է ձեզ համար: Եթե ոչ, փոխեք այն:

Պետք է տեսնել, որ անգիտակցաբար ծնողների հետ փոխգործակցության իրավիճակը փոխանցում եք ձեր շրջապատի բոլորին։ Բայց այլ մարդիկ ձեր մայրը կամ հայրը չեն: Փորձեք ընդունել օգնությունը և ապացուցել ինքներդ ձեզ այս գործընթացի հակառակ, դրական կողմը։ Նույնիսկ եթե զգում եք, որ ընկնում եք նախկին փորձառությունների մեջ, բացատրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի իրական պատճառը, փորձեք աջակցել ինքներդ ձեզ և գործել նոր ձևով:

Միանգամայն նորմալ է ընդունել օգնությունը: Մենք իրական մարդիկ ենք, ովքեր կարող են դժվարություններ ունենալ։ Դուք կկարողանաք առաջ գնալ շատ ավելի արագ և ավելի ուրախ, եթե հասկանաք, որ մեզանից յուրաքանչյուրը երբեմն աջակցության և աջակցության կարիք ունի:

Քրիստինա Կոստիկովա

Օգնությունը ձեզ ոչ մի բանի հետ չի կապում, նույնիսկ եթե այն տրամադրողը այլ կերպ է մտածում։ Դուք չեք ստիպում մարդուն օգնել ձեզ։ Նա դա անում է միայն իր կամքով ու կամքով։ Դուք իրավունք ունեք երախտագիտությամբ ընդունել ծառայությունը կամ հրաժարվել: Եվ բոլոր անհարմար զգացմունքները, որոնք առաջանում են ձեր մեջ, օգտակար է վերլուծել և գտնել դրանց իրական պատճառը։