Հետծննդյան դեպրեսիա. ինչ անել, եթե չես կարող հաճույք ստանալ մայրությունից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ոչ մի մայր պաշտպանված չէ հետծննդյան դեպրեսիայից: Ավելին, նույնիսկ հայրիկները կարող են հիվանդանալ։

Ինչ է հետծննդյան դեպրեսիան և որտեղից է այն գալիս

Հետծննդյան դեպրեսիան հոգեկան խանգարում է, որն ազդում է կանանց 10-15%-ի վրա՝ ծննդաբերությունից կամ առանց երեխայի հղիությունից հետո:

Ինչու է զարգանում հետծննդյան դեպրեսիան, ոչ ոք հստակ չգիտի: Քանի դեռ դեպրեսիայի պատճառները պարզապես չեն հաստատվել, կասկած կա, որ սա մի պայման է, որը կապված է բազմաթիվ գործոնների հետ՝ նախատրամադրվածություն, հորմոնալ հավասարակշռություն, անհատականության տեսակ, անհատական փորձ, տրավմա:

Հղիությունն ու ծննդաբերությունը իրադարձություններ են, որոնք փոխում են հորմոնալ հավասարակշռությունը, ազդում առողջության վրա և հաճախ հոգեբանական տրավմայի պատճառ են դառնում, այսինքն՝ ուժեղացնում են դեպրեսիայի բոլոր պատճառները։ Բայց դա տեղի է ունենում նույնիսկ առողջ ու բարեկեցիկ կանանց մոտ՝ համեմատաբար հեշտ ծննդաբերությունից հետո։

Հետծննդաբերական դեպրեսիան ավելի հավանական է ազդել կանանց վրա, ովքեր.

1. Հղիությունից առաջ արդեն հոգեկան խանգարումներ կային։
2. Չկան մտերիմ մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել երեխայի խնամքին կամ պարզապես աջակցել։
3. Լարված հարաբերություններ գործընկերոջ հետ.
4. Ինչ-որ տհաճ բան տեղի ունեցավ, նույնիսկ հղիության և ծննդաբերության հետ չկապված:

Ի դեպ, նույնիսկ տղամարդիկ են տառապում հետծննդյան դեպրեսիայից։ Բայց ավելի քիչ, քան կանայք. 25 հայրերից միայն 1-ն է ունենում նմանատիպ ախտանիշներ:

Ե՞րբ է առաջանում հետծննդյան դեպրեսիան և ինչքա՞ն է տևում այն:

Ծննդաբերությունից հետո առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում միանգամայն նորմալ է թուլություն զգալը, վատ տրամադրությունը և շատ լաց լինելը։ Եթե դա անցնի մոտ 14 օրից, ապա դեռ վաղ է խոսել հետծննդյան դեպրեսիայի մասին։ Հետծննդյան դեպրեսիան տևում է ավելի երկար և կարող է տևել մի քանի ամիս: Եթե դա չբուժվի, ապա այն կարող է այլեւս դառնալ հետծննդյան, այլ պարզապես դեպրեսիա, քանի որ ամիսներն ու տարիները կբաժանեն ծննդաբերությունից։

Պարտադիր չէ, որ հետծննդյան դեպրեսիան սկսվի հիվանդանոցում կամ դուրս գրվելուց հետո, այն կարող է դրսևորվել երեխայի ծնվելուց մինչև մեկ տարի անց:

Կարևոր չէ, թե կինն արդեն քանի երեխա ունի։ Դեպրեսիան կարող է դրսևորվել ինչպես առաջին ծնունդից, այնպես էլ հետագա ծնունդներից հետո։

Ինչպես հասկանալ, արդյոք դա դեպրեսիա է

Հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները նման են ընդհանուր դեպրեսիայի ախտանիշներին.

1. Անընդհատ վատ տրամադրություն, տխրություն, դյուրագրգռություն, տրամադրության փոփոխություններ:
2. Աշխատունակությունը նվազում է, էներգիան չի բավականացնում։
3. Կորցրել եք հետաքրքրությունը ձեր սիրածի և ձեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ:
4. Քնի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում՝ դիտարկվում են և՛ քնկոտությունը, և՛ անքնությունը։
5. Ախորժակը անհետանում կամ ավելանում է անհավատալիորեն:
6. Ես չեմ ուզում մարդկանց հետ շփվել.
7. Դժվար է դառնում կենտրոնանալը, ուշադրություն պահելը։
8. Սահմռկեցուցիչ մտքեր են հայտնվում. Օրինակ՝ ինքներդ ձեզ կամ երեխային վիրավորելու մասին:
9. Երեխային խնամելը դառնում է դժվար, գրեթե անհնար։

Այս ախտանիշները հազվադեպ են հայտնվում մեկ առ մեկ: Նրանք կարող են հայտնվել մեկը մյուսի հետևից և աստիճանաբար կուտակվել, ուստի հետծննդյան դեպրեսիան հաճախ անտեսվում է:

Բացի այդ, սոցիալական վերաբերմունքը հաճախ խանգարվում է ճանաչել դեպրեսիան: Լռելյայնորեն, կինը պետք է ուրախանա մոր նոր կարգավիճակով, ապրի ոչ երկրային երջանկություն և տարրալուծվի երեխայի համար հաճելի հոգատարությամբ: Դեպրեսիայի մեջ ընկած կնոջ զգացմունքները չեն տեղավորվում այս պատկերի մեջ։ Արդյունքում «սխալ մայր» լինելու և «չդիմանալու» առանց այն էլ դժվարին վիճակին ավելանում է մեղքի զգացումը։

Բացի այդ, հաճախ շրջապատի մարդիկ չեն աջակցում կնոջը։ Ընդհակառակը` կշտամբում են, որ նա երջանիկ չէ և դժգոհում է, երբ պարտավոր է երջանկությունից փայլել։ Սա կարող է զգալիորեն վատթարանալ դեպրեսիան և սրել դրա ախտանիշները:

Ինչպես բուժել հետծննդյան դեպրեսիան

Նախ, պետք է հասկանալ, որ դեպրեսիան կարող է մտերմանալ ցանկացած մոր հետ՝ անկախ նրանից, թե ինչպես է ծնվել ծննդաբերությունը և ինչպես են ամեն ինչ հետո: Սա նույն հիվանդությունն է, ինչ գրիպը կամ հիպերտոնիան, միայն այն ազդում է նյարդային համակարգի վրա։ Եվ դա պետք է բուժվի:

Կինը հաստատ մեղավոր չէ, որ հետծննդյան դեպրեսիա ունի։

Ուստի պետք չէ ամաչել ու թաքցնել անհանգստացնող մտքերն ու ախտանիշները։ Նրանք պետք է կիսվեն սիրելիների և բժիշկների հետ, որպեսզի ժամանակին բուժվեն:

Երկրորդ, եթե դեպրեսիայի մեջ կասկածելու պատճառ կա, դուք պետք է հնարավորինս շուտ օգնություն փնտրեք: Իսկ մասնագետների, այսինքն՝ հոգեթերապևտների օգնության համար։ Դեպրեսիայի բուժման համար օգտագործվում են.

1. Հոգեթերապևտիկ մեթոդներ. Հակառակ տարածված առասպելի, դրանք պարզապես տրավմայի և զգացմունքների մասին խոսակցություններ չեն: Սրանք աշխատանքային մեթոդներ են, որոնցով հիվանդին սովորեցնում են հաղթահարել բարդ հուզական վիճակները։
2. Հատուկ դեղամիջոցներ, և դրանք միայն հակադեպրեսանտներ չեն։ Դրանք կարող է նշանակել միայն բժիշկը, քանի որ բուժում գտնելու անկախ փորձը կարող է միայն խորացնել ախտանիշները։
3. Դիետա. Խոսքը ոչ թե նիհարելու, այլ ճիշտ սնվելու մասին է։ Ինչպես է մարդը սնվում, կախված է նրա հոգեվիճակից։
4. Ֆիզիկական վարժություններ. Զորավարժությունները հոգեկան խանգարումների և հատկապես դեպրեսիայի դեմ պայքարի ամենակայուն և արդյունավետ մեթոդներից են։ Ամենայն հավանականությամբ, դա պայմանավորված է հորմոններով՝ սպորտն օգնում է լավ տրամադրության համար «ճիշտ» հորմոններ արտադրել։

Երրորդ՝ զբաղվել կանխարգելմամբ։

Ինչպես կանխել հետծննդյան դեպրեսիան

Հասկանալի է, որ հետծննդյան դեպրեսիայի առաջացման մեխանիզմը ծննդաբերությունն է, առանց որի դժվար է անել, եթե կա երեխա ունենալու ցանկություն։ Ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի կանխարգելման արդյունավետ մեթոդներ չկան, միայն հնարավոր է նվազեցնել ռիսկի գործոնները։

Օրինակ, մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հետծննդյան դեպրեսիայի հարցուպատասխանը, որ ծննդաբերության ժամանակ էպիդուրալ անզգայացումը նվազեցնում է դեպրեսիայի ռիսկը:

Սկզբունքորեն դա տրամաբանական է՝ ցավն ու դրա մասին հիշողությունները դժվար թե կարողանան ուրախացնել։

Պարզվել է նաև, որ կրծքով կերակրման հետևանքով առաջացած կրծքագեղձի ցավը կապված է դեպրեսիայի հետ՝ շատ կանանց մոտ պտուկները ճաքեր են ունենում, և նրանց կրծքերը կարող են բորբոքվել կաթի լճացման պատճառով։ Երբեմն դուք պետք է հրաժարվեք կերակրելուց: Այս բոլոր դեպքերը կապված են դեպրեսիայի բարձր ռիսկի հետ Կրծքով կերակրման ցավի և հետծննդյան դեպրեսիայի հետ: Ճիշտ է, պարզ չէ, թե կոնկրետ ինչպես՝ կա՛մ դեպրեսիայի պատճառով են սկսվում կերակրման հետ կապված խնդիրներ, կա՛մ դժվարությունների պատճառով՝ դեպրեսիա է զարգանում։

Հետծննդյան դեպրեսիան առաջանում է նաև գերբեռնվածության և հոգնածության պատճառով (հիշեցնում ենք, որ սրանք միակ պատճառները չեն)։ Անհնար է չհոգնել փոքրիկ երեխային խնամելիս։ Բայց դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ.

1. Ստացեք սիրելիների և ընկերների աջակցությունը:
2. Չնայած երեխայի խնամքի հետ կապված դժվարություններին, աշխատեք հանգստանալ և չմոռանալ ձեր մասին. ճիշտ և լիարժեք սնվել, սպորտով զբաղվել:
3. Փնտրեք օգնություն, ներառյալ մասնագետը, եթե զգում եք, որ բավարար ուժ չունեք:
4. Օգտագործեք հարմարանքներ և գործիքներ, որոնք հեշտացնում են ձեր երեխայի խնամքը:
5. Շփվեք այլ մայրերի հետ (հատկապես նրանց հետ, ովքեր զգացել են դեպրեսիա), որպեսզի հասկանաք, որ դուք միայնակ չեք:
6. Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, և մի ձգտեք անձեռոցի գովազդից կատարյալ մոր կերպարին: