Ինչպես ճիշտ խոզանակել ատամները. առավել մանրամասն հրահանգներ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ատամների իրավասու մաքրումը սկսվում է ատամի մածուկի ընտրությունից:

Ինչպես ճիշտ խոզանակել ատամները

1. Ընտրեք ճիշտ ֆտորի պարունակությամբ մածուկ

Ֆտորը գազ է։ Այն ատամի մածուկի մեջ դնելու համար այն համակցվում է այլ տարրերի հետ՝ ձևավորելով ֆտորիդային պինդ նյութեր։ Նրանք ի վիճակի են ոչնչացնել ատամի քայքայման պատճառ հանդիսացող բակտերիաները, ինչպես նաև ամրացնել ատամի էմալը։

Մեծահասակների համար ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս Ֆտորին ընտրել այնպիսի մածուկ, որը պարունակում է 1350-1500 ppm ֆտոր: Արժեքը պետք է նշվի խողովակի կամ փաթեթի վրա:

Երեխաներ - 1000 ppm-ից: Ճիշտ է, այստեղ անհրաժեշտ է ապահովել, որ խոզանակի վրա ատամի մածուկի քանակը չգերազանցի սիսեռի չափը։

Ֆտորով ատամի մածուկների օգտագործումը ատամնաբույժները համարում են կարիեսի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։

Բացի ֆտորից, մածուկները կարող են պարունակել այլ տարրեր։

2. Գտեք հարմարավետ ատամի խոզանակ

Ինչպես պահել ձեր ատամները մաքուր վրձինները փոքր գլխով և խաչվող կարճ և երկար կլորացված մազիկներով հարմար են մեծահասակների մեծամասնության համար:

Եթե ունեք նորմալ ատամներ, ընտրեք միջին կարծրություն: Բայց երեխաները և զգայուն ատամներ ունեցող մարդիկ պետք է փափուկ մազիկներ վերցնեն:

Արդյոք այս խոզանակը էլեկտրական է, թե ձեռքով, այնքան էլ կարևոր չէ: Օգտագործեք այն տարբերակը, որն ավելի հարմար է ձեզ համար:

3. Խոզանակեք ատամները օրը երկու անգամ և ամեն անգամ առնվազն 2 րոպե

Մարդիկ միջինում ատամները խոզանակում են ընդամենը 45 վայրկյան՝ անկեղծորեն հավատալով, որ դա բավական է։ Շտապումները սխալվում են. Ատամնափառը արդյունավետորեն հեռացնելու համար խոզանակով մաքրեք առնվազն 120 վայրկյան: Խոզանակի ժամանակի և ատամնափառի ազդեցությունը ատամնափառի հեռացման վրա in vivo:

4. Հետևեք մաքրման տեխնիկային

Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան պնդում է այս ալգորիթմը.

Սկսեք խոզանակել ձախ կամ աջ վերին ծնոտի եռյակով կամ չորսով:

Ատամի խոզանակը դրեք ատամի մակերեսի նկատմամբ 45 աստիճանի անկյան տակ։

Մաքրեք ձեր ատամները կարճ ետ ու առաջ շարժումներով հորիզոնական և ուղղահայաց ուղղություններով: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր ատամը առնվազն 10 շարժում է կատարում: Քայլեք այս կերպ վերին և ստորին ծնոտների բոլոր ատամների արտաքին մակերեսով:

Հետ և առաջ մաքրեք ատամների ծամող մակերեսները ստորին և վերին ծնոտների վրա:

Խոզանակ ձեր ատամների ներքին մակերեսները: Դա անելու համար վրձինը տեղադրեք հնարավորինս ուղղահայաց և տեղափոխեք այն վեր ու վար:

Ավարտեք պրոցեդուրան՝ մաքրելով լեզուն: Հեռացրեք ափսեը խոզանակով կամ հատուկ դաջված բարձիկով խոզանակի հետևի մասում, սկսած լեզվի հիմքից և շարժվելով դեպի ծայրը:

Տեսողական ցուցումների համար, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ատամները, տես այստեղ.

5. Մի անտեսեք ատամի թելը

Ատամի կարիես առաջացնող բակտերիաները հաճախ թաքնվում են ատամի խոզանակից՝ ատամների միջև եղած նեղ տարածության մեջ: Դրանք այնտեղից դուրս բերելու և միևնույն ժամանակ ատամների արանքում խրված սննդի կտորներից ազատվելու համար օգտագործեք «Brushing Your Teeth» օրը մեկ անգամ:

6. Խոզանակից անմիջապես հետո մի օգտագործեք բերանի խոռոչի լվացում

Այն կարող է լվանալ ֆտորից: Եթե կարիք եք զգում, ողողեք բերանը մեկ այլ ժամանակ՝ ուտելուց հետո կամ ատամները մածուկով մշակելուց առնվազն 20-30 րոպե հետո։

Ատամները մաքրելիս ի՞նչ սխալներ կարող են առաջացնել կարիես

Ահա 2019 թվականին խոզանակելու 8 վատ սովորությունների մի քանի ընդհանուր սխալ հաշվարկներ, որոնք մաքրումը լավագույն դեպքում դարձնում են անարդյունավետ և անօգուտ և վատագույն դեպքում նույնիսկ վնասակար:

1. Դուք նույն ատամի խոզանակն եք օգտագործում ավելի քան 3-4 ամիս

Մաշված և կոտրված մազիկները չեն կարող արդյունավետ կերպով հեռացնել ատամնափառը: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան (ADA) խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր եռամսյակը մեկ ատամի խոզանակը փոխարինել նորով:

2. Մաքրելիս չափազանց ուժեղ եք սեղմում վրձինը

Դուք կարող եք զգալ, որ ավելի կոշտ մաքրումը կհեռացնի ավելի շատ բակտերիաներ և սննդի մնացորդներ: Բայց դա այդպես չէ։Ատամի մակերեսը որակապես «լվանալու» համար բավական են մեղմ և նույնիսկ մեղմ շարժումները։ Սակայն չափից ավելի ինքնավստահությունը կարող է վնասել լնդերը և նույնիսկ ատամի էմալը:

Նույն պատճառով, դուք չպետք է օգտագործեք չափազանց կոշտ մազիկներով խոզանակ:

3. Դուք խոզանակում եք ատամները ուտելուց անմիջապես հետո

Ատամնաբույժները խորհուրդ են տալիս սպասել առնվազն 60 րոպե։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք թթու բան եք կերել (օրինակ՝ կիտրոններ, գրեյպֆրուտ) կամ խմել գազավորված ըմպելիք: Այս ապրանքները փափկացնում են ատամի էմալը և խոզանակը կարող է վնասակար լինել:

Եթե դուք հուսահատ եք ցանկանում թարմացնել ձեր բերանը ճաշից անմիջապես հետո, ողողեք այն ջրով կամ մաստակ ծամեք:

4. Դուք սխալ եք պահում վրձինը

Չի կարելի խոզանակը փակ տարայի մեջ պահել. նման վայրերում ակտիվորեն բազմանում են մանրէները, որոնք հետո բերանին կհասցնես հենց խոզանակների վրա։ Ձեր խոզանակը պահելու լավագույն միջոցը դրսում ուղիղ դիրքն է:

5. Դուք չեք հետևում ատամները լվանալու տեխնիկային

Կարևոր է մանրակրկիտ և մտածված մաքրել բոլոր ատամնաբուժական մակերեսները, այլ ոչ միայն այն, որոնք ամենահեշտ հասանելի են: Հիշեք, թե ինչու եք խոզանակում ձեր ատամները: Այս պրոցեդուրան ցուցադրական չէ, դրա նպատակը ատամներն առողջ պահելն ու կարիեսից պաշտպանելն է։ Այսպիսով, խոզանակով խոզանակ եղեք: