Մոտիվացիայի մեթոդներ CAT. սովորել արդյունքների հասնել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գոյություն ունեն մեծ թվով մոտիվացիայի տեխնիկա: Եվ միայն երկուսն են, որոնց մասին պետք է իմանա յուրաքանչյուրը, ով ցանկանում է արդյունքի հասնել։ Նրանց մասին կպատմի ուսուցիչ և մարզիչ Յակոմասկին Անդրեյը։

Չնայած անվանմանը, հոդվածն ամենևին էլ ոչ թե փափկամազ ավազակների, այլ մոտիվացիայի մասին է լինելու։ Բանն այն է, որ CAT-ը երկու նախադրյալների՝ «դեպի» և «ից» միաձուլումն է, որոնք ցույց են տալիս ինքնամոտիվացիայի երկու ամենատարածված մոտեցումները։

Ռոկին ընդդեմ Ալի

Հիշու՞մ եք Սիլվեստր Ստալոնեի հերոս Ռոկի Բալբոային: Այս փողոցային մարտիկն իր առջեւ խնդիր է դրել չեմպիոն դառնալ, որպեսզի դուրս գա սովորական պայմաններից։ Ապրելով աղքատության մեջ՝ նա ցանկանում էր երջանիկ կյանք պարգեւել սիրելիին։ Նա խոստովանեց, որ պարտության վախն իրեն մղում է դեպի հաղթանակ, քանի որ հիշեցնում է, թե ինչ կլինի, եթե չհաղթի.

Վախը բռնցքամարտիկի լավագույն ընկերն է։ Ու ամաչելու բան չկա… Վախը կրակի պես վառվում է ներսումդ։ Եթե սովորես կառավարել նրան, ջերմություն կզգաս քո կրծքում, բայց եթե նա վերահսկի քեզ, կվառի քեզ և շրջապատի ամեն ինչ։

Այժմ անդրադառնանք մեկ այլ բռնցքամարտիկի՝ Մուհամեդ Ալիի պատմությանը: Նա հայտնի էր հոգեբանական հարձակումների իր ագրեսիվ ոճով։ Նա բանաստեղծություններ էր գրում իր մրցակիցների մասին, իսկ մամուլում կանխատեսում էր, թե որ փուլում է հաղթելու։ Նա աներևակայելի ինքնավստահ էր, և այս ինքնավստահությունը նրա համար վերածվեց հաղթանակների։ Ահա թե ինչ է նա ասել մոտիվացիայի մասին.

Ես ատում էի մարզումների յուրաքանչյուր րոպեն, բայց ինքս ինձ ասացի. «Մի՛ հեռանաս, հիմա տանջվիր և ապրիր քո մնացած կյանքը որպես չեմպիոն»:

Այս երկու մարզիկներին միավորում է այն, որ նրանք ձգտել են հաղթանակի ու հաղթել։ Բայց նրանք տարբեր ճանապարհներ են ընտրել, թե ինչպես իրենց մղել դեպի այս հաղթանակը։

Ռոկի Բալբոան իրեն ստիպել է ավելի ուժեղ մարզվել՝ հիշեցնելով իրեն դա - ից ինչ է ուզում թողնել նպատակին հասնելու համար, ինչ խոչընդոտներ հաղթահարել։

Ալին անընդհատ ասում էր ինքն իրեն Դեպի ինչին արժե ձգտել. Նա իր չեմպիոնական տիտղոսը վերածեց փայլուն առաջնորդ աստղի, որը նրան առաջնորդեց դեպի հաղթանակներ:

Այս երկու օրինակները լավագույնս ցույց են տալիս ինքնաշարժառման երկու տեխնիկա, որոնք մեծ ազդեցություն ունեն մեր կյանքի վրա:

• Որոշ մարդկանց դրդում են այն պայմանները, որոնցում նրանք կհայտնվեն, եթե չհետևեն իրենց նպատակին: «Ներքևում» լինելու այս ինտուիտիվ վախը ստիպում է ձեզ հաղթահարել ինքներդ ձեզ և ավելի շատ ջանք գործադրել:
• Մյուս մարդիկ, ընդհակառակը, շարժվում են դեպի նպատակ միայն այն պատճառով, թե որքան գրավիչ են տեսնում դրան հասնելու հեռանկարները։ Նրանք չեն մտածում խոչընդոտների մասին, քանի որ նպատակը դառնում է նրանց ցանկալի պարգևը:

Ցավոք սրտի, շատ հազվադեպ է խոսել մոտիվացիայի այս երկու մոտեցումների տարբերության մասին: Շատերն իրենց առջեւ հավակնոտ նպատակներ են դնում եւ չեն հասկանում, թե ինչու չկա դրանց հասնելու ուժեղ մոտիվացիա։ Ոչ բոլորի համար, «K» մեթոդը՝ նպատակի մոտիվացիայի մեթոդը, կարող է արդյունավետ լինել։

Ես առաջարկում եմ այս մոտեցումների արդյունավետությունը գնահատելու երկու ամենահեշտ ուղիները անձամբ ձեզ համար:

Մեթոդ «K»

«K» մեթոդը փորձարկելու համար բավական է գրագետ դրել ինքներդ ձեզ մոտիվացնող նպատակ։ Ես մի ամբողջ հոդված եմ նվիրել, թե ինչ պետք է լինի, և այս անգամ ես կօգտագործեմ չափանիշներ, որոնցով կարող եք ստուգել, թե արդյոք ձեր նպատակը մոտիվացնող կլինի: Սրանք չափանիշներն են.

1. Նպատակը պետք է վերջնաժամկետ ունենա։
2. Նպատակը պետք է լինի հավակնոտ և դժվարին:
3. Նպատակը պետք է լինի կոնկրետ.
4. Նպատակը պետք է գաղտնի պահել կամ ճիշտ հնչեցնել։

Այս չորս չափանիշների վրա թեստավորումը բավական է պարզելու համար, թե արդյոք ունեք K-մոտիվացիայի միտում:

«From» մեթոդը

Կան բազմաթիվ եղանակներ պատկերացնելու ձեր նպատակից հրաժարվելու հնարավոր հետևանքները: Ամենապարզը «կշեռքներն» են։

• Կշեռքի մի կողմում դուք դնում եք այն ամենը, ինչ ստանում եք՝ արդյունքի հասնելով։ Հաջողության ամենաներքին ցանկություններն ու գաղափարները:
• Մյուս կողմից՝ այն ամենը, ինչ տեղի կունենա, եթե հենց հիմա չորոշեք շարունակել նպատակի իրականացումը: Ամենասարսափելի հետևանքները, որոնք արձագանքելու են ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:

Կշեռք օգտագործելիս կարևոր է լինել շատ անկեղծ և նկարագրել նպատակից հրաժարվելու բոլոր դժվարությունները և այն պարգևատրելու ուրախությունը:

Հատկապես դժվար կլինի այս պահին, բայց, ինչպես գրել է Պաուլո Կոելյոն, «բոլորը վախ են ապրում այն պահին, երբ կարող են փոխել իրենց ճակատագիրը»։

Վերջապես

Իմանալով «C» և «From» մեթոդների հիմնական սկզբունքները, դուք կարող եք օգտագործել ձեր տեխնիկան ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու համար: Կարևոր է հասկանալ, որ մեզանից յուրաքանչյուրը եզակի է: Եթե մի մոտեցումը չի աշխատում, դուք միշտ կարող եք փորձել մյուսը:

Իմ սիրելի իմաստուն Օմար Խայամը շատ դիպուկ գրել է.

Ճանապարհորդության սկզբում հանձնվելը թուլություն է: Ճանապարհի կեսին հանձնվելը հիմարություն է: Ուստի կամ ճանապարհը չես սկսում, կամ գնում մինչև վերջ։

Անկախ նրանից, թե որ ճանապարհն եք ընտրում, գործեք և մոտիվացիան ձեզ սպասեցնել չի տա:

Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում!