6 գիտական ապացույց, որ երաժշտությունն օգտակար է առողջության համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երաժշտությունը զարմանալի արվեստի ձև է: Տեղեկատվության փոխանցման ոչ մի այլ եղանակ չէր կարող հաղթահարել բոլոր հնարավոր խոչընդոտները՝ լեզու, տարիք, ազգային… Բայց արդյոք մենք ամեն ինչ գիտե՞նք դրա մասին:

Ժամանակակից գիտնականները կարծում են, որ երաժշտությունը պարզապես արվեստ չէ, քանի որ այն ազդում է ոչ միայն մեր գիտակցության, այլև մեր մարմնի վրա։ Նյարդաբան, երաժիշտ և գրող Դանիել Լևիտինն իր գրքում բացատրել է, թե ինչու է կարևոր երաժշտությունն ուսումնասիրելն ու հասկանալը.

Որքան լավ ենք մենք հասկանում արվեստի այս ձևը, այնքան ավելի լավ ենք հասկանում ինքներս մեզ՝ մեր սեփական շարժառիթները, վախերը, ցանկությունները, հիշողությունները և նույնիսկ վարքը:

Երաժշտությունը մարդուն դարձնում է ավելի խելացի

Երաժշտությունը ակտիվացնում է ուղեղի տարբեր հատվածներ, մենք անգիր ենք անում տեքստերն ու մոտիվները։ Հայտնի է, որ տարբեր մեղեդիներն ու ռիթմերը տարբեր հույզեր են առաջացնում։ Ավելին, երաժշտությունը թույլ է տալիս վերականգնել ուղեղի աշխատանքը ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքների դեպքում։

Երաժիշտները, հատկապես նրանք, ովքեր սկսել են նվագել մանկուց, էլ ավելի են ենթարկվում երաժշտության ազդեցությանը։ Այսպիսով, այս թեմայով ուսումնասիրություններից մեկը ցույց տվեց, որ երաժշտության ուսումնասիրությունը նպաստում է ոչ խոսքային մտածողության կայուն զարգացմանը։ News in Health-ին տված հարցազրույցում Հարվարդի բժշկական դպրոցի նյարդաբան Գոթֆրիդ Շլաուգը պնդում է, որ երաժիշտների նյարդային համակարգը տարբերվում է ոչ երաժիշտների նյարդային համակարգից։ Երաժշտի ուղեղը մեծ թվով կապեր ունի կիսագնդերի միջև։

Երաժշտություն ստեղծելիս ակտիվանում են ուղեղի տարբեր հատվածներ, այդ թվում՝ տեսողական, լսողական և շարժիչ: Ուստի մեղեդիներ գրելը կարող է լինել նյարդային խանգարումների բուժման միջոցներից մեկը։

Գոթֆրիդ Շլաուգ

Նշում. Չեմ կասկածում, որ մաթեմատիկայի խորացված քննություններին պատրաստվելիս մաթեմատիկայի մետալ երաժշտություն լսելը ձեռնտու է: Ինչ-որ մեկին այս դեպքերում օգնում է ավանգարդ կամ մթնոլորտային բլեք մետալը։

Տխուր երաժշտությունը ուրախացնում է

Սակայն «Frontiers in Psychology» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տխուր երաժշտությունը չի ազդում մարդու վրա այնպես, ինչպես ենթադրվում էր: Գիտնականները պարզել են, որ նման հետքերը երկու տեսակի զգացմունքներ են առաջացնում՝ ճանաչելի և փորձառու: Թեև երաժշտությունը սուբյեկտների կողմից ընկալվել է որպես ողբերգական, սակայն այն լսելիս նրանք չեն ընկել դեպրեսիայի մեջ։ Իրականում մարդիկ ապրում էին հույզերի լայն շրջանակ, տեղ կար նույնիսկ ռոմանտիկ և բավականին ուրախ զգացմունքների համար։

Երաժշտությունը բուժում է

«» (Երաժշտության ազդեցությունը մարդու մարմնի և մտքի վրա) աշխատության մեջ Դոն Քենթը (Դաուն Քենթ) հետաքրքիր փաստեր է տալիս մարդու ֆիզիկական վիճակի վրա երաժշտության ազդեցության մասին։ Այսպիսով, Պլատոնն առաջարկեց օգտագործել երաժշտությունը անհանգստությունը բուժելու համար, իսկ Արիստոտելը այս արվեստը համարեց գործիք անկայուն հուզական ֆոնից ազատվելու համար:

Երաժշտությունը ընդգծված ֆիզիոլոգիական ազդեցություն ունի բազմաթիվ կենսաբանական գործընթացների վրա: Այն նվազեցնում է հոգնածության հետևանքները, փոխում է զարկերակը, հավասարեցնում է շնչառությունը, կայունացնում է արյան ճնշումը, ինչպես նաև ունի հոգեգալվանիկ ազդեցություն:

Դոն Քենթ

Միշել Լեֆևրի հետաքրքիր ստեղծագործությունը՝ «Խաղալ ձայնի հետ. երաժշտության թերապևտիկ օգտագործումը երեխաների հետ անմիջական աշխատանքի մեջ» հրատարակված 2004 թ. Լեֆվրի հետազոտության համաձայն՝ բարձր հաճախականությամբ հնչյունները կարող են խուճապ առաջացնել և մեծացնել անհանգստությունը։

Կա նույնիսկ, այսպես կոչված, Մոցարտի էֆեկտը. երկու դաշնամուրի համար սոնատ լսելը ռե մաժոր (K. 448) որոշ հիվանդների մոտ առաջացնում է էպիլեպտիկ նոպաների ախտանիշներ։ Եվ նույնիսկ նրանք, ովքեր կոմայի մեջ են:

Երաժշտությունը կարող է կարգավորել գենդերային հարաբերությունները

Սակայն կլինիկական հոգեբան և ընտանեկան խորհրդատու Քերթիս Լևանգի (Քուրտիս Լևանգ) դիտարկումների համաձայն, երաժշտությունը կարող է մեծացնել լիբիդոն: Ուրոլոգ Յ. Մարկ Հոնգը, օրինակ, կարծում է, որ երաժշտությունը և սեքսը նման են. երկուսն էլ ուժեղ զգացմունքային արձագանքներ են առաջացնում:Երաժշտության օգնությամբ դուք կարող եք բարձրացնել արյան մեջ սերոտոնինի մակարդակը և բարելավել առողջությունը որոշ տեսակի հիվանդությունների դեպքում։

Երաժշտությունը կօգնի նաև ժամադրությանը. ֆրանսիական ուսումնասիրության համաձայն, միայնակ կանայք, ովքեր լսում էին ռոմանտիկ երգեր, շատ ավելի պատրաստ էին հայտնել իրենց հեռախոսահամարը, ի տարբերություն նրանց, ովքեր չեզոք բան էին լսում:

Երաժշտությունն օգնում է ֆիզիկական ակտիվությանը

Երաժշտությունը մեծացնում է տոկունությունը և օգնում է ավելի արդյունավետ ծախսել ռեսուրսները ֆիզիկական գործունեության ընթացքում: Օրինակ՝ «Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music» ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ երաժշտությամբ հեծանիվ վարելը թույլ է տալիս 7%-ով ավելի քիչ թթվածին ծախսել, քան առանց դրա:

Երգի րոպեում հարվածները (BPM) ունեն մոտիվացիոն ազդեցություն, թեև մինչև որոշակի սահմանաչափ: Առաստաղը րոպեում 145 հարված է, ավելի արագ մեղեդիներն այլևս չեն կարողանում մոտիվացնել: Որոշ դեպքերում երգի բառերի արագությունը սկսում է տեղաշարժել մեղեդին, այդ իսկ պատճառով շատերը նախընտրում են երաժշտական ուղեկցությամբ աշխատել ռիթմիկ տեքստերով, օրինակ՝ հիփ-հոփով։

Ընդհանուր առմամբ, զարմանալի չէ, որ Spotify-ը գործարկեց Spotify Running ծառայությունը, որը թույլ է տալիս հետևել վազորդի տեմպին և երգեր նվագարկել երգացանկում համապատասխան BPM-ով:

Լոգանքի տակ երգելը լավ է

Դա հաստատում է բժիշկ Ջերի Սալիմանը։ Ըստ նրա՝ բարձր երգելն օգտակար է առողջությանը, հատկապես ավագ սերնդի. Երգելը կարող է բարելավել աֆազիա (խոսքի ամբողջական կամ մասնակի կորուստ) կամ Պարկինսոնի հիվանդությամբ տարեց մարդկանց ուղեղի աշխատանքը: Բացի այդ, շատ տարեցներ ապրում են միայնակ և խրոնիկական հիվանդությունների պատճառով, ինչպիսին է արթրիտը, վարում են նստակյաց կենսակերպ։ Պարզ ու մատչելի ժամանցը դրականորեն կազդի նրանց ինքնազգացողության վրա։ Բացի այդ, երգելը բարելավում է շնչառական համակարգի աշխատանքը և կարող է նվազեցնել շնչառությունը: