Ֆեյխոա հատապտուղի 1000 և 1 օգտակար հատկություն առողջության և երիտասարդության համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սառը եղանակի, վիտամինների պակասի և մրսածության գալուստով խանութների դարակներում հայտնվեց ֆեյխոայի էկզոտիկ պտուղը։ Այս արտասովոր հատապտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմի համար և ունի զարմանալի համ:

Ֆեյխոան իսկական վիտամինային ռումբ է

Ֆեյխոան պարունակում է էական վիտամինների, մակրո և միկրոէլեմենտների մի ամբողջ փունջ: Հարավային Ամերիկայի այս կանաչ երկարավուն հատապտուղների հարյուր գրամը պարունակում է.

• 0,6 գ ճարպ
• 1 գ սպիտակուց
• 13 գ ածխաջրեր
• 0,1 գ չհագեցած ճարպեր
• 0,3 գ չհագեցած ճարպաթթուներ
• 8 գ շաքարավազ
• 6 գ դիետիկ մանրաթել։

Մնացած ամեն ինչ ընկնում է հանքանյութերի և վիտամինների վրա.

• 172 մգ կալիում, 0,1 մգ երկաթ, 20 մգ ֆոսֆոր;
• 0,04 մգ ցինկ, 30 մգ նատրիում, 0,055 մգ պղինձ;
• 9 մգ մագնեզիում, 0,085 մգ մանգան, 17 մգ կալցիում;
• 0,4 մգ B վիտամիններ (B1, B2, B5, B6, B9);
• 32,9 մգ վիտամին C, 0,289 մգ վիտամին PP:

Ֆեյխոայի յուրահատկությունը պայմանավորված է յոդի բարձր պարունակությամբ, որի մասնաբաժինը մթերքի 100 գ-ում հասնում է 0,5 մգ-ի։ Այդ իսկ պատճառով հատապտուղի միջուկն իր արժեքով չի զիջում ծովամթերքին։

Էկզոտիկ հատապտուղը բնական իմունոմոդուլատոր է: Օրական երկու ֆեյխոայի մրգի կանոնավոր օգտագործումը բնական պաշտպանություն է շնչառական վիրուսային և մրսածության համաճարակների ժամանակ:

Ֆեյխոայում պարունակվող վիտամին C-ն օգնում է ակտիվորեն պայքարել սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի և հիպերտոնիայի դեմ։ Ընդհանուր առմամբ անսովոր հատապտուղները պարունակում են ավելի քան 90 տեսակի սննդանյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի բոլոր կենսագործունեության վրա.

• բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը;
• դրականորեն ազդում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա;
• հանգստացնող ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի վրա;
• բարելավել լյարդի, երիկամների, թոքերի աշխատանքը;
• օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը;
• բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը;
• նվազեցնել օստեոպորոզի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հավանականությունը.
• լրացնել մարմնում յոդի պակասը.

Ֆեյխոան կարևոր բաղադրիչ է մարսողական համակարգի խանգարումների, ինչպես նաև ստամոքսի, աղիների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների ժամանակ բուժական դիետայի ժամանակ: Հատապտուղը պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են անտոցիաները և ֆենոլները, որոնք մաքրում են օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից և տոքսիններից։ Սա նպաստում է երիտասարդության պահպանմանը և քաղցկեղի կանխարգելմանը։

Ինչպես ընտրել ճիշտ ֆեյխոան

Ֆեյխոայի հասած հատապտուղներն ունեն ջրային, դոնդողանման մարմին և բարակ կեղև։ Հասած ֆեյխոայի համը նման է ելակի, կիվիի և արքայախնձորի անուշահոտ խառնուրդի։ Ֆեյխոայի պտուղները, որոնք չափազանց նուրբ են և հակված են արագ քայքայման, հանվում են դեռևս չհասունացած, ուստի դրանք խանութ են հասնում դժվար և ոչ այնքան հաճելի համով: Ֆեյխոան մի քանի օր թողնել տաք, մութ տեղում, մինչև լիովին հասունանա: Եվ միայն դրանից հետո կերեք:

Ֆեյխոա ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք՝ մաշկը պետք է զերծ լինի թերություններից և հավասարապես երանգավորվի բաց կանաչ գույնով։ Մրգերը կարող են ունենալ բնական սպիտակ ծածկույթ, որը կարելի է հեշտությամբ քսել ձեր մատով:

Ձեր գնած հատապտուղների որակը ստուգելու համար խնդրեք նրանց կտրել մեկը: Ֆեյխոայի սպիտակ մարմինը ցույց է տալիս, որ հատապտուղը հասուն չէ, թափանցիկ - որ հատապտուղը հասուն է, իսկ շագանակագույն մարմինը հասուն է և վնասվել է տեղափոխման ժամանակ: Հասած պտուղները կարելի է պահել սառնարանում յոթ օրից ոչ ավել։

Առողջ Feijoa բաղադրատոմսեր

Ամենից հաճախ ֆեյխոան օգտագործում են հում վիճակում՝ կիսով չափ կտրելով և թեյի գդալով միջուկը հանելով: Հատապտուղի կեղևն ունի թեթև թթու և անսովոր համ, ուստի այն մաքրվում է ուտելուց առաջ։ Որպեսզի չկորցնեք ֆեյխոայի կեղևում պարունակվող օգտակար վիտամինները, չորացրեք այն և օգտագործեք որպես թեյի համեղ հավելում։

Օգտագործեք բլենդերի 500 գ ֆեյխոան մի բուռ տապակած ընկույզի հետ։Ավելացնել ½ բաժակ մեղր: Ստացված զանգվածը դնել հերմետիկ տարայի մեջ և պահել սառնարանում։ Այս համեղ բուժիչ մուրաբան ընդունեք ամբողջ ընտանիքի հետ՝ օրական երեք անգամ մեկ թեյի գդալ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար։

Ֆեյխոան պատրաստում է զարմանալի սոուսներ, սմուզիներ և կոկտեյլներ: Բացի այդ, հատապտուղները արտասովոր համ են հաղորդում աղցաններին և հիմնական ուտեստներին։ Վիտամինային աղցաններից մեկը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• 1 մեծ քաղցր խնձոր
• 1 միջին խաշած և կեղևավորված ճակնդեղ,
• 1 ավոկադո
• 4 ֆեյխոա,
• 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
• 2 ճաշի գդալ թթվասեր
• թարմ խոտաբույսեր (մաղադանոս, սամիթ):

Կլպեք և կտրատեք ֆեյխոան և ավոկադոն: Ճակնդեղն ու խնձորը քերել խոշոր քերիչով։ Այնուհետեւ ստացված բաղադրիչները խառնել, համեմել կիտրոնի հյութով եւ թթվասերով։ Զարդարելու համար շաղ տալ խոտաբույսերով: Նման աղցանը հատկապես օգտակար է հիմա, երբ օրգանիզմը սկսում է զգալ վիտամինների սուր պակաս։

Ֆեյխոայով սմուզին ձեզ դրական ազդեցություն կհաղորդի և կաշխուժացնի հոգնած նյարդային բջիջները: Հարել հետևյալ բաղադրիչները.

• 1 ֆեյխոա,
• ½ բաժակ լոռամիրգ
• 1 բանան
• ½ բաժակ ջուր կամ մածուն։

Խմիչքը պատրաստ է։

Ունիվերսալ գեղեցկության բաղադրատոմս ֆեյխոայով

Ֆեյխոան հիանալի սնուցում է մաշկը և ունի երիտասարդացնող ազդեցություն։ Որոշ ժամանակ տրամադրեք և դեմքին քսեք դիմակ՝ բաղկացած հետևյալ բաղադրիչներից.

• 1 ֆեյխոա,
• 1 դեղնուց,
• 2 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ
• 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ

Ֆեյխոան քերել, խառնել մնացած բաղադրիչների հետ մինչև խտանալը, քսել դեմքին և պարանոցին։ Պրոցեդուրան տևում է 20 րոպե։

Պարբերաբար կերեք ցանկացած տեսակի ֆեյխոա, և դուք կլինեք առողջ, գեղեցիկ և էներգիայով լի: