Առողջ ապրելակերպը լավ առողջություն չի երաշխավորում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Google «առողջ ապրելակերպ» նախքան այս հոդվածը կարդալը: Որոնման համակարգը ձեզ կտա ավելի քան մեկ միլիոն արդյունք: Սա փոքր ցուցանիշ չէ, բայց զարմանալի չէ, երբ հաշվի ենք առնում, որ «առողջություն» և «կենսակերպ» հասկացությունները գործնականում անբաժանելի են դարձել։ Մեր մեջ աճել է այն համոզմունքը, որ մենք կարող ենք պաշտպանել մեր առողջությունը, եթե ինքներս զբաղվենք գործով, բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է:

Վերջերս կատարած ուսումնասիրության մեջ Mayo Clinic-ը հայտնել է, որ չնայած առողջ ապրելակերպի նկատմամբ ընդհանուր մոլուցքին, ամերիկացիների 3%-ից պակասն իրականում հավատարիմ է դրան: Հետազոտության մեջ առողջ ապրելակերպը սահմանվել է որպես չորս բաղադրիչների հանրագումար՝ սպորտ, լավ սնուցում, մարմնի ճարպային պարունակություն՝ տղամարդկանց մոտ մինչև 20%, իսկ կանանց մոտ՝ մինչև 30%, ծխելուց հրաժարվելը:

Ամերիկացիների ճնշող մեծամասնությունը չի համապատասխանում բոլոր չորս չափանիշներին: Բայց նույնիսկ եթե դուք սկսեք հետևել այս բոլոր կանոններին, դա չի երաշխավորում, որ առողջությունը կբարելավվի: Ձեր առողջության վրա իսկապես ազդելու համար դուք պետք է ուշադրությունը տեղափոխեք առողջ ապրելակերպին հետևելուց այլ, հաճախ շատ ավելի կարևոր գործոնների վրա:

Հանրային առողջությունը կենտրոնացել է առանձին ռիսկային գործոնների վրա, որոնք կարող են վնասել առողջությանը: 2010 թվականին ՄԱԿ-ը խրոնիկ հիվանդությունները անվանեց «կենսակերպի հիվանդություններ»՝ այդ հիվանդությունների առաջացման գործոնների թվում ներառելով ծխելը, ֆիզիկական անգործությունը և վատ սննդակարգը: Այս մտածելակերպը գոյություն ունի արդեն 50 տարի Միացյալ Նահանգներում, երբ 1948 թվականին սկսվեց Framingham Heart Study-ն՝ ուսումնասիրելու ապրելակերպի դերը սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման գործում: 1960-ականներին գիտնականները կենտրոնացան քրոնիկ հիվանդությունների ուսումնասիրության վրա, և մարդկանց մտածողության մեջ վերջապես ձևավորվեց վերաբերմունքը. առողջությունը կախված է առողջ ապրելակերպից:

Այնուամենայնիվ, հանրային առողջության հետազոտողները այժմ սկսում են գիտակցել, որ ապրելակերպի փոփոխությունները չեն երաշխավորում առողջության փոփոխությունները: 2001 թվականին Առողջապահության ազգային ինստիտուտը 11 տարվա հետազոտություն է անցկացրել 2-րդ տիպի շաքարախտով ավելի քան 5000 մեծահասակների շրջանում: Հետազոտության նպատակն էր պարզել, թե արդյոք քաշի կորստին ուղղված ինտենսիվ կենսակերպի միջամտությունները կարող են նվազեցնել սիրտ-անոթային հիվանդությունների հավանականությունը, որը կարող է առաջանալ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ: Արդյունքում հետազոտության մասնակիցները նիհարել են, սակայն սրտի հետ կապված խնդիրների հաճախականությունը չի նվազել։

Գայթակղիչ է այն միտքը, որ ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են հանգեցնել ավելի լավ առողջության: Սա, կարծես, հնարավորություն է վերահսկելու առողջությունը: Կարծես կարող եք կռահել, թե ինչ հիվանդությունների եք բախվում և խուսափել դրանցից։ Գնացքի պես՝ տեսնում ես մոտեցող գնացքը, և քո կյանքն ու առողջությունը պահպանելու համար պարզապես պետք է իջնես ռելսերից։ Բայց հիվանդությունների դեպքում այս մեթոդը չի աշխատի:

Մեր կարողությունը կանխատեսել որոշակի հիվանդություն ստանալու անձի հնարավորությունները չափազանց սահմանափակ են: Շատ գործոններ ազդում են հիվանդանալու ռիսկի մակարդակի վրա՝ սոցիալական, բնապահպանական, նույնիսկ տնտեսական և քաղաքական: Ուստի ավելի հեշտ է գնահատել ազգի առողջական վիճակը, քան կանխատեսել անհատի առողջական վիճակը։

Գրեթե անհնար է կանխատեսել, թե արդյոք դուք կունենաք ասթմա: Մյուս կողմից, ԱՄՆ-ում ապրող աֆրոամերիկացի երեխան 6%-ով ավելի հավանական է, որ հիվանդանա ասթմայով, քան իր սպիտակամորթ գործընկերները: Այս կանխատեսումը վերաբերում է հիմքում ընկած գործոններին, որոնք պատմականորեն ձևավորել են Միացյալ Նահանգներում աֆրոամերիկացի համայնքի առողջությունը:

Կրկնում ենք՝ չափազանց խնդրահարույց է առանձին առողջական ռիսկերը կանխատեսելը, բայց կարելի է հասկանալ, թե ինչ հիվանդություններով է սպառնում որոշակի հասարակությանը։Այս վտանգներին դիմակայելու համար մենք պետք է անդրադառնանք դրանց արմատական պատճառներին, ինչը նշանակում է, որ մենք պետք է ուշադրությունը տեղափոխենք հետազոտությունից՝ բուժում գտնելու համար հանրային առողջությունը պաշտպանող հետազոտություններին:

Օրինակ, կազմակերպությունը գումար է հավաքում հետազոտության համար, որը փորձում է բացահայտել շրջակա միջավայրի գործոնները, որոնք խթանում են կրծքագեղձի քաղցկեղը: Այսպիսով, կազմակերպությունը ձգտում է նվազեցնել ընդհանուր հիվանդացության մակարդակը:

Իհարկե, կան որոշ կենսակերպի ասպեկտներ, որոնք կարող են մեծացնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը՝ գիրություն, ծխելը, ալկոհոլ օգտագործելը և արևապաշտպան քսուքի անտեսումը: Սակայն տղամարդը որոշել է նվազեցնել քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը՝ նա նիհարել է, հրաժարվել է խմելուց ու ծխելուց։ Միևնույն ժամանակ, շրջակա միջավայրի քաղցկեղածին ծուխը, որը նա անընդհատ շնչում է, ժխտում է ապրելակերպի այս պոտենցիալ շահավետ փոփոխությունները:

Քանի դեռ մենք լրջորեն չենք սկսել զբաղվել առողջության արտաքին սպառնալիքներով, ապրելակերպի ոչ մի փոփոխություն չի հանգեցնի հիվանդությունների թվի նվազմանը։

2009 թվականին Դեն Բյուետները TED ելույթ ունեցավ այն մասին, թե ինչպես ապրել մինչև 100 տարեկան: Նա ընդգծել է «օպտիմալ երկարակեցության բանաձեւի» կարևորությունը՝ ապրելակերպ, որը էապես կբարձրացնի երջանիկ ապրելու հնարավորությունները: Տեսանյութը հավաքել է ավելի քան 2,5 միլիոն դիտում։

Հիանալի է, որ այդքան շատ մարդիկ հետաքրքրված են ինքնակատարելագործմամբ. առողջ մնալու ցանկությունը հիացմունքի է արժանի, և ոչ ոք չպետք է հուսահատվի բարօրության ձգտելուց: Սակայն ցավալին այն է, որ ապրելակերպը հիվանդության այլ հիմնարար պատճառներից վեր դասելով՝ մենք վտանգում ենք անտեսել այն գործոնները, որոնք հանգեցնում են հիվանդության զանգվածային առաջացման: