Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Պարզ և անվտանգ ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ խելքի գալ:
Սկսնակների համար՝ վատ լուր. Թունավորումն առաջանում է, երբ ալկոհոլն արդեն արյան մեջ է, և մենք չենք կարողանում այն դուրս բերել այնտեղից։ Էթանոլը մշակվում է ֆերմենտների կողմից խիստ սահմանված արագությամբ, որի վրա մենք չենք ազդում, ուստի տեխնիկապես անհնար է արագ սթափվել։ Բայց դուք կարող եք ուշքի գալ և կենտրոնանալ, որպեսզի տաքսի կանչեք, պառկեք քնելու կամ գոնե ձեռնպահ մնաք հիմար բաներից։
Ինչ անել
Դադարեցրեք ալկոհոլ խմել
Երբ դուք ծանրաբեռնված եք ալկոհոլով, ինքներդ ձեզ ավելի շատ ավելացնելն ամենավատ գաղափարն է: Մենք դադարեցնում ենք խմիչքը և խմելու բան չենք փնտրում, որպեսզի այն բաց թողնի։
Սկսեք թեյ խմել
Դուք ստիպված կլինեք խմել շատ, շատ: Ինչքան շատ ենք խմում, այնքան շատ ենք արտազատում, և պետք է արտազատել, որպեսզի հեռացնենք ալկոհոլի քայքայման արտադրանքը, ձերբազատվենք սրտխառնոցից և ջրազրկումից։ Ուստի անհրաժեշտ է մտնել «խմել և միզել» ռեժիմ։
Թույլատրվում է օգտագործել ջուր (միայն ոչ գազավորված), հյութ, կոմպոտ, թեյ։ Բայց խմելու ընթացքում դժվար է ստիպել քեզ միայն ջուր կամ նույնիսկ հյութ կուլ տալ, բայց քաղցր թեյը, որպես կանոն, ավելի հեշտ է գալիս։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք սիրում թեյ, բայց կարողանում եք ջուր խմել, արեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք։
Բայց ձեր սիրելի թունդ սուրճն ավելի վատ է աշխատում: Կոֆեինը սեղմում է արյունատար անոթները, օգնում է ակտիվանալ, բայց ի վերջո այն չի նպաստում դետոքսիկացմանը, այսինքն՝ չի վերացնում թունավորումը։ Ավելի վատ, սուրճից հետո ժամանակավոր մոբիլիզացիան կարող է թյուր տպավորություն ստեղծել, թե ամեն ինչ կարգին է, և դուք նորմալ եք, և դա հանգեցնում է ամենազարմանալի և ոչ միշտ հաճելի բացահայտումների:
Թեյը նույնպես կոֆեին է պարունակում, բայց այն քիչ է, այնպես որ դուք կկարողանաք մի փոքր ուրախացնել, բայց այլևս չկա ձեր զգացմունքները խաբելու համար։
Վերցրեք սորբենտներ
Երբ նոր հասկացաք, որ չափն անցել եք, սորբենտ ընդունեք: Նրանք խանգարում են ալկոհոլի կլանմանը, և խմիչքից ինչ-որ բան չի մտնի արյան մեջ: Սորբենտները հետադարձ ուժ չունեն, այսինքն՝ չես սթափվի, բայց գոնե չես հարբելու։
Խորտկարան ունեցեք
Սա նաև ալկոհոլի կլանումը դանդաղեցնելու միջոց է, եթե մի բաժակ խմեցիք և հասկացաք, որ դա ավելորդ է։
Մի դիմադրեք սրտխառնոցին
Երբ ամեն ինչ լողում է աչքիդ առաջ, ու սրտխառնոց ես զգում, գուցե փսխումը լավ լուծում է։ Եթե ստամոքսում մնա ալկոհոլ, ապա այն չի մտնի արյան մեջ: Բացի այդ, մարմինը չի շեղվի մարսողության պատճառով, երբ արդեն զբաղված է էթանոլի մշակմամբ: Սրանից չսթափվել, բայց սրտխառնոցի ճնշող զգացումը նահանջելու է, և սա արդեն ավելի լավ է, քան ոչինչ։
Տեղափոխել
Ավելի լավ է մաքուր օդում քայլել այնքան արագ քայլվածքով, որքան թույլ է տալիս պայմանը: Այն օգնում է կենտրոնանալ և մի փոքր վերականգնվել։
Ցնցուղ ընդունել
Սառը ցնցուղը վատ գաղափար է: Այն, իհարկե, գործում է մոտավորապես ինչպես թունդ սուրճը, բայց դրա սթափեցնող ազդեցությունը կեղծ է։ Բայց դուք կարող եք անոթային սպազմ կամ նույնիսկ սրտի կաթված ստանալ սառը ցնցուղի տակ հարբած վիճակում: Այսպիսով, ջուրը պետք է տաք լինի: Եվ իրականում ձեզ հարկավոր է ցնցուղ՝ դրա մեջ ամենատհաճ պահերին սպասելու համար, քանի որ այդպես ավելի հեշտ է։
Մերսեք ձեռքերը, ոտքերը և ականջները
Սրանք պարզ գործողություններ են, որոնք օգնում են կենտրոնանալ ձեր սենսացիաների վրա, մեծացնել արյան հոսքը դեպի ձեր գլխին (եթե խոսքը ականջները քսելու մասին է), որպեսզի որոշ ժամանակ ավելի հեշտ լինի կենտրոնանալ։
Գնալ քնելու
Այս բոլոր կիսամիջոցները օգնում են մի փոքր վերականգնվել, բայց դուք կարող եք սթափվել միայն ժամանակի հետ։ Հասկանալի է, որ նախընտրելի է այս ժամանակն անցկացնել երազի մեջ։ Ավելի լավ է նույնիսկ 30 րոպե ննջել աթոռի վրա՝ ուժ ստանալու համար, քան ինքներդ ձեզ ճնշել։
Բայց երբեք մի՛ գնա քնելու, եթե հազիվ ես կարողանում զսպել սրտխառնոցդ: Կամ սպասեք, մինչև այն լավանա, առաջացրեք փսխում, կամ համոզվեք, որ ձեր կողքին կա մեկը, ով կարող է հետևել ձեզ քնած: Հակառակ դեպքում, հարբած քնի ժամանակ փսխումից խեղդվելու վտանգ կա:
Ինչ չի կարելի անել
Շատ կայքեր ավելի շատ խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես արագ սթափվել: Էֆեկտը հիմնված է մի բանի վրա՝ մինչ դուք ամեն ինչ փորձեք, որոշ ժամանակ կպահանջվի, և դուք ավելի լավ կզգաք: Սակայն այս մեթոդներից մի քանիսը վտանգավոր են առողջության համար: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր չէ.
- Ծուխ. Արյունն արդեն մարդասպան կոկտեյլ է։ Էլ որտեղ կա նիկոտին:
- Դեղորայք խմել։ Մի համադրեք որևէ դեղամիջոց ալկոհոլի ընդունման հետ: Նախ, եթե դուք նման փայլուն գաղափար ունեք, դուք այլևս չեք կարող կարդալ հրահանգները: Երկրորդ, դեղերը արտազատվում են այնպես, ինչպես ալկոհոլը. հիմնականում լյարդի և երիկամների միջոցով, որոնք արդեն ծանրաբեռնված են: Երրորդ, դուք դժվար թե կարողանաք ճիշտ գնահատել ձեր վիճակը, եթե ալկոհոլով դեղամիջոցները կողմնակի ազդեցություններ են առաջացնում:
- Հոտեք ամոնիակը: Եթե չես ուզում փսխել։
- Գնացեք բաղնիք: Լոգանքն իսկապես կյանք է տալիս, բայց հարբած ժամանակ չարժե մտնել տաք գոլորշու սենյակ՝ այրվելու, գերտաքանալու կամ սրտի կաթված ստանալու մեծ ռիսկ կա։ Այսպիսով, սա միջոց է շատ առողջ և ոչ շատ հարբածների համար:
- Գնացք. Պարզապես անվտանգ չէ, երբ հարբած ես: Ավելի հավանական է, որ դուք վիրավորվեք, քան սթափվեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես արագ և հարմար պլանավորել շաբաթը՝ օգտագործելով վազող ցուցակը
Վազող ցուցակը հակիրճ և ինտուիտիվ պլանավորման մեթոդ է, որը կօգնի ձեզ միանգամից պահել ամեն ինչ և չմոռանալ ոչինչ:
Ինչու է ժամանակը շատ արագ անցնում և ինչպես դանդաղեցնել այն
Որքան մեծանում ենք, այնքան ժամանակն ավելի արագ է շտապում: Սրա պատճառը կյանքի մեր ընկալման մեջ է։ Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դանդաղեցնել ժամանակը
Ինչպես արագ և հեշտությամբ մաքրել մազերի խոզանակը
Անկախ նրանից՝ հարթ, կլոր կամ մերսող, փայտից, պլաստմասսայից կամ մազիկներով, ցանկացած մազի խոզանակ մաքրելը հեշտ է: Հատկապես Lifehacker-ի հրահանգով
Ինչպես իջեցնել զարկերակային ճնշումը. 6 արագ միջոց, որոնք անպայման կաշխատեն
Հիպերտոնիայի վերաբերյալ բողոքներով դուք պետք է դիմեք թերապևտին: Բայց եթե ինչ-ինչ պատճառներով դեռ չեք դիմել բժշկի, ահա 6 միջոց՝ արյան ճնշումը տանը իջեցնելու համար։ Եվ ևս 10-ը, որոնք կօգնեն ձեզ ընդմիշտ մոռանալ արյան բարձր ճնշման մասին
Ինչպես արագ ամրացնել և աճեցնել եղունգները
Lifehacker-ը հավաքել է առավել ապացուցված մեթոդները, թե ինչպես ամրացնել եղունգները դրսից և ներսից: Նրանց առողջությունը վերականգնելու համար երբեմն բավական է միայն փոխել սննդակարգը։