Ինչպես երիտասարդացնել ձեր ուղեղը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հայտնի հոգեբույժ Ռիչարդ Ֆրիդմանը բացատրել է, թե ինչու է մեծահասակների համար այդքան դժվար օտար լեզու սովորելը կամ նոր սպորտաձևը տիրապետելը, մինչդեռ երեխաների համար դա հեշտ է։ Lifehacker-ը հրապարակում է իր հոդվածի թարգմանությունը։

Ինչ է նյարդապլաստիկությունը

Նեյրոպլաստիկությունը ուղեղի կարողությունն է նոր նյարդային կապեր ձևավորելու և փորձի հետ փոխվելու: Այն լավագույնս զարգանում է մանկության և պատանեկության տարիներին, երբ ուղեղը նոր է զարգանում։ Մինչև վերջերս նեյրոգիտության մեջ հավատում էին, որ այն բանից հետո, երբ մարդը անցնում է անհատականության ձևավորման փուլը, շատ դժվար է կամ նույնիսկ անհնար է շտկել վաղ փորձի հետևանքները:

Իսկ եթե մենք կարողանայինք ուղեղը վերադարձնել իր վաղ պլաստիկ վիճակին: Գիտնականներն այժմ ուսումնասիրում են այս հնարավորությունը կենդանիների և մարդկանց մոտ: Ենթադրվում է, որ ուղեղի զարգացման ամենակարևոր փուլերում դեռ ձևավորվում են նեյրոնային շղթաները, որոնք ներգրավված են վարքի ձևերի զարգացման մեջ և հատկապես զգայուն են նոր փորձառությունների ազդեցության նկատմամբ: Եթե հասկանանք, թե ինչն է սկսում և դադարեցնում դրանց ձևավորումը, կարող ենք սովորել, թե ինչպես վերագործարկել դրանք ինքնուրույն:

Ուղեղի պլաստիկությունը կարելի է համեմատել հալած ապակու հետ։ Այս վիճակում ապակին շատ ճկուն է, բայց բավականին արագ կարծրանում է: Այնուամենայնիվ, եթե այն դնեք ջեռոցում, այն կրկին կփոխի իր ձևը:

Հետազոտողները կարողացել են նման բան անել այնպիսի մարդկային հատկությամբ, ինչպիսին է երաժշտության բացարձակ ականջը: Բացարձակ բարձրությունը ցանկացած նոտա ճշգրիտ նույնականացնելու կամ վերարտադրելու ունակություն է՝ առանց նախապես հայտնի հնչյունները լսելու: Սա շատ հազվադեպ երևույթ է, որը հանդիպում է մարդկանց մոտ 0,01%-ի մոտ:

Սովորաբար այս հմտությունը նկատվում է նրանց մոտ, ովքեր սկսել են երաժշտությամբ զբաղվել մինչև վեց տարեկանը։ Երբ ուսուցումը սկսվում է ինը տարեկանից հետո, կատարյալ ձայնը շատ ավելի հազվադեպ է զարգանում, և նրանց մեջ, ովքեր սկսել են սովորել որպես չափահաս, հայտնաբերվել են միայն մի քանի նման դեպքեր:

2013-ին Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանի գիտնականները առանց երաժշտական ուսուցման մասնակիցների միջև հետազոտություն են անցկացրել, որում նրանք ստուգել են, թե արդյոք հնարավոր է վերականգնել բացարձակ ձայնը զարգացնելու ունակությունը: … Հետազոտության ընթացքում 24 մասնակից բաժանվել է երկու խմբի։ Ոմանք ստացել են պլացեբո, իսկ մյուսները ստացել են տրամադրությունը կայունացնող հատուկ դեղամիջոց (վալպրոյաթթու, որը սովորաբար օգտագործվում է երկբևեռ խանգարման բուժման համար): Այնուհետև, երկու շաբաթվա ընթացքում, բոլոր մասնակիցները վերապատրաստվեցին՝ կապելու ընդհանուր անունները, ինչպիսիք են Սեմը և Սառան, տասներկու տոնային երաժշտական մասշտաբի վեց տարբեր նոտաների հետ: Այնուհետև խմբերի դեղերը փոխվել են. մասնակիցները, ովքեր առաջին անգամ պլացեբո են ընդունել, անցել են վալպրոյաթթվի, և հակառակը:

Փորձի ավարտին գիտնականները պարզել են, որ նրանք, ովքեր հատուկ դեղամիջոց են ընդունել, զգալիորեն ավելի լավ են ճանաչել ճիշտ նշումը: Էֆեկտը տպավորիչ էր նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դիտարկվում էր վալպրոյաթթվի հնարավոր ազդեցությունը մասնակիցների տրամադրության և ճանաչողական ֆունկցիայի վրա:

Այս փորձի արդյունքները հետաքրքրել են բազմաթիվ գիտնականների։ Բայց ինչպե՞ս կարող ենք ուղեղը վերադարձնել իր նախկին պլաստիկությանը:

Ինչպես վերականգնել ուղեղի պլաստիկությունը

Մի կողմից՝ ուղեղի նեյրոպլաստիկությունը կախված է նրա կառուցվածքից։ Կենդանիների և, ամենայն հավանականությամբ, մարդկանց մոտ ժամանակի ընթացքում ձևավորվում է պերինեյրոնային ցանց՝ հատուկ միջբջջային նյութ, որը խանգարում է նեյրոնների փոփոխությանը։ Մյուս կողմից, պլաստիկությունը կապված է նաև ուղեղի մոլեկուլային կառուցվածքի հետ, և հենց այստեղ կարող են օգնել հատուկ դեղամիջոցները։

Պարզվում է, որ կան մի քանի նյութեր, որոնք պատասխանատու են ուղեղի զարգացման փուլերի սկզբի և ավարտի համար։ Դրանց թվում է հիստոն դեացետիլազը (HDAC):Այս նյութը դադարեցնում է սպիտակուցների արտադրությունը, որոնք խթանում են պլաստիկությունը, և այդպիսով հանգեցնում է այն շրջանի ավարտին, երբ սովորելը հեշտ է։ Վալպրոյաթթուն արգելափակում է HDAC-ի գործողությունը և մասամբ վերականգնում ուղեղի պլաստիկությունը:

Դուք այժմ, իհարկե, մտածում եք, թե արդյոք նրանք, ովքեր օգտագործում են այս տրամադրության կայունացուցիչը երկբևեռ խանգարման դեպքում, կարող են աճել նեյրոպլաստիկություն: Թերեւս. Գիտնականները դեռ գաղափար չունեն։

Նեյրոպլաստիկություն և հոգեկան հիվանդություն

Այս ուսումնասիրությամբ հետաքրքրված էին նաև հոգեբույժները, բայց բոլորովին այլ պատճառով. Այժմ նրանք շատ ժամանակ են պահանջում վաղ մանկության շրջանում հիվանդների ստացած հոգեբանական տրավմայի հետեւանքները վերացնելու համար։

Բոլոր քրոնիկ հոգեբուժական խանգարումների երեք քառորդը տեղի է ունենում մինչև 25 տարեկանը, և դրանց կեսը սկսվում է հասուն տարիքում:

Այս պահին մարդը միաժամանակ գտնվում է ուղեղի ամենամեծ պլաստիկության փուլում և հոգեկան հիվանդության նկատմամբ խոցելիության գագաթնակետին։ Այս տարիների իրադարձությունները կարող են ազդել ոչ միայն մարդու հետագա վարքի, այլեւ ԴՆԹ-ի վրա։

Գիտնականները նման եզրակացության են եկել այն բանից հետո, երբ հայտնաբերել են մի գեն, որը մեծացնում է շիզոֆրենիայի զարգացման ռիսկը՝ ակտիվացնելով նեյրոնների միջև կապերի քայքայումը Շիզոֆրենիայի վտանգը կոմպլեմենտ 4-րդ բաղադրիչի բարդ տատանումների պատճառով: Երբ մարմինը հասունանում է, նեյրոնների միջև թույլ կամ անհարկի կապերը սովորաբար հեռացվում են, որպեսզի մյուսները կարողանան զարգանալ: Այս գործընթացի խախտումը, ամենայն հավանականությամբ, կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ Ալցհեյմերի հիվանդության և աուտիզմի առաջացման հետ:

Հետագա օրինակներ են հայտնաբերվել առնետների դիտարկման ժամանակ: Այս կրծողները և մարդիկ զարմանալիորեն շատ ընդհանրություններ ունեն, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի բաների, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը և կապվածությունը: Փոքրիկ առնետների մոտ հայտնաբերվել են ԴՆԹ-ի և վարքագծի տարբերություններ՝ կախված նրանից, թե ինչպես են մայրերը խնամում իրենց (հիմնականում չափվում է նրանով, թե որքան հաճախ են մայրերը լիզում իրենց երեխաներին):

Կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում ավելի քիչ հոգատար մայրերի երեխաները ավելի վախեցած և ավելի զգայուն էին սթրեսի նկատմամբ, և նրանց ԴՆԹ-ն ավելի շատ մեթիլ խմբեր էր պարունակում, որոնք արգելակում էին գեների արտահայտման գործընթացը: Գիտնականները կարողացան հակադարձել այս էֆեկտը՝ հասուն առնետներին տրիխոստատին կոչվող նյութ տալով, որը արգելափակում է հիստոն դեացետիլազի էպիգենետիկ ծրագրավորումը մայրական վարքագծի միջոցով: … Սա ԴՆԹ-ից հեռացրեց մեթիլային խմբերի մի մասը, և նյարդային առնետները սկսեցին իրենց պահել այնպես, ինչպես հոգատար մայրերի ձագերը:

Այս ուսումնասիրությունը հույս է տալիս, որ մանկության փորձառությունների բացասական ազդեցությունը գեների արտահայտման վրա կարող է վերացվել: Սա հիանալի նորություն է, քանի որ վաղ մանկության սթրեսը ռիսկի գործոն է հոգեկան առողջության բազմաթիվ պայմանների համար, ներառյալ անհանգստությունը, տրամադրության խանգարումները և անհատականության որոշ խանգարումներ: Բռնության ենթարկված երեխաների և նորմալ պայմաններում մեծացող երեխաների 2014թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կապված է դեպրեսիվ սինդրոմների և մեթիլ խմբերի միջև ԴՆԹ-ի երեխաների չարաշահման, դեպրեսիայի և մեթիլացման գեներում, որոնք կապված են սթրեսի, նյարդային պլաստիկության և ուղեղի շրջանառության հետ: …

Ամփոփելով

Իհարկե, բոլոր տրավմատիկ իրադարձությունները չեն կարող ամբողջությամբ վերացվել կյանքից, բայց այս ուսումնասիրությունները հույս են տալիս, որ մի օր մենք կկարողանանք նվազեցնել կամ նույնիսկ ամբողջությամբ շրջել հոգեբանական տրավմայի հետևանքները:

Այնուամենայնիվ, ուղեղի պլաստիկ վիճակին վերադառնալու տեսության բացասական կողմեր կան։ Իզուր չէ, որ մեր ուղեղը պլաստիկության սահմանափակ շրջան ունի։ Հարվարդի համալսարանի նյարդաբանության պրոֆեսոր Տակաո Հենշը կարծում է, որ պլաստիկությունը մեծ էներգիա է խլում: Մենք շատ կհոգնենք, եթե բոլոր նյարդային շղթաները մշտապես ակտիվ լինեն։ Նրանք կարող են կծկվել ուղեղը պաշտպանելու համար:

Ավելին, մենք չենք կարող վստահ լինել, որ նեյրոպլաստիկության նոր շրջանը մեզ չի վնասի։ Միգուցե մեզ համար ավելի հեշտ կլինի չինարեն սովորել, բայց միևնույն ժամանակ մենք ավելի հստակ կհիշենք բոլոր հիասթափություններն ու հոգեբանական վնասվածքները, որոնց մասին կնախընտրեինք մոռանալ։

Վերջապես, մեր ամբողջ ինքնությունը թաքնված է այս նեյրոնային շղթաներում:Արդյո՞ք մենք ուզում ենք միջամտել նրանց աշխատանքին, եթե մեր էությունը փոխելու վտանգ կա։

Այնուամենայնիվ, դժվար կլինի դիմակայել, երբ նեյրոպլաստիկության վերադարձը ուղեղ խոստանա ազատվել մանկական տրավմայից և բուժել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և աուտիզմը: