Ինչ երաժշտություն լսել մեդիտացիայի ժամանակ՝ հեղինակային ընտրանիներ և հայտնի հավելվածներ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեդիտացիան կօգնի ձեզ գտնել ձեր ներքին կենտրոնը, հանգստացնել ձեր նյարդերը, ընդունել ինքներդ ձեզ և սիրել կյանքը։ Հատկապես եթե երաժշտությունը ճիշտ է:

Բառի լայն իմաստով մեդիտացիան խորը ներքին կենտրոնացման վիճակ է: Որպես արևելյան հոգևոր և կրոնական պրակտիկաների կարևոր բաղադրիչ, այսօր մեդիտացիան դուրս է եկել հինդուիզմի, բուդդիզմի, տաոիզմի և այլ փիլիսոփայական ուղղությունների շրջանակներից և դարձել է շատ հաջողակ մարդկանց կյանքի մի մասը:

Եվ ամեն ինչ, քանի որ կանոնավոր մեդիտացիան հանգստացնում է, հանգստացնում է միտքը, օգնում է բացահայտել իր մեջ թաքնված պաշարները և գտնել ներդաշնակություն:

Մեդիտացիայի համար երաժշտության 4 ընտրություն

Ի սկզբանե մեդիտատիվ վիճակը նշանակում էր լիակատար լռություն։ Երաժշտության օգտագործումը համեմատաբար վերջերս է դարձել: Մեղեդին օգնում է շեղվել սեփական մտքերի հոսքից և արտաքին աղմուկից։

Երաժշտությունն այս դեպքում գործում է որպես խթանների արգելափակում և ուղեցույց ձեր ներաշխարհի միջով:

Դուք կարող եք մեդիտացիա անել ցանկացած հանգիստ և հոսող երաժշտության ներքո: Դրանք կարող են լինել հնագույն մանտրաներ, որոնք հնչում են նոտաներով, դանդաղ գործիքային ստեղծագործություններ, դասական երաժշտություն և նույնիսկ բնության հնչյուններ:

1. Մանտրաներ

Մանտրաները վեդայական ծագման սուրբ տեքստեր են, որոնք ի վերջո հարմարեցվել են այլ ուսմունքներին: Մանտրաները դրական են ազդում մտքի և զգացմունքների վրա: Իսկ երաժշտության հետ համադրությամբ խաղաղություն են տալիս։

2. Գործիքային երաժշտություն

Դանդաղ գործիքային մեղեդիները կօգնեն ձեզ շեղել արտաքին աշխարհից և կենտրոնանալ ձեր ներքին զգացմունքների վրա: Երաժշտությունը պետք է լինի թեթև, աննկատ: Եվ դա ձեզ պետք է դուր գա:

3. Երաժշտական դասականներ

Գիտնականները կարծում են, որ դասական երաժշտությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա (ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր): Մեդիտացիայի համար սա է.

4. Բնության հնչյուններ

Քամու և անձրևի աղմուկը, սաղարթների խշխշոցը, ջրի ճղճղոցը, թռչունների հեռվից ծլվլոցը և շատ ավելին, որը կարելի է լսել միայն քաղաքից դուրս… Բնական հնչյունները տալիս են խաղաղություն և հանգստություն, ներդաշնակեցնում են մարմինն ու միտքը և ստիպում են քեզ զգալ որպես մարդ: մեծ աշխարհի կարևոր մասը:

5 լավագույն մեդիտացիոն երաժշտական հավելվածներ

1. Գլխի տարածություն

Բացի գեղեցիկ երաժշտությունից, Headspace-ն առաջարկում է մեդիտացիայի ծրագրեր և սթրեսի դեմ պայքարի խորհուրդներ: Հավելվածի ստեղծմանը նպաստել է բուդդայական վանական Էնդի Պադիկոմբը։

2. Insight Timer

Insight Timer-ը պարունակում է ավելի քան 800 մեդիտացիոն հետքեր: Սա նաև սոցիալական ցանց է, որտեղ կարող եք զրուցել համախոհների հետ ամբողջ աշխարհից:

3. Ուրախացեք

Happify-ը ձեզ երջանիկ դարձնելու համար նախատեսված հավելված է: Ավելի քան 30 հետքեր, տրամադրության հետևում և այլն: Մշակված է դրական հոգեբանության ոլորտի փորձագետների ներդրմամբ:

4. Հանգիստ

Calm հավելվածը պարծենում է երաժշտության և բնության հնչյունների մեծ ընտրանիով: Ծառայությունն առաջարկում է նաև մեդիտացիայի մի քանի տարբերակների ընտրություն:

Հանգիստ. Քուն և մեդիտացիա Calm.com

Հանգիստ - մեդիտացիա արեք, քնեք, հանգստացեք Calm.com, Inc.

5. Մթնոլորտ

Այս հավելվածը երաժշտության հավաքածու է մեդիտացիայի և հանգստի համար: Այստեղ դուք կգտնեք անտառի, ստորջրյա աշխարհի, անձրևի և նույնիսկ քաղաքային աղմուկների ձայները:

Հավելվածը չի գտնվել

Մթնոլորտային հանգստացնող հնչյուններ. Անձրևի և քնի հնչյուններ Peak Pocket Studios