Ինչու ենք մենք զգում, որ մեր զգացմունքներն ակնհայտ են ուրիշների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Թափանցիկության պատրանքը և լուսարձակի էֆեկտը ստիպում են մտածել, որ ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է միայն մեզ վրա:

Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգացել՝ խոսելով հանրության առաջ: Օրինակ՝ դպրոցում զեկույցով կամ աշխատանքային կոնֆերանսի ժամանակ։ Ամենայն հավանականությամբ, դուք վստահ էիք, որ ուրիշները կարող են լսել ձեր սրտի բաբախյունը։ Որ բոլորը նկատում են ձեր հուզմունքը և կարծում են, որ դուք սարսափելի խոսնակ եք։ Երևի նույնիսկ երազում էիր սուզվել գետնին, միայն թե քեզ հիմար չթվա: Բայց իրականում ունկնդիրները նման բան չնկատեցին, ու դու ուղղակի թափանցիկության պատրանքի զոհ դարձար։

Մենք չափազանց պարուրված ենք մեր սեփական փորձառություններով

Մյուս մարդիկ չգիտեն, թե ինչ է կատարվում մեր գլխում: Ու թեև խելքով ենք ամեն ինչ հասկանում, բայց դա մոռացվում է, երբ փորձում ենք պատկերացնել նրանց արձագանքը։ Մենք գիտակցում ենք մեր սեփական զգացմունքները և կարծում ենք, որ դրանք հստակ երևում են մեր դեմքին, ժեստերին և այլ նշաններին՝ որ մենք «թափանցիկ» ենք ուրիշների համար: Եվ սրա մեղավորը մեր եսակենտրոն հայացքն է աշխարհի նկատմամբ։

Մեզ համար դժվար է դուրս գալ մեր ընկալումից ու ամեն ինչին նայել ուրիշի տեսանկյունից։

Այս պատրանքի հետ սերտորեն կապված է մեկ այլ ճանաչողական աղավաղում` լուսարձակի էֆեկտը: Միայն թե դա չի ազդում մտքերի ու զգացմունքների վրա, այլ գործողությունների ու արտաքինի վրա։ Դա ստիպում է մեզ զգալ, որ բոլորը ուշադրություն են դարձնում մեր արտաքին տեսքին և ինչ ենք անում: Այս խեղաթյուրման պատճառը նույնն է, ինչ թափանցիկության պատրանքը. մենք այնքան ենք կլանված մեր վիճակով, որ դժվար թե պատկերացնենք, թե ինչպես ուրիշները չեն մտածում այդ մասին։

Եվ դրա պատճառով մենք սխալ ենք գնահատում մարդկանց արձագանքները:

Թափանցիկության պատրանքն ազդում է մեզ վրա տարբեր իրավիճակներում: Նրան, ով ստել է, թվում է, թե շրջապատողները հեշտությամբ կնկատեն իր ստերը։ Վրդովված - որ նրա հոգեկան տառապանքը նկատելի է շրջապատող բոլորի համար: Խնջույքի ժամանակ անհամ բան կերածին, որ տերերը նկատել են նրա արձագանքը։

Գործարար բանակցությունների ընթացքում կողմերից յուրաքանչյուրը կարծում է, որ իր շարժառիթներն ու մտադրությունները հարվածում են մնացած մասնակիցների աչքին։

Շատ չտրվելու համար բոլորը սկսում են զսպել, արդյունքում թյուրիմացություններ են առաջանում։

Անձնական շփման ժամանակ մենք հաճախ ենք վիրավորվում, որ մեր ցանկությունները չեն գուշակվել։ Օրինակ՝ որոշել, թե արդյոք սկսել ռոմանտիկ հարաբերություններ, թե ընտրել որտեղ ճաշել միասին: Մենք մոռանում ենք, որ դիմացինը պարզապես չգիտի, թե մենք ինչ ենք ուզում՝ ըստ մեր ակնարկների։

Բայց սրա դեմ կարելի է պայքարել

Փորձեք մեկուսանալ ձեր սեփական ընկալումից, որպեսզի եսակենտրոն աղավաղումը ձեզ չանհանգստացնի։ Մտածիր քո մասին երրորդ դեմքով, քեզ նայիր ուրիշի աչքերով։ Եվ դուք կհասկանաք, որ ձեր հուզմունքն այնքան էլ ակնհայտ չէ։

Եթե մոտենում եք նրան, ում սիրում եք կամ պատրաստվում եք ելույթ ունենալ հանդիսատեսի առջև, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ թափանցիկության պատրանքի մասին: Ձեզ ճնշող զգացմունքներն այնքան էլ նկատելի չեն, որքան կարծում եք. այս ճանաչողական աղավաղումը մեծացնում է անհանգստությունը: Իսկ նրա մասին իմանալը կօգնի ձեզ հանգստանալ։

Խոսելուց հետո հարցրեք նրանց, ում վստահում եք, արդյոք նրանք նկատե՞լ են ձեր մտահոգությունը, արդյոք գուշակե՞լ են ձեր կասկածները։ Եվ դուք կհամոզվեք, որ դուք պարզապես վերագրում էիք ձեր ամենաներքին մտքերի իմացությունը ունկնդիրներին։

Բայց միգուցե դուք հակառակ խնդիրն ունեք՝ դուք ակնկալում եք, որ ձեր զգացմունքները հասկանան և արձագանքեն: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են չգիտեն այն ամենը, ինչ ձեր մտքում է: Նրանցից գերտերություններ մի սպասեք, ուղղակիորեն հարցրեք: