Ինչպես հաղթահարել հակամարտությունները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ցանկացած կոնֆլիկտ կարող է զրոյացվել, եթե այն ճիշտ ընկալես և հիշես մի քանի կանոն։ Ահա վեճերի և առճակատումների լուրջ հետևանքներից խուսափելու մի քանի եղանակ.

Ինչքան էլ խաղաղ լինեք, վաղ թե ուշ կփորձեն ձեզ ներքաշել կոնֆլիկտի մեջ։ Թյուրըմբռնումները աճում են ոչ մի տեղից, և վեճերի փոխանակումը վերածվում է բուռն վեճի, որը կարող է տխուր ավարտ ունենալ երկու վիճաբանողների համար: Ով առաջինն է արթնանում, վերահսկում է իրավիճակը, և ահա ձևավորվող հակամարտությունը դադարեցնելու մի քանի եղանակներ:

Կրքի վիճակը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, այնպես որ մի ուռճացրեք հակամարտությունը, ավելի լավ է փորձեք այն ոչնչի հասցնել: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է զիջեք բոլորին և բոլորին, բայց կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք թուլացնել լարվածությունը և վեճը վերածել ավելի խաղաղ ալիքի:

Հանգիստ մնա

Հիշեք, որ միակ զգացմունքները, որոնք դուք կարող եք կառավարել, ձեր սեփականն են: Այսպիսով, նախքան ուրիշին հանգստացնելը, համոզվեք, որ ձեր մեջ զայրույթ չի մնացել։ Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել տարբեր տեխնիկա, ինչպիսիք են շնչառությունը և վիզուալիզացիան:

Թող զրուցակիցը խոսի

Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ներքաշում է տհաճ, բարձրացված խոսակցության մեջ, թող ասի այն, ինչ ուզում է ասել: Ընդհատելը կամ անտարբեր վարվելը դիմացինին էլ ավելի զայրացնելու լավագույն միջոցն է։ Հիշեք, որ այս հանգամանքներում դուք խոսում եք ոչ ադեկվատ մարդու հետ: Հանգիստ արձագանքը շոգը հանգստացնելու և իրավիճակի մասին հանգիստ մթնոլորտում խոսելու լավ միջոց է։

Հաղթանակ չկա

Եթե հակամարտությունը սկսվում է ձեր հակառակորդի ծիծաղելի վեճից, մի կախվեք հաղթելու ցանկությունից: Օրինակ, ինչ-որ մեկը պնդում է, որ դուք թատրոնում շատ բարձր եք շշնջացել, դա ընդունում եք (թեկուզ ոչ) և վերջ, կոնֆլիկտն ավարտված է։

Երբ ծիծաղելի ու աննշան պատճառներով վիճում ես անծանոթների հետ, առճակատման միակ նպատակը հաղթելու ցանկությունն է։ Իսկ երբ համաձայնվում ես, հակառակորդդ պարզապես պայքարը շարունակելու պատճառ չունի։

Ի՞նչն է ձեզ համար ավելի թանկ՝ ձեր նյարդերն ու ժամանակը, թե՞ անիմաստ հաղթանակը, որից օգուտ չկա։ Ընդ որում, ամենայն հավանականությամբ, չի լինի, և բոլորը կմնան անհամոզված։

Պահպանեք ձեր հեռավորությունը

Եթե կոնֆլիկտը կարող է վերաճել ֆիզիկական բռնության, հեռու պահեք դիմացինից: Լարված վեճի ժամանակ ցանկացած շարժում դեպի հակառակորդը, ով ձեզ դիտարկում է որպես ագրեսոր, կարող է ընկալվել որպես հարձակում: Այսպիսով, պահպանեք անվտանգ հեռավորություն, և նա վտանգ չի զգա:

Մի թեքվիր վիրավորանքների առաջ

Եթե վեճի ժամանակ վեճերը վերջանում են, շատերը նախընտրում են քամել վիրավորանքներն ու հայհոյանքները։ Փորձեք խուսափել դրանից և մի ընկեք սադրանքների վրա. վիրավորանքները միայն խորացնում են ցանկացած կոնֆլիկտ: Ձեր ներքին ձայնին թողեք բոլոր պիղծ լեզուն:

Ինքներդ ձեզ հարց տվեք

Պարբերաբար կոնֆլիկտներ են ծագում ցանկացած ոլորտում, և եթե ձեր ապագան կախված է ոմանցից, մյուսներն իրենց էությամբ բացարձակապես անիմաստ են և հակառակորդներին անհրաժեշտ են միայն ինքնահաստատման համար:

Եթե ձեզ թվում է, որ ձեր մենամարտերի մեծ մասը հենց այսպիսին է (կարևոր չէ, թե ով է ինքնահաստատվում՝ դուք, հակառակորդը, թե երկուսն էլ), ինքներդ ձեզ միայն մեկ հարց տվեք.

Ի՞նչն է ինձ համար ավելի թանկ՝ ապացուցե՞լ իմ գործը, թե՞ երջանիկ լինել։

Որքան շատ կոնֆլիկտներ, այնքան քիչ երջանկություն կյանքում, ուստի ընտրությունը ձերն է: