Անձնական փորձ. ինչպես հաղթահարել խաբեբաների համախտանիշը և թույլ տալ ձեզ սխալվել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ոչնչացրե՛ք այլ մարդկանց վերաբերմունքը, որոնք խրված են ձեր գլխում և հիշե՛ք, որ դուք պետք չէ կատարյալ լինել:

Այս հոդվածը «» նախագծի մի մասն է։ Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությունը կամ կարծիքը մեկնաբանություններում: Կսպասի!

Ինչ է իմպոստորի համախտանիշը

Իմպոստորի համախտանիշը փորձառությունների մի շարք է, որը կապված է ոչ պրոֆեսիոնալ զգալու հետ: Մարդը կասկածում է, թե կարողություն ունի՞, արդյոք դրանք բավարա՞ր են, իրավունք ունի՞ ինչ-որ պաշտոն զբաղեցնելու, իր գործն անելու, ինչ-որ բան հավակնելու։ Հաճախ մարդիկ կարծում են, որ իրենք ճիշտ ժամանակին հայտնվել են ճիշտ տեղում: Նրանք իրենց ձեռքբերումները վերագրում են բախտին կամ այն փաստին, որ ուրիշները չափազանց բարի կամ զբաղված են եղել և անտեսել են իրենց անկարողության փաստը:

Մարդը կարող է տարիներ շարունակ ապրել մշտական լարվածության մեջ և մտածել, որ խաբում է ուրիշներին, անտեսել կամ չճանաչել իր ձեռքբերումները և մեծ էներգիա ծախսել ոչ թե աշխատանքի վրա, այլ իր «ոչ պրոֆեսիոնալիզմը» քողարկելու և այն զգացումները, որ ինքը կբացահայտվի։

Ես մարզիչ եմ և սովորաբար աշխատում եմ 25-40 տարեկան մարդկանց հետ։ Յուրաքանչյուր երկրորդ մարդ, նկարագրելով իր խնդրանքը, պատահաբար ավելացնում է. «Ես ունեմ սա, խաբեբա սինդրոմը»:

Յուրաքանչյուրն ունի մեկ ինքնաախտորոշում, բայց ամեն մեկն ունի իր «խաբեբա»-ն։ Ինչ-որ մեկը չի դիմում թափուր աշխատատեղերի և նախագծերի համար, որոնք կարող էին ստանալ, քանի որ կարծում են, որ նա չունի անհրաժեշտ որակները կամ բավականաչափ տաղանդավոր չէ։ Ինչ-որ մեկը չի կարող աշխատանքի անցնել անկախ աշխատողի կամ խորհրդատվության համար՝ ձախողման խուճապային վախի պատճառով, որովհետև «ո՞վ եմ ես, որ կիսվեմ իմ փորձով» կամ «հանկարծ, առաջին ամսում, ոչինչ չի ստացվի, և հետո կյանքը կավարտվի»: Տաղանդավոր ղեկավարը վախենում է ենթարկվել իր ենթակաների կողմից, քանի որ նա չի հասկանում նրանց աշխատանքի առանձնահատկությունները:

Երբ մարդիկ, ովքեր անհանգստացած են իրենց մասնագիտական անկարողությամբ, առաջին անգամ իմանում են խաբեբաների համախտանիշի մասին, իրավիճակը կարող է զարգանալ երկու սցենարով.

• «Ուռա, ես մենակ չեմ, բուժված է, անուն ունի, կարող ես դրա հետ աշխատել»։ Թեթևացումը գալիս է, և աջակցություն կա սենսացիաների դեմ պայքարելու համար: Մարդիկ իրենց թույլ են տալիս փորձել։
• «Ամեն ինչ պարզ է՝ ես խաբեբա եմ, ինչը պետք էր ապացուցել։ Ես շարունակում եմ դարանակալել»։ Նրանց զգացմունքների արդարացումն է գալիս, հիասթափությունն ու անգործությունը:

Խաբեբա զգալը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել:

Ցանկացած փոփոխություն, ներառյալ դրականը, սթրեսային է: Իրերը թողնելով այնպես, ինչպես կան և բացատրելով ինքներդ ձեզ, թե ինչու «ոչ»-ը շատ էներգիա է խնայում:

Երբեմն մենք այնքան ենք վախենում տհաճ սենսացիաներից և կոնֆլիկտային իրավիճակներից, որ պատրաստ ենք ամիսներով ձգել կասկածները։ Դա նման է ցավող ատամի՝ մարդը բժշկի է դիմում միայն այն ժամանակ, երբ շտապ դեպք է լինում, իսկ ցավազրկողները չեն օգնում։

Այն, ինչ մարդիկ սովորաբար չեն անում՝ իրենց անգործությունը բացատրելով խաբեությամբ.

• Մի փոխեք սովորությունները և վարքագիծը.
• Նրանք ուշադրություն չեն դարձնում իրենց ցանկություններին, կարիքներին, հետաքրքրություններին, չեն վստահում նրանց։
• Մի զարգացրեք, մի սովորեք և մի՛ կիրառեք այն, ինչ նրանք սովորել են՝ վախենալով անհաջողությունից և հանրային դատապարտումից:
• Նրանք դժվար խոսակցություններ չեն սկսում աշխատավայրում առաջխաղացման, նոր մարտահրավերների, հարաբերությունների, կարիքների մասին։
• Նրանք չեն վերլուծում իրենց հնարավորությունները և չեն արձագանքում շուկայի պահանջներին։
• Նրանք չեն աշխատում շուկայում և ընկերությունների ներսում իրենց տեսանելիությամբ և ինքնագովազդով, քանի որ վախենում են դատապարտումից։

Ինչու՞ են այսօր այդքան շատ խաբեբաներ

1978 թվականին երկու հիանալի հոգեբաններ՝ Փոլին Քլենսը և Սյուզան Էյմսը, նկարագրեցին խաբեության ֆենոմենը՝ դիտարկելով կանանց համալսարանում, որտեղ իրենք աշխատում էին: Կանայք կարծում էին, որ իրենց գերագնահատում են կամ սխալմամբ գրանցում են, և անտեսում էին այն փաստը, որ դա պայմանավորված է իրենց կարողությամբ:Ողջույն, երկարաժամկետ գենդերային անհավասարության արձագանքներ:

Հետագա դիտարկումը ցույց տվեց, որ խաբեբաների փորձը բնորոշ է բոլոր տեսակի փոքրամասնություններին և քաղաքացիների խոցելի խմբերին։ Նրանց համար դժվար էր հաջողության հասնել, իսկ ինքնավստահությունը ավելի շուտ բացառություն էր կանոնից։ Բայց այս ամենը տեղի ունեցավ 80-ականների վերջին։

Այսօր խաբեության ֆենոմենը մուտացիայի է ենթարկվել և տիրել շատ ավելի շատ մարդկանց, քան կանանց և փոքրամասնություններին: Ահա թե ինչն է սրան պատճառ դարձել։

1. Արձագանք նոր բաների

Ինչումն է խնդիրը

Իմպոստորի համախտանիշն ակտիվանում է, երբ մարդը նոր բաներ է սովորում կամ հանդիպում է մի բանի, որի մասին քիչ բան գիտի: Քանի դեռ ինչ-որ բան դառնում է գիտակցված իրավասություն, մենք կարող ենք զգալ անորոշություն և կասկած:

Բայց այսօր մենք ամեն օր նոր բաներ ենք սովորում: Դրան պատրաստվելու և յուրաքանչյուր առաջադրանքի շուրջ խորհելու ժամանակ պարզապես չկա: Հաճախորդը կարող է կարիք ունենալ այնպիսի ծառայության, որը կատարողը երբեք չի մատուցել, և երկուսն էլ կսովորեն այս նորությունը գործընթացում: Ծրագրի մենեջերը ամեն ամիս ընդլայնում է իրավասությունների շրջանակը, երբ բախվում է արտադրանքի մարտահրավերի, և նույնիսկ չի նկատում, որ նա նոր հմտություններ է ձեռք բերում: Իսկ ձեռներեցը աշխատանքի է ընդունում մարդկանց, որոնց աշխատանքից ոչինչ չի հասկանում։

Եվ ամեն ինչ լավ կլիներ, եթե ոչ մեկը, բայց: Երբ որոշ մարդիկ, այնուամենայնիվ, սկսում են վերլուծել, թե ինչ են անում և արդյո՞ք իրավունք ունեն մասնագետ կոչվելու, եթե ինչ-որ բան թերի են արել, ասպարեզ են մտնում սովորելու և պատասխանատվության մասին վերաբերմունքը, որը մենք ստանում ենք դպրոցում.

• Դուք չեք կարող սխալվել, դուք պետք է անմիջապես լավ վարվեք:
• Չիմանալը ամոթ է։ Գիտելիքների բացը ամոթ է և ոչ պրոֆեսիոնալիզմ։
• Պրոֆեսիոնալ համարվելու համար անհրաժեշտ է հիմնարար գիտելիքներ, ընդերք։
• Եթե դու ղեկավար ես, ուրեմն պետք է ամեն ինչ իմանաս։

Այս ամենը մեզ խանգարում է ընդունել այն փաստը, որ աշխարհի անկայունությունը փոխել է վերաբերմունքը գիտելիքի նկատմամբ։ Դրանք այլևս ձեր գլխում պահելու կարիք չկա, դրա համար կան Google ալգորիթմներ և սմարթֆոն: Այժմ դուք պետք է կարողանաք տեղեկատվություն գտնել շուկայից և կիրառել այն, բայց մարդկանց մեծամասնության համար սա ինչ-որ անկարևոր փափուկ հմտություններ է թվում: Հատկապես բոլոր շերտերի մենեջերները, ովքեր այլևս մեկ բանի մասնագետ չեն:

Ինչ անել

Դպրոցական վերաբերմունքը հաստատապես ներդրված է հաջողության և ձեռքբերումների գաղափարի մեջ, բայց դուք կարող եք աշխատել նրանց հետ: Առաջին ճանապարհը նրանց անհաջողությունը բացահայտելն ու ինքներդ ձեզ ապացուցելն է:

1. Մի անտեսեք, եթե ձեր մտքերում կամ արարքներում ինչ-որ բան կա, որը ձեզ շփոթեցնում է հենց հիմա: Սա կօգնի ձեզ նկատել խանգարող պարամետրը: Նման արմատացած գաղափարները մեկուսացնելու համար կարող եք խոսել ինչ-որ մեկի հետ կամ գրել, թե ինչ է պտտվում ձեր գլխում։ Պատասխանեք հարցերին. «Ի՞նչ կցանկանայի անել, բայց չեմ անում: Ինչո՞ւ»։ Ուշադրություն դարձրեք ձեր բացատրություններին. Ուշադրություն դարձրեք, եթե զրուցակիցն ասում է. «Ես չեմ հասկանում, թե ինչու եք այդպես կարծում, ինձ մոտ ամեն ինչ այլ է», և մի մտածեք, որ նա ձեզ չի լսում կամ հիմար է: Տարբեր մարդիկ կարող են տարբեր վերաբերմունք ունենալ, ուստի ուրիշների հետ շփվելն օգնում է ձեզ նկատել ձեր տարբեր վերաբերմունքը:

2. Հարցարկեք գտած մտքերը (վերաբերմունքները)՝ օգտագործելով «Ինչո՞ւ եմ ես այդպես կարծում», «Ինչու՞ է այդպես» հարցերը։ Եթե պատասխանները գալիս են մտքում «Դե, որովհետև», «Ինչպե՞ս ուրիշ», «Ի՞նչ հիմար հարց: Սա անհեթեթություն է», «Յուրաքանչյուր նորմալ մարդ այդպես է կարծում», բայց կոնկրետ բացատրություններ չես կարող տալ, ուրեմն ճիշտ ուղու վրա ես։

Սովորական բառերը մեր գլխում այլ մարդկանց գաղափարների ցուցիչներ են, դաստիարակության արձագանքներ և իրավիճակներ, որոնցում մենք երկար ժամանակ եղել ենք:

Սկզբում դրանք հնչում են որպես աքսիոմներ, բայց առանց կոնկրետությունների՝ նկատում ես, որ դրանցից շատերը քեզ համար անտրամաբանական են ժամանակակից համատեքստում։

3. Հիշիր, թե երբ և ումից ես առաջին անգամ լսել, որ ամոթ է չիմանալ և առանց թղթի միջատ ես։ Այժմ մտածեք, թե արդյոք դուք կամ ձեր շրջապատը բախվել եք իրավիճակների, երբ այս կանոնը չի հաստատվել: Ամենայն հավանականությամբ, կան մի քանի օրինակներ.

Դուք հստակ կտեսնեք, որ դա ձեր վերաբերմունքը չէ, այլ ուրիշինը։ Օրինակ՝ ձեր հայրը, ով ամբողջ կյանքում ինժեներ է աշխատել մի տեղում։ Տրամաբանական էր, որ նա մտածեր, որ գիտելիքը հիմնական աջակցությունն է, իսկ ձեզ՝ որպես մարքեթոլոգ կամ մենեջեր, դա կարող է հարմար չլինել։Կամ վերաբերմունքը փոխանցվել է ձեզ առաջին ղեկավարից, ով սովորեցրել է ձեզ. սխալվում են միայն նրանք, ովքեր սխալվել չգիտեն: Այժմ ձեզ համար դժվար է գործել ըստ իրավիճակի, ապավինել ձեր զգացմունքներին։ Դուք անընդհատ ցանկանում եք կրկնակի ստուգել ամեն ինչ և որոշում կայացնելուց առաջ ավելի շատ տվյալներ հավաքել:

4. Երբ կասկածում եք և նույնիսկ ենթադրաբար գտել եք աղբյուրը, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Կոնկրետ ինչի՞ վրա է ազդում այս գաղափարը»։ Եղեք ազնիվ և կոնկրետ: Այս պատասխանները լուծումներ են պարունակում։ Դու ունես դրանք, բայց չես վստահել նրանց։

Եթե հասկանում եք, թե ինչ վերաբերմունք է ենթադրում անգործություն, ապա թույլ տվեք ձեզ անել այնպես, ինչպես վախենում էիք, և համոզվեք, որ ոչ ոք ձեզ չի կծի հարցի և նախաձեռնության համար: Պատասխան ստանալը, որը այն չէ, ինչ մենք ի սկզբանե ակնկալում էինք, վստահություն և անվտանգության զգացում է ստեղծում հետևյալ իրավիճակների վերաբերյալ: Անգամ մեկ միջադեպը երբեմն բավական է այլ կերպ վարվելու համար։

Անձնական օրինակ բերեմ. Ես մարզչական աշխատանքի եմ եկել կրթության և լրատվամիջոցների կառավարման ոլորտում մենեջմենթի կարիերայից հետո: Ես մի քանի հազար կոնտակտ ունեի Facebook-ի իմ աքաունթում, և ամենատրամաբանական լուծումը կլիներ գրել. «Բարև, ես սկսում եմ քոուչինգի պրակտիկա և փնտրում եմ հաճախորդներ»:

Բայց ինձ տարել էին կասկածները։ Ինչ տեսք կունենա: Իսկ եթե սկսեն մեկնաբանություններում գրել. «Հա, մարզիչ։ Քանի՞ տարվա փորձ ունեք դա անելու համար: Ո՞վ ես դու, այնուամենայնիվ, », «Կար նորմալ կարիերա և աշխատանք, բայց հիմա սա: Երևում է, ամեն ինչ իսկապես վատ է: Մի խոսքով, շատ կասկածներ կային, ու ես հետաձգեցի գրառումը։

Բայց մի օր ես պարզապես նստեցի և գրեցի այս բոլոր արտահայտությունները: Պարզվեց, որ դրանք խոսում են իմ պատկերացմամբ շատ կոնկրետ մարդիկ։ Արտահայտությունները վերագրել եմ հեղինակությանը՝ Վասյա, Պյոտր Պետրովիչ, ընկեր Նատաշա։ Հետո ես պատրաստեցի կոնկրետ պատասխան յուրաքանչյուր երևակայական մարդու համար։ Դրանք պարունակում էին փաստեր այն մասին, թե ինչու էի ուզում դա անել և ինչ կարող եմ անել: Ես որոշեցի հույս դնել նրանց վրա, որպեսզի թողնեմ իրավիճակը և հաղթահարեմ իմ վերաբերմունքը։

Նա փակել է աչքերը և հրապարակել գրառում. Ոչ ոք դրա տակ ոչ մի բացասական մեկնաբանություն չգրեց, բայց հայտնվեցին աջակցության և հետաքրքրության խոսքեր, որոնք վստահություն ավելացրին ինձ։

Եվ մի քանի շաբաթ անց ես օրական մեկ կամ երկու սեանս էի անում: Հաճախորդները, ովքեր եկել էին, կարևոր էին իմ անցյալի փորձի և բուն մոտեցման մասին, և ոչ թե այն, թե ինչ տեսակի ընդերք ունեի իմ գրպանում և քանի տարի է դա անում: Երեք տարվա պրակտիկայի համար երկու հոգի խնդրեցին մարզիչի դիպլոմս, հետո կատակով։ Մեր աշխատանքում նրանք վստահում էին իրենց զգացմունքներին, և ինձ համար կարևոր էր ուշադրություն և աջակցություն ցուցաբերել նրանց, որոնց համար նրանք եկել էին, և չանհանգստանայի, թե ինչպես եմ ես նայում նրանց աչքերին և արդյոք ամեն ինչ ճիշտ եմ անում:

Չիմացության մասին վերաբերմունքը հաղթահարելու մեկ այլ միջոց է դա բացահայտ հայտարարելը: Այս վախը տարածված է խաբեբա առաջնորդների մոտ, ովքեր կարծում են, որ շեֆը պետք է ամեն ինչ հասկանա, ինչի համար էլ նա է ղեկավարում: Իսկ եթե դու ընդունես քո ոչ կոմպետենտությունը ինչ-որ բանում, ուրեմն քեզ այլեւս չեն հարգի։

Իրականում առաջնորդի խնդիրն է ամբողջությամբ օգտագործել թիմի ռեսուրսը և ապավինել դրա վրա: Հետևաբար, եթե հանդիպման եք նստած անհասկանալի լեզվով խոսող շուկայագետների հետ և մտավախություն եք զգում, որ կբացահայտվենք, առաջինը պատմեք ձեր անտեղյակության մասին։ Հեռացրեք լարվածությունը, որը խանգարում է նրանց հասկանալ, թե իրականում ինչ են ուզում ձեզնից: Հարցեր տվեք մասնագետներին և մի մեղադրեք ձեզ այն բանի համար, որ դուք ինչ-որ բանում ուժեղ չեք. «Ես, անկեղծ ասած, շատ բան չգիտեմ այն տեխնոլոգիայի մասին, որի մասին դուք խոսում եք: Ես կարող եմ ասել, թե ինչ արդյունք է անհրաժեշտ և երբ, իսկ դուք ինձ ասեք, թե ինչ տեղեկատվություն է անհրաժեշտ առաջադրանքը կատարելու համար և ինչ ռիսկեր ունենք»:

Սա քո մասնագիտությունը չէ, և դու բոլոր իրավունքներն ունես ինչ-որ բան չիմանալու: Սա ընդունելը քեզ դարձնում է մարդ, և ուրիշներին հնարավորություն է տալիս կատարելագործել առաջադրանքը, զգալ քո ներդրումն ու արժեքը:

Որպեսզի չբացահայտվեն և չթաքցնեն իրենց անտեղյակությունը, մարդիկ հաճախ սկսում են պաշտպանվել. դառնում են ամբարտավան, պասիվ-ագրեսիվ, հեռանում են թիմից և որոշումներից՝ դրանով իսկ մեծապես բարդացնելով հարաբերությունները թիմում։ Սա մարդուց մեծ էներգիա է պահանջում, բայց վերադարձ չի բերում։ Այսպիսով, նախ բացահայտեք ինքներդ ձեզ և ազատեք լարվածությունը:

2. Արձագանք հաջողակ մարդկանց

Ինչումն է խնդիրը

Վերջին տարիներին խաբեբաների համալիրի սրման երկրորդ պատճառը մյուսների և դրա ծավալների մասին տեղեկատվության հասանելիությունն է։ Մենք մարդկանց առաջին սերունդն ենք, ովքեր սոցիալական ցանցերի շնորհիվ այդքան շատ գիտեն միմյանց հաջողությունների, նախագծերի, հմտությունների, ձեռքբերումների մասին։ Սա կարող է գրգռիչ լինել, եթե մարդը վստահ չէ իր վրա և գտնվում է անցումային վիճակում՝ նա յուրացնում է ինչ-որ նոր բան կամ գիտակցում է իր դժգոհությունը, և նա հույս չունի:

Խաբեբաը գլխում մոնտաժային էֆեկտ ունի. Մենք մեզ համեմատում ենք կատարյալ հմտություն ունեցող իդեալի հետ և բաց ենք թողնում տեղեկատվությունը, թե քանի տարի կամ ջանք է պահանջվել դրան տիրապետելու համար:

Մոնտաժային էֆեկտը արագ ապաքինվում է, եթե մարդը մտնում է համախոհների համայնք: Նրանք կարող են բացատրել, որ աստվածները չեն, որ վառում են կաթսաները։ Բայց հաճախ խաբեությունը ձեզ հետ է պահում նույնիսկ ուրիշի փորձի մասին հարցնելուց: Մարդիկ վախենում են հիմար, աներես թվալ: «Մի՛ հավատա, մի՛ վախեցիր, մի՛ հարցրու» հետխորհրդային դաստիարակության ևս մեկ հրաշալի վերաբերմունք է։

Ինչ անել

Նման անհանգստությունը վերաբերվում է ուրիշներից դեպի ինքն իր վրա կենտրոնանալու ամենօրյա փոփոխությամբ. «Ի՞նչ արժեք եմ ուզում ստեղծել», «Ի՞նչ խնդիր եմ ես լուծում»: Քանի դեռ մեր ուշադրությունը մեր շրջապատի վրա է, արտաքին աշխարհի վրա, որը մենք չենք վերահսկում, մտահոգության շատ պատճառներ կլինեն, և ամեն օր կարող են ավելանալ նորերը։ Իսկ եթե դժվար շրջան եք ունենում, ապա ժապավենը մաքրելը կամ նյարդայնացնող մարդկանց ժամանակավորապես ծածկելը ձեր մասին հոգ տանելն է։

Լարվածությունը պահելու, ինքներդ ձեզնից սպասելիքները կառավարելու ունակությունը, երբ տիրապետում եք հմտությանը և հարմարվում եք համատեքստին, դառնում է նրանց հիմնական տարբերակիչ հատկանիշը, ովքեր արագորեն հաջողության են հասնում նոր ոլորտում իրենց համար (երկու կամ երեք տարում):

Այս ֆոնին, ի դեպ, ծաղկեցին բլոգերների և ինֆոբիզնեսի դասընթացները. «Տիրապետիր քո մասնագիտությանը երկու ամսից», «Մենք քեզ ամեն ինչ կսովորեցնենք, դու նոր արի»։ Կրթության գաղափարը, որը բուժում է հիվանդությունը, շատ գրավիչ է: Բայց, ավաղ, դա միշտ չէ, որ օգնում է հաղթահարել անվճարունակության և ոչ պրոֆեսիոնալիզմի մտքերը։ Մարդիկ ավարտում են դասընթացները, և նույն խաբեբայը խանգարում է նրանց գործնականում կիրառել իրենց գիտելիքները.

3. Ուրիշների ճանաչումն ընդդեմ ինքնաճանաչման

Ինչումն է խնդիրը

Խաբեբան արժեզրկում է իր ձեռքբերումներն ու կարողությունները։ Նա պարզապես անտեսում է որոշ փաստեր, օրինակ՝ «ավարտել է նախագիծը ժամանակին» կամ «առաջարկել է լուծում, որն ընտրել է հաճախորդը», և կենտրոնանում է մտքերի վրա, որոնք իբր վկայում են նրա ոչ պրոֆեսիոնալիզմի մասին.

• «Այո, ես ժամանակին ավարտեցի նախագիծը, բայց մենք հրաշքով հասցրինք այն: Ես ամեն ինչ սխալ եմ հաշվարկել, քանի որ չգիտեմ, թե ինչպես պլանավորել»:
• «Այո, հաճախորդն ընտրել է իմ լուծումը, բայց սուղ ժամկետների պատճառով նա պարզապես այլ տարբերակ չուներ՝ ուղղակի համաձայնիր մերին»:

Հաճախ մարդիկ պարզապես չեն նկատում իրենց պրոֆեսիոնալիզմը կամ դրա դրսեւորումները։ Իսկ որպեսզի իրավասությունները հենասյուն դառնան, պետք է դրանք զանազանել ու կոչել նրանց կարողությունները։

Սովորաբար մարդիկ պատասխանատվությունը փոխում են պոտենցիալը դիտարկելու ուրիշի վրա՝ ղեկավարի, գործընկերների, հաճախորդների: Փորձառություններ «Ի՞նչ է մտածում Վասիլի Պետրովիչը իմ աշխատանքի մասին». կամ «Անկախ նրանից, թե ինչ է մտածում Վասիլի Պետրովիչը իմ աշխատանքի մասին»: կլանել մարդու ողջ ուշադրությունը և խլել վերջին ուժը: Եվ եթե ընդհանուր գործում իրենց կարողությունների կամ ներդրման վերաիմաստավորման գործընթացն ավելի դանդաղ է ընթանում, քան նրանք կցանկանային, մարդիկ կրկին վերադառնում են խաբեության և ավելի ու ավելի շատ հաստատում են գտնում դրա համար:

Այսօր ինքնաճանաչումը կարելի է անվանել մեծահասակների մետահմտություն՝ քննադատական մտածողության, ճկունության, ուշադրության կառավարման, առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու և առաջնահերթություններ սահմանելու հետ մեկտեղ:Որովհետև դա անկայունության սյուն է. իմանալ, որ դուք ունեք հմտությունների պորտֆոլիո, ստանալ ճիշտը և օգտագործել այն, այլ ոչ թե ձեր ողջ էներգիան ծախսել բացահայտումից խուսափելու, նախագծերին չափազանց պատրաստվելու և աշխատանքի փոխարեն կասկածներ զգալու վրա:

Ինչ անել

Սկսեք օրագրել: Ամեն օր կամ գոնե շաբաթը մի քանի անգամ նշեք, թե ինչն եք լավ արել, ինչն եք արել ավելի լավ, քան երեկ, և ինչի համար եք ուզում շնորհակալություն հայտնել ձեզ: Երախտագիտությունը, նեյրոգիտության տեսանկյունից, հնարավորություն է տալիս ոչ միայն հաղթահարել բացասական հույզերն ու անհանգստությունը, այլև իսկապես մտածել, թե ինչ է փոխվում օրեցօր: Դրա համար ես Telegram-ում ունեմ անձնական ալիք, որը հասանելի է միայն ինձ:

Մի գրիր այն, ինչին չես հավատում և մի՛ գովաբանիր քեզ: Բավական է միայն նշել, թե ինչ էիք անում այսօր. «Ապրես, որ ես այս հանդիպումը այլ կերպ անցկացրի» կամ «Հիասքանչ, որ ես հարցրեցի Վասիլի Պետրովիչին, թե ինչ անել և ժամանակ չկորցրեցի»:

Կարևոր է չսպասել լայնածավալ ձեռքբերումների, այլ ամեն օր նշել մի փոքրիկ, անհատական բան։

Այն օգնում է հաղթահարել մաքսիմալիզմը և կատարելագործումը: Մեր մեծ ձեռքբերումները գալիս են համակարգված քայլերից։ Փորձը ձևավորվում է նաև փոքր գործողություններից, ուստի արժե արձանագրել այն գործընթացը, որը հանգեցնում է բարձրորակ արդյունքի։ Եթե տեսնում եք ձեր սեփական գործողությունները և դրանց ազդեցությունը, ապա ձեզ համար ավելի դժվար է զեղչել այն:

Բայց որպեսզի այս պրակտիկան ձեզ մոտ աշխատի, ձեզ հարկավոր է կանոնավորություն մի քանի ամսվա ընթացքում: Փոքր բաներն արագ են մոռացվում, և ավելի լավ է ամեն ինչ գրել, քանի դեռ հիշում եք:

Դուք կարող եք նաև ուրիշներից գովասանքի թղթապանակ պատրաստել: Դա կարող է լինել ձեր հեռախոսի ալբոմ՝ նամակների սքրինշոթներով կամ ակնթարթային մեսենջերների հաղորդագրություններով, որտեղ ձեզ գովաբանում են, հաճախորդների ակնարկներով, երախտագիտության և երախտագիտության նամակներով: Ծանր օրվա և անհանգստության պահերին «հիմա բոլորը կիմանան, որ ես…» դա օգնում է հավաքել մտքերս և հիմնվել փաստերի վրա: Ես ունեմ այդպիսի թղթապանակ.

Գործ ունենալ ներքին խաբեբաի հետ

1. Փոխեք ձեր վերաբերմունքը սխալի նկատմամբ

Դարձրեք դա գործընթացի մի մաս. ուղղակիորեն թույլ տվեք ձեզ ինչ-որ բան չիմանալ և սխալվել: Դա ձեզ դարձնում է ճիշտ ուղղությամբ, այլ ոչ թե կաթվածահար է անում գործունեությունը: Ցանկացած առաջադրանքից գլուխ հանելու մեկից ավելի փորձ ունեք, պարզապես անմիջապես պատրաստվեք դրան և կատարյալ արդյունքի մի սպասեք։ Եթե սխալվել եք, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ի՞նչ գիտեմ ես հիմա»: - որպեսզի այս միջադեպը օգնի ձեզ դառնալ ավելի լավ մասնագետ:

2. Ստացեք փորձ, ոչ թե գիտելիք

Ձգտեք փորձել տարբեր բաներ և կիրառել գիտելիքները գործնականում: Եթե ինչ-որ բան կրկնեք 10 անգամ, 11-ին դա հասկանալի կթվա։ Եթե չգիտեք, թե ինչպես գնահատել ձեր աշխատանքը, խնդրեք հետադարձ կապ՝ հասկանալու և՛ ձեր ուժեղ կողմերը, և՛ բարելավման կարիք ունեցող ոլորտները: Հենց բարելավումներ. մի փորձեք հաշվի առնել մեկ ուղղիչ մեկնաբանություն, այլ մոռացեք մնացածի մասին՝ չորս դրականի մասին։

3. Հարցրեք ուրիշներին իրենց փորձառությունների մասին

Պարզապես մի հարցրեք, թե ինչպես են մարդիկ ինչ-որ բանի հասել: Ստուգեք, թե որքան ժամանակ և կրկնություններ է պահանջվել մարդուց արդյունքի հասնելու համար: Սա կօգնի խուսափել մոնտաժային էֆեկտից։

4. Խնդրեք օգնություն, եթե դրա կարիքը ունեք

Սա թույլ է տալիս ստեղծել փոփոխությունների միջավայր, այլ ոչ թե պատնեշված լինել աշխարհից: Հիշեք, որ առանց ձեր սեփական փորձի, դուք չեք ունենա վստահություն, որ կարող եք ինչ-որ բան անել: Անընդհատ գերաշխատանքն ու հաստատակամությունը ժամանակավոր լուծում է: Դուք կարող եք չափազանց շատ պարտավորություններ ստանձնել, որոնք չեք կարող կատարել, ուստի ավելի լավ է ավելին հարցնել և ավելի արագ անցնել հարցի էությանը: Ժամանակը փող է: Ե՛վ ձերը, և՛ ընկերությունները, հաճախորդները:

5. Սահմանեք իրատեսական նպատակներ և ժամկետներ

Ձեռքբերելիությունը հիմնական նկատառումներից մեկն է, երբ խոսքը վերաբերում է երկարաժամկետ մոտիվացիային: Եվ եթե դուք նոր բաներ եք սովորում, տարբեր վարքագիծ եք փորձում կամ սովորում եք անելով, ապա ձեզ շատ էներգիա կպահանջվի: Ուստի արժի մեծ նպատակը փոքր փուլերի բաժանել ու յուրաքանչյուրին հաշվել՝ ինքդ քեզ գովելու, չհիասթափվելու համար։