Ցավի և բացասական հույզերի դեմ պայքարելու հեշտ միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կյանքում լինում են պահեր, երբ պետք է արագ հաղթահարել հոգեկան ցավը և առաջ գնալ: Բացասական զգացմունքները փոխակերպելու մեկ հեշտ միջոց կա.

Երբ ցավում եք, հինգ րոպե տվեք ինքներդ ձեզ՝ գոռալու, լացելու և բարձին ծեծելու համար: Զգացեք բացասական էներգիան որքան հնարավոր է ինտենսիվ: Բայց կանգ առեք ուղիղ հինգ րոպե հետո: Եվ օգտագործեք ձեր տխրությունը որպես ակտիվ լինելու շարժառիթ:

Բոլորս էլ ունենում ենք ժամանակներ, երբ տխուր ենք, նախանձ, խենթ նախանձից, կարոտում ենք մեր սիրելիներին, ընկճվում, երբ մեզ թվում է, թե աշխարհը քանդվում է։ Այս բոլոր զգացմունքները կարող են ժամանակ առ ժամանակ այցելել մարդուն, կամ կարող են մեզ սպասել ամենաանպատեհ պահին, երբ ամենաքիչը ճակատագրի հարված ենք սպասում։

Շատերը կարծում են, որ բացասական զգացմունքները պետք է անտեսել: Փիլիսոփաներն ու հոգեբանները նիզակներ են կոտրում, թե ինչպես ազատվել բացասական հույզերից։

Ճշմարտությունն այն է, որ չկա ուրախություն առանց ցավի: Եթե մենք միշտ գոհ լինեինք ամեն ինչից, կյանքը մեզ բավականին անմիտ կթվա: Սկզբունքորեն ոչ ոք ոչինչ չէր կարող զգալ։

Իրականում պետք չէ բացառապես դրական մտածել։ Պարզապես դրական մտածողությունն է, որը թույլ է տալիս ավելի խորը մղել ձեր ցավը, հետևաբար և ձեր խնդիրը:

Այնուամենայնիվ, եթե չաշխատեք բացասական հույզերի հետ, դրանք ձեզ ամենուր կհետապնդեն և կթունավորեն ձեր կյանքը։

Փորձեք եսասիրաբար վարվել. փորձեք հաղթահարել ձեր տխրությունը անսովոր ձևով: Զգացմունքները վերածեք գործողության:

• Հստակ գիտակցեք, որ դուք լցված եք բացասական հույզերով կամ ցավով հենց հիմա:
• Եթե տխուր եք, ձեր պատմությունը կամ դեպքը դրեք թղթի վրա և ասեք այլ մարդկանց, որ դուք պայքարում եք: Միգուցե դուք միայնակ չեք ձեր զգացմունքներում, և ձեր պատմությունը վկայություն դառնա այլ մարդկանց, որ նրանք մենակ չեն:
• Եթե ինչ-որ մեկին կարոտում եք, գրեք, թե ինչպես է այդ մարդը ձեզ ոգեշնչում: Միգուցե սրանից նույնիսկ հետաքրքիր պատմություն դուրս գա։
• Եթե որևէ մեկին չեք սիրում, կարդացեք նրա սիրելի գիրքը։ Միգուցե դա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ մարդուն:
• Եթե ինչ-որ մեկին նախանձում եք, ձեր էներգիան ուղղեք հմտություն սովորելուն, որտեղ այդ մարդը ձեզնից բարձր է: Երևի մի օր դու նրանից էլ լավը դառնաս։
• Եթե մահվան մասին մտքեր ունեք, պարզապես լավ գործ արեք՝ օգնեք մեկին: Դուք կզգաք ուժի հսկայական ալիք և ապրելու ծարավ, երբ զգաք, որ կան մարդիկ, ովքեր ձեր կարիքն ունեն:

Թող ձեր բացասական հույզերը և ձեր ցավը ոգեշնչեն ձեզ անել այն, ինչ իսկապես սիրում եք անել:

Մի հապաղեք և մի հապաղեք - արեք դա: Փոխակերպեք ցավը նոր ձևի:

Գրիր գիրք, նկարիր նկար, գրիր երգ։ Համեղ բան պատրաստեք։ Գնալ մարզասրահ. Բարձրանալ լեռան գագաթին: Ստեղծեք ստարտափ: Կախարդական բան արեք.

Արեք այն, ինչ սիրում եք և մի մտածեք այլ բանի մասին: Գաղտնիքն այն է, որ կենտրոնանալով ինչ-որ բանի վրա՝ փոխակերպում ես քո ցավը։ Եթե Թերեզա Մալֆատտին ամուսնանար Բեթհովենի հետ, նա երբեք չէր ստեղծի այնպիսի ստեղծագործություն, ինչպիսին «Էլիզին»։

Նույնիսկ եթե դուք Բեթհովենը չեք, ձեր բացասական զգացմունքները կարող են գանձ լինել ինչ-որ մեկի համար: Թող գնան։

Մի մտածիր, գործիր: