Ինչպես քաղաքակիրթ ճանապարհով ամուսնալուծվել և նոր հարաբերություններ սկսել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք կարող եք ամուսնալուծվել տարբեր ձևերով. Բայց բոլորն էլ ցանկանում են նվազագույն կորուստներով դուրս գալ ճգնաժամից, հետո նորից երջանիկ դառնալ։ Եկատերինա Խորիկովայի կյանքի ուղեցույցը «Ինչպես սկսել ապրել և չխաբել» պարունակում է հիանալի խորհուրդներ այս հարցում:

Կյանքն անկանխատեսելի է. Թվում է, թե զույգը անսահման երջանիկ կլինի, բայց որոշ ժամանակ անց տագնապային զանգեր են հայտնվում, որոնք վերածվում են արցունքների, վրդովմունքների և բաժանումների հրաժեշտի մեղեդու իրական մռնչոցի։

Այսպիսով, դուք որոշել եք բաժանվել: Ի՞նչ է հաջորդը:

Անմիջապես ցրվեք

Իմաստ չկա միմյանց նյարդերը վատնել զայրույթի, վերադարձի, բուռն բացատրությունների և հերթական դուռը շրխկացնելու վրա։ Ամենակարևորը ներքին զայրացած գազանին հանգստացնելն է, զգացմունքները ադեկվատ վիճակի բերելն ու նորմալ հայացքը վերադարձնելու փորձը:

Անմիջապես և ընդմիշտ հեռանալ: Հեռավորության ավելացումը ամենակարևոր առաջին քայլերից մեկն է:

Ձեզ հետ վերցրեք միայն առաջին անհրաժեշտությունը։ Մնացածը կարելի է ավելի ուշ վերցնել՝ ընկերներից օգնություն խնդրելով կամ տեղափոխողներ վարձելով: Պարզապես ստուգեք ձեր նախկինի հետ, երբ նա տանը չէ:

Մի մշակիր տառապողին

Եթե ամուսնալուծության նախաձեռնողը քո երկրորդ կեսն է, ապա չպետք է քեզ վրա կախես հավերժ պարտվողի պիտակը ու գիշերները բարձիդ մեջ լացես։

Ինչ-որ պահի, երբ ամեն ինչ հարթվի, կարող ես, եթե, իհարկե, ուզում ես, հանգիստ գլխով քննարկել նախկինի արարքի բոլոր պատճառները։

Այժմ փորձեք ընդունել այս կատարվածը և հիշեք, որ դուք մարդ եք, ով հանգիստ վերապրել է մեկից ավելի բաժանում: Իսկ այս պահին միայն դու ես կարողանում քեզ պահել ու ոտքի վրա դնել։

Ձեր գլխին մոխիր մի ցանեք

Դո՞ւք եք ամուսնալուծության նախաձեռնողը։ Պարզապես ընդունեք ձեր արարքը և հարցրեք, թե որն է իրավիճակից ամենահարմար ելքը այն մարդու համար, ում վիրավորել և վիրավորել եք: Նրանք կարող են չցանկանալ նորից տեսնել ձեզ: Կամ նրանք կխնդրեն ձեզ ժամանակ տրամադրել ձեր գլխում առաջացած խառնաշփոթը լուծելու համար:

Հանգիստ համաձայնվեք, որ դուք չափի մեջ չէիք, բայց թույլ մի տվեք, որ մենք ձեր վզին նստենք։

Մի վատնեք էներգիան ինքնախաբեության և ձեր տգեղ արարքը ժխտելու փորձերի վրա։ Նույնիսկ եթե ամուսնալուծության պատճառը ձեր նախկին զուգընկերն է, ապա իմաստ չունի ապացուցել նրա մեղքը։ Ի վերջո, դու ընտրեցիր ամուսնալուծությունը որպես չարյաց փոքրագույն:

Մի ստեք ծնողներին և երեխաներին

Ծնողներիցդ թաքցնելով ամուսնալուծության փաստը կամ դրա պատճառը՝ նրանց հոգեկան հանգստություն ու հանգստություն չես տա։ Ընդհակառակը, ամենամոտ մարդիկ կտուժեն զսպվածությունից ու ամեն տեսակ ենթադրություններից։

Ասացեք նրանց, որ դուք անպայման կքննարկեք դա նրանց հետ ավելի ուշ, որ այժմ ձեզ միայն պետք է մի որոշ ժամանակ մենակ մնալ:

Երեխաները միշտ զգում են այն, ինչ կատարվում է և տառապում են ձեզանից ոչ պակաս։ Նրանք պարզապես հազվադեպ են խոսում այդ մասին: Ամուսնալուծությունը դժվար թեստ է ընտանիքի բոլոր անդամների համար, բայց դուք պետք է փորձեք այն հնարավորինս ցավ չպատճառել երեխաների համար:

Միակ բանին, որին կարելի է հասնել լռությամբ, դա այն է, որ երեխան կընտրի ձեզանից ամենաշատ տառապանքը և կանցնի իր կողմը։

Հոգ տանել երեխայի հոգեկանի մասին և փորձել հետևել մի քանի կանոնների.

• Ձեր երեխային մի դարձրեք ընկերուհի կամ ընկեր: Մնացեք նրա համար սիրող չափահաս, ով խորհուրդ չի տալիս, թե ինչպես վարվել և չի խնդրում նրան պահել հոգեկան տառապանքի գաղտնիքները:
• Ցույց տվեք նրան, որ դուք գիտեք, թե ինչպես վարվել, և որ դուք վերահսկում եք:
• Թող նա իմանա, որ երեխան միշտ հնարավորություն կունենա շփվելու երկու ծնողների հետ, ովքեր դեռ սիրում են իրեն։

Մի փախեք ցավից

Ամեն ինչ կանցնի: Ոչ հիմա. Եվ ոչ մեկ ամսից: Ստիպված կլինեք գիտակցել և ընդունել նոր կյանքը, փորձեք ընտելանալ դրան և հարմարվել ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ եթե ամուսնալուծությունը պաշտոնապես ավարտված է, այն դեռ կշարունակվի ձեր սրտում մի քանի ամիս:

Մի փախեք ցավից. Ցավը բանականության մեջ կյանք է: Ստիպված կլինենք տհաճ սենսացիաների միջով անցնել. Դրանք կողք-կողքի շրջանցել հնարավոր չի լինի։

Հիշողությունները խլացնելու համար անմիջապես մի սկսեք նոր հարաբերություններ: Մի քանի գործընկերներ փոխելուց հետո դուք դեռ կվերադառնաք այնտեղ, որտեղ սկսել եք: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Ժամանակ առ ժամանակ ձեզ կթվա, թե ոչինչ չեք զգում, իսկ հետո նոր եռանդով կծածկվեք էմոցիաներով։

Դա կանցնի։ Այս ցավը, զզվանքը, դատարկության ու անարժեքության զգացումը ժամանակավոր են։

Որպես կանոն, փորձի ժամկետը տեւում է ոչ ավելի, քան մեկ տարի։ Այսպիսով, հավաքեք ձեր ուժերը և ուրախացրեք ինքներդ ձեզ: Ամեն ինչ անպայման կստացվի։

Մի ընդհանրացրեք

Բացասական փորձից հետո շատ դժվար է զերծ մնալ այն բոլորին ու ամեն ինչին տարածելուց։ «Բոլոր մարդիկ այծեր են»։ Stop stop.

Հարաբերություններում նմանատիպ դժվարությունները կազմակերպելու և մեկուսացնելու ունակությունը երբեմն ձեռնտու է: Բայց ընդհանրացնելով՝ նախկին զուգընկերոջը կամ զուգընկերոջն անձնավորություն ես դարձնում՝ վերածելով անհոգի սխեմաների, անցյալի մումիաների։

Մարդն ինքը անհետանում է։ Իսկ նա՞ էր։ Ո՞ւմ եք սիրահարվում: Նրա՞ մեջ է, թե՞ պատկերի մեջ։ Միգուցե սիրահարվել եք սիրահարված լինելու հենց ցանկությա՞մբ։ Կամ ձեր ցանկություններն ու վախերը:

Մտածեք ձեր հարաբերությունների մասին: Ինչպե՞ս հանդիպեցիք, առաջին հույզեր, սիրո խոսքեր, առաջին համբույր: Ինչպե՞ս եք անցկացրել ձեր ժամանակը, ինչի վրա եք ծիծաղել, ինչ դժվարությունների միջով եք միասին անցել։

Եթե դուք սիրահարվել եք ոչ թե կոնկրետ մարդու, այլ նրա մասին ձեր պատկերացումներին, ապա նա ոչ մի կերպ չի կարողանա համապատասխանել դրանց։

Վերլուծեք, թե ինչ եք ակնկալում հարաբերություններից, ինչպիսի մարդ եք ցանկանում տեսնել ձեր կողքին։ Մտածեք այն մասին, թե պատրա՞ստ եք ձեր կյանք թույլ տալ իրական մարդուն, այլ ոչ թե ձեր երազանքներից, գաղափարներից և ձգտումներից հավաքական կերպար:

Հիշեք, որ բացարձակապես բոլոր մարդիկ տարբեր են և արժանի են իսկական սիրո: Հոգեպես շնորհակալություն հայտնեք ձեր նախկին կողակցին հիանալի պահերի համար և թողեք խաղաղությամբ: Ձեզ սպասում է նոր, հետաքրքիր ապագա:

«Ինչպես սկսել ապրել և չխաբել», Եկատերինա Խորիկովա