5 վայրկյան կանոնը կօգնի ձեզ սկսել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Պարզապես հաշվելով հինգից մինչև մեկը՝ կարող եք սկսել կամ գործել:

Ո՞րն է կանոնը

Հինգ վայրկյանի կանոնն ասում է, որ սկսելու համար անհրաժեշտ է միայն հաշվել հինգից մինչև մեկը: Այդ դեպքում դուք կկարողանաք անել նույնիսկ այն, ինչի համար բավարար ցանկություն կամ մոտիվացիա չկա։

Ինչպես է դա աշխատում

Հավանաբար այս մեթոդը ձեզ ծիծաղելի ու անիրատեսական է թվացել։ Հաշվեք հինգ վայրկյան և կարողանա՞ք կատարել ձեր պլանը: Թվում է, թե դա բացարձակապես անօգուտ կանոն է։ Սակայն պրակտիկան ցույց է տալիս, որ դա այդպես չէ:

Հինգ վայրկյանի կանոնի արդյունավետությունը կարելի է վերագրել երկու պատճառով.

1. Դուք հետհաշվարկը կապում եք գործողության կատարման հետ: Երբ հաշվում եք մեկին, ենթագիտակցորեն վերցրեք այն որպես ավարտի գիծ: Եվ եթե միևնույն ժամանակ բացականչեք «Առա՛ջ»: կամ «Let's go!» -ը կօգնի ձեզ ավելի շատ սկսել:
2. Փորձում եք չհակասել ինքներդ ձեզ և կատարել ձեր խոստումները։ Դուք պարտավորվում եք չստել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ: Երբ ինչ-որ մեկին ասում ես, որ շուտ ես արթնանում, դու հենց դա ես փորձում անել: Հակառակ դեպքում դուք ձեզ ստախոս կհամարեք, նույնիսկ եթե այդ մարդը երբեք չպարզվի ճշմարտությունը։

Ինքներդ ձեզ խոստանալով, որ հետհաշվարկից անմիջապես հետո զբաղվելու եք գործով, ձեզ անհրաժեշտ էներգիայի խթան կհանդիսանա:

Ինչպես կիրառել այն

Դասական օրինակ է արթնացման զանգերը: Հինգ րոպեն մեկ կրկնելու փոխարեն՝ հաշվեք մինչև մեկը և անմիջապես վեր կացեք անկողնուց՝ առանց երկրորդ անգամ մտածելու:

Իրականում հինգ վայրկյան կանոնը օգտակար կլինի ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտում: Օրինակ, փորձեք կիրառել այն, եթե.

• դուք զգում եք, որ կարող եք արձակվել և գոռալ ինչ-որ մեկի վրա: Դրանից հետո դուք կհանգստանաք, խոսակցության տոնը կփոխվի բարեհոգի.
• չի կարող նախագիծ սկսել: Եթե դուք չեք կարող ստիպել ձեզ սկսել դիպլոմ, հաշվեք մինչև մեկը, բացեք փաստաթուղթը և սկսեք գրել.
• վախենում է ինչ-որ մեկին զանգահարել: Պարզապես հավաքեք համարը և սկսեք զրույց;
• հապաղեք բժշկի հետ պայմանավորվել: Վախը կանգնեցնում է ձեզ, բայց ձեր միտքը պնդում է, որ դա անհրաժեշտ է ձեր առողջության համար։

Դուք կարող եք օգտագործել կանոնը, ինչպես ցանկանում եք: Դա կօգնի թե՛ մանրուքներում, թե՛ լուրջ ձեռքբերումներում։

Հիշեք, որ ճանապարհորդության ամենադժվար մասը առաջին քայլն է: Այդ ժամանակ դուք կհարմարվեք այն ամենին, ինչ անում եք և կդադարեք վախենալ այս առաջադրանքներից: