2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Ճիշտ ikigai-ն օգնում է ձեզ ապրել երկար և լիարժեք կյանքով: Գլխավորը նրան գտնելն է։
Հետազոտող Դեն Բյուետները, National Geographic-ի աջակցությամբ, հինգ տարի շարունակ հետազոտություն է անցկացրել՝ բացահայտելու և ուսումնասիրելու երկրի վրա հատուկ վայրերը, որոնք նա անվանել է «կապույտ գոտիներ»: Սրանք այն ոլորտներն են, որոնցում նկատվում է հարյուրամյակի աճող կենտրոնացում: Այս աշխատանքի ընթացքում գիտնականները փորձել են բացահայտել սննդի, մշակույթի, վարքագծի այն օրինաչափությունները, որոնք թույլ են տալիս տեղի բնակիչներին շատ ավելի երկար ապրել, քան այլ երկրներում:
Այս կոնկրետ վայրերից մեկը Օկինավա փոքր կղզում է: Ճապոնիայում, ընդհանուր առմամբ, հարյուրամյակների բավականին բարձր տոկոս կա, սակայն նրանց կենտրոնացումը Օկինավայում գերազանցում է բոլոր սահմանները։ Այստեղ տղամարդկանց կյանքի միջին տեւողությունը 88 տարի է, կանանցը՝ 92 տարի։
Այո, տեղական սննդի հավաքածուն հիմնականում բաղկացած է ձկներից, ծովամթերքից, բանջարեղենից և մրգերից։ Այո, ֆիզիկական ակտիվությունը և արևելյան հոգևոր պրակտիկաները շատ տարածված են այստեղ: Բայց կա նաև մի շատ հատուկ երևույթ, որը տարբերում է այս տարածքը մնացած Ճապոնիայից և ամբողջ աշխարհից։ Նրանք այն անվանում են ikigai:
Մի անգամ ճապոնական փոքրիկ քաղաքում մի կին մահանում էր։ Ինչ-որ պահի նա զգաց, որ իր հոգին հեռանում է մարմնից, բարձրանում և հայտնվում իր նախնիների հոգիների առջև: Մի բարձր ձայն հարցրեց նրան. «Ո՞վ ես դու»:
«Ես քաղաքապետի կինն եմ»,- պատասխանեց նա։
«Ես չեմ հարցնում, թե ով է ձեր ամուսինը. Ասա ինձ, ով ես դու»:
«Ես չորս երեխաների մայր եմ։ Ես դպրոցում ուսուցիչ եմ»։
«Ես հարցրի՝ քանի՞ երեխա ունես կամ որտե՞ղ ես աշխատում։
Եվ այսպես շարունակվեց, մինչև նա ասաց. «Ես եմ, ով ամեն օր արթնանում է ընտանիքիս օգնելու և երեխաներին դպրոցում սովորեցնելու համար»:
Դրանից հետո նա վերադարձել է իր մարմնին, և հիվանդությունը նահանջել է։
Նա գտավ իր իկիգային:
Ի՞նչ է ikigai-ն:
Իկիգայի ճապոնական հայեցակարգը բավականին դժվար է միանշանակ թարգմանել ռուսերեն, բայց այն կարելի է մոտավորապես վերծանել որպես «մի բան, որը իմաստ է տալիս կյանքին, մի բան, որը ստիպում է մեզ ամեն առավոտ արթնանալ ուրախությամբ»: Այլ կերպ ասած, ikigai-ն արևելյան էլեգանտ և կոմպակտ սահմանում է ձեր հիմնական հետաքրքրության, այն աշխատանքի համար, որը ուրախություն է հաղորդում ձեր կյանքին:
Չնայած Օկինավայի ճապոնացիներին հաջողվել է այս հայեցակարգը դարձնել իրենց փիլիսոփայության մի մասը, չի կարելի ասել, որ ikigai-ն ամբողջովին անհայտ է արևմուտքում: Մեկ անգամ չէ, որ հանդիպել ենք նրա հետևորդներին, հատկապես այն մարդկանց շրջանում, ովքեր կարողացել են շատ բանի հասնել իրենց կյանքում։
Առավոտյան հազիվ էինք սպասում աշխատանքի վերադառնալուն։
Ուիլբուր Ռայթ, ինքնաթիռի գյուտարար
Արեք միայն այն, ինչ սիրում եք ամենից շատ: Սա ձեզ անպայման հաջողության կբերի: Ամեն առավոտ ես ինքս ինձ նայում էի հայելու մեջ և հարցնում. Եթե այսօր իմ կյանքի վերջին օրը լիներ, կցանկանայի՞ անել այն, ինչ անում եմ այսօր: Եվ եթե պատասխանը շատ օրեր անընդմեջ «ոչ» էր, ապա ես պետք է ինչ-որ բան փոխեմ:
Սթիվ Ջոբս, Apple-ի հիմնադիր
-Թուխ! Առավոտյան երբ արթնանում ես,- վերջապես ասաց Դնչիկը,- նախ ինքդ քեզ ի՞նչ ես ասում:
- Ի՞նչ ունենք նախաճաշելու: ասաց Թուխը։ -Իսկ դու, Դնչիկ, ինչի՞ մասին ես խոսում:
- Ասում եմ՝ հետաքրքիր է, ի՞նչ հետաքրքիր կլինի այսօր։ - ասաց Դնչիկը:
Խոզուկ, ուղղակի խոզ
Լավ, Դնչիկը գուցե ամենամեծ խոզուկը չէ, բայց այս կերպարի խոսքերը պարունակում են ikigai-ի լավ սահմանում:
Կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունն է, անմիջապես գործին անցնելու և այն լավագույնս իրականացնելու ցանկությունն է, որ մարդկանց տալիս է սեփական արժեքի զգացում, բավարարվածության զգացում և կյանքի իմաստ:
Այն մարդիկ, ովքեր գիտեն իրենց ikigai-ն, անծանոթ են դեպրեսիաներին, նրանք լավատեսական վերաբերմունք են պահպանում կյանքի նկատմամբ և չեն ենթարկվում կործանարար սովորությունների։ Ուստի յուրաքանչյուր մարդու համար, ով ցանկանում է ապրել երկար և բովանդակալից կյանքով, այնքան կարևոր է ինքներդ ձեզ համար առավոտյան արթնանալու պատճառ գտնել:
Ինչպե՞ս գտնել իմ ikigai-ն:
Ձեր հիմնական բիզնեսը սկսելը ձեզանից, հնարավոր է, ժամանակի և էներգիայի զգալի ներդրում կպահանջի:Ստիպված կլինեք բովանդակալից ու կարևոր որոշում կայացնել, և ափսոս, որ շատերը շատ ուշ են գիտակցում դրա անհրաժեշտությունը։
Որքան շուտ սկսեք փնտրել ձեր իկիգային, այնքան ավելի շուտ կսկսեք ձեզ հանգիստ և լիարժեք զգալ ձեր կյանքում: Ահա մի քանի հարցեր, որոնց պատասխանները կօգնեն ձեզ ձեր որոնման հարցում:
- Ձեռքբերումներ. Ձեր կյանքում ո՞ր ձեռքբերումներն եք համարում ամենաարժեքավորը: Վերցրեք մի թուղթ և գրեք ձեր 2-3 իրերը, որոնցով իսկապես հպարտ եք: Սա կարող է լավ մեկնարկային կետ լինել ձեր ikigai-ն գտնելու համար:
- Գիտելիք. Որո՞նք են ձեր կոնկրետ գիտելիքներն ու հմտությունները: Ինչի՞ մասնագետ եք համարում ձեզ: Ինչի՞ մասին եք հաճույքով խոսում, ի՞նչ թեմայով եք գրականություն կարդում։ Ո՞ր կայքերն եք առավել հաճախ այցելում ազատ ժամանակ:
- Զգալ … Ձեր իմացած ոլորտում աշխատելը կարևոր է ձեր կարիերայի հաջողության համար: Բայց եթե ուզում ես երջանկություն գտնել, ուրեմն պետք է անես այն, ինչ սիրում ես։ Ձեր ikigai-ն այնքան էլ հոգ չի տանում ձեր բիզնեսի հաջողության մասին, եթե այն ապահովված չէ ձեր սրտում ուրախությամբ: Սա այն է, ինչին առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել:
- Ինքնագնահատական … Որտե՞ղ եք ձեզ տեսնում երազներում: Դուք ուսուցիչ, իրավաբան, մայր, գիտնական, գրահրատարակիչ, ֆերմեր եք: Հավանաբար, ձեր ապագայի ձեր գնահատականն է, որը կարող է լինել այն ոսպնյակը, որը կօգնի կենտրոնացնել ձեր բոլոր ջանքերը:
- Անհատականություն … Աշխարհում նման մարդիկ չկան, և բոլորովին այլ տեսակի աշխատանքը հարմար է տարբեր անհատականությունների համար: Իմանալով ձեր անհատականության տեսակը՝ դուք կհասկանաք, թե ինչու են որոշ զբաղմունքներ ձեզ մեծ հաճույք պատճառում, իսկ մյուսները չեն դիպչում ձեր հոգու ոչ մի շարանին։
Դուք կարող եք օգտագործել հատուկ քարտեզ՝ ikigai որոնելու համար, որը ցույց է տալիս, որ ձեր հիմնական բիզնեսը գտնվում է այն խաչմերուկում, ինչ դուք ամենաշատն եք ցանկանում և ինչ եք անում լավագույնը:
Եվ ես կցանկանայի այս հոդվածն ավարտել ևս մեկ մեջբերումով մի մարդու կողմից, ում մասին կարելի է բացարձակապես ասել, որ նա ոչ միայն գտել է իր կոչումը, այլև հետևել է դրան իր ողջ կյանքում։
Դուք պետք է գտնեք այն, ինչ սիրում եք: Իսկ սիրելի աշխատանք գտնելը նույնքան անհրաժեշտ է, որքան սիրելիին: Աշխատանքը կզբաղեցնի ձեր կյանքի շատ մեծ մասը, և իրական աշխատանքից բավարարվածություն ստանալու միակ միջոցը դա կատարելապես կատարելն է՝ իմանալով դա:
Եվ մեծ գործ անելու միակ միջոցը դա սիրելն է: Եթե դեռ չեք գտել ձեր սիրելի բանը, շարունակեք փնտրել: Մի դադարեք փնտրել, մինչև չգտնեք այն:
Ինչպես մնացած ամեն ինչում, որին սիրտդ է ընկած, դու անմիջապես կհասկանաս, որ գտել ես այն, ինչ փնտրում էիր։ Եվ ինչպես ցանկացած հիանալի հարաբերությունների դեպքում, ձեր կիրքը ձեր աշխատանքի նկատմամբ ժամանակի ընթացքում միայն կավելանա: Այսպիսով, նայեք և մի հանգստացեք, քանի դեռ չեք գտել այն:
Սթիվ Ջոբս
Դուք արդեն գտել եք ձեր ikigai-ն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր կյանքը փոխելու համար փոխեք ձեր սովորությունները
Սկսեք փոքրից, և դա ժամանակի ընթացքում կվճարի: Մտածեք, թե որ սովորությունները ձեզ կմոտեցնեն ցանկալի արդյունքին, և դանդաղ, բայց հաստատ շարժվեք դեպի նպատակը։
Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը և բարելավել ձեր կյանքը
Հաճախ խոչընդոտները, որոնք խանգարում են մեզ հասնել մեր նպատակներին կամ ավելի լավը դառնալ, միայն մեր գլխում են: Գիտակցությունը որոշում է, թե ինչպես ենք մենք վարվում բարդ իրավիճակներում՝ հաղթահարում ենք վախը, հաջողության ենք հասնում, թե ձախողվում: Հետեւաբար, այն պետք է փոխվի
7 առասպել լավ լվացքի մասին, որոնք իրականում վնասում են ձեր հագուստը և ձեր սարքը
Պարզեք, թե ինչու պետք է լվացվելիս իրերը շրջել ներսից, ինչու որքան շատ փոշի, այնքան վատ, և ինչն է խանգարում սպիտակեցնող նյութին ավելի սպիտակեցնելու գործվածքը:
Ե՞րբ է ձեր ընտանիքի ժամանակը դադարեցնելու ձեր կյանքին խառնվելը:
Ընտանեկան հարաբերությունները կարող են ցավոտ թեմա լինել, հատկապես, երբ խախտվում են անձնական սահմանները։ Իհարկե, մեծանալը դժվար է, բայց այլ ճանապարհ չկա
Ինչ դեղամիջոցներ կարող են փչացնել ձեր արևայրուքը, և միևնույն ժամանակ ձեր առողջությունը
Որոշ դեղամիջոցներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք ներթափանցում են էպիդերմիս և կարող են արձագանքել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հետ