10 գաղափար «Ուլտրա» գրքից, թե ինչպես կտրուկ փոխել ձեր կյանքը (+ նյութի աուդիո տարբերակ)

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բիզնես գրականությունից հիմնական գաղափարներ պարունակող ծառայության հիմնադիր Կոնստանտին Սմիգինը Lifehacker-ի ընթերցողների հետ կիսվում է «Ultra» գրքից՝ հայտնի ամերիկացի մարզիկի և առողջ ապրելակերպի հանրաճանաչ Ռիչ Ռոլլի ինքնակենսագրությունից:

«Գտնելով ուլտրա» գիրքը, որը լույս է տեսել Ռուսաստանում «Ուլտրա» անունով, պատմություն է այն մարդու մասին, ով հասել է ալկոհոլային կախվածության եզրին և 20 լրացուցիչ ֆունտ հավաքել արագ սննդի ժամանակ, վերածվել է մարզիկի, ով հաղթահարել է երկու ինտենսիվ Ultraman եռամարտ և եզակի Epic 5 մարտահրավեր, որը ներառում է հինգ եռամարտ մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այս սպորտային մարտահրավերներից յուրաքանչյուրը Rich Roll-ի համար դարձավ ոչ միայն մրցում, այլ պայքար իր հետ:

Բացի այդ, Rich Roll-ը, հակառակ իր սկզբնական թերահավատության, դարձավ վեգան դիետայի կողմնակից, այսինքն՝ դիետա, որը բացառում է ոչ միայն միսն ու ձուկը, այլև ցանկացած այլ կենդանական արտադրանք, ներառյալ կաթն ու ձուն:

Այնուամենայնիվ, Ռիչ Ռոլի կենսագրության մասին, թերևս, ամենատպավորիչ փաստն այն է, որ նա այս կերպարանափոխությունն արեց, երբ քառասունն անց էր:

Նման ոգեշնչող պատմություն ունեցող մարդու գիրքը չէր կարող չդառնալ բեսթսելեր, ինչը հաստատում են ընթերցողների մեծ մասի վարկանիշներն ու ակնարկները։

Թեև այս գիրքը հիմնականում վերաբերում է Rich Roll-ի կյանքի իրադարձությունները նկարագրելուն և փոխակերպմանը, այն ունի բավականաչափ գաղափարներ՝ ձեզ ոգեշնչելու դեպի լավը փոխվելու:

Գաղափար # 1. Հավատացեք, որ կարող եք ավելին անել

Եթե անգամ երիտասարդ չես, և թվում է, թե քո բոլոր հաջողությունները հետևում են, եթե ունես կախվածություններ և ավելորդ քաշ, եթե ուրիշները վերջ դնեն քեզ, դու կարող ես փոխել կյանքդ դեպի լավը, հասնել նրան, ինչ չկարողացար։ նույնիսկ երազել.

Դա է վկայում Ռիչ Ռոլի պատմությունը և նրա կերպարանափոխությունները. թուլամորթ ու անվստահ տղայից նա վերածվել է խոստումնալից լողորդի, ով պատրաստ էր ընդունել ԱՄՆ լավագույն համալսարանները։ Այնուհետև, թողնելով մարզումները, խոստումնալից լողորդը կախվածություն է ձեռք բերել ալկոհոլից, այնքան, որ ամեն օր սկսվում էր մի քանի տուփ գարեջուրով։ Բուժվելուց և իր ուղին վերանայելուց հետո նա թողեց ալկոհոլը և դարձավ հարգալից ընտանիքի մարդ, իսկ հետո, ամբողջովին հրաժարվելով անպիտան սննդից, սպորտով զբաղվեց և դարձավ ականավոր մարզիկ, ով անցավ մի քանի դժվարին եռամարտի միջով:

Ռիչ Ռոլին հաջողվել է արմատապես փոխել իր կյանքը։ Ո՞րն է նրա գաղտնիքը: Գրքում հեղինակը խորհուրդներ չի տալիս «արա սա և մի արա այն» ոգով, բայց նրա պատմությունը շատ բան է սովորեցնում։

Փոփոխությունը սկսվում է այն համոզմունքից, որ փոփոխությունը հնարավոր է:

Սկսելով նոր ճանապարհ՝ Ռիչ Ռոլը հավատում էր, որ կկարողանա անցնել դրա միջով մինչև վերջ։ Ինքնավստահությունը օգնեց բացել երկրորդ քամին և չհանձնվել, երբ խնդիրներ առաջանան, որոնք շատերին կստիպեին թողնել իրենց սկսածը: Թեստերը, որոնց ենթարկվել է հեղինակը, հանգեցրել են նրան այն համոզման, որ ոչ թե մարմինն է մեզ սահմանափակում, այլ միտքը։ Գրքում Ռիչ Ռոլը նկարագրում է մի քանի դեպքեր, երբ թվում էր, թե նրա ուժերը սպառվում են, և երբ նա պատրաստվում էր հանձնվել։ Բայց հենց որ նա հավաքեց իրեն, նա պարզապես սկսեց շարժվել, և նա արեց այն, ինչ նախկինում անհնար էր թվում։

Միայն հավատքը բավարար չէ։ Փոփոխությունները մեծ ջանք են պահանջում: Եվ որքան էլ ակնհայտ լինի այս գաղափարը, շատերը պարզապես պատրաստ չեն հաղթահարելու այն մարտահրավերները, որոնք անպայման կծագեն նոր ճանապարհին։ Ինչպես գրում է Rich Roll-ը, նրա որակներից մեկը չափավորությամբ բավարարվելու անկարողությունն է։ Բնավորության այս գիծը հաճախ մարդկանց տանում է դեպի լիակատար ինքնաոչնչացում։ Սակայն, ինչպես ցույց է տալիս հեղինակի օրինակը, այն կարող է ուղղված լինել նաև դեպի ստեղծագործական ալիք։

Rich Roll-ի պատմությունը ստիպում է մտածել, թե արդյոք մենք հավատո՞ւմ ենք ինքներս մեզ, արդյոք այնտեղ ենք ուղղորդում մեր կիրքն ու էներգիան, արդյոք մենք կործանում ենք կյանքը մեր իսկ ձեռքերով։Նա հստակ ցույց է տալիս, որ ինքն իրենից վեր աճից նահանջելը ճանապարհ է դեպի անդունդ:

Գաղափար # 2. Ուշադրություն դարձրեք ահազանգի զանգերին

Ունեցի՞ք շրջադարձային զգացողություն, երբ զգացիք, որ ձեր առջև երկու ճանապարհ կա, և որ ձեր ամբողջ կյանքը կախված է նրանից, թե որ ճանապարհով եք որոշել գնալ:

Հիմնականում ընտրությունն առաջանում է ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա թողնելու և նորովի ապրելու միջև։ Առաջին որոշումն ավելի հեշտ է կայացնել, երկրորդը չափազանց դժվար է թվում, բայց, ամենայն հավանականությամբ, ներքուստ կարծում եք, որ դա ճիշտ է։

Ո՞ր ուղին կընտրեք: Պարզ, թե բարդ. Բայց ի՞նչ, եթե սա միակ հնարավորությունն է, և ուրիշը չի լինի։

Ռիչ Ռոլը համոզված է, որ նման պահերը որոշում են մեր կյանքը: Դրանք կարող են դառնալ վերափոխման սկիզբ, կամ ձեր կյանքը վրեժխնդրությամբ կգնա անկում: Նման պատկերացումները շատ հազվադեպ են լինում, և ժամանակի ընթացքում թվում է, թե ճակատագիրը հնարավորություն է տվել։ Rich Roll-ը կոչ է անում օգտագործել այն, հակառակ դեպքում այն կվերանա առանց հետքի։ Ինչպես հեղինակն ինքն է խոստովանում, իրեն բախտ է վիճակվել երկու անգամ զգալու և ճիշտ ընտրություն կատարել երկու անգամ:

Մի անգամ՝ վերականգնողական կենտրոնում, որտեղ Ռիչը վերջապես հասկացավ, որ ինքը հարբեցող է և որ չի ուզում այդպիսին լինել, իսկ երկրորդ անգամ՝ իր քառասուներորդ տարեդարձի նախօրեին, երբ աստիճաններով մի քանի աստիճան բարձրանալով։ դժվարությամբ, նա հասկացավ, որ ինքը վերածվել է աննշան ավերակի, և որ ժամանակն է փոխել ձեր ապրելակերպը:

Գաղափար թիվ 3. Եթե դուք փոփոխությունների ճանապարհին եք, ձեզ կոնկրետ ծրագիր է պետք

Փոփոխությունը մեծ և դժվար գործ է։ Սա բացահայտում չէ, բայց շատերը նահանջում են առաջին իսկ դժվարության դեպքում։ Rich Roll-ը տարբերվում էր. նա բառացիորեն մարզվում էր մոլուցքի պես՝ համատեղելով սեփական բիզնեսն ու սպորտով զբաղվելը։

Շատ առումներով հեղինակին օգնել է այն, որ նա իր առաջ դրել է հավակնոտ, բայց շոշափելի նպատակներ և ուներ դրանց հասնելու կոնկրետ ծրագիր։ Ավելին, ինչպես ցույց է տալիս Rich Roll-ի պատմությունը, նշանակություն չունի, թե այդ ընթացքում նոր նպատակներ են առաջանում, գլխավորն այն է, որ դրանք լինեն։

Այսպիսով, Rich Roll-ը սկզբում ցանկանում էր մասնակցել Ironman եռամարտին, բայց հետո որոշեց իրեն փորձարկել ավելի բարդ Ultraman եռամարտում, որտեղ նա ցույց տվեց լավագույն արդյունքը ԱՄՆ-ի մարզիկների շրջանում: Հաջորդ նպատակը հինգ օրվա ընթացքում հինգ եռամարտի հաղթահարումն էր՝ Epic 5, աննախադեպ մարտահրավեր, որի միջով Ռիչն անցավ ընկերոջ՝ անդամալույծ ձեռքով մարզիկի հետ: Ճիշտ է, մի շարք դժվարությունների, այդ թվում՝ անհավատալի ֆիզիկական ակտիվության պատճառով, փորձաշրջանը պետք է երկու օրով երկարացվեր։

Rich Roll-ի օրինակը ցույց է տալիս, թե որքան կարևոր են նպատակները և դրանց հասնելու պլանը: Միայն այս կերպ դուք կարող եք ճիշտ հաշվարկել ձեր ուժն ու ժամանակը, այլ ոչ թե գործել պատահական և հույս ունենալ պատահական: Եթե ցանկանում եք երկար ժամանակ փոխվել, բայց դա չի ստացվում, գուցե պատճառն այն է, որ դուք ինքներդ հստակ չեք որոշել, թե կոնկրետ ինչի եք ուզում հասնել։ Այնուհետև, հետևելով Rich Roll-ի օրինակին, իմաստ ունի մշակել ձեր սեփական հստակ ռազմավարությունը և կարգավորել այն, երբ հասանելի են դառնում նոր տվյալները:

Գաղափար թիվ 4. Հանուն փոփոխությունների ստիպված կլինեք գնալ զոհերի և հաղթահարել կասկածները:

Այստեղ մենք խոսում ենք ոչ միայն այն մասին, որ դուք պետք է հրաժարվեք այն ամենից, ինչ նախկինում հաճույք էր պատճառում. արագ սննդից՝ նիհարել ցանկացողից, կամ ինտերնետում սերֆինգից՝ մեկին, ով ցանկանում է ավելի արդյունավետ դառնալ: Խոսքն ավելի լուրջ զոհաբերությունների մասին է։

Ռիչ Ռոլն իր առջեւ կոնկրետ նպատակ դրեց՝ հասնել Ultraman Triathlon-ի վերջնագծին, բայց նա շատ քիչ ժամանակ ուներ պատրաստվելու համար:

Դրա համար նա պետք է շատ զոհաբերեր։

• Ժամանակ գտնել՝ հրաժարվել հաճախորդների մի մասից, ավելի քիչ տեսնել իր ընտանիքին, քանի որ կինը հասկանում էր նրա հոբբին։
• Վերանայեք սննդակարգը և ապրելակերպը, և հեղինակը արմատապես մոտեցավ դրան:
• Շնորհիվ այն բանի, որ հեղինակը սկսել է շատ ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական զարգացմանը, նրա եկամուտը զգալիորեն նվազել է։
• Հաղթահարեք ներքին կասկածները. Շատ անգամ գրքի էջերում Ռիչ Ռոլը փակում է մի ներքին ձայն, որն ասում է իրեն. Դուք արդեն ծեր եք, պետք է կերակրեք ձեր ընտանիքին և վազում եք մարաթոններ »:

Ի՞նչն օգնեց Ռիչ Ռոլին շարունակել իր ընտրած ճանապարհը՝ չնայած ներքին կասկածներին և արտաքին խոչընդոտներին։ Իհարկե, սիրելիների աջակցությունն ու ըմբռնումը, բայց ոչ պակաս կարևոր գործոնը ներքին վստահությունն է, որ այն, ինչ նա անում է, ճիշտ է։

Գաղափար թիվ 5. Դուք օգնության և աջակցության կարիք կունենաք այլ մարդկանց կողմից

Rich Roll-ի բախտը բերել է. կինն ու երեխաները աջակցել են նրան բոլոր դրական փոփոխություններում: Բայց դա բոլորի դեպքում չէ. հաճախ միջավայրը մեզ ցած է քաշում:

Պարզ ճշմարտությունը, որն ընդգծում է Ռիչ Ռոլն իր գրքի էջերում, այն է, որ անկախ նրանից, թե ինչ ճիշտ բաներ եք ասում, անկախ նրանից, թե ինչ դրական օրինակ եք տալիս, դուք երբեք չեք ստիպի որևէ մեկին փոխել:

Բայց դա վերաբերում է ոչ միայն մյուսներին։ Եթե մենք ինքներս չցանկանանք, որ մեզ օգնեն, մեզ ոչ ոք չի կարողանա օգնել։ Ռիչ Ռոլը հիշեց. չնայած այն հանգամանքին, որ իր սովորական օրը սկսվեց մի քանի տուփ գարեջուրով, չնայած հարբած վարելու համար բազմաթիվ տուգանքներին, չնայած այն հանգամանքին, որ նա փչացրեց իր լողորդի կարիերան և չօգտվեց այն բացառիկ հնարավորություններից, որոնք նրան էլիտար կրթություն էին տալիս։, չնայած այն հանգամանքին, որ նա արհամարհում էր իրեն և զզվում էր իր ապրելակերպից, նա ընդհանրապես չէր ուզում բաժանվել դրանից։ Միայն անկեղծորեն ցանկանալով փոխել իր կյանքը՝ նա կարողացավ դա անել։

Rich Roll-ի պատմությունը ցույց է տալիս, որ փոփոխությունների ճանապարհին մենք չենք կարող անել առանց այլ մարդկանց՝ հասկանալու սիրելիներին, փորձառու դաստիարակներին, նմանատիպ հետաքրքրություններով ընկերներին:

Մարդը, մոլորվելով, հաճախ հերքում է ակնհայտը։ Այսպիսով, հեղինակը երկար ժամանակ չէր խոստովանում, որ դարձել է հարբեցող։ Նրա բուժումը սկսվեց միայն այն ժամանակ, երբ նա հասկացավ իր խնդիրը և օգնություն խնդրեց այլ մարդկանցից:

Գաղափար # 6. Դուք կարող եք սիրահարվել մի բանի, որը նախկինում ծաղրի էր ենթարկվում:

Rich Roll-ը արմատապես վերանայել է իր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ։ Ինչպես հեղինակն ինքն է խոստովանում, նախկինում նա վեգաններին համարում էր բացառապես կրոնական ֆանատիկոսներ և լուրջ չէր վերաբերվում բույսերի վրա հիմնված սննդակարգի առավելությունների մասին վեճերին: Այնուամենայնիվ, երբ եկավ հին ապրելակերպից հրաժարվելու ժամանակը, նա որոշեց փորձել բուսական դիետա և այնքան հավանեցին իր փորձի արդյունքները, որ նա դարձավ վեգան դիետայի հավատարիմ կողմնակիցը, որը կենտրոնացած էր ամբողջական և չմշակված բուսական սննդի վրա:

Հեղինակը նշում է, որ այս սննդային համակարգը նրան տվել է մաքուր միտք և առողջ մարմին։ Նա նաև հրաժարվել է սնձան պարունակող սննդից՝ նշելով, որ դրանք իրեն քնկոտ են դարձնում։ Rich Roll-ը եզրակացության է եկել բարեկեցության և այն, ինչ մարդը ուտում է:

Այնուամենայնիվ, հեղինակը չի գրգռում ընթերցողներին հրաժարվել կենդանական սնունդից, այլ առաջարկում է, որ նրանք նաև փորձ կատարեն իրենց վրա, որպեսզի իրենց փորձից համոզվեն, թե արդյոք նոր սննդային համակարգը կբարելավի իրենց բարեկեցությունը, թե ոչ: Բայց հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ սննդակարգը պետք է լինի մտածված ու առողջ։ Այսպիսով, կարտոֆիլի կարտոֆիլը կամ ջեմով տոստը կարող է տեխնիկապես վեգան արտադրանք լինել, բայց ակնհայտորեն չի բարելավի ֆիզիկական վիճակը:

Գաղափար # 7. Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել ձեզ անձնական վերափոխման հարցում:

Շատ զուգահեռներ կարելի է անցկացնել Ռիչ Ռոլի մարզական մարտահրավերների և հոգևոր պրակտիկայի նկարագրությունների միջև: Եվ դա պատահական չէ, քանի որ սպորտը երկու անգամ օգնել է հեղինակին փոխել կյանքի ուղղությունը՝ նախ դպրոցում սովորելիս ինքնավստահություն հաղորդելով, իսկ հետո՝ հասուն տարիքում կերպարանափոխվելու ժամանակ։

Ինչ-որ կերպ, մեկ հոգնեցուցիչ փորձության մեջ, Ռիչ Ռոլը զգաց այն, ինչ նա անվանում էր միասնության, ամբողջականության, մարմնից դուրս վիճակ: Չնայած այն հանգամանքին, որ հեղինակը չի խորանում այս թեմայի մեջ, կարելի է եզրակացնել, որ իր ֆիզիկական հնարավորությունների փորձարկումն օգնեց նրան ապրել իսկապես միստիկ փորձառություն:

Շատերը գտնում են, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել իրենց հոգեպես ավելի լավ զգալ, որ վազքը խելքի է բերում, իսկ քայլելը կարող է օգնել կարգի բերելու իրենց միտքը:

Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մարդու ուղեղն ավելի լավ է աշխատում շարժվելիս։ Սա նշանակում է, որ մարմնի և մտքի միջև կապ կա:

Նույնիսկ եթե չեք պատրաստվում մարաթոն վազել և մարզիկ դառնալ, ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն մտցրեք ձեր կյանք։ Պետք չէ գնել մարզասրահի անդամություն կամ բարդ գաջեթներ, պարզապես ավելի շատ շարժվեք:

Գաղափար # 8. Հաճախ դուք պետք է դանդաղեցնեք արագությունը ավելի արագ լինելու համար:

Ինչպես ցույց է տալիս Rich Roll-ի պատմությունը, նույնիսկ փորձառու մարզիկները կարող են չիմանալ, թե ինչպես ճիշտ մարզվել:

Հեղինակին բախտ է վիճակվել գտնել մարզիչ, ով չի շփոթվել Ultraman եռամարտով իրեն փորձարկելու իր հավակնոտ նպատակից, և ով օգնել է նրան մարզավիճակ ձեռք բերել:

Ռիչ Ռոլը մարզումների ժամանակ եռամարտիկների մոտ սովորական սխալ է թույլ տվել՝ նա ծանրաբեռնել է մարմինը՝ մարզվելով և վազելով մինչև ուժասպառ լինելը։ Բայց մարզիչը բացատրեց նրան, որ եռամարտիկին, ով պետք է տոկունություն վարի, պետք է կենտրոնանա ոչ թե էներգիա այրող անաէրոբ համակարգի, այլ աերոբիկ համակարգի մարզման վրա:

• Անաէրոբ համակարգը աշխատում է շաքարավազի վրա, ակտիվանում է սուր ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունների ժամանակ և կարող է բեռնվել ոչ ավելի, քան մեկուկես ժամ։
• Մյուս կողմից, աերոբիկ համակարգը աշխատում է թթվածնի և ճարպի վրա, և դիմացկուն մարզիկը պետք է առաջին հերթին բարձրացնի դրա արդյունավետությունը։

Աերոբիկ էներգիան այրող համակարգ մարզելու համար մարզիկին անհրաժեշտ է բառացիորեն դանդաղեցնել տեմպը՝ մարզվել այնպես, որ զարկերակը րոպեում չգերազանցի 130-140 զարկը: Սովորաբար սկսնակ մարզիկները մարզվում են «մթնշաղի գոտում», որտեղ նրանք չեն զարգացնում ո՛չ աերոբ, ո՛չ անաէրոբ կարողություններ։ Թեև նման մարզումները կարող են բարելավել ինքնազգացողությունը, դրանք չեն օգնում մարզել դիմացկունությունը, և ժամանակի ընթացքում կարող են նույնիսկ վնասել մարմնին:

Աերոբիկ մարզումների ծավալի աստիճանական աճը, ինչպես նաև պարբերականացման մեթոդը՝ մի քանի շաբաթ ինտենսիվ մարզումների փոխարինումը մեկ շաբաթ հանգստի հետ, Rich Roll-ին թույլ տվեցին վստահորեն դիմակայել եռամարտի ամենադժվար թեստերին:

Ռիչի մարզիչն ուսուցանել է, որ դիմացկունության թեստերում պարգևատրվում է ոչ թե նա, ով կարող է ամենաարագ վազել, այլ նա, ով առաջադիմում է մինչև վերջինը: Եվ ինչպես հեղինակն է ընդունում, միանգամայն հնարավոր է, որ այս կանոնը գործի իրական կյանքում։

Գաղափար # 9. Ուշադրություն դարձրեք գիտակցության ճիշտ վիճակի հասնելուն

Երբ Ռիչ Ռոլը սկսեց բուժել ալկոհոլիզմը, նա հասկացավ, որ իր հիվանդությունը ընկալման հիվանդություն է, և որ դրա պատճառները հիմնված են չլուծված հոգեբանական խնդիրների վրա՝ վախ, անապահովություն, թերարժեքության բարդույթ:

Ալկոհոլիզմին հաղթելը նրա համար նշանակում էր ոչ միայն «թողնել»՝ անհրաժեշտ էր փոխել իրականության ընկալումը, լսել ներքին դևերին։ Սովորելով իմաստ և ուրախության աղբյուր գտնել ալկոհոլից բացի, Ռիչ Ռոլը վերադարձավ սթափ կյանքի:

Ճիշտ հոգեվիճակը անհրաժեշտ է նաև մարզական նվաճումների համար, ինչի մասին Ռիչ Ռոլը համոզված էր սեփական փորձից։ Եթե մարզիկը գտնվում է բացասական հույզերի, անիմաստ փորձառությունների, ափսոսանքի մեջ, ապա նա վատնում է իր թանկարժեք էներգիան, որն ազդում է նրա արդյունքների վրա։ Տոկունության թեստերում դա հավասարազոր է ձախողման, ուստի մարզիկը պետք է կարողանա դադարեցնել ներքին բացասական մենախոսությունը և վերականգնել հոգեկան հավասարակշռությունը, օրինակ՝ մեդիտացիայի միջոցով։

Գաղափար # 10. Երբ հետևում ես քո սրտին, տիեզերքն անում է ամեն ինչ քեզ օգնելու համար

Իհարկե, շատերի համար այս միտքը չափազանց առեղծվածային կթվա։ Իսկապես, գրքում նրան հնչյունավորում է Ռիչ Ռոլլի կինը, ով սիրում է էզոթերիկ ուսմունքները և այլընտրանքային բժշկությունը։ Այնուամենայնիվ, նրա խոսքերն ու աջակցությունը կասկածի պահին օգնեցին հեղինակին հասկանալ, որ չկատարված երազանքների համար ափսոսանքով ապրելը շատ ավելի վատ է, քան ժամանակավոր ֆինանսական դժվարությունները, և որ սովորաբար մարդիկ անհանգստանում են սխալ բաների համար:

Այն համոզմունքը, որ նրանք ճիշտ ուղու վրա են, օգնեց Ռիչ Ռոլին և նրա ընտանիքին հավաքվել և խոչընդոտները տեսնել ոչ թե որպես անհաղթահարելի դժվարություններ, այլ որպես հնարավորություններ:

Վերջնական մեկնաբանություններ

Rich Roll-ի գիրքը և՛ պարզ է, և՛ բարդ: Շատերն ասում են, որ դա նույնքան կախվածություն է առաջացնում, որքան դետեկտիվը։Հեղինակը դասախոսություններ չի կարդում, բայց միևնույն ժամանակ ուշադիր ընթերցողը գրքում կնշի բազմաթիվ խորը մտքեր, որոնք կօգնեն ձեզ մտածել ձեր կյանքի մասին և, հնարավոր է, փոխել այն դեպի լավը: