Թույն կոմպոզիցիաներ այս օգոստոսին մարզվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Life hacker-ը մեկ անգամ չէ, որ ձեր ուշադրությանն է ներկայացրել մարզումների մասին հրապարակումներ, այնպես որ դուք հավանաբար գիտեք, թե ինչպես կարող եք (և պետք է) մարզվել ձեր բակում, տանը, գրասենյակում կամ խորը տայգայի անտառում: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչը կարող է օգնել ձեզ մնալ ճիշտ ուղու վրա։ Եվ սա սպորտային կոշիկների հեղափոխական դիզայն չէ, բջջային հավելված չէ, ոչ: Իրականում բառերը չեն կարող դա արտահայտել, քանի որ այսօր հրավիրում եմ ձեզ ներառել մեր երաժշտական ընտրանին։ Մի խոսքով, առաջ դեպի հորիզոնական ձողերի գագաթները:

Մենք չենք տրվի քննարկումներին այն մասին, թե որ երգերը կօգնեն ձեզ որսալ ձեր սրտի զարկերի ճիշտ ամպլիտուդը: Ավելին, մենք ամենևին էլ նկատի չունենք վազելը, որի առավելությունները նվիրված են երկրպագուների բանակ ունեցող Lifehacker-ի առանձին առավելություններին։

Անկասկած, ավելի զվարճալի է բռնի ուժով ելք կատարելը կամ անհարթ ձողերի վրայով դուրս գալը, ինչպես նաև վազել տեղական այգում կամ վազքուղով, երաժշտության ներքո: Եթե հավատում եք, երաժշտությունը կարող է շեղել մեզ ցավից և հոգնածությունից, ուրախացնել մեզ, դարձնել ավելի դիմացկուն և նույնիսկ (ահա և ահա) արագացնել նյութափոխանակությունը:

Սպորտով զբաղվելու ընթացքում երաժշտություն լսելով՝ մարդիկ կարող են վազել, լողալ կամ հեծանիվ վարել շատ ավելի երկար տարածություններ, քան լռության մեջ, երբեմն դա չգիտակցելով:

(Կոստաս Կարագեորգիս), Լոնդոնի Բրունելի համալսարանի գիտաշխատող, համարվում է սպորտային հոգեբանության առաջատար մասնագետներից մեկը: Նա երաժշտությունը համեմատում է ինչ-որ օրինական հոգեմոստիմուլյատորի հետ, որը կարող է բարելավել արագության և ուժի բնութագրերը: Դժվար է չհամաձայնել Կոստասի հետ. ձեր սրտին թանկ բիթերը կամ ռիֆերը իսկապես մոտիվացնող են:

Այնուամենայնիվ, մենք պետք է հասկանանք, որ Էդվարդ Գրիգի «Առավոտը» հենց այն չէ, ինչ մեզ անհրաժեշտ է որպես մարզումների համար նախատեսված սաունդթրեք։ Կարագեորգիսը նշում է, որ առավելագույն հնարավոր արդյունքների հասնելու համար դասերը պետք է անցկացվեն երաժշտական ստեղծագործություններով րոպեում 120-ից 140 զարկ արագությամբ։

Այսքանը: Ավելի շուտ ավարտվել է հրապարակման գիտական մասը։ Այժմ ես հրավիրում եմ ձեզ հագնել ձեր սիրելի ականջակալները և ինքներդ ձեզ պատվիրել. «Պտուտակից»:

P. S. Ի դեպ, պատահական չէ, որ հրապարակման վերնագրում հայտնվում է Օգոստոսը։:) Իմ վտանգի տակ և ռիսկով որոշեցի ձեր դատին հանձնել ռադիոկայանների եթերում հաճախ հնչող ամենահայտնի ստեղծագործությունները, բայց … ավելի «ստորգետնյա» մշակմամբ։ Հնարավոր է, որ դուք պարզապես ուզում եք պարել՝ սա նույնպես սպորտի տեսակ է։

Ձեռք բերեք մարզավիճակ, լսեք երաժշտություն և կարդացեք Lifehacker-ը: