10 օգտակար Instagram պրոֆիլներ սպորտի և ֆիթնեսի մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մարմնամարզություն, վարժության ճիշտ տեխնիկա, կեցվածքը շտկելու և ձեր կատարողականությունը բարելավելու եղանակներ՝ այս ամենը կարելի է գտնել Instagram-ի այս պրոֆիլներում։

1. Դոկտ. Յակոբ կարծրանալ

Հրապարակում դոկտ. Ջեյքոբ Հարդեն (@ dr.jacob.harden) 2017 թվականի մայիսի 16, ժամը 6:36 PDT

Սա Ֆլորիդայի Myodetox Orlando Chiropractic կլինիկայում chiropractor դոկտոր Ջեյքոբ Հարդենի պրոֆիլն է: Այստեղ հրապարակված են շատ իսկապես օգտակար տեսանյութեր և հոդվածներ՝ վարժությունների տեխնիկայի, ձգումների և միոֆասիալ մերսման վերաբերյալ:

Ձկան կետերը, տեխնիկայի և կեցվածքի սխալները, կեցվածքը բարելավելու ուղիները, հետազոտությունը, վնասվածքը պարզապես տեղեկատվության գանձարան են նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց ողնաշարի, հոդերի և մկանների վիճակի մասին:

2. Vinnie Rehab

Տեղադրվել է Vinh Pham-ի կողմից (@vinnierehab) 2017 թվականի մայիսի 11-ին, ժամը 9:13-ին PDT

Տորոնտոյում բնակվող ֆիզիոթերապևտի և Myodetox chiropractic համակարգի հիմնադիր Վին Ֆամի պրոֆիլը: Նա շատ օգտակար տեղեկություններ է հայտնում ճիշտ տեխնիկայի, ձգումների, սթրեսից ազատվելու և վնասվածքները կանխելու ուղիների մասին:

Մի քիչ անատոմիա, մարմնի բիոմեխանիկայի պատկերավոր օրինակներ, տեխնոլոգիայի սխալների ուղղում։ Այս պրոֆիլին արժե բաժանորդագրվել, եթե ձգտում եք ավելին իմանալ ձեր մարմնի մասին և անընդհատ կատարելագործել այն:

3. Ֆիթնես Ֆիզիո

Գրառում FitnessPhysio-ից (@fitnessphysio) 2017 թվականի մայիսի 13-ին ժամը 4:15-ին PDT

Մեկ այլ պրոֆիլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելին իմանալ մարդու մարմնի մասին: Այստեղ հիմնականում հրապարակվում են կոնկրետ մկանների անատոմիայի մասին գրառումներ։ Եթե ձեզ չի հետաքրքրում անատոմիան և բիոմեխանիկան, բաց թողեք այն:

4. Doc Jen Fit

Գրառում Jen Esquer-ից, PT, DPT (@docjenfit) մայիսի 12, 2017, ժամը 1:40 PDT

Ֆիզիոթերապևտ Jen Esquer պրոֆիլը. Այստեղ կան շատ թույն ձգվող վարժություններ՝ տեսանյութով և գրառման մեջ բացատրությամբ։ Արժե բաժանորդագրվել նրանց, ովքեր ցանկանում են զարգացնել ճկունություն և ցանկանալ ֆիզիոլոգիայի մասին նոր գիտելիքներ: Նաև պրոֆիլում կան իր՝ Ջենի բավականին գեղեցիկ լուսանկարները՝ ամենից հաճախ ձեռքի տակով, և նրա մարզումների տեսանյութերը։

5. Սքոթ Ֆուրնիե

Տեղադրվել է Scott Fournier-ի կողմից (@scottfournierpt) 2017 թվականի ապրիլի 18-ին, ժամը 1:30-ին PDT

Մարզիչ Սքոթ Ֆուրնիերի պրոֆիլը Տորոնտոյի Yorkville Fitness Club-ից: Այստեղ դուք կգտնեք շատ նոր բաներ ձեր մարզումների համար, կարող եք ստուգել և ուղղել ձեր տեխնիկան և ստանալ խորհուրդներ ձգումների վերաբերյալ: Սքոթը վարժություններ է անում ազատ կշիռներով (հատկապես շատ կշիռներով), օղակներով, սիմուլյատորներով, մերսման գլանափաթեթներով:

6. Ուժի մարզչական թերապիա

Հրապարակում դոկտ. Թեդի Ուիլսի DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) մայիսի 16, 2017, ժամը 4:56 PDT

Ֆիզիոթերապևտի պրոֆիլ Թեդի Ուիլսի. Այն հրապարակում է հաղորդագրություններ տաքացման, շարժունակության և կայունության, մեջքի և հոդերի առողջության համար վարժություններ, դրանց իրականացման ճիշտ տեխնիկայի վերաբերյալ խորհուրդներ։

Արժե բաժանորդագրվել նրանց, ովքեր ցանկանում են խուսափել հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրներից և ուժային մարզումների ժամանակ սխալներ թույլ չտալ։

7. Մկաններ և ֆիթնես

Գրառում Muscle & Fitness-ից (@muscle_and_fitness) մայիսի 16, 2017, ժամը 8:47 PDT

Այս պրոֆիլում դուք կգտնեք պատրաստի մարզումների պլաններ և առողջ դիետայի բաղադրատոմսեր:

8. Ֆիտնես IQ

Հրապարակում Youtube-ից | Խորխե Ռոսադո (@fitness_iq) 2017 թվականի մայիսի 5, ժամը 3:08 PDT

Մարզիչ Խորխե Ռոսադոյի անձնագիրը. Նա բեռնում է լուսանկարներ և տեսանյութեր՝ ուժային վարժություններ կատարելու ճիշտ տեխնիկայով։ Լուսանկարների ու տեսանյութերի վրայի սլաքների ու մակագրությունների շնորհիվ ամեն ինչ շատ պարզ է ու հասկանալի։

9. Lifters Clinic

Հրապարակում դոկտ. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) մայիսի 9, 2017, ժամը 6:01 PDT

Ֆիզիոթերապևտ Մարիո Նովոյի պրոֆիլը: Այստեղ դուք կարող եք գտնել նոր վարժություններ ձեր մարզումների համար և ստանալ խորհուրդներ, թե ինչպես շտկել ձեր հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրները:

10. Ճանապարհորդություն դեպի ավար

Հրապարակում Journey to the Booty (@journeytothebooty) 2017 թվականի մայիսի 16-ին, ժամը 3:42-ին PDT

Գեղեցիկ պրոֆիլ աղջիկների համար, ովքեր կրքոտ են ֆիթնեսով: Կան բազմաթիվ վարժություններ, մոտիվացիոն նշումներ, սպորտային աղեղներ, տարբեր ուտեստներ։

Գրառումների հստակ կառուցվածք և շատ զով լուսանկարներ, նվազագույնը ֆիտո մոնիտորներ հայելու առջև՝ պարզ, գեղեցիկ և օգտակար: