Լավ տարի կամ ինչպես փոխել ձեր կյանքը 2016 թվականին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նոր տարում ձեր կյանքը փոխելու համար հարկավոր է ճիշտ նպատակներ դնել և լավ սովորություններ զարգացնել: Հյուրերի այս հոդվածում PR մենեջեր և բլոգեր Ալինա Ռոդինան առաջարկում է ինքնազարգացման հետաքրքիր մեթոդ ըստ ամիսների։ Դուք կարող եք օգտագործել նրա 2016 թվականի ծրագիրը կամ ոգեշնչվել և ստեղծել ձեր սեփականը:

Քանի՞ անգամ եք խոստացել փոխել ձեր կյանքը նոր տարում. սովորել անգլերեն, գտնել նոր աշխատանք, նիհարել, սկսել ճիշտ սնվել և առավոտյան վազել, թողնել ծխելը, գնալ ճամփորդության, քնել աստղերի տակ:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ այդ նպատակներից շատերը պարզապես թափառում են մեկ տարի մյուսը՝ սպասելով իրենց «ճիշտ» ժամանակին: Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր ծրագրերն ու ցանկությունները իրականանան 2016 թվականին։ Ես նույնպես! Այդ իսկ պատճառով ես նախատեսում եմ այս տարի ապրել՝ յուրաքանչյուր 30 օրը մեկ զարգացնելով և իմ մեջ նոր օգտակար որակներ սերմանելով։

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է. դու քեզ համար ինչ-որ առաջադրանք ես հորինում՝ շուտ արթնանալ, գրքի 50 էջ կարդալ, օրական 10 օտար բառ սովորել, և խստորեն կատարել այն մեկ ամիս:

Դուք հավանաբար լսել եք, որ 30 օրն այն ժամանակի երկարությունն է, որն անհրաժեշտ է նոր սովորություն ձեռք բերելու կամ հին սովորությունից ազատվելու համար: Ինչին ես սպասում? Դուք ունեք 12 ամբողջ ամիս 12 օգտակար հմտություններ վարժեցնելու համար։ Ահա մի տեսողական պլան, որը ես ստացել եմ:

հունվար. Պլանավորման հմտություններ և նպատակադրում

Սա, թերեւս, լավագույն շրջանն է ամփոփելու, անցնող տարին վերլուծելու և ապագան պլանավորելու համար։

Ամսվա հիմնական առաջադրանքները.

1. Գրեք մանրամասն հաշվետվություն 2015-ի, ձեր բացահայտումների և դասերի համար: Վերլուծությունն օգնում է տեսնել հնարավորություններ, որտեղ ուրիշները միայն խոչընդոտներ են տեսնում: Այդ իսկ պատճառով այս կետն այդքան կարևոր է։
2. Ձևակերպեք նոր առաջադրանքներ / նպատակներ / ցանկություններ և շարժման հետագիծ դեպի դրանք:
3. Սովորեք շաբաթական պլանավորող պահել և ձեր օրը պլանավորել երեկոյան:

Նպատակներ դնելը, պլանին հետևելը և գործերը կատարելը գործընթաց է, որը թույլ է տալիս իմանալ ձեր իրական կարողությունների և ռեսուրսների մասին: Շարժման մեջ է, որ զարգանում է մեր հոգին:

Եթե դուք չունեք գլոբալ նպատակ կամ չեք կարող ինքներդ ձեզ համար գտնել այն, պարզապես ընտրեք այն և սկսեք քայլել: Միայն այս նոր դռների ընթացքում բացվում են մեր առջև, և մեր գիտակցությունը տեղափոխվում է նոր մակարդակ, որտեղ հոգու ձայնը դառնում է ավելի ու ավելի պարզ:

փետրվար. Ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերի զարգացում և ներդաշնակեցում:

Այս ամիս ես ձախլիկ եմ լինելու։:)

Ես երկար ժամանակ մտածում էի, թե ինչու են մեզ բոլորիս սովորեցնում աջ ձեռքով գրել։ Ինչու ոչ երկուսն էլ միանգամից: Իսկ համացանցում կարելի է շատ տեղեկություններ գտնել, որ ուղեղի աջ կիսագունդը պատասխանատու է իռացիոնալության, ստեղծագործ մտածելու ունակության և … ձախ ձեռքի համար։

Լսե՞լ եք ամբիդեքստրայի (մարդկանց, ովքեր վարժ տիրապետում են երկու ձեռքերին) գերտերությունների մասին: Դե, եկեք փորձարկենք այս տեսությունը: Ամսվա հիմնական առաջադրանքները.

1. Ամեն օր զբաղվեք ձախ ձեռքով գրելով/նկարելով:
2. Տեղափոխեք համակարգչային մկնիկը դեպի ձախ:
3. Կատարեք բոլոր սովորական բաները ձեր ձախ ձեռքով. խոզանակեք ձեր ատամները, ձեր սմարթֆոնի միջոցով ինտերնետում շրջեք և նույնիսկ քերեք ինքներդ ձեզ:

մարտ. Սպորտի և լավ տրամադրության ամիս

Նստակյաց ապրելակերպը վնասակար է ձեր ինքնազգացողության համար։ Ժամանակն է շտկելու այս իրավիճակը, իսկ գարնան առաջին ամիսը լավագույն ժամանակն է մարզվելու և նիհարելու համար։ Ի վերջո, շատ շուտով ամառ է գալու: Պլանավորեք այս ամսվա համար՝ ոչ մի օր առանց սպորտի և հետաքրքիր զբոսանքների:

Այսպիսով, ժամանակն է ներբեռնելու քայլաչափի հավելվածը ձեր բջջայինում և փորձեք օրական առնվազն 10000 քայլ քայլել, ինչպես նաև հրաժարվել վերելակից և սովորել ձեզ առավոտյան հիմնական վարժություններին:

ապրիլ. Դու խոսում ես անգլերեն? Մենք մղում ենք անգլերեն

Անմիջապես պետք է ասեմ, որ իմ անգլերենը լավ մակարդակի վրա է՝ ես խոսում եմ, գրում եմ, խոսում եմ։Բայց ես չեմ պատրաստվում դրանով սահմանափակվել, իմ նպատակն է իմ հոդվածները տպագրել անգլալեզու հրատարակություններով։ Ինչ եմ անելու.

1. Կարդացեք ամեն օր անգլերենով (առցանց պորտալներ, բնօրինակ գրքեր):
2. Լսեք անգլերեն: Նույն YouTube-ում կարող եք բաժանորդագրվել ամերիկացի կամ բրիտանացի բլոգերներին, ովքեր հեռարձակում են ձեզ հետաքրքրող ցանկացած թեմայի՝ գեղեցկություն, առողջություն, առցանց խաղեր և այլն: Բացի այդ, ոչ ոք չեղյալ չի հայտարարել ֆիլմերի օրիգինալ դիտումը, իսկ վերջերս հայտնաբերել են ֆիլմեր-ներկայացումներ («Բրիտանական թատրոնը կինոյում» նախագիծը) և իսկական անգլալեզու թատրոն, որը գտնվում է Կիևում։
3. Խոսել անգլերեն. Բացի սովորական խոսակցության ակումբներ այցելելուց, դուք կարող եք ձևանալ, որ օտար եք և «մերոնց» հետ անգլերեն խոսել: Նմանատիպ փորձի մասին մեկ անգամ արդեն գրել եմ «» հոդվածում։ Եվ, ինչպես պարզվեց, մի երկու օրով օտար դառնալը հիանալի հնարավորություն է դրսից տեսնելու քեզ ու քո երկրի մտածելակերպը։

մայիս. Ժամանակն է վաղ արթնանալու և ավելի շատ ժամանակ ունենալու

Վաղ արթնանալը շատ առողջ սովորություն է։ Նախ, դուք սկսում եք ավելի լավ և ուրախ զգալ (բայց միայն այն պայմանով, որ քնեք մինչև գիշերը ժամը 12-ը), և երկրորդը, առավոտյան, երբ բոլորը դեռ քնած են, դուք կարող եք այնքան օգտակար և հետաքրքիր բաներ անել:

Այս ամսվա խնդիրն է՝ արթնանալ ամեն օր առավոտյան ժամը 5-ին և այդպիսով ստանալ լրացուցիչ անգնահատելի ազատ ժամանակ: Այս ժամանակը կարող եք ծախսել ձեր արդեն իսկ զարգացած մարտ և ապրիլ հմտությունների վրա (սպորտային և անգլերեն), ինչպես նաև ցանկացած այլ գործունեության վրա, որը ցանկանում էիք անել, բայց ժամանակ չունեիք:

հունիս. Հակառաֆինացված կյանք՝ առանց շաքարի

Որպեսզի վերջապես ձեր մարմինը կարգի բերեք և համահունչ լինեք առողջության և դրական տրամադրության ալիքին, ժամանակն է ավելի լուրջ մոտենալ ճիշտ սնվելու հարցին:

Այդ իսկ պատճառով ես ուզում եմ այս ամիս ապրել առանց հացաբուլկեղենի և արտադրական շաքար պարունակող ապրանքների։ Ես արդեն ունեցել եմ այս պրակտիկան, և այս անգամ նախատեսում եմ դիմանալ առնվազն 4 ամիս՝ ներառյալ սեպտեմբերը:

Իսկ ամռանը նման սննդակարգին հավատարիմ մնալը լավագույնն է, քանի որ շուրջբոլորը թարմ մրգերի, հատապտուղների և բանջարեղենի առատություն կա։ Բացի այդ, առանց շաքարի կյանքը մի շարք ունի.

Ամսական պլան.

1. Շաքարավազ և ռուլետներ, ցտեսություն: Եվ նաև նախուտեստներ և տապակած-խաշած:
2. Կեցցե թարմ բանջարեղենը, մրգերն ու ընկույզները՝ օրական առնվազն 5 չափաբաժին հում մթերք։

հուլիս. Ճամփորդությունների և նոր վայրեր բացահայտելու ամիս

Երբևէ լսե՞լ եք գիշատիչ բնազդի մասին: Ոչ? Եվ դուք ունեք այն::) Սա մարդկային առաջին բնազդներից է՝ սկաուտության անհրաժեշտությունը։

Կենդանիների մեծ մասը շարժվում է՝ ուսումնասիրելով շրջակա միջավայրը, սա մեր ծրագրերից ամենահինն է, որն իր կարևորությամբ միայն փոքր-ինչ զիջում է ինքնապահպանման և բազմացման բնազդներին:

Եթե ամեն օր հինգ կիլոմետրանոց երթեր եք անում՝ պարբերաբար փոխելով երթուղին և նայելով անցորդներին, խանութներին, հրապարակներին, դաշտերին կամ մեքենաներին, ձեր մողեսը գոհ կլինի։

Եթե դուք գոյություն ունեք «տուն-մեքենա-գրասենյակ-մեքենա-տուն» ռեժիմում, ապա մողեսը կսկսի մոպինգ անել, իսկ դուք՝ նրա հետ միասին: Կարծում եմ, որ դա է պատճառը, որ մենք բոլորս շատ ենք սիրում ճանապարհորդել:

Չգիտեմ, թե ինչպես կդասավորվի իմ արձակուրդը հուլիսին, բայց գոնե կարող եմ ինքս ինձ խոստանալ ամեն օր քայլել, քայլել առնվազն 5 կմ և այցելել նոր վայրեր:

օգոստոս. Ոչ մի օր առանց բարի գործի

Միայն աղքատները չեն, որ շահում են բարեգործությունից: Հոգեբանության մեկ ամսագրում ես կարդացի «անուղղակի փոխադարձության» տեսությունը։

Նա ասում է, որ շատ սոցիալական տեսակների մեջ կա մի սկզբունք՝ հիերարխիայում բարձր դիրք զբաղեցնող անհատը դա ցույց է տալիս՝ հոգալով իրենից ցածր մարդկանց մասին։

Այսինքն, օրինակ, հոտի մեջ առաջատար դիրք զբաղեցնող աստղիկը կերակրելու է իրենից թույլերին։ Բայց եթե թույլ տղամարդը փորձում է մորեխին խցկել ալֆա արուի կտուցի մեջ, ապա նման վիրավորանքից հետո նա վտանգում է կորցնել պոչի փետուրները:

Ով բոլորից ուժեղ է, հոգ է տանում բոլորի մասին, ահա թե ինչ է անուղղակի փոխադարձությունը, որը դարձել է սոցիալական տեսակների հաղթող էվոլյուցիոն ռազմավարություն:Երբ մենք օգնում ենք այլ մարդկանց, մենք սկսում ենք ավելի բարձր գնահատել մեր սոցիալական դիրքը և ավելի երջանիկ ենք զգում:

Նկատեցի նաև, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր «մասնագիտացման» ոլորտը բարի գործերի հարցում։ Օրինակ, որոշ մարդկանց համար թափառող կենդանիներին օգնելն ավելի ուրախ և արձագանքող է, քան շաբաթօրյա կամավորները կամ դիսլեքսիկների համար գումար նվիրաբերելը:

Հետևաբար, այս ամիս ես նախատեսում եմ պարզել, թե արդյոք բարի գործերը իսկապես կարող են մարդուն ավելի երջանիկ դարձնել, և կոնկրետ ինչ կարող եմ լավ անել այս աշխարհի համար:

սեպտեմբեր. Զարգացնում եմ հաղորդակցման հմտությունները

Մարդկանց հետ շփվելու ունակությունը հմտություն է, որը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել ցանկացած ոլորտում: Սեպտեմբերին բիզնես սեզոնը նոր է սկսվում, և բոլոր տեսակի կոնֆերանսներն ու գործնական հանդիպումները գրեթե ամեն օր «փչում» են, և հենց այստեղ կհայտնվի ձեր անձի հետ ունենալու, ճիշտ հարցեր տալու և ապագա պոտենցիալ գործընկերներին հմայելու ունակությունը: հարմար.

Ես ինձ համար առանձնացրել եմ 2 բաղադրիչ, որոնց վրա պետք է աշխատեմ.

1. Տեղեկատվության ներկայացումն այն է, թե ինչպես եք խոսում, գրում, ինչ արտահայտություններ եք օգտագործում, որքան լավ է ձեր ձայնը մատուցվում և ձեր բառարանը մշակվում:
2. Հաղորդակցության հոգեբանություն - սովորել հաղորդակցման գործընթացում ավելի լավ հասկանալ զրուցակցին, կարողանալ հարմարվել նրա հուզական վիճակին և հաղորդակցման ոճին, հետևել ասվածի ժեստերին, դեմքի արտահայտություններին, ինտոնացիային, հուզական գունավորմանը:

Այս ամսվա խնդիրն է ամեն օր ճանաչել առնվազն մեկ արդյունավետ հաղորդակցման տեխնիկա և անմիջապես կիրառել այն:

հոկտեմբեր. Առավելագույն համակենտրոնացում և աշխատանքի արտադրողականության բարձրացում

Հնարավորինս քրտնաջան աշխատելը միշտ չէ, որ հաջողության հասնելու ճիշտ ուղին է: Երբեմն դուք կարող եք ավելի լավ արդյունքներ ստանալ՝ քիչ աշխատելով:

Մի անգամ կարդացի, որ որքան երկար է մարդու աշխատանքային օրը, այնքան քիչ արդյունավետ է նա օգտագործում իր ժամանակը։ Ի վերջո, եթե ինչ-որ բանով ես զբաղված, դա ամենևին չի նշանակում, որ արդյունավետ ես։

Արդյունավետ լինելն ավելի քիչ է նշանակում, որ կարող ես կառավարել ժամանակը, այլ այն, թե ինչպես ճիշտ բաշխել էներգիան: Դուք պետք է սովորեք հնարավորինս քիչ էներգիա ծախսել, որպեսզի հնարավորինս շատ օգուտ ստանաք:

Այս ամսվա պլանները.

1. Սովորեք ապրել պահի մեջ։
2. Պլանավորեք ձեր բիզնեսը ճիշտ և դադարեցրեք արտաժամյա աշխատանքը:
3. Սովորեք կենտրոնանալ ընթացիկ առաջադրանքի վրա և չշեղվեք մանրուքներով, մինչև ես ավարտեմ առաջադրանքը:

նոյեմբեր. Ֆինանսական գրագիտություն

Օ՜, երևի սա ինձ համար ամենադժվար փորձը կլինի, քանի որ ստեղծագործ մարդիկ և բյուջեի պլանավորումը անհամատեղելի բաներ են։ Բայց փողը կառավարելու համար պետք է իմանալ, թե որքան ունես, որտեղից է այն գալիս և ուր է գնում: Ահա թե ինչին ենք նվիրելու մեր նոյեմբերը։ Իմ ծրագրերից.

1. Ստեղծեք ֆինանսական օրագիր և հետևեք անձնական ֆինանսներին:
2. Նվազեցրեք իմպուլսային գնումները:
3. Դուք նաև պետք է հասկանաք, թե ինչպես է աշխատում տնտեսությունը և գրանցվեք այնպիսի կրթական դասընթացի, ինչպիսին է «Ֆինանսներ / Տնտեսագիտություն խաբեբաների համար»::)

դեկտեմբեր. Ինքնուրույն հրաշքներ, կամ Ինչպես պատրաստել ամանորյա հեքիաթ

2016 թվականի վերջին 30 օրը ես կցանկանայի ապրել՝ ստեղծելով իմ սեփական հեքիաթը: Ի վերջո, մենք բոլորս մեր հոգու խորքում Ամանորից հրաշքներ ենք սպասում՝ անմոռանալի տոն, և կարծում ենք, որ ինչ-որ լավ բան անպայման պետք է տեղի ունենա։ Բայց Ձմեռ պապին նստելն ու սպասելը հիմարություն է, ուստի առաջարկում եմ սկսել ինքնուրույն գործել։

Սկզբից կարող եք տունը զարդարել տնական ձյան փաթիլներով և նկարներով, «ներկված» մանդարիններով, ձեր սեփական ձեռքերով անսովոր նվերներ անել սիրելիների համար, խաղալ ձմեռային խաղեր ամբողջ ընտանիքի հետ, և այդ ժամանակ կլինեն ելքային տարվա վերջին օրերը: հիշվում է երկար ժամանակ, և Ամանորն ինքնին կպարգևի վառ հույզեր և ուժ կհաղորդի ամբողջ տարվա ընթացքում:

Ահա թե ինչպես եմ ես պլանավորում ապրել այս տարի։ Ես փորձեցի այս տեխնիկան 2015 թվականին և հասկացա, որ եթե իսկապես ինչ-որ բան ես ուզում, կարող ես ամեն ինչ անել 30 օրվա ընթացքում: Սա նաև հիանալի միջոց է՝ դառնալու ձեր լավագույն տարբերակը:

Ես նաև որոշեցի, որ քանի որ մարդիկ սոցիալական էակներ են, և մենք փոխադարձ աջակցության կարիք ունենք, ինչպես ձուկը ջրի կարիք ունի, արժե ստեղծել հատուկ խումբ բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գնալ նմանատիպ ճանապարհով։ Ես այն անվանեցի «Բարի տարի»:

Այստեղ ես նախատեսում եմ առցանց օրագիր պահել իմ ծրագրին հավատարիմ մնալու մասին, ինչպես նաև գրել կյանքի հաքերների և ոգեշնչող գաղափարների մասին, որոնք կօգնեն զարգացնել այս կամ այն «ամսվա հմտությունը»: