Ինտելեկտը բարձրացնելու 8 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Որպես մասնագետ զարգանալու համար պետք է զարգանալ որպես մարդ: Հիշեք, որ ժամանակ և ջանք ներդնեք ինքներդ ձեզ վրա:

1. Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները

Անծանոթ իրավիճակներն ու նոր փորձառությունները ձեզ շատ բան կարող են սովորեցնել։ Երբ բախվում է ինչ-որ անհայտ բանի, ուղեղը ստեղծում է նոր նյարդային ուղիներ: Կրկնությամբ դրանք ուժեղանում են, և մենք նոր հմտություններ ենք զարգացնում։ Ուստի միշտ աշխատեք մի փոքր դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց՝ այցելեք նոր վայրեր, գնացեք աշխատանքի այլ ճանապարհով կամ գոնե առավոտյան մյուս ձեռքով խոզանակեք ձեր ատամները։ Որքան ավելի արմատավորվեն ձեր սովորությունները, այնքան ավելի դժվար կլինի ձեզ համար հարմարվել փոփոխություններին:

2. Փորձեք ստեղծագործ մտածել

Հաջողությունը միշտ սկսվում է գաղափարից։ Մի սահմանափակվեք շրջանակներով, միացրեք ձեր երևակայությունը, այդ դեպքում ավելի հեշտ կլինի նոր գաղափարներ հղել, լուծումներ գտնել և կապեր հաստատել մարդկանց հետ։ Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք ոգեշնչել կյանքի ցանկացած բնագավառից, երբ անհրաժեշտ է:

Յուրաքանչյուր ոք ունի ստեղծագործ մտածողություն, աշխատեք ավելի հաճախ օգտագործել այն։ Դա կօգնի նույնիսկ ձանձրալի աշխատանքը հետաքրքիր դարձնել։

3. Կարդացեք

Շատ մարդիկ իրենց ամբողջ ժամանակը տրամադրում են աշխատանքին և պարզապես մոռանում են հանգստանալ և զվարճանալ։ Բայց անձնական աճը չի որոշվում միայն աշխատանքային տեղեկատվության ուսումնասիրությամբ:

Ցանկացած ընթերցանություն, անկախ բովանդակությունից, օգտակար է ուղեղի համար, քանի որ զարգացնում է երևակայությունը:

Առանց մեր կողմից մեծ ջանքերի, ուղեղը բառերը վերածում է պատկերների, և մեր մտքում մի ամբողջ ֆիլմ է ծավալվում: Բացի այդ, ընթերցանությունը մեծացնում է բառապաշարը, օգնում է կլանել քերականական կանոնները և զարգացնում գրելու հմտությունները։

4. Զարգացնել ուղեղի պլաստիկությունը

Կան բազմաթիվ հավելվածներ և խաղեր, որոնք զարգացնում են խնդիրներ լուծելու հմտությունները և բարելավում ուղեղի պլաստիկությունը: Նեյրոպլաստիկությունը ուղեղի նոր նյարդային կապեր ստեղծելու ունակությունն է: Որքան պլաստիկ է ուղեղը, այնքան ավելի արագ և արդյունավետ է այն մշակում իր ստացած տեղեկատվությունը:

5. Սովորեք անընդհատ

Հաջողակ լինելու համար դուք պետք է միշտ նոր բան փնտրեք ձեր գործունեության ոլորտում։ Ձգտեք նոր գիտելիքների, ձեռք բերեք նոր հմտություններ։ Որքան շատ սովորեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար ռազմավարություն մշակել և կարևոր որոշումներ կայացնել: Սովորելը ինքնավստահություն է զարգացնում, օգնում է ձեզ խելամտորեն մոտենալ գործընթացին և ոչ միայն ավելի ջանասիրաբար աշխատել:

6. Զբաղվեք սպորտով

Ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն օգնում է ձեզ լավագույն տեսք ունենալ, այլև ազդում է ուղեղի վրա: Երբ նրան շատ թթվածին է մատակարարվում, ուղեղն ավելի լավ է աշխատում։ Արդյունքում բարելավվում է հիշողությունը, ավելանում է կենտրոնացումը, կանխվում է ճանաչողական անկումը։ Առանց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության ուղեղի համար ավելի դժվար է կլանել նոր տեղեկատվություն և կարգավորել նոր բջիջների զարգացումը։

Ավելի խելացի դառնալու և սթրեսը նվազեցնելու ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ միջոցը ավելի շատ շարժվելն է:

7. Բավականաչափ քնել

Բազմաթիվ հետազոտություններ հաստատել են, որ քնի պակասը վնասում է բանականությանը։ Զգոն լինելու համար անհրաժեշտ է բավականաչափ քնել: Աշխատելով առանց հանգստի՝ դու դառնում ես նույնքան վտանգավոր քո և ուրիշների համար, որքան հարբած վիճակում գտնվող մարդը։

Թվում է, թե շատ հեշտ է վերահսկել ձեր ռեժիմը և բավականաչափ քնել, բայց միայն քչերն են դա անում: Սակայն առողջ քունն ուղղակիորեն ազդում է կյանքի որակի և հաջողության վրա:

8. Ճիշտ հագնվեք

Ապացուցված է, որ հագուստն ազդում է ինտելեկտուալ կարողությունների վրա: Համաձայն Enclothed Cognition հետազոտության՝ սպիտակ բժշկական զգեստներ կրող մարդիկ ավելի զգոն և կենտրոնացած էին և ավելի լավ էին կատարում առաջադրանքները, քան այլ հագուստով հսկիչները: Սա հաստատում է համազգեստի ուժը։

Հագուստի ձևով դու ուղղակիորեն հայտարարում ես, թե ով ես դու և ինչի կարող ես հասնել։ Երբ հագնվում ես քո դերին համապատասխան, դու քեզ համապատասխան ես պահում: Այն նաև ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում ձեզ և ձեր ինտելեկտուալ կարողությունները:

Ուղեղն արձագանքում է ոչ միայն փաստերին, այլև տրամադրությանը։ Երբ լավ հագնված ես, քեզ ավելի լավ ես զգում։Եվ որքան լավ է ձեր տրամադրությունը, այնքան ավելի բաց և խելացի եք ձեզ զգում գործընկերների հետ շփվելիս կամ հանդիսատեսի առջև խոսելիս: