2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Կողքից լողավազան ճիշտ և արդյունավետ ցատկելու ունակությունը կօգնի ձեզ սկզբից արագություն հավաքել և խուսափել ջրի վրա տհաճ հարվածից: Վարպետե՛ք տեխնիկան և դարձե՛ք լողավազանի աստղը:
Այսպիսով, ջուրը ցատկելիս կա երկու առանցքային փուլ՝ վախի հաղթահարում և հանգստություն, հավաքված մեկնարկ։
Հաղթահարեք ձեր վախը. Հաճախ ջրի գլխի մեջ ցատկելու վախը առաջին հերթին բռնում է լողորդին ցատկի պահին։ Այնուհետև ջրի մեջ գեղեցիկ մուտքի փոխարեն անհարմար շիթ է ստացվում։ Մարզվեք, որպեսզի վստահեք ջրի տարրին փոքր խորության վրա՝ լինելով ջրի մեջ, ընկեք առաջ և հետ՝ թույլ տալով, որ ջուրը «բռնի» ինքներդ ձեզ: Հանգստացեք և համոզվեք, որ ջուրը չի սպառնում ձեր կյանքին, երբ ցանկանաք, կարող եք լողալ դեպի մակերես:
Ժամանակ վերցրու սկզբից: Կարիք չկա թռչել լողավազան: Նախքան կողքից կամ պատվանդանից ջրի մեջ սուզվելը, վերցրեք ճիշտ դիրքը և շարժվեք ըստ պլանի.
- Սովորեք սուզվել ջրի մեջ տախտակի վրա նստած դիրքից:
- Սովորեք ցատկել մեկ ծնկի դիրքից (ձախ, եթե աջլիկ եք):
- Ջուրը ցատկել կանգնած դիրքից։
Այս թռիչքներից որևէ մեկի համար կլինի մեկ տեխնիկա.
- վերցնել մեկնարկային դիրք;
- Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք և միացրեք ձեր ափերը;
- քաշեք ձեր ստամոքսը և սեղմեք ձեր կզակը;
- թեքվելով, ձեռքերդ ուղղիր ջրի մեջ և, աջ ոտքով թեթևակի հրելով, սուզվիր:
Մանրամասների համար անպայման դիտեք տեսանյութը։
Այս տարրական հմտությունները տիրապետելուց հետո ձեզ համար դժվար չի լինի ցատկել և՛ գիշերանոցից, և՛ ցատկահարթակից, և գուցե նույնիսկ համարձակվեք ցատկել աշտարակից։ Հիմնական բանը սկսելն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ պետք է պարանով ցատկել և ինչպես դա անել ճիշտ
Պարանով ցատկելը սառը մարզում է, որը հաճախ ավելի լավ է աշխատում, քան վազելը: Հիմնական բանը ճիշտ գործիք ընտրելն ու սարքավորումներն առաքելն է:
Ինչպես հեշտությամբ և արդյունավետ կերպով մտապահել օտար բառերը
Լեզվի փորձագետ Լուկա Լամպարիելոն բացահայտում է հինգ հիմնական տեխնիկա, որոնք կօգնեն նրան մտապահել օտար բառերը
Արդյունավետ ձգձգում. ինչպես ժամանակն արդյունավետ ծախսել, նույնիսկ երբ բիզնես չեք անում
Մեզանից շատերը նստում են հեռուստացույցի առաջ և թխվածքաբլիթներ են ուտում, թեև երեկ պլանավորել էինք այս մեկուկեսն անցկացնել շահով։ Ձգձգման սեւ խոռոչը մեզ ներս է քաշում
Google-ը Android-ում սովորել է, թե ինչպես հարմար կերպով խմբավորել որոնման պատմությունը
Նոր «Վերջին» ներդիրի շնորհիվ այժմ շատ հեշտ է գտնել այն կայքը, որտեղ եղել եք նախօրեին, մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս առաջ։
Ինչպես արդյունավետ կերպով կազմակերպել ձեր աշխատանքային տարածքը TotalSpaces-ի միջոցով
Աշխատանքային տարածքի կազմակերպման գործընթացը գրեթե միշտ հանգեցնում է ավելի մեծ անհարմարության։ Որքան էլ փորձում էի ամեն ինչ «ճիշտ» անել, ամեն անգամ դա ավարտվում էր անհաջողությամբ։ Այն ամենը, ինչ ես քիչ թե շատ հասել եմ, երկրորդ աշխատասեղանն է մի քանի հավելվածների համար, որոնք տեղակայված են ամբողջ էկրանով: