Այն, ինչ դուք պետք է սովորեք ձեր կարիերայում հաջողակ լինելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք հաճախ փորձում ենք խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, երբ մեզ անհարմար է զգում, օրինակ՝ հրաժարվելով խոսել հրապարակային կամ տհաճ գործը հետաձգել ավելի ուշ: Բայց միայն սովորելով, թե ինչպես հաղթահարել նման իրավիճակները, դուք կարող եք ավելի լավը դառնալ և հաջողության հասնել:

1. Ընդունեք հաճոյախոսություններ

Եթե դուք ինչ-որ անլսելի բան եք փնթփնթում ի պատասխան գովասանքի, կատակում եք անհարմար կամ ամբողջովին դուրս եք գալիս իրականությունից, օգտագործեք հետևյալ խորհուրդները.

1. Լսեք զրուցակցին մինչև վերջ.
2. Լուրջ, մի ընդհատեք:
3. Շունչ քաշեք։
4. Ժպտացեք և ասեք. «Շնորհակալություն: Ես շատ ուրախ եմ լսել դա»:
5. Այսքանը: Մի գովաբանեք ինքներդ ձեզ, բայց մի փորձեք թերագնահատել ձեր արժանիքները: Պարզապես շարունակեք զրույցը, օրինակ հարցրեք ինչ-որ բանի մասին:

2. Հասարակական ելույթ

Հանրային ելույթի վախն այնքան տարածված է, որ նույնիսկ իր անունն ունի՝ գլոսոֆոբիա։ Այն հաղթահարելու համար փորձեք այս խորհուրդները.

Հիշեք հիմնական կետերը

Մի փորձեք անգիր անել ձեր ամբողջ խոսքը. բավական կլինի անգիր անել հիմնական կետերը և օժանդակ արտահայտությունները: Նրանք կօգնեն ձեզ անցնել խոսքի մի իմաստային մասից մյուսը:

Հիշեք, ունկնդիրները ձեր կողքին են:

Նրանք շահագրգռված են, որ դու լավ ելույթ ունենաս, և նրանցից շատերը, հավանաբար, իրենք են անհանգստանում ելույթների ժամանակ։ Այսպիսով, դադարեցրեք նրանց թշնամիների հետ շփոթել և խոսեք նրանց հետ սովորական մարդկանց պես:

Ձևացնել ինքնավստահ

Վստահ կեցվածքը և ուղիղ կեցվածքը կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և միևնույն ժամանակ ավելի ուժեղ զգալ:

3. Աշխատեք տվյալների հետ

Մեծ քանակությամբ տվյալների հետ աշխատելը կարող է սարսափելի թվալ, հատկապես, եթե մաթեմատիկայի հետ համակերպված չեք: Փորձեք պարապել ձեր անմիջական գործունեության հետ կապված տվյալների վրա։

Սկսեք սովորելով հիմնական չափանիշների մասին, որոնք արտացոլում են ձեր աշխատանքը: Ամսվա վերջում ստեղծեք մի քանի աղյուսակ: Փոփոխեք որոշ տվյալներ՝ տեսնելու, թե ինչպես են դրանք ազդում մնացածի վրա: Որքան շատ եք մարզվում, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար ավելի ուշ:

4. Վաղ արթնացեք

Նախ, զարթուցիչը մի թողեք ձեր մահճակալի կողքին, այլապես, ամենայն հավանականությամբ, կորոշեք ևս մեկ անգամ քնել: Բացի այդ, աշխատեք ավելի հեշտ դարձնել վաղ արթնանալը: Եթե դժվարանում եք անմիջապես ցնցուղ ընդունել կամ վազել, մի արեք դա: Նախ նստեք հարմարավետ աթոռին մի բաժակ սուրճով և համակերպվեք գալիք օրվա համար, իսկ հետո անցեք գործին:

5. Ընդունեք քննադատությունը

Քննադատությանը վերաբերվեք որպես խաբեբա թերթիկի: Ի վերջո, քննադատելով ձեզ, ձեր ղեկավարը իրականում ձեզ ասում է, թե ինչպես լավանալ:

Իհարկե, մեր առաջին ցանկությունը ինքներս մեզ պաշտպանելն է, սկսում ենք արդարացումներ անել և դադարել լսել զրուցակցին։ Փորձեք ճնշել այս ազդակը։ Խորը շունչ քաշիր. Լսեք առանց ընդհատելու: Հնարավորության դեպքում գրեք կարևոր կետերը։ Եվ անպայման մի քանի հարց տվեք՝ համոզվելու համար, որ ճիշտ եք հասկանում:

6. Քննադատեք ուրիշներին

Մի փորձեք մեղմել հարվածը կամ օգտագործել հուշումներ։ Սա միայն կշփոթեցնի զրուցակցին։ Սկսեք, օրինակ, այսպես. «Ձեր գործողությունները չեն աշխատում: Եկեք քննարկենք, թե ինչու»:

Համոզվեք, որ տրամադրեք կոնկրետ օրինակներ և բացատրեք, թե կոնկրետ գործողությունն ինչպես է ազդել ընդհանուր արդյունքի վրա: Եվ մի մոռացեք՝ քննադատվողը պետք է զրույցից հետո ցանկանա փոխվել, այլ ոչ թե իրեն ծանրաբեռնված ու նվաստացած զգա։

7. Լուծել կոնֆլիկտները

Կոնֆլիկտային իրավիճակներում բանակցությունները սովորաբար ձախողվում են երկու դեպքում՝ կա՛մ մի կողմը շատ արագ է հանձնվում, կա՛մ երկուսն էլ չափազանց համառ են և չեն կարողանում որևէ լուծման գալ:

Հակամարտությունը լուծելու լավագույն միջոցը մյուս կողմի մոտիվացիան հասկանալն է: Հազվադեպ է, որ որևէ մեկը առանց պատճառի վիճի: Գտնելով այս պատճառը՝ դուք նաև ելք կգտնեք կոնֆլիկտային իրավիճակից։Ուստի բանակցությունների ընթացքում այնքան կարևոր է հարցեր տալ և լսել զրուցակցի պատասխանները։

8. Զբաղվեք սպորտով

Պատահում է, որ թվում է, թե ուզում ենք սպորտով զբաղվել, բայց պարզապես չենք կարողանում ստիպել մեզ դրանով զբաղվել։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ մտնել սպորտ:

Որոշեք պատճառը

Հասկացեք, թե ինչ եք ուզում սպորտից: Նիհարել? Հանգստանա՞լ և ազատվե՞լ ավելորդ մտքերից։ Կամ գուցե ընտանիքը և աշխատանքը մշտապես պահանջում են ձեր ուշադրությունն ու մարզումը. միակ պահը, երբ դուք կարող եք մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ: Երբ դուք հաստատ գիտեք ձեր սեփական պատճառը, շատ ավելի հեշտ է զբաղվել:

Ժամանակ տրամադրեք

Վարժություններին վերաբերվեք այնպես, ինչպես ցնցուղ ընդունելու դեպքում: Սա պարտավորություն չէ, այլ պարզապես մի բան, որ դուք անում եք ամեն օր:

Գտեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս

Եթե ձեզ անհարմար է զգում մարզասրահում, մարզվեք տանը կամ այգում, որտեղ ձեզ ոչ ոք չի անհանգստացնի։ Եթե վազելիս ձանձրույթից ես մեռնում, այլ բան արիր: Սպորտը պետք է զվարճալի լինի:

9. Անջատեք

Հիմա մենք գրեթե երբեք չենք բաժանվում հեռախոսներից, թեև արդեն ապացուցված է, որ դա վնասում է և՛ մեր հարաբերություններին, և՛ առողջությանը։ Փորձեք փորձարկել: Ամեն օր երկու շաբաթվա ընթացքում բոլոր սարքերից ազատ ժամանակ հատկացրեք (առնվազն մեկ ժամ): Մի միացրեք ձեր համակարգիչը, մի դիտեք հեռուստացույց և մի վերցրեք ձեր հեռախոսը: Փորձի վերջում գնահատեք, թե արդյոք փոխվել է ձեր ինքնազգացողությունը և կենտրոնանալու ունակությունը:

10. Կապեր հաստատեք

Կորպորատիվ միջոցառումների ժամանակ փոքրիկ խոսակցությունները սովորաբար ձանձրալի և անհարմար են շատերի համար: Բայց պատահական զրույց ունենալու համար պարզապես պետք է անկեղծորեն հետաքրքրվել նրանով և զրուցակցով:

Եթե ձեզ հարցնեն, թե ինչպես եք ձեր գործերը աշխատավայրում, պարզապես մի ասեք «լավ»: Ավելացրե՛ք նման բան՝ «Կա ընդամենը մեկ նախագիծ, որը կարող է ձեզ հետաքրքրել»:

Եվ երբ մի հարց եք տալիս, անմիջապես խայծը գցեք հաջորդի համար: Արդյունքում, անպայման հետաքրքիր խոսակցություն է սկսվելու։

11. Ընդունեք ձեր սխալները

Բոլորը սխալվում են։ Որպեսզի իզուր չանհանգստանաք, այլ խելամտորեն գնահատեք իրավիճակը և ձեռնարկեք անհրաժեշտ գործողությունները, ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք.

• Կարո՞ղ է ամեն ինչ անմիջապես շտկվել: Եթե այո, պարզապես ուղղեք ձեր սխալը:
• Ո՞վ պետք է իմանա այս մասին: Մտածեք, թե ում վրա կազդի ձեր սխալը և ով կարող է օգնել ձեզ ուղղել այն։ Թող այս մարդիկ իմանան, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչ եք արդեն արել:
• Ո՞րն է գործողությունների ծրագիրը: Անմիջապես սկսեք իրավիճակը շտկելու ծրագիր կազմել. դա կօգնի խուճապի չմատնվել և անցնել աշխատանքային ռեժիմի:

12. Մի վախեցեք դժվարություններից

Ոչինչ ձեզ չի ստիպում լարվել և ստեղծագործաբար մոտենալ խնդրին, ինչպես մի իրավիճակ, երբ չգիտեք, թե ինչ անել: Ինչպես հասնել այնտեղ? Ձեռքդ բարձրացրու. Երբ քննարկում եք մի նախագիծ, որը ոչ ոք չի ցանկանում իր վրա վերցնել, նախաձեռնող եղեք: Եթե կա խնդիր, որը ոչ ոք չի կարող լուծել, փորձեք լուծում գտնել: Այո, դժվար է և միշտ չէ, որ հետաքրքիր է, բայց դուք անպայման նոր բան կսովորեք։