Գիտնականները պարզել են, թե ինչու է լավ հոռետես լինել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեզ անընդհատ ասում են, որ հնարավոր չէ անհանգստանալ ու մտածել վատագույնի մասին։ Պարզվեց, որ այդպես չէ։ Ավելի ճիշտ՝ ոչ այնքան։ Արդյունավետ հոռետեսությունը կարող է ավելի շահավետ լինել, քան դրական վերաբերմունքն ու հավատը լավագույնին:

Բոլորը, ովքեր հակված են անհանգստանալու և պատկերացնելու ամենավատ սցենարները, երազում տանջվում են այնպիսի վախերով, ինչպիսիք են՝ «Իսկ եթե նա թողնի ինձ», «Իսկ եթե ինձ հեռացնեն», «Մի՞գուցե ես ձախողել եմ քննությունը», ընկերական հրահանգներ լսելուց հետո. ասում են՝ հանգստացիր, ամեն ինչ լավ կլինի։ Դե, իմ սիրելի ընկերներ, գիտնականները վերջապես ապացուցեցին, որ մենք ճիշտ էինք մտածում վատի մասին:

Հետազոտողները մի խումբ ուսանողներ են, որոնք սպասում են կարևոր քննության արդյունքներին: Նրանք, ովքեր փորձում էին ճնշել իրենց վախը և միտումնավոր դրական էին մտածում, ի վերջո ենթարկվեցին իրենց բոլոր կասկածներին և խուճապին:

Աշակերտները, ովքեր ընտրել էին արդյունավետ, պաշտպանական հոռետեսության դիրքը, ավելի լավ վիճակում էին: Լավագույնին հուսալով և վատագույնին պատրաստվելով՝ նրանք կարողացան իրենց անիմաստ անհանգստությունն ավելի արդյունավետ ուղղությամբ ուղղել:

Չկարողանալով վերահսկել իրադարձությունների արդյունքը, հոռետեսները վաղ թե ուշ անցնում են իրենց վախերի ակտիվ տիրապետման ռեժիմին: Պարտվելն այս դեպքում դառնում է գործողության նոր պատճառ։

Իսկ բացասական ուսանողները ձախողման ծրագիր են կազմել:

Երբ եկավ ճշմարտության պահը և հրապարակվեցին քննության արդյունքները, հոռետեսները շատ ավելի արագ հաղթահարեցին հիասթափությունն ու հիասթափությունը, քանի որ նրանք արդեն ունեին գործողությունների ծրագիր նման սցենարի համար։ Եվ նրանցից նրանք, ովքեր լավ գնահատական են ստացել, շատ ավելի մեծ ուրախություն են ապրել դրա համար։

Նրանք, ովքեր ի սկզբանե հակված էին դրական լինելու, գործնականում կաթվածահար էին անում վատ արդյունքների պատճառով. նրանց տիրում էր խուճապը և տխրությունը: Իսկ եթե գնահատականը լավ է ստացվել, ապա լավատեսների մոտ առանձնապես ոգեւորություն չի առաջացրել։

Ընդհանուր առմամբ, անհանգստանալը նորմալ է և նույնիսկ լավ: Հիմնական բանը դա անելն է արդյունավետ՝ առանց հետաձգելու և ձեր հոռետեսության մեջ իրադարձությունների պասիվ մասնակից չդառնալ։

Վախենո՞ւմ եք անհաջողությունից: Հիանալի է, ստեղծեք ձեր սեփական գործողությունների ծրագիրը այս գործի համար: Եթե իսկապես ձախողեք, պատրաստ կլինեք դրան։ Դե, հաղթանակի դեպքում հաղթանակն ավելի քաղցր կլինի, քան երբևէ։