Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձեր երեխային ավելի հազվադեպ հիվանդացնելու համար պետք չէ նրան դեղատնից վիտամիններով լցնել և շուրջբոլորը բուժել հակասեպտիկներով: Ճիշտ սննդակարգն ու բնության գրկում զբոսանքները կուժեղացնեն փոքրիկի իմունիտետը՝ պարզապես թույլ տվեք, որ նա խաղա խոտերի մեջ և կեղտոտվի հողով:
Ծնող լինելը դժվար է և շատ սթրեսային: Նոր բժշկական հետազոտությունները հրապարակվում են ամեն օր, և քրոնիկ հիվանդությունների ցանկը, որոնք ձեր փոքրիկը կարող է վաստակել որպես երեխա, աճում է գրեթե ամեն օր: Էկզեման, ասթման, ալերգիաները, կաթնաշաքարի անհանդուրժողականությունը և վարքային խնդիրները, ինչպիսիք են շեղված ուշադրության համախտանիշը, բոլորը հայտնվում են մղձավանջների տեսքով և դժվարացնում են կյանքը:
Բայց դուք կարող եք ձեզ փրկել մշտական վախից, իսկ երեխային՝ այս բոլոր խնդիրներից, եթե պարզապես թույլ տաք, որ նա հաճույքով թաթախվի ցեխի մեջ։ Այս տեսակետը վերջին շրջանում ավելի ու ավելի շատ կողմնակիցներ է ձեռք բերում։
Ծնողները փորձում են երեխային պաշտպանել այն բաներից, որոնք վտանգավոր են համարում նրա առողջության համար։ Գրեթե այն ամենը, ինչ շրջապատում է երեխային, մշտապես բուժվում է հակասեպտիկներով և օճառով: Արդյունքը ճիշտ հակառակն է՝ ուսումնասիրություն, որն անցկացրել է Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos ամսագիրը: … պարզել է, որ այն երեխաները, ովքեր ավելի շատ են շփվում հակասեպտիկների հետ, 20%-ով ավելի հաճախ են մրսում:
Դոկտոր Մայա Շեթրեյթ-Քլայնը նույն կարծիքին է.
Մանրէները, թարմ սնունդը և բնության գրկում լինելը կօգնեն բարելավել ձեր երեխայի առողջությունը: Դեղերը չեն կարող անել այն, ինչ կարող է անել անտառում երկար զբոսանքը:
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում պարզ դարձավ, որ մարդու միկրոբիոմը՝ աղիներում միկրոօրգանիզմների եզակի համայնքը, կենսական նշանակություն ունի մարդու իմունիտետի և առողջության համար: Որքան բազմազան է այս հավաքածուն, այնքան լավ, և չափից ավելի ախտահանումը մեր օրգանիզմը զրկում է այս բազմազանությունից:
Ավելին, մեկ թեյի գդալ հողը պարունակում է այնքան միկրոօրգանիզմներ, որքան մարդ կա մոլորակի վրա։
Իհարկե, ոչ ոք ձեզ չի խրախուսում ուտել երկիրը գդալներով։ Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գյուղերում կամ գյուղացիական տնտեսություններում մեծացած երեխաները շատ ավելի քիչ են տառապում ալերգիաներից և ասթմայից, քանի որ նրանք պարբերաբար ենթարկվում են հսկայական քանակությամբ միկրոօրգանիզմների:
Երեխայի առողջությունն ամրապնդելու համար բավական է ավելի հաճախ զբոսնել դրսում (այգում, անտառում, ջրային մարմինների մոտ) և ուտել կենդանի հողում աճեցված սնունդ։ Երեխաները պետք է խաղան ցեխի մեջ, կեղտոտվեն և զվարճանան՝ չանհանգստանալով, որ իրենց օրգանիզմում մանրէներ կհայտնվեն:
Սա քվանտային ֆիզիկա կամ մոգություն չէ: Սրանք պարզ սկզբունքներ են, որոնք բխում են ողջախոհությունից և հաստատվում են հետազոտություններով:
Ինչը կօգնի ամրապնդել երեխայի իմունային համակարգը
1. Մնա բնության գրկում
Երեխայի հետ ավելի հաճախ քայլեք բնության գրկում։ Թող նա խաղա խոտերի մեջ, ծառերի մեջ, կեղտոտվի ցեխի մեջ - մի սաստեք նրան դրա համար: Սա կմարզի ձեր իմունային համակարգը:
2. Արգանակներ
Ոսկորով եփած արգանակը պարունակում է առողջ ճարպեր, որոնք ապահովում են երեխայի իմունային համակարգը: Արգանակը կարող է օգտագործվել որպես ապուրի հիմք կամ որպես առանձին ուտեստ՝ դուք որոշեք։
3 ձու
Ձուն հարուստ է խոլեստերինով, որն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի և ուղեղի աշխատանքի համար: Եթե հավերը լավ են սնվում, ապա ձուն կպարունակի ինչպես քոլին, այնպես էլ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են լավ առողջության, հիշողության և ուշադրության համար:
Այս նյութերը պարունակող վիտամինները հաճախ վաճառվում են որպես հաբեր՝ երեխայի մոտ համակենտրոնացումը բարձրացնելու համար: Մի խաբվեք. ճիշտ սննդակարգը կարող է ապահովել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ձեր փոքրիկին:
4. Դառը համով մթերքներ
Մրգերի և բանջարեղենի կեղևներ, խոտաբույսեր, թեյ, մուգ շոկոլադ - այս բոլոր ապրանքները միավորված են հատուկ դառը համով: Այն նյութերը, որոնք պատասխանատու են դրա համար, օգնում են հավասարակշռել ախորժակը, ամրացնել իմունային համակարգը և կայունացնել շաքարի մակարդակը։
5. Ֆերմենտացված սնունդ
Տապակի վարունգը, թթու կաղամբը, կենդանի մածունը պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ են, որոնք օգտակար են միկրոբիոմի վրա և դրանով իսկ ամրացնում իմունային համակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես և ինչու է անհրաժեշտ ուժեղացնել gluteus medius մկանները
Gluteus medius-ը մեծ ուշադրության չի արժանանում, բայց ապարդյուն։ Ահա հետազոտության ամենաարդյունավետ վարժություններից 5-ը:
Marshmallow-ի փորձը կամ ինչպես ուժեղացնել կամքի ուժը
Կան մարդիկ, ովքեր արթնանում են զարթուցիչի առաջին ազդանշանից և նույնիսկ կանոնավոր կերպով գնում են առավոտյան վազքի։ Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչպես ուժեղացնել կամքի ուժը
Ինչպես ամրապնդել իմունիտետը պատշաճ սնուցմամբ
Որքան բարձր է բեռը և որքան ցածր է օդի ջերմաստիճանը, այնքան քիչ է դիմադրությունը վիրուսներին: Ինչ անել, որպեսզի չհիվանդանաք, ինչպես ամրացնել իմունային համակարգը, կպատմենք հիմա
Ինչպես ուժեղացնել ձեր ուղեղը պոեզիայի միջոցով
Բանաստեղծական տեքստերը, բացի գեղագիտական հաճույքից, կարող են բերել գործնական շոշափելի օգուտներ։ Իմացեք, թե ինչպես զարգացնել ձեր ուղեղը նրանց հետ:
Ինչպես ամրապնդել իմունիտետը. հին և նոր փաստեր
Ինչպես ամրապնդել իմունային համակարգը. Սառը եղանակի սկսվելուն պես մենք սկսում ենք առանձնահատուկ հոգ տանել մեր առողջության մասին և շատ վիտամիններ, դեղաբույսեր կամ դեղամիջոցներ ընդունել, որոնք, կարծում ենք, կօգնեն բարձրացնել իմունիտետը և հաղթահարել մրսածությունը և այլ չար ոգիները: