Ինչու՞ է խանգարում ճիշտ լինելու սովորությունը և ինչպես կառավարել այն

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դրա պատճառով մենք չենք տեսնում նրբերանգները և դժվար թե ընդունենք սխալները։

Միշտ չէ, որ ջանքերը բերում են ցանկալի արդյունքի։ Մարդը կարող է գերաշխատել, սովորել ու փորձել ավելի լավը դառնալ, բայց աշխատավարձի բարձրացում չստանալ։ «Կյանքի համատեքստը. Ինչպես սովորել կառավարել մեզ մղող սովորությունները », վստահ են, որ դա մեր ճանաչողական սովորությունների մեջ է: Եթե հասկանում եք դրանք, ապա կարող եք շտկել այն:

Վլադիմիր Գերասիչևը, Արսեն Ռյաբուխան և Իվան Մաուրբախը բազմիցս ապացուցել են այս թեզը գործնական դասընթացների ժամանակ։ Բացի այդ, Ռյաբուխան և Մաուրբախը հոգեբաններ և TEDx խոսնակներ են, ուստի նրանք բավականաչափ փորձ ունեն: Alpina Publisher-ի թույլտվությամբ Lifehacker-ը հրատարակում է Կյանքի համատեքստի առաջին գլուխը:

Քննարկվող առաջին ճանաչողական սովորությունը ճիշտ լինելու սովորությունն է, այսինքն՝ անընդհատ վերադառնալով այն զգացողությանը, որ «աշխարհի իմ պատկերը ճիշտ է», «Ես ճիշտ եմ մեկնաբանում իրադարձությունները»։

Հնարավոր է, որ այս սովորությունը այս կամ այն չափով բնորոշ է բոլորիս։ Ինչպես կարծում են կանխատեսող կոդավորման տեսության կողմնակիցները, ուղեղի կիսագնդերի կեղևը, մշակելով ազդակները, որոնք գալիս են շրջակա միջավայրից, զտում են դրանք այնպես, որ վերջնական պատկերը համահունչ լինի: Հենց այս ֆունկցիան է ամենակարևորը՝ չտեսնել և սովորել ինչ-որ նոր բան, այլ դնել մի գլուխկոտրուկ, որի մեջ չկան ընդհանուր պատկերից առանձնացող մանրամասներ: Եթե ուղեղը ստանում է ազդանշան, որը չի տեղավորվում այս հանելուկի մեջ, ապա ամենից հաճախ կեղևն անտեսում է այդ ազդանշանը կամ մեկնաբանում այն, որպեսզի չտապալվի աշխարհի գոյություն ունեցող պատկերը: Շատ ավելի հազվադեպ (սովորաբար, եթե «դետալը» կրկնվում է մի քանի անգամ) ուղեղը համաձայնվում է ինչ-որ բան փոխել ընդհանուր պատկերում։ Նորույթի այս ֆիլտրը թույլ է տալիս մեր հոգեկանին ավելի կայուն լինել։

Երբեմն մեզ համար այնքան կարևոր է մեր աչքի առաջ աշխարհի մասին մշտապես ճիշտ և հետևողական պատկերացում ունենալը, որ այս ճանաչողական սովորությունը դառնում է ավելին, քան պարզապես հարմարվողական մեխանիզմ: Աշխարհի մեր պատկերը ոլորտներից մեկում (կամ միանգամից մի քանիում) դառնում է գրեթե անկոտրում, և իրականության ազդանշանները չեն կարող փոխել այն։

Մենք անընդհատ բախվում ենք իրավիճակների, երբ մարդիկ թույլ են տալիս ճիշտ լինելու սովորությանը կառավարել իրենց: Նրանք պարզապես չեն կարող զիջել, և պայքար է սկսվում աշխարհի կոշտ պատկերների միջև, որոնցից յուրաքանչյուրը քիչ առնչություն ունի ճկուն, բազմակողմ իրականության հետ: Մինչդեռ, անգամ շահերի լուրջ բախման դեպքում, միշտ կա համաձայնության գալու հնարավորություն, եթե կողմերը կարողանան մեկ վայրկյան շեղել իրենց սեփական արդարությունից, կարճ ժամանակով խոստովանել, որ հակառակորդի պատկերն աշխարհի մասին. կարող է գոնե որոշ չափով ճիշտ լինել։ Այս կործանարար անհնարինությունը, նույնիսկ երևակայության մեջ, մյուս կողմը բռնելու համար, շատ անհաշտ հակամարտությունների չարիքի արմատն է.

• ծնողը պահանջում է, որ դեռահասը գա տուն՝ գիշերելու, և նա ցանկանում է ամբողջ գիշեր շփվել ընկերների հետ.
• Երկու խանութների ղեկավարները միմյանց մեղադրում են սարքի արտադրության ժամկետները խաթարելու մեջ, և յուրաքանչյուրն ունի իր պատճառներն ու կատարվածի սեփական պատկերը.
• Հրեաները կարծում են, որ Պաղեստինի հողերը պատկանում են հրեաներին, արաբները՝ այդ արաբներին:

Հետաքրքիր է, որ ճիշտ լինելու սովորությունը մի փոքր նման է վիրուսի. այն վարակիչ է: Երբ հակառակորդը պնդում է ինքնուրույն, մենք հաճախ ուզում ենք մեզ նույնքան կոշտ պահել, նույնիսկ եթե ի սկզբանե դա չենք պլանավորել: Մենք զգում ենք, որ աշխարհի մեր պատկերը ոտնձգության է ենթարկվում, և մենք ուժեղացնում ենք մեր պաշտպանությունը։ Ահա թե ինչպես են մարդիկ, կազմակերպությունները, երկրները ներգրավված հակամարտության մեջ։ Սա տևում է այնքան ժամանակ, մինչև ինչ-որ մեկը կանգ առնի, փորձի ընդունել այլ տեսակետ, լսել հակառակորդի փաստարկները, մի խոսքով, լավանալ իր ճիշտ լինելու սովորությունից, փորձել զսպել այն։

Ինչու՞ մեզ պետք է ճիշտ լինելու սովորությունը

Մենք մեզ ոչ միայն կոշտ ենք զգում, այլև ուժեղ, բանիմաց և վստահ:

Մենք կարող ենք մի կողմ թողնել տանջալի կասկածները նույնիսկ նախքան դրանք որևէ հասկանալի մտքի ձևավորումը, և այդպիսով ավելի արագ որոշումներ կայացնել:

Մենք ակտիվորեն առաջարկում ենք աշխարհի մեր պատկերը ուրիշներին, համոզում նրանց, ոգեշնչում և այդպիսով հասնում նպատակին (օրինակ՝ վաճառում ենք ապրանք կամ խթանում մեր գաղափարը):

Ինչպես ճիշտ լինելու սովորությունը կարող է խանգարել մեզ

Մենք կորցնում ենք փոփոխություններին ճկուն արձագանքելու և նրբերանգներ տեսնելու ունակությունը:

Մենք դառնում ենք ավելի քիչ էմպատիկ, ավելի քիչ հավանական է լսել և հասկանալ այլ մարդկանց:

Մենք չենք ցանկանում նկատել մեր սխալները, ինչը նշանակում է, որ ավելի հավանական է, որ, ինչպես ասում են ֆինանսիստները, «ավելացնում ենք կորուստները»:

Ճիշտ լինելու ցանկությունը, ինչպես ցանկացած հարմարվողական մեխանիզմ, ինքնին չեզոք է և կարող է ծառայել և՛ արարմանը, և՛ կործանմանը։ Հարցն այն է, թե արդյոք մենք կարող ենք վերահսկել այն, թե արդյոք նա վերահսկում է մեզ:

Ինչու ենք թույլ տալիս, որ ճիշտ լինելու սովորությունը իշխի մեզ

1. Փոփոխության վախ. Նրա պատճառով այս սովորությունն ամենից հաճախ ձևավորվում է։ Իզուր չէ, որ աշխարհի մասին կոշտ, ոչ ճկուն պատկերով որոշ մարդկանց երբեմն անվանում են պահպանողական (չնայած դա միշտ չէ, որ կապված է):
2. Ձեր տեսլականը պարտադրելու ցանկություն: Եթե մարդ ունի գաղափար, կիրք, առաքելություն, կարող է անմիջապես գնալ դրան՝ չգնահատելով հակափաստարկները (որոնք կարող են նշանակալից լինել)։
3. Ինքնահաստատում. Այստեղ «Ես ճիշտ եմ» արտահայտության մեջ շեշտը դրված է «ես»-ի վրա։ Ձեր դիրքը հաստատելը կարող է լինել մյուսից վեր բարձրանալու, հակառակորդից ավելի լավ, խելացի, ուժեղ զգալու միջոց:
4. Իշխանության Պայքար. Ում աշխարհի պատկերը դառնում է գերիշխող, ընդհանուր ճանաչում, նա համարվում է առաջնորդ, պարտադրում է թե՛ խնդրի ձևակերպումը, թե՛ դրա լուծումը։ Մարդիկ պայքարում են իշխանության համար բոլոր մակարդակներում՝ դպրոցական դասարանից և ընտանիքից մինչև երկիր և աշխարհ, և ամենուր պայքար է աշխարհի պատկերացում կազմելու համար, պայքար հանուն արդարության, հանուն այն, ինչը համարվում է կարևոր և ճիշտ, և ինչ զտել:

Ինչպես կառավարել ճիշտ լինելու սովորությունը

Առաջին բանը, որ մենք պետք է կառավարենք ճիշտ լինելու մեր սովորությունը, բաց լինելն է: Պետք է, սկզբունքորեն, պատրաստ լինել ձեր գիտակցության մեջ ընդունել մեկ այլ տեսակետ, որը կարող է լրացնել մերը կամ հակասել դրան։

1. Ուշադիր լսեք զրուցակցին. Փորձեք հասկանալ նրա դիրքորոշումն ու փաստարկները։ Հնարավոր է, որ ձեր տեսակետները ոչ թե հակասում են, այլ համընկնում կամ լրացնում են միմյանց։ Կարող է պատահել նաև, որ ուրիշի դիրքորոշումը լսելուց հետո դուք համաձայնվեք դրա հետ (կամ ձեր հակառակորդին ՝ ձերը) […]
2. Ավելի լավ է հրաժարվել ձեզ հետ հակասող մեկի հետ ճիշտ լինելու սովորությունից։ Դա անելու համար բոլորը պետք է համառոտ շեղեն իրենց ճիշտ լինելուց և գտնեն ընդհանուր սխալի իրենց մասը […]:
3. Ճիշտ լինելու սովորությունից հրաժարվելը դժվար է, քանի որ դա ցավում է զգայարանների վրա: Զիջումների գնալու համար կարող է պահանջվել օգնական, որը ներգրավված չէ կոնֆլիկտի մեջ (օրինակ՝ մոդերատոր՝ բիզնես կոնֆլիկտներում, հոգեբան՝ ամուսնական կոնֆլիկտներում):
4. Մարդիկ փոփոխության տարբեր կարողություններ ունեն։ Կարող է պատահել, որ դուք պետք է առաջին քայլերն անեք։ Հատկապես հաճախ դա տեղի է ունենում, եթե դուք կոնֆլիկտի մեջ եք ձեզնից շատ ավելի մեծ մարդու հետ. տարիքում նվազում է նեյրոպլաստիկությունը, մեծանում է աշխարհի ձեր պատկերը պաշտպանելու ցանկությունը և ավելի դժվար է դառնում ճիշտ լինելու սովորությունը կառավարելը: Այն, որ ձեզ համար ավելի հեշտ է հասկանալ դիմացինին, չի նշանակում, որ միայն դուք ստիպված կլինեք գնալ զիջումների […]։
5. Երբեմն այն զգացմունքները, որոնք հանգեցնում են ճիշտ լինելու սովորությանը, շատ ավելի կարևոր են, քան կոնֆլիկտի բռնկումը: Ահա թե ինչու ճիշտ լինելու սովորության արժեքը կարող է արգելիչ լինել երկու կողմից էլ: Եթե ժամանակին հիշեք սա, դա կօգնի քայլեր ձեռնարկել դեպի […]
6. Ճիշտ լինելու սովորությունը կառավարելու, ժամանակին «միացնելու» և «անջատելու» համար կարևոր է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է դա հրահրում։ Դուք կարող եք դա պարզել ինքնուրույն, մարզումների ժամանակ կամ հոգեբանի հետ […]
7. Եթե խոսքը վերաբերում է ոչ թե ճիշտ լինելու սովորությանը, այլ ձեր արժեքներին, և դուք պատրաստ չեք հրաժարվել դրանցից, ապա ձեր արդարությունը տարանջատեք ինքնահաստատումից: Թող դիմացինին իմանա ձեր տեսակետն ու փաստարկները, բայց հասկացրեք, որ դուք նույնպես հարգում եք նրա դիրքորոշումը […]

«Կյանքի ենթատեքստը» կօգնի ձեզ մի քայլ առաջ գնալ և ազատվել զարգացմանը խոչընդոտող սովորություններից։ Եթե ցանկանում եք տեսնել ինքներդ ձեզ դրսից և հասկանալ խնդրի պատճառը, ապա այս գիրքն անպայման ձեզ հարմար կլինի։ Նոր գաղափարներով արդյունքները կարող են փոխվել։

Alpina Publisher-ը Lifehacker-ի ընթերցողներին տալիս է 15% զեղչ «Կյանքի համատեքստ» գրքի թղթային տարբերակի վրա՝ օգտագործելով CONTEXT21 պրոմո կոդը: