Որոնք են ինքնաիրականացող մարգարեությունները և ինչպես են դրանք ազդում ձեր կյանքի վրա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Գիտնականները դրանք անվանում են ինքնաիրականացվող կամ ինքնաիրականացվող:

Ինչ է ինքնիրագործվող մարգարեությունը

Սա հոգեբանական երևույթ է, երբ մարդու կանխատեսումն անուղղակիորեն ազդում է իրականության վրա այնպես, որ ի վերջո իրականություն է դառնում: Օրինակ, երբ թեկնածուն վախենում է, որ անհանգստությունը կխանգարի իր հարցազրույցին, և իսկապես ձախողում է հանդիպումը, քանի որ նա չափազանց նյարդային է:

Գիտության մեջ առաջին անգամ այս երեւույթը նկարագրել է 1948 թվականին ամերիկացի սոցիոլոգ Ռոբերտ Մերթոնը։ Նա աշխատել է խտրականության հարցերի վրա և նկատել, որ ռասիզմի զոհերն ավելի հաճախ են նրանք, ովքեր ի սկզբանե հավատում էին, որ իրենց վրա հարձակվելու են։

Մերթոնի աշխատանքը շարունակեցին հոգեբաններ Ռոբերտ Ռոզենթալը և Լեոնորա Ջեյքոբսոնը, ովքեր ցույց տվեցին, որ մարդ ակամա կարող է իրականացնել ոչ միայն իր, այլև ուրիշների սպասելիքները։ Այժմ դասական փորձերի ժամանակ նրանք հայտնաբերեցին և նկարագրեցին Պիգմալիոնի էֆեկտը: Իրավիճակներ, որտեղ բարձր կամ ցածր ակնկալիքները հանգեցնում են համապատասխանաբար ավելի լավ կամ ավելի վատ արդյունքների: Օրինակ, Ռոզենթալը և Ջեյքոբսոնը պարզեցին, որ ուսուցիչ-աշակերտ վերաբերմունքը կարող է ազդել աշակերտի աշխատանքի վրա:

Ինչպես են հզոր ինքնաիրականացող մարգարեությունները ազդում կյանքի վրա

Գիտնականներն այս հարցում կոնսենսուս չունեն։ Ոմանք համոզված են, որ ինքնաիրականացող մարգարեությունների դերը շատ համեստ է և չափազանցված։ Քննադատները պնդում են, որ երեւույթը միշտ չէ, որ դրսևորվում է: Իսկ երբեմն կանխատեսումն ընդամենը խելացի վերլուծության հետեւանք է։ Օրինակ՝ մարդը կարող է պարզապես լավ ճանաչել իրեն և հետևաբար կանխատեսել իր գործողությունները։

Այս տեսակետի կողմնակից, Ռութգերսի հետազոտական համալսարանի (ԱՄՆ) պրոֆեսոր Լի Ջասիմը կարծում է, որ մարդիկ ունեն իրենց սեփական նպատակներն ու շարժառիթները և, հետևաբար, այնքան էլ ենթակա չեն ուրիշների ակնկալիքներին: Այնուամենայնիվ, նա գիտակցում է, որ ինքնիրագործվող մարգարեությունները կարող են կուտակային ազդեցություն ունենալ և, ի վերջո, էական ազդեցություն ունենալ մեր մտքի և վարքի վրա:

Այլ հետազոտողներ նշում են, որ կյանքի շատ ոլորտներում, օրինակ՝ կրթության և միջխմբային փոխհարաբերությունների մեջ, մեծ է ինքնիրագործվող մարգարեությունների դերը, և դրանց գոյությունը հաստատվել է բազմաթիվ փորձերով։

Ինքնակատարող մարգարեությունների ուժը կայանում է մտքի և վարքի արատավոր շրջան ստեղծելու ունակության մեջ: Եթե մարդը հավատում է ինչ-որ բանի, նա կսկսի որոշումներ կայացնել նոր համոզմունքներին համապատասխան։ Արդյունքում նրա վարքագիծը կփոխվի, ինչը կազդի ուրիշների կարծիքների վրա։ Եվ արդեն օտարների վերաբերմունքը կամրապնդի մարդու նախնական համոզմունքները իր, ուրիշների կամ աշխարհի մասին։

Նման կերպ մարդիկ կարող են ընկալել այլ մարդկանց վերաբերմունքը։ Օրինակ, եթե երեխային անընդհատ ասում են, որ իրենից խելամիտ բան չի ստացվի, ապա նա կարող է հավատալ դրան, դադարեցնել «անպետք» ուսումնասիրությունները և սկսել խուլիգանություն: Նրա վարքագիծը կառաջացնի ուրիշների արձագանքը, ինչը միայն կամրապնդի նրան «հիմար» լինելու համոզմունքը:

Իրականացվող մարգարեությունները կոնկրետ ինչի՞ վրա են ազդում:

Կյանքի տարբեր ոլորտներում.

Ֆիզիկական առողջություն

Ինքն իրականացնող մարգարեությունների բացասական հետևանքները երբեմն բավականին անսպասելի են: Օրինակ, ընկնելու վախը միայն մեծացնում է տարեցների շրջանում ընկնելու հավանականությունը:

Ինքնիրագործվող մարգարեության մեկ այլ սովորական օրինակ է պլացեբոյի էֆեկտը: Մարդիկ կարող են օգնություն ակնկալել այնպիսի միջոցներից, որոնք իրականում չեն աշխատում, և իրականում իրենց ավելի լավ են զգում, չնայած նրանք ընդունել են կեղծիք:

Հոգեվիճակի վրա

Դեպրեսիայով տառապող մարդը կարող է իրեն համոզել, որ ինքը ոչ մեկին պետք չէ կամ ընկերներ չունի։Հավատալով դրան՝ հեշտ է սկսել խուսափել շփումներից կամ անբարյացակամ գործել, քանի որ ուրիշներից լավ բան չես սպասի։ Եվ ի վերջո, նման մարդն իսկապես կարող է խզել կապերը բոլորի հետ։

Դրանով նա, ի թիվս այլ բաների, համոզում է այլ մարդկանց, որ ինքը ոչ շփվող է և չշփվող: Այս ամենը կհանգեցնի նրան, որ իրոք կդադարեն շփվել նրա հետ, իսկ ինքը կհայտնվի էլ ավելի խորը դեպրեսիայի մեջ։

Հարաբերությունների վրա

Եթե զուգընկերներից մեկն ի սկզբանե չի ակնկալում, որ հարաբերությունները լուրջ կլինեն, ապա նա իրեն համապատասխան կերպով կպահի։ Սա կարող է պատճառ դառնալ, որ երկրորդը զգալ հեռու և կասկածամիտ: Այս դեպքում երկուսն էլ կսկսեն հարաբերությունները համարել անլուրջ։ Արդյունքում զույգն իսկապես կբաժանվի։

Արտադրողականության և արդյունավետության վրա

Նրանք, ովքեր կասկածում են իրենց հմտությունների վրա, կարող են ակամա հիասթափեցնել իրենց: Օրինակ՝ ավելի քիչ ժամանակ ծախսել աշխատանքի վրա, քանի որ նրանք համոզված են, որ ամեն ինչ կավարտվի անհաջողությամբ: Ինչու՞ անհանգստանալ այդ դեպքում:

Նույնը կարող է պատահել այն մարդկանց հետ, որոնց սովորեցրել են, որ իրենք ի վիճակի չեն որևէ բան անելու։

Հաջողությունների և ձեռքբերումների համար

Իրենց փորձի ժամանակ Ռոբերտ Ռոզենթալը և Լեոնորա Ջեյքոբսոնը պատահականորեն նույն դասարանի ուսանողներին բաժանեցին «շնորհալի» և «սովորականի»: Հետազոտողները այս տեղեկությունը փոխանցել են ուսուցիչներին։ Պարզվեց, որ ուսուցչի դրական սպասումները նպաստել են «շնորհալի» երեխաների IQ ցուցանիշների զգալի բարելավմանը «սովորականի» համեմատ։ Թեեւ փորձի սկզբում այս խմբերի միջեւ գործնականում տարբերություն չկար։

Կարծրատիպերի մասին

Ինքնիրագործվող մարգարեությունների ազդեցությունը շատ կարևոր է հասկանալու համար, թե որտեղից է գալիս նախապաշարմունքը: Օրինակ՝ մարդը կարող է վստահ զգալ, որ որոշակի սոցիալական կամ էթնիկ խմբի անդամները ունակ չեն լավ դրսևորելու։ Այդ պատճառով ձեռնարկատերը, ամենայն հավանականությամբ, կհրաժարվի այս խմբի բոլոր անդամներին աշխատանքից կամ աշխատանքի մեջ հատուկ թերություններ կփնտրի, որոնք կհաստատեն իր նախապաշարմունքը:

Աշխատակիցները, մյուս կողմից, կարող են զգալ, որ իրենց աշխատանքը չի գնահատվում, և դրա պատճառով նրանք դադարում են փորձել: Սա իր հերթին միայն կամրապնդի շեֆի կարծրատիպերը։ Կամ գուցե հենց իրենք՝ աշխատողները, ի վերջո կսկսեն կասկածել սեփական կարողություններին։

Շրջակա միջավայրի ընկալման մասին

Նույնը վերաբերում է հաղորդակցությանը: Եթե հանդիպումից առաջ համոզված եք, որ զրույց է տեղի ունենում հարուստ փորձ ունեցող հետաքրքիր մարդու հետ, կարող եք լինել սովորականից ավելի ընկերասեր և հետաքրքրասեր։ Դա թույլ կտա զրուցակցին «բացվել», իսկ զրույցն իսկապես օգտակար ու հուզիչ կլինի։ Եվ ձեր գործընկերը կհաստատի, որ դուք կարող եք շարունակել զրույցը: Այսինքն՝ երկուսիդ համար էլ մարգարեությունը կիրականանա։

Ինչպես կառավարել ինքնաիրականացող մարգարեությունները

Թեև ամենից հաճախ ընդգծվում է ինքնաիրականացող մարգարեությունների բացասական ազդեցությունը, դրանք կարող են նաև օգտակար լինել: Ահա թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի դա տեղի ունենա:

Սովորեք վարվել ձեր սեփական վատ մտքերի հետ

Դուք պետք է փոխեք ձեր վարքագիծն ու մտածողությունը։ Փորձեք գնահատել ձեր սեփական գործողությունները և ինքներդ աշխատեք շտկել նախապաշարմունքները: Փորձեք հասկանալ արարքների պատճառները, մտածեք, թե որքան հաճախ եք գովում կամ նախատում ինքներդ ձեզ և ինչին եք ուշադրություն դարձնում՝ ձեր թերություններին կամ առավելություններին:

Եթե դժվարություններ առաջանան, արժե դիմել մասնագետի` հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի: Այստեղ կարող է օգնել ճանաչողական վարքային թերապիան:

Պատրաստվեք հաջողության համար

Փորձեք օգտագործել Pygmalion էֆեկտը ձեր օգտին: Օրինակ, հայտնի է, որ եթե ղեկավարը ակնկալում է բարձրացնել աշխատողների արդյունավետությունը, դա իրականում կարող է տեղի ունենալ: Աշխատակիցները կարող են հասկանալ, որ ղեկավարն ակնկալում է արդյունքների բարելավում և կարծում է, որ դա իրական է, և, հետևաբար, ավելի շատ կփորձի: Եթե ցանկանում եք բեկում ունենալ, համոզեք ձեր ենթականերին դրա հնարավորությունների մեջ։

Այս էֆեկտը գործում է նաև հակառակ ուղղությամբ. երբ մարդիկ ինչ-որ բան են ակնկալում առաջնորդից, նա կարող է սկսել ձգտել իրագործել այդ ձգտումները:Միգուցե ձեր ղեկավարը պարզապես չգիտի, որ դուք արժանի եք աշխատավարձի բարձրացման: Դուք պետք է այս միտքը մտցնեք նրա գլխում՝ ակամա նշելով ձեր առավելությունները թիմի համար:

Հավատացեք նրանց, ում սիրում եք

Ինքնիրականացվող մարգարեությունները կարող են ոչ միայն քանդել հարաբերությունները, այլև ամրապնդել դրանք: Երբ մարդը վստահ է, որ գտել է «այդ մեկին» կամ «այն մեկին», նա կփորձի երջանկացնել հարաբերությունները։ Ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի հենց դրան: Այնպես որ, փորձեք ավելի քիչ կասկածել: Դա կարող է վստահություն հաղորդել ձեզ և ձեր գործընկերոջը:

Մտածեք դրական այլ մարդկանց մասին:

Դրական ակնկալիքները կարող են աշխատել ցանկացած ոլորտում: Բարյացակամ վերաբերմունքը զրուցակցին կդարձնի ավելի քաղաքավարի, զիջող ու ավելի բարեհոգի ձեր հանդեպ։ Եվ եթե կարծում եք, որ ազգությունը, սեռը, տարիքը կամ սոցիալական խմբին պատկանելը չեն որոշում մարդկանց բնավորությունն ու վարքը, ապա նախապաշարմունքների պատճառները ավելի քիչ կլինեն:

Պաշտպանեք ձեզ այլ մարդկանց բացասական մտքերից

Արժե մտածել, թե ում կարծիքն եք դուք՝ ձեր սեփական, թե պարտադրված: Փորձեք համոզել ինքներդ ձեզ, որ եթե ինչ-որ մեկը ձեր մասին վատ է մտածում, նախապաշարմունքներ ունի կամ թերագնահատում է, դա չի նշանակում, որ ձեր հետ ինչ-որ բան իսկապես այն չէ: