20 սովորություններ, որոնք սպանում են մեր արտադրողականությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այսօր բարձր արտադրողականությունը գրեթե պահանջ է ցանկացած պարկեշտ մարդու համար։ Տեսականորեն ցանկացած մարդ կարող է դառնալ աներևակայելի արդյունավետ, բայց իրականում ամեն ինչ հեռու է այդքան պարզ լինելուց, քանի որ մենք հաճախ ենք ինքներս մեզ խանգարում։ Ինչպե՞ս: Կարդացեք հոդվածը և փնտրեք համընկնումներ:

Շրջապատում բոլորը ժամանակ ունեն ամեն ինչ անելու, բայց ոչ դուք: Ծանո՞թ է հնչում: Մենք մեղավոր ենք թվացյալ անվնաս սովորությունների համար, որոնք դանդաղ, բայց հաստատապես նվազեցնում են մեր արտադրողականությունը: Ցանկանու՞մ եք խելամտորեն ծախսել ձեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն և անել որքան հնարավոր է շատ: Ահա այն ցուցակը, ինչ դուք երբեք չպետք է անեք:

1. Ամեն ինչից շեղված

Կողմնակի գրգռիչներից փախչող չկա, բայց ո՞վ ասաց, որ մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք դրանց: Եթե ձեզ զանգահարեն, գրեն կամ դուռը թակեն, դա ամենևին չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես հրաժարվեք այն ամենից, ինչ անում էիք այդ պահին։ Ընդմիջումներ կան այն ամենի համար, ինչը կապված չէ աշխատանքային խնդիրների հետ։

2. Նպատակ չունեք

Ձեր երազանքները վերածեք խիստ կոնկրետ և հստակ սահմանված նպատակների: Քանի դեռ դա չես անում, դրանք կմնան երազանքներ, որոնց անհնարինության մասին ժամանակ առ ժամանակ կարող ես լավ հառաչել։

3. Չափից շատ նպատակներ ունեցեք

Մյուս կողմից, դուք պետք չէ ավելին պլանավորել, քան կարող եք իրականում իրականացնել: Դուք դեռ չեք կարողանա բավականաչափ ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր առաջադրանքի վրա, ուստի մեծ է վտանգը, որ այս գաղափարն անիմաստ կանցնի: Եվ բացի այդ, մեզ համար նշանակություն ունի ոչ թե քանակը, այլ որակը, չէ՞:

4. Հետաձգել

Ինչքան երկար ժամանակ հետաձգենք ինչ-որ բան, այնքան քիչ են հավանականությունը, որ երբևէ այն կկարգավորենք: Պարզապես հավատացեք ինձ. ավելի լավ է վերջապես դա անել և ուրախանալ, քան ևս մեկ անգամ գործը կրակի մեջ գցել և դրանով տառապել:

5. Իրական կյանքը փոխարինեք հեռուստացույցով

Եթե սերիալների և ռեալիթի շոուների հերոսների կյանքի շրջադարձերը ձեզ ավելի են հուզում, քան այն, ինչ տեղի է ունենում ընկերների և ընտանիքի հետ, ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու։

6. Մոռացեք կանոնավոր կերակուրների մասին

Այո, երբեմն այնպիսի խցանումներ են լինում, որ ժամանակ չի մնում նույնիսկ խորտիկի համար, էլ չեմ խոսում լիարժեք ճաշի մասին։ Բայց մակերիկամները դա չեն հասկանում. մինչ մենք հրաժարվում ենք սնունդից՝ հօգուտ այլ բաների, նրանք աշխատում են մաշվածության համար՝ ծախսելով մնացած էներգիան: Վաղ թե ուշ սա, անշուշտ, կավարտվի այրվածքով:

7. Մի հետեւեք ծախսերին

Մարդիկ, որոնց ֆինանսական գործերը խառնաշփոթ են, նորմալ կյանքի բացարձակ շանս չունեն։ Ձեր եկամուտներին և ծախսերին հետևելը կարևորության առումով համեմատելի է ձեր առողջության մասին հոգ տանելու հետ, այնպես որ մի անտեսեք այս ամբողջ հաշվապահությունը:

8. Ժամանակ վատնել ուրիշների խնդիրների վրա

Միակ մարդը, ով լիովին և լիովին վերահսկում է ձեր կյանքը, դուք ինքներդ եք: Ձեր ժամանակը ամենաթանկ արժեքն է, ուստի արժե դրան հարգանքով վերաբերվել:

9. Կարևոր բաներ մի գրի առեք

Նշումներ անելն օգնում է մեզ չխեղդվել այն հոսքի մեջ, ինչի կարիք ունենք կամ ցանկանում ենք անել: Բացի այդ, դա ուղեղը բեռնաթափելու հիանալի միջոց է ավելի լավ կենտրոնանալու համար:

10. Առօրյա ռեժիմ մի ունեցեք

Ոչ, սա ամենևին էլ խիստ ժամային գրաֆիկի մասին չէ։ Խոսքը վերաբերում է առավոտյան և երեկոյան ծեսերին. դրանք ողջ օրվա տոնն են տալիս և դառնում հուսալի հենակետ։

11. Աշխատեք առանց ընդհատումների

Ձեր մարմինն ու միտքը հանգստի կարիք ունեն՝ սա անսակարկելի փաստ է: Ամեն անգամ, երբ հոգնած եք զգում, անմիջապես ընդմիջեք։ Շատ ավելի լավ է ընդմիջել և հավաքել մտքերը, քան շուտով լիովին ուժասպառ մնալ:

12. Աշխատեք բազմաֆունկցիոնալ ռեժիմով

Զուգահեռաբար մի քանի դեպք վատ գաղափար է. ծանրաբեռնվածությունը մեծ է, և այս ամենի արդյունքը կլինի այսպես. Յուրաքանչյուր առաջադրանք ունի իր ժամանակը: Այս մոտեցումը ոչ միայն ազատում է ձեր գլուխը, այլեւ տալիս է կատարման հրաշալի զգացում:

13. Տնային գործերը հետաձգեք ավելի ուշ

Ի՞նչ իմաստ ունի քրտնաջան աշխատանքը, եթե այն քեզ ժամանակ չի թողնում ապրելու: Ամենադժոխային շտապում համոզվեք, որ առնվազն կենցաղային հարցերը լուծված են՝ հաշիվները վճարվում են, սպասքը՝ լվացվում, սպիտակեղենը՝ լվացվում: Մի խոսքով, ձեր տունը չպետք է վերածվի տեսողական ցուցադրության, թե որքան դժվար է կյանքը իր տիրոջ համար:

14. Չափից շատ բան վերցնելը

Արդյո՞ք փառասիրությունը կամ ոգևորությունը գերադասում են ձեզ և ստիպում անմիջապես յուրացնել յուրաքանչյուր նոր գաղափար: Փորձենք մի քիչ հետաձգել։ Ուշադիր մտածեք, գնահատեք այն պարտավորությունները, որոնք արդեն ունեք, և որոշեք՝ արժե՞ արդյոք դա ընդհանրապես:

15. Ձգտեք գերազանցության

Օ, այո, տխրահռչակ, առասպելական կատարելություն: Եվ մենք գիտենք, որ այն պարզապես գոյություն չունի բնության մեջ, բայց ինչ-ինչ պատճառներով մենք նորից ու նորից ձգտում ենք անել ամեն ինչ և միշտ կատարել դա: Հիանալի միջոց է ժամանակ հատկացնելու ավելի օգտակար բաների վրա:

16. Հրաժարվեք որոշումների կայացումից

Դժվար որոշումները կոչվում են դժվար մի պատճառով: Բայց եթե ընտրություն չանես, անպայման քեզ համար կանեն, և փաստ չէ, որ արդյունքը քեզ դուր կգա։

17. Ստացեք ավելորդ տեղեկատվություն

Գլխում խառնաշփոթը նույնիսկ ավելի ճնշող է, քան շուրջը գտնվող աղբի ամենամեծ կույտերը: Մեկի կանոնը կփրկի` մեկ էլ. փոստ, մեկ ստուգող և մեկ խնայողական հաշիվ: Սահմանափակեք մուտքային տեղեկատվության հոսքը. հենց որ չբաժանորդագրվեք ավելորդ նամակագրություններից, անմիջապես ժամանակ կհայտնվի կարևոր բաների համար:

18. Անտեսեք ձեր առողջությունը

Մեր բոլոր հավակնություններն ու նկրտումները ամենաչնչին իմաստ չունեն, երբ ուժերը սպառվում են։ Կերեք առողջ սնունդ, կանոնավոր մարզվեք և ամենակարևորը՝ ամեն գնով ապահովեք ձեզ անհրաժեշտ ամենօրյա քունը:

19. Ինչ-որ բան կիսատ գցեք

Յուրաքանչյուր առաջադրանք բաժանեք մի քանի փոքր քայլերի: Այս մոտեցումը կօգնի գլուխ հանել նույնիսկ ամենաանհնար թվացող գործերից։ Հիմնական կանոն. աշխատանքի վերջին 10%-ը միշտ խլում է ձեր էներգիայի 90%-ը, այնպես որ պլանավորելիս հիշեք դա:

20. Մի ընդունեք սխալները

Մեր մեղքի ժխտումը, կամ առավել եւս այն ինչ-որ մեկի վրա փոխադրելը ոչ մի կերպ չի բարելավի մեր կյանքը, ոչ էլ կօգնի մեզ հասնել մեր նպատակներին: Սխալը միշտ դաս է։ Սովորեք այն և առաջ գնացեք: