3 միջոց՝ ձերբազատվելու հոգնեցնող հարաբերություններից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սիրել, օգնել և լսել սիրելիներին հիանալի է: Բայց ամենևին էլ հիանալի չէ, երբ հարաբերությունները տանում են դեպի փակուղի և խեղդվում բացասականության մեջ: Երեք պարզ հնարքներ կօգնեն կոտրել թունավոր կապը.

1. Վիզուալիզացիա «Պարի մասնակի կոտրվածք»

Երբեմն մենք գրավում ենք որոշակի տեսակի մարդկանց։ Մենք ընդհանուր էմոցիոնալ խնդիրներ ունենք. ժամանակ առ ժամանակ վիրավորում ենք միմյանց, և այդ գործընթացը անվերջ է: Կամաց-կամաց ընտելանում ենք այս վիճակին, նույնիսկ հարմարավետ ենք դառնում։ Մենք գիտենք, թե ինչ սպասել գործընկերոջից, և դա հուսադրող է: Ահա թե ինչպես է առաջանում կախվածությունը հարաբերություններից՝ արատավոր արատավոր շրջան։

Օրինակ՝ ցածր ինքնագնահատականը գրավում է նրանց, ովքեր անընդհատ քննադատում են։ Քննադատն իր հերթին գրավում է նրանց, ովքեր կարող են քննադատվել իրենց սրտով: Աշխարհը սև գույնով տեսնողին գրավում են ուրիշների ցավը կարեկցող կարեկիցները:

Ինչ անել? Դժբախտության մեջ մի բռնիր եղբայրներին: Ավելի շուտ, դուք պետք է օգտագործեք գործընկերների, ամուսինների և ընկերների բարկությունը որպես վստահություն ձևավորելու և նախնական տրավման բուժելու խթան: Աստիճանաբար դուք կգերազանցեք այս հարաբերությունները: Էներգետիկ վամպիրների և նարցիսիստների հետ դուք պարզապես պետք է չշփվեք, գոյատևեք նրանց որպես թունավորում. եզրակացություններ արեք և չհիշեք:

Եթե դա չի օգնում, կիրառեք վիզուալիզացիա: Արդյունավետ է, երբ զգում ես, որ չափազանց կապված ես ինչ-որ մեկի հետ՝ ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ: Պատկերացրեք, որ դուք և այս մարդը կապված եք պարանով` լույսի տպավորիչ ճառագայթով: Վճռական եղեք ցավն ու բացասականությունը լարերի երկայնքով չտանել: Դուք կապված եք մնում մարդկային այլ որակների հետ։ Ամեն անգամ, երբ սիրելին բացասական հույզերի հոսքեր է թափում ձեզ վրա, մտովի կտրեք ձեր և զրուցակցի բացասական հատկությունների կապը։ Ամեն ինչ, դու չես ընդունում ուրիշի ցավն ու ատելությունը։

2. Վիզուալիզացիա «Պարի ամբողջական ընդմիջում»

Եթե մարդը և նրա զգացմունքները խանգարում են ձեզ շնչել, օգտագործեք այլ պատկերացում: Կրկին պատկերացրեք, որ ձեզ միացված է լույսի ճառագայթ: Հոգեպես շնորհակալություն հայտնեք մարդուն այն ամենի համար, ինչ նա տվել է ձեզ հարաբերություններում, նույնիսկ եթե դասերը դժվար էին: Հետո հաստատակամ ասեք՝ «Ժամանակն է կտրել մեր կապերը»։

Պատկերացրեք, որ վերցնում եք մի զույգ մկրատ և ամբողջությամբ կտրում լույսի պարանը: Դուք զերծ եք էներգետիկ կապերից։ Վիզուալիզացիան կօգնի ձեզ բաց թողնել հարաբերությունները և կտրվել ուրիշների կլանող էներգիայից:

3. Գործնական տեխնիկա «կոտրել փայտիկը»

Սա հոգնեցուցիչ հարաբերություններին վերջ տալու արդյունավետ միջոց է։ Դա կօգնի ձերբազատվել մարդու մասին մոլուցքային մտքերից և լարվածությունից, երբ զգում եք, որ մարդը մտածում է ձեր մասին։

Գնացեք բնություն (այգի կամ անտառ), գտեք մեծ, բայց ոչ շատ հաստ փայտ։ Վերցրեք այն ձեր ձեռքերում և ասեք. «Այս հարաբերություններն ավարտված են»: Ձողիկը կիսով չափ կոտրեք և գցեք գետնին: Հեռացիր և հետ մի նայիր։ Սա ձեր հարաբերությունների վերջն է, ավարտը:

Ձեր սեփական բարեկեցության համար սովորեք կոտրել անառողջ կապերը և պաշտպանվել նրանց դեմ, ովքեր սնվում են բացասական հույզերով: