2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Հրահանգ ենք տալիս՝ մի հիվանդացեք, ժպտացեք, եղեք ակտիվ և կենսուրախ։ Ահա մրսածության, վատ տրամադրության և ապատիայի դեմ վիտամինային ռումբերի փոքրիկ ընտրանի։ Ամեն ինչ Lifehacker-ի լավ ավանդույթների մեջ է՝ կազդուրիչ թեյեր, առողջարար և համեղ ջերմացնող կոկտեյլներ, էներգետիկ թարմ ըմպելիքներ և սմուզիներ: Ձեր առողջության համար;)
Ձմեռային սմուզիի բաղադրատոմսեր
Ձմռանը մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ թարմ մրգերի շքեղություն։ Իսկ վիտամինների ու արևի լույսի պակասը ազդում է մեր տրամադրության, արտադրողականության և ընդհանրապես առողջության վրա։ Հետեւաբար, օգտակար կոկտեյլների բաղադրատոմսերը, որոնք կարելի է պատրաստել ձմռանը, օգտակար կլինեն:
5 ըմպելիք՝ վատ եղանակին տաքացնելու համար
Հոսող քիթը և կոկորդի ցավը ամենաանհարմար ուղեկիցներն են նրանց համար, ովքեր, չնայած նման եղանակին, ցանկանում են առողջ և ակտիվ մնալ (և ոչ թե բաց թողնել մարզումները): Այստեղ դուք կգտնեք տաք ըմպելիքների մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք ոչ միայն ջերմացնում են, այլեւ օգնում են պայքարել վիրուսների դեմ։
Փշատերեւ թեյ մրսածության համար
Միանգամից ասենք՝ ոչ մի համեղ բան, միայն օգուտ: Բայց բաղադրիչները պարզ են և մատչելի: Մի մոռացեք, որ փողոցից ասեղներ կարող եք կրել միայն անտառից կամ եթե ձեր ամառանոցում սոճի է աճում ճանապարհներից հեռու։ Բայց ավելի լավ է հարցնել դեղատանը, քանի որ նրանք կարող են ունենալ հատուկ թեյեր:
Գազար-խնձոր-նարնջագույն սմուզի
Մենք համալրում ենք վիտամինների մեր պաշարները և չենք մոռանում հաշվել կալորիաները։ Գազար-խնձոր-նարնջագույն սմուզիի բաղադրատոմսը ամենավառ գույներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, այդպիսի գունապնակ՝ խնձոր + գազար + կոճապղպեղ + նարինջ: Վիտամիններ + էներգիա + պայքար մրսածության դեմ. Արդյունքում ստանում եք հակասեպտիկ ազդեցությամբ վիտամինային ռումբ;)
Սուրճն ամբողջ աշխարհում. 5 անուշաբույր բաղադրատոմս
Շատերի համար առավոտը սուրճ է: Այնուամենայնիվ, կարգավորելով աշխատանքային տրամադրությունը և վայելելով անուշաբույր էսպրեսսո, դժվար թե որևէ մեկը մտածի, որ սուրճն աշխարհում ամենահայտնի ըմպելիքներից է: Առաջարկում ենք գնալ հետաքրքիր ճամփորդության և սովորել 5 անուշաբույր սուրճի բաղադրատոմս ամբողջ աշխարհից։
18 առողջարար սմուզիի բաղադրատոմսեր
Հետաքրքրությունից դրդված սմուզին համտեսելուց հետո աստիճանաբար տարվում եք այս ըմպելիքի վրա, իսկ հետո վայելում եք բոլոր նոր բաղադրատոմսերն ու բաղադրիչների համակցությունները… Մի անցեք այս հիանալի ինֆոգրաֆիկայի կողքով, որը ձեզ ոչ միայն ցույց կտա սմուզիի բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, այլև նաև պատմեք ձեզ, թե որն է դրանց օգտակարությունը:
Նուռ-նարնջագույն թարմ
Դուք զգում եք վիտամինների և արևի դեֆիցիտ: Մի հանձնվեք մրսածությանը: Որպեսզի հիվանդությունը չթողնենք բանկետը շարունակելու ոչ մի հնարավորություն, մենք կպատրաստենք հյութ, որը ոչ միայն պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C և ավելացնում է հեմոգլոբինը, այլև արագորեն կհաղթահարի մելամաղձությունը:
Կոկտեյլներ, որոնք կօգնեն պայքարել մրսածության դեմ և լուսավորել ձեր տոնական սեղանը
Մենք որոշեցինք ձեզ համար հավաքել համեղ, ջերմացնող կոկտեյլներ, որոնք ոչ միայն մի փոքր բազմազանություն կհաղորդեն ձեր երեկույթներին, այլև կօգնեն պայքարել մրսածության վիրուսների դեմ: Մեղր, կիտրոն, բուսական թեյ և մի կաթիլ ռոմ. թերևս այստեղից ենք մենք սկսում:
Վերականգնող սմուզիներ
Վերականգնում ենք մեր ուժերը մարզումից հետո: Հուսով ենք, որ այս բաղադրատոմսերը կօգնեն ձեզ վերականգնվել վազքից և չհիվանդանալ, քանի որ դրանցից 3-ում կան ֆերմենտացված կաթնամթերք, որոնք օգնում են օրգանիզմին պահպանել իմունիտետը և պայքարել մրսածության և այլ վիրուսների դեմ:
Կոճապղպեղով թեյ խնձորով
Մենք շարունակում ենք ուղիներ փնտրել ցրտից պաշտպանվելու և մեր իմունիտետն ամրապնդելու համար։ Հատկապես վերջերս կոճապղպեղը հայտնի է դարձել իր հակաբորբոքային և իմունոստիմուլյատոր հատկությունների շնորհիվ։ Այս անգամ մենք որոշեցինք համատեղել կոճապղպեղը, խնձորը, կիտրոնը, լայմը, դարչինը և մեղրը։
Ցիտրուսային սմուզիներ
3 բաղադրատոմս, որոնց բաղադրիչները միշտ խանութներում կուտակված են՝ նարինջ, մանդարին և կիտրոն: Նախ, այս ըմպելիքները օգտակար են (մեծ քանակությամբ վիտամին C): Երկրորդ, դա համեղ է: Եվ երրորդը, նրանք կուրախացնեն մոխրագույն ցուրտ առավոտը և կդիվերսիֆիկացնեն ձանձրալի ճաշացանկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես վարվել վատ տրամադրության հետ ցանկացած իրավիճակում
Հոգեբաններն ասել են, թե ինչ անել, եթե տրամադրությունը հաճախ վատ է։ Փորձեք բացահայտել մետա-էմոցիաները, վերահսկել շաքարի մակարդակը և գնել «ուրախության լամպ»
Ինչու՞ պետք չեն հակավիրուսային դեղամիջոցներ մրսածության և գրիպի դեմ պայքարելու համար
Ինչպես խուսափել մրսածության և գրիպի սեզոնում հակավիրուսային դեղամիջոցների վրա գումար ծախսելուց՝ անօգուտ դեղամիջոցներ չապացուցված անվտանգությամբ
Արդյո՞ք ձմեռը մեղավոր է ձեր վատ տրամադրության համար
Եթե մինչև փետրվարի վերջ դուք պարզապես ցանկանում եք «թանաք ստանալ և լաց լինել», ապա շնորհավորում ենք ձեզ, սովորական սեզոնային դեպրեսիա է բռնել։ Կամ դեռ չէ՞։
«Կան վատ երկրներ, բայց չկան վատ ժողովուրդներ» - հարցազրույց ճանապարհորդ Լեոնիդ Պաշկովսկու հետ
«Ես ուզում եմ տուն» վավերագրական ֆիլմաշարի հեղինակ Լեոնիդ Պաշկովսկին հարցազրույցում խոսել է իր ճանապարհորդությունների, արևելյան երկրների և սոցիալական անհավասարության մասին
Ինչպես վարվել երկուշաբթի ապատիայի հետ
Ինչպես հաղթահարել երկուշաբթի օրը և չընկնել բլյուզի մեջ