Երկու րոպեի կանոնը կհեշտացնի գործը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եկեք խոստովանենք, որ մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ հետաձգել է առաջադրանքի մեկնարկը ավելի ուշ՝ թաքնվելով զբաղվածության, հոգնածության կամ սթրեսի հետևում: Ընդունեք երկու րոպե տևողության պարզ կանոնը, որպեսզի հեշտացնեք սկսելը և հասնել ձեր նպատակներին:

Հետաձգումը կարող է սահմանվել որպես անձի հոգեբանական վիճակ, որը բնութագրվում է առաջադրանքները և գործողությունները հետագայում հետաձգելու միտումով: Եկեք խոստովանենք, որ մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ հետաձգել է առաջադրանքի մեկնարկը ավելի ուշ՝ թաքնվելով զբաղվածության, հոգնածության կամ սթրեսի հետևում:

Որոշ դեպքերում հետաձգումը կարող է մեծ փոփոխություն չբերել ձեր կյանքում: Բայց եթե այն դառնում է խրոնիկ, ապա ժամանակն է սպասել ֆինանսական անախորժությունների, գործընկերների կամ սիրելիների հետ հարաբերությունների վատթարացման և նյարդային ցնցումների։

Առաջադրանքների մեծ մասը, որոնք դուք հետաձգում եք, իրականում պարզ են: Դուք բավական հմտություն և տաղանդ ունեք դրանք անելու համար, բայց դուք պարզապես խուսափում եք դրանցից այս կամ այն պատճառով:

Երկու րոպեի կանոնը բաղկացած է մի քանի մասից և օգնում է հաղթահարել ծուլությունը։ Խորացեք դրա մեջ, և դուք չեք կարողանա ոչ ասել նպատակին:

Եթե առաջադրանքը տևում է երկու րոպեից պակաս, կատարեք այն

Այս գաղափարը լայնորեն հայտնի է Դեյվիդ Ալենի «Ինչպես անել գործերը» բեսթսելեր գրքից: Առանց սթրեսի արտադրողականության արվեստը»:

Մտածեք, թե քանի բան ենք մենք անընդհատ հետաձգում երկու րոպեի ընթացքում կամ ավելի քիչ: Օրինակ՝ ամենևին էլ դժվար չէ ուտելուց անմիջապես հետո մի քանի ափսե լվանալ՝ չսպասելով, որ լվացարանը լցվի։ Շաբաթվա վերջում տան ամենօրյա կարճատև մաքրումը կօգնի խուսափել աղբից երկարատև մաքրումից:

Դուք տեսե՞լ եք ձեր ծննդյան հիշեցումը: Շնորհավորեք զանգով կամ հաղորդագրությամբ հենց հիմա: Վաղը ամոթ չի լինի մոռացված ծննդյան տղայի համար:

Երկու րոպեանոց մեկնարկը թույլ չի տա լուրջ գոլ կորցնել

Իհարկե, ձեր բոլոր ծրագրերը չեն կարող ավարտվել երկու րոպեում: Բայց յուրաքանչյուր թիրախ կարող է արձակվել երկու րոպեում կամ ավելի քիչ: Ինչու՞ սկսել, եթե այնուամենայնիվ չավարտեմ: Կանոնի երկրորդ մասը տալիս է պատասխանը.

Ամեն ինչ մեր կյանքի գործընթացների բնականոն ընթացքի մեջ է։ Ֆիզիկայի դասընթացից քաջ հայտնի է, որ մարմինը մնում է հանգստի վիճակում մինչև շարժման մեջ մտնելը։ Կանոնը վերաբերում է նաև մարդկանց. Երբ սկսեք ինչ-որ բան անել, շատ ավելի հեշտ կլինի շարունակել:

Օրինակներ կյանքից. Դու որոշեցիր մտնել սառնարան և սենդվիչ վերցնել, բայց վերջացրիր, որ կերար մեկ շաբաթվա սնունդը: Կամ ավելի օգտակար իրավիճակ։ Դուք բացեցիք Lifehacker-ի էջը՝ արագ կարդալու հետաքրքիր հոդված, և վերջում ծախսեցիք մեկ ժամ և հարստացաք ձեզ նոր գիտելիքներով։

Ինձ դուր է գալիս երկու րոպեի կանոնը, քանի որ այն հեշտացնում է մի շարք լավ սովորություններ զարգացնելը:

Ցանկանու՞մ եք կարդալը սովորություն դարձնել: Վարպետեք առաջին մի քանի էջերը երկու րոպեում: Դուք չեք նկատի, թե ինչպես են գլուխները թռչում: Ցանկանու՞մ եք սկսել սպորտով զբաղվել։ Մի քանի հրում արեք: Հաջորդ անգամ ավելի հեշտ կլինի կատարել վարժությունները։ Ցանկանու՞մ եք առողջ սնվել։ Կերեք խնձոր. Վաղը դուք կցանկանաք մրգերով և բանջարեղենով աղցան պատրաստել։

Նոր լավ սովորությունները սկսվում են քիչ, հենց այդ րոպեներից: Երկու րոպեի կանոնը չի երաշխավորում, որ դուք արդյունքի կհասնեք, բայց ամեն ինչ կանի ձեզ սկսելու համար: Նրա հետ դուք չեք տանջի տգիտությունից:

Հավատացեք ինձ, անձամբ ինձ համար միշտ դժվար է սկսել հոդվածներ գրել Lifehacker-ի համար: Եվ այս նյութը բացառություն չէ:

Դա պայմանավորված է ոչ միայն ուրբաթ օրվա ծուլությամբ և պատուհանից դուրս հիանալի եղանակով, այլև վախենալով վերջնական արդյունքից։ Կկարողանա՞մ միտքը ճիշտ փոխանցել ընթերցողին։ Չե՞մ ամաչի իմ աշխատանքից։ Կա միայն մեկ ելք՝ մատները դնել ստեղնաշարի վրա և մուտքագրել ներածական պարբերություն։Որպես կանոն, այս փոքրիկ քայլից հետո գործընթացը սրընթաց զարգանում է և բերում դրական արդյունք։

Երկու րոպեն կարելի է և պետք է համարել 120 վայրկյան: Ավելի շատ աճում է: