Ձգձգումը հաղթահարելու 3 հեշտ միջոց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե հաճախ եք հետաձգում, ապա այս մեթոդները կօգնեն ձեզ ազատվել այս վատ սովորությունից։

Ժամկետը մոտենում է, մենք խուճապի մեջ ենք. Բայց գործի անցնելու փոխարեն մենք շարունակում ենք պարապ նստել ու վերահսկել սոցիալական ցանցերը։ Ծանոթ է հնչում, այնպես չէ՞:

Հետաձգումը սթրեսի դեմ պայքարի սովորական միջոց է: Այնուամենայնիվ, դա միայն ժամանակավոր թեթևացում է բերում:

Այս խնդրի լուծման մի քանի մեթոդներ կան, որոնք ձեզ կտան անհրաժեշտ էներգիա։

1. Կատարված աշխատանքից հետո ձեզ վարձատրություն խոստացեք

Թող լինի այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Օրինակ՝ դիտելով ձեր սիրելի հեռուստաշոուի մի դրվագ կամ ամսագիր կարդալ: Դուք կարող եք դա սկսել միայն այն ժամանակ, երբ ավարտեք անհրաժեշտ աշխատանքի գոնե մի մասը: Փոխանակեք աշխատանքի և վաստակած հանգստի միջև:

Եթե չեք կարողանում զբաղվել բիզնեսով, դրդեք ինքներդ ձեզ, որ շուտով ձեզ վարձատրություն է սպասվում:

Բացի այդ, երբ սկսեք, աշխատանքը ձեզ համար ավելի հեշտ և հեշտ կդառնա: Ամենադժվարը առաջին քայլն անելն է: Հետևաբար, միանգամայն հնարավոր է, որ դուք գոյատևեք առանց վարձատրության նույնիսկ ավելի երկար, քան ինքներդ եք սպասում:

2. Բարդ առաջադրանքը բաժանեք ավելի հեշտի

Դժվար առաջադրանքները, որոնք ժամանակ և ջանք են պահանջում, ապամոտիվացնող են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանց իրականացումը մեզ թվում է անիրատեսական և անհասանելի։ Եթե մենք, այնուամենայնիվ, չենք կարողանում գլուխ հանել, ինչո՞ւ անհանգստանալ: Արդյունքում մենք պարտված ենք։

Ավելի լավ է մեծ առաջադրանքը բաժանել մի քանի փոքրերի։ Կազմեք պլան յուրաքանչյուր օրվա համար, որը ներառում է այս փոքր առաջադրանքները: Սա ձեզ ամեն քայլափոխով ավելի կմոտեցնի ձեր նպատակին։

3. Առավոտյան մտավոր տաքացում արեք։

Առավոտյան կարող է շատ դժվար լինել աշխատանքային տրամադրություն բռնելը։ Ուղեղը դեռ հանգստի փուլում է, ուստի նրան որոշակի լիցք է պետք՝ աշխուժանալու և գործի անցնելու համար։

Սկսեք ձեր օրը հետաքրքիր գիրք կարդալով։ Դրանք կարող են լինել ինքնազարգացման և հոգեբանության մասին գրքեր կամ հայտնի անձնավորությունների կենսագրություններ: Գրի առեք ցանկացած ստեղծագործ գաղափար, որը գալիս է ձեր մտքին: Դուք նույնիսկ կարող եք լուծել խաչբառ կամ սուդոկու: Այս ամենը կաշխուժացնի ձեր ուղեղը և կծառայի որպես օրվա հիանալի սկիզբ։

Ասում են՝ մոտիվացիան երկար չի տեւում։ Դե, այդպես է թարմությունը լոգանքից հետո։ Ուստի արժե ամեն օր հոգ տանել նրանց մասին։

Zig Ziglar գրող և մոտիվացիոն խոսնակ

Մի սպասեք հրաշալի «մի օր» գործն ավարտելու համար: Մի արդարացրեք, որ դուք բնականաբար ծույլ եք: Եվ մի մոռացեք, որ ձեր հաջողությունն ու արտադրողականությունը կախված են միայն ձեզանից։