Փորձ՝ պինդ կորստի հետաձգողների համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Նախագծի սկիզբը, հուզիչ սպասումը, մի երկու օրվա արդյունավետ աշխատանքն ու հետաքրքրության աստիճանական մարումը։ Ծանո՞թ է հնչում: Գրող և բլոգեր Լեո Բաբաուտան առաջարկում է հետազոտություններ կատարել սեփական մոտիվացիայի և հետաձգման դեմ պայքարելու վերաբերյալ:

Փորձի գաղափարը

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական մոտիվացիան: Կարևոր է գտնել այն չկորցնելու անձնական ճանապարհը մինչև վերջնական նպատակին հասնելը:

Փորձի առաջընթաց

Օգտագործեք ստորև նշված մեթոդներից յուրաքանչյուրը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուհետև գրեք այն: Գնահատեք, թե ինչպես է յուրաքանչյուր մեթոդ օգնում ձեզ մոտիվացված մնալ:

Ութ շաբաթ անց դուք կկարողանաք որոշել, թե ինչն է ձեզ դրդում անձամբ:

1. Հիշեք հետեւանքները

Առաջադրանքի համար սահմանեք վերջնաժամկետ և նշեք, թե ինչ տհաճ հետևանքներ կառաջանան, եթե այն ժամանակին չկատարեք։ Կիսեք ձեր նպատակը սիրելիի հետ, կամ ավելի լավ է հրապարակայնորեն, անհաջողության դեպքում ինչ-որ պատիժ մտածեք:

Օրինակ, ենթադրենք, որ ցանկանում եք օրական 1000 բառ անել և ավարտել ձեր ատենախոսության գլուխը մինչև շաբաթվա վերջ: Սոցցանցում հրապարակեք գրառում, որը կտեղեկացնի, որ եթե ժամանակին չավարտեք, ապա տհաճ կամ նույնիսկ նվաստացուցիչ բան կանեք։ Կարևոր է, որ պատիժը ծանր լինի ձեզ համար։

2. Ոգեշնչող ավարտ

Երբևէ նկատե՞լ եք, թե որքան գրավիչ է սեզոնի եզրափակիչը կամ ձեր ափսեի վերջին խայթոցը: Օգտագործեք այս էֆեկտը ձեր նպատակներին հասնելու համար. երբ ավարտի գիծը մոտ է, մի փոքր ավելին հրելն այնքան էլ դժվար չէ:

Կազմեք 10 կարճ գործողությունների ցուցակ (10 րոպե կամ ավելի), որոնք ցանկանում եք անել այս շաբաթ որպես մեկ նախագծի մաս, կամ հինգ միավորների ցուցակ յուրաքանչյուր օրվա համար: Կետերը հատ առ հատ հատեք, վերջինս ավելի հեշտ կլինի լրացնել։

3. «Ինչու՞» հզոր հարցը

Մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում ավարտել այս նախագիծը: Միգուցե դրա ավարտից հետո դու հպարտ զգաս քեզնով, կամ դիմացինի կյանքը լավանա։ Փորձեք հասկանալ, թե որն է ձեր արածի իրական պատճառը։

Գրեք «Ինչու՞ է ձեզ դա անհրաժեշտ» հարցի պատասխանը. և այն պահեք ձեր աչքի առաջ մինչև նախագծի ավարտը:

4. Թարմացրեք զգայարանները

Երբ բիզնես ես սկսում, այն եռանդով ես ընդունում: Բայց այն արագորեն անհետանում է: Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա: Ամեն առավոտ խնդիր դրեք ամբողջ օրվա համար: Գտեք ոգեշնչում, պատկերացրեք ձեռքբերումները, լսեք երաժշտություն, կարդացեք գրքեր, դիտեք ձեզ մոտիվացնող տեսանյութեր: Արեք այն, ինչ ուզում եք, գլխավորը ձեր նպատակին հասնելն է մինչև օրվա վերջ։

5. Հավատարիմ եղեք ձեր խոսքին

Երբ քեզ վստահում են, դու քեզ ապահով ես զգում։ Մարդիկ վստահում են նրանց, ովքեր կատարում են իրենց խոստումները. Դա անելու համար դուք պետք է դառնաք իր խոսքի մարդ: Սկսեք փոքրից. ասեք նրանց, որ կանեք մի բան, որը ձեզանից կխլի 10-30 րոպե: Եվ դա արեք: Ձեր յուրաքանչյուր խոստումով մարդիկ ավելի կմեծանան ձեր հանդեպ:

6. Ստեղծել ակումբ

Մարդիկ սոցիալական են. Օգտագործեք սա անձնական շահի համար: Ստեղծեք մարդկանց խումբ, ովքեր ցանկանում են հասնել նպատակին կամ ավարտել նախագիծը: Համաձայնեք օրական և շաբաթական նպատակներ դնել և կանոնավոր կերպով ստուգել առաջընթացը: Որոշեք պարգևներ և տույժեր: Աջակցեք նրանց, ովքեր լավ չեն անում:

7. Զգացեք հաղթանակի համը

Նախագիծն ավարտելիս կամ նպատակին հասնելիս դադար տվեք հաղթանակի համը համտեսելու համար: Նա քաղցր է:

Կիսեք ձեր ուրախությունը ուրիշների հետ: Տոնե՛ք հաջողությունը, թեկուզ փոքր: Զգացեք ինքնավստահության զգացում: Երբ սկսեք ձեր հաջորդ մարտահրավերը, հիշեք, թե որքան հիանալի է մինչև վերջ հասնելը:

8. Արագ մեկնարկներ՝ արագ պարգևներ

Ստեղծեք համակարգ, որտեղ դուք ստանում եք պարգև յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար (մինչև 10 րոպե): Օրինակ, տեսակավորեք ձեր նամակները 10 րոպեում, ապա նայեք ձեր սիրելի կայքը 5 րոպե: Թող պարգևը հասանելի դառնա միայն առաջադրանքը կատարելուց հետո: Որքան պարզ է առաջադրանքը, այնքան լավ:Այս դեպքում դուք չեք հետաձգի մեկնարկը։

Փորձի արդյունքները

Հիշեք գրանցել յուրաքանչյուր շաբաթական փորձի արդյունքները.

• Գրեք տպավորությունները;
• գնահատել արդյունավետությունը 10 բալանոց սանդղակով;
• անցեք հաջորդ մեթոդին:

Այս հետազոտության վերջում դուք կկարողանաք որոշել, թե ինչ եք անձամբ դուք:

Այնուհետև կարող եք փորձել համատեղել մեթոդները և կիրառել դրանք տարբեր տեսակի առաջադրանքների համար: Միգուցե նման հետազոտությունից հետո դուք վստահություն ձեռք կբերեք ձեր հանդեպ, և այդ մեթոդների կիրառման անհրաժեշտությունը կվերանա։