2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Եթե վերջերս քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեիք, արդեն հոգնել եք քնաբերների կամ հակադեպրեսանտների միջոցով քուն կանչելուց, իսկ երկսմբակավոր կենդանիների անընդհատ հաշվելը, որոնք սրընթաց ցատկում են ցանկապատի վրայով, արդեն իսկ գլխապտույտ է առաջացնում, ապա այս տեսահոլովակի ընտրությունը հենց դրա համար է. դու. Ընտրեք ձեր ցանկությամբ մարզվելը, հանգստացեք ձեր մարմինը և ուղեղը, օրվա համար հոգնած, և դուք կքնեք քաղցր երազի մեջ:;)
Փոքր երեխաները բառացիորեն անմիջապես քնում են այն բանից հետո, երբ գլուխը դիպչում է բարձին, նույնիսկ եթե վայրկյան առաջ նրանք բղավում էին, որ ընդհանրապես չեն հոգնել և չեն ուզում քնել։ Նրանք իրենց գլխում չեն մտածում աշխատանքի մասին, չեն անհանգստանում նախագիծը ժամանակին հասցնելու համար և հազիվ թե գիտեն «սթրես» բառի նշանակությունը։
Ցանկանու՞մ եք հիշել, թե ինչ է խորը, առողջ քունը, մոտավորապես ինչպես մանկության տարիներին: Հատուկ ձեզ համար մենք պատրաստել ենք յոգայի կարճ վարժությունների տեսահոլովակների ընտրանի, որոնք կհանգստացնեն ձեր մտքերը, կհանգստացնեն ձեր մարմինը և կուղարկեն ձեզ Մորփեուսի թագավորություն։;)
Տեսանյութ թիվ 1
Տեսանյութ թիվ 2
Տեսանյութ թիվ 3
Տեսանյութ թիվ 4
Տեսանյութ թիվ 5
Բարի գիշեր եւ քաղցր երազներ!
Խորհուրդ ենք տալիս:
12 րոպեանոց յոգա ամուր, առողջ ոսկորների համար
Vrikshasana, Savasana, Salabhasana և այլ ասանաներ, որոնք ներկայացված են այս 12 րոպեանոց մարզման ընթացքում, կօգնեն ձեզ մոռանալ ցավը։
Օրվա մարզումը՝ 5 րոպե յոգա՝ ճկուն մարմնի և հանգիստ մտքի համար
Ինը պարզ կեցվածքը կթուլացնի լարվածությունը և ձեզ ավելի լավ կզգաք: Կստանաք ճկուն մարմին և լավ տրամադրություն
Քնի բնույթը. ինչու ենք մենք քնում և ինչպես է քնի պակասը ազդում մեզ վրա
Քնի բնույթը դեռ վատ է հասկացված: Մենք պատմում ենք ձեզ, թե ինչ են գիտնականները պարզել մինչ օրս և պետք է սովորենք բոլորիս կողմից
Ինչպես առողջ սնունդն էլ ավելի առողջ դարձնել
Եթե որոշել եք առողջ սնունդ պատրաստել, արժե ծանոթանալ բնական մթերքների առանձնահատկություններին։ Երբ դուք ճիշտ եք համատեղում սնունդը և սննդի բաղադրիչները, դրանց առողջության օգուտները բազմապատկվում են: Որոշ մթերքներ ինքնուրույն են առողջարար, բայց այլ բաղադրիչների հետ համակցվելիս դառնում են առողջության համար պայքարի հզոր զենք:
Յոգայի 12 վարժություն առողջ, առողջ քնի համար
Առողջ և առողջ քուն. Յոգայի 12 վարժություն. Մեդիտացիա. Սկսենք ամենակարևոր թուլացումից՝ գիտակցության թուլացումից։