Բովանդակություն:
- Խորոված ձուկ կիտրոնով, կարագով և անանուխով
- Խորոված ձուկ ցիտրուսային ընդերքով
- Խորոված ձուկ կծու ցիտրուսային մարինադում
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Մեզ մոտ այնքան էլ ընդունված չէ պիկնիկների ժամանակ խորոված ձուկ պատրաստել, քանի որ շատերի կարծիքով դա դժվար է։ Իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ, և կան շատ պարզ ու համեղ բաղադրատոմսեր։ Ես նաև ուզում եմ դրանցից մի քանիսը կիսվել ձեզ հետ:
Հաջորդ երեք բաղադրատոմսերը վերաբերում են ձկան խորովածին: Փորձեցի գտնել շատ թեթեւ ու համեղ։ Հուսով եմ, որ դուք վայելեք այն:
Խորոված ձուկ կիտրոնով, կարագով և անանուխով
Ամենահեշտ բաղադրատոմսերից մեկը, որը ես երբևէ տեսել եմ:
Բաղադրությունը: մեկ կիտրոնի հյութ, 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ, մի պտղունց աղ, անանուխի 4 մեծ տերեւ (կտրատած), 1 մեծ պճեղ սխտոր, մի քանի կտոր ձողաձուկ կամ նմանատիպ սպիտակ ձուկ։
Պատրաստում:
Յուղը խառնել կիտրոնի հյութի հետ, մինչև միատարր լինի, ապա ավելացրեք անանուխի կտրատած տերևները, մի պտղունց աղ և ճզմած սխտոր։
Ֆիլեն թեթև պղպեղով և աղով երկու կողմից։ Փայլաթիթեղը դնել գրիլի վրա, թող մի քիչ տաքանա, ապա վրան դնել ձուկը։ Եթե ֆիլեը բարակ է, ապա եփեք յուրաքանչյուր կողմից երկու րոպե։
Այնուհետև հանում ենք գրիլից և լցնում պատրաստի ձեթը՝ այնտեղից մի պճեղ սխտոր հանելուց հետո։
Խորոված ձուկ ցիտրուսային ընդերքով
Բաղադրությունը: մեկ նարնջի և մեկ կիտրոնի կեղև, մի պտղունց աղ, սև պղպեղ, ձիթապտղի յուղ, ձկան ֆիլե կամ սթեյք, թարմ խոտաբույսեր՝ մաղադանոս, ռեհան և օրեգանո:
Պատրաստում:
Կանաչիները մանր կտրատել։ Ավելի լավ է այն անցկացնել մսաղացով կամ մանրացնել բլենդերով։ Այնուհետեւ խոտաբույսերը, սեւ պղպեղը, նարնջի եւ կիտրոնի համը խառնել 2-3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի հետ։
Ձուկը թաթախեք այս խառնուրդի մեջ և թողեք, որ մի քիչ պառկի։ Այնուհետև ուղարկում եք գրիլ: Ուժեղ կրակը կարող է հանգեցնել կանաչեղենի այրման և ձկների դառը համը, ուստի ավելի լավ է դրանք չեփել բարձր ջերմության վրա: Եվ ես կփորձեի այն պատրաստել այնպես, ինչպես առաջին բաղադրատոմսի ձուկը՝ փայլաթիթեղի վրա։
Երբ ձուկը պատրաստ է, դրեք այն ափսեների վրա թարմ դեղաբույսերի և կիտրոնի կամ լայմի կտորների հետ միասին:
Խորոված ձուկ կծու ցիտրուսային մարինադում
Այս բաղադրատոմսով, երևի թե, պետք է մի փոքր շփոթել։ Բայց, դատելով բաղադրիչներից, դուք չեք զղջա ծախսած ժամանակի համար;)
Բաղադրությունը: 6 կտոր ձողաձկան, բլիթ, թիլապիայի կամ հալիբուտի ֆիլե, աղ՝ ըստ ճաշակի, 1 փոքր սոխ (կտրատած), ընկույզի չափ կոճապղպեղի կտոր (կեղևով և բարակ կտրատած), մի փոքր փունջ կիլանտրո, 1 ճաշի գդալ աղացած սխտոր, 2 թեյի գդալ աղացած։ կծու պղպեղ, 2 թեյի գդալ լայմի համ, 1 թեյի գդալ սև պղպեղ, 1/4 բաժակ կրաքարի հյութ, 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ, 1 լայմ։
Պատրաստում:
Թեթև աղացրեք ձկան ֆիլեները և մի կողմ դրեք։ Խառնել ձիթապտղի յուղը, սոխը, կիլանտրոն, սխտորը, կոճապղպեղը, կրաքարի համը և կծու պղպեղը մինչև հարթ: Ձկան ֆիլեները քսել այս մածուկով և դնել սառնարանում առնվազն 2 ժամ։
Խորովածի վրա դնելուց առաջ ձկան վրա մի քիչ աղ ավելացրեք։ Պատրաստի ձուկը մատուցում ենք կրաքարի սեպերով։
Եվ դուք կարող եք պարզապես քսել այն աղով և պղպեղով, վրան դնել մի քանի կիտրոնի շրջանակ, փաթաթել փայլաթիթեղի մեջ և ուղարկել գրիլ - այն նույնպես շատ համեղ կլինի:
Ուզում եմ հիշեցնել, որ ավելի լավ է յուղոտ ծովային ձուկ պատրաստել գրիլի վրա։ Ձուկը պատրաստ է այն պահին, երբ կդադարի թափանցիկ լինել, և պատառաքաղով ծակելու դեպքում այն հեշտությամբ կթափվի և դեռ հյութալի կմնա։
Եվ, իհարկե, բարի ախորժակ և լավ հանգիստ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես պատրաստել ձուկ. 9 հիանալի բաղադրատոմս Ջեյմի Օլիվերից
Հայտնի խոհարարը շատ բան գիտի կատարյալ ձկան ուտեստների մասին: Lifehacker-ն ընտրել է մատչելի բաղադրիչներով պարզ բաղադրատոմսեր
12 պատճառ ավելի հաճախ ձուկ ուտելու համար
Ձկների օգուտները կասկածի ենթակա չեն: Դրանում պարունակվող նյութերը կարող են լավացնել քունը, արագացնել նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂՆԵՐ՝ խորոված եգիպտացորեն
Ինչպես գրիլ եգիպտացորեն. Բաղադրատոմսը
Ինչպես պատրաստել ձուկ չորս պարզ քայլով
Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես կարելի է ձուկը գոլորշիացնել ոսկե կեղևով, բայց առանց շոգենավի։ Վայելեք, քանի որ ձուկը պարունակում է սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր և հանքանյութեր։
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂՆԵՐ՝ Խորոված կարտոֆիլ խնկունիով
Եթե չգիտեք, թե ինչ պատրաստել ճաշի համար, ապա այս մեգա-հեշտ թխած կարտոֆիլի բաղադրատոմսը հարմար է: Եթե չգիտեք, թե ինչպես համեմել ձեր կերակուրը, ահա երիտասարդ կարտոֆիլ եփելու իմ ամենասիրած տարբերակներից մեկը: Շատ համեղ, բուրավետ և արագ, քանի որ կարտոֆիլը նույնիսկ մաքրելու կարիք չունի։ Ես կարտոֆիլի սիրահար չեմ, բայց երբ նոր բերք է հայտնվում, ես հաճախ եմ պատրաստում այս ուտեստը։ Բաղադրիչներ երիտասարդ կարտոֆիլ - 500 գ;