Արագ 4 - վարժությունների մի շարք, որից հետո դուք նույնիսկ չեք կարողանա շարժվել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Quick 4-ը վարժությունների հավաքածու է Tabata արձանագրության համար: Այս համալիրը իդեալական կլինի նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում (4-5) րոպեում մարզվել ամբողջ մարմնի համար։

Վերջերս կարճ, բայց ինտենսիվ մարզումները դառնում են ժողովրդականություն: Չեմ ասի, որ ես նման բարդույթների կողմնակից եմ, բայց դրանցից մի քանիսը, օրինակ՝ Տաբատայի արձանագրությունը, ձեր մարմնին այնպիսի ծանրաբեռնվածություն կտան, որ դուք ողորմություն կխնդրեք։ Quick 4-ը վարժությունների հավաքածու է, որոնք ներառված են Tabata արձանագրության մեջ: Դուք կարող եք ավելին կարդալ Tabata արձանագրության մասին, և մենք կշարունակենք վերանայել դիմումը:

Ամբողջ մարզումը հիմնված է 8 վարժությունների հավաքածուի վրա: Նրանցից յուրաքանչյուրը տեւում է 20 վայրկյան, հանգիստը՝ 10 վայրկյան։ Ընդհանուր - 4 րոպե: Եթե մեկ հավաքածուն բավարար չէ, ապա կարող եք կրկնել համալիրը սկզբից, բայց համալրել սրբիչով և ջրով: Դուք իսկապես կցանկանաք լրացնել ջրային հաշվեկշիռը:)

Հավելվածը պատրաստված է նարնջագույն և սպիտակ գույներով և չի պարունակում որևէ հատուկ չիպսեր կամ գործառույթներ։ Կարող եք ընտրել 4 րոպեանոց մարզում կամ գնել 7 րոպեանոց մարզում 1,99 դոլարով: Յուրաքանչյուր սեթից հետո ժմչփը կտեղեկացնի ընդմիջման և հաջորդ սեթի սկզբի մասին:

Կարգավորումներում կարող եք միացնել կամ անջատել մարզումների հիշեցումները, ձայնային էֆեկտները և ձայնային օգնականը: Այս գործառույթներից մի քանիսը գնվում են առանձին, բայց հավելվածը բացարձակապես գործում է առանց դրանց:

Այս հավելվածը իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մարզվել տանը և չունեն մարզասրահի սարքավորումներ: Եթե դուք հանկարծ ցանկանում եք սպորտով զբաղվել ճամփորդության ժամանակ կամ ունեք ընդամենը 10-15 րոպե մարզվելու համար, կարող եք նաև օգտագործել այս հավելվածը։ Ընդհանուր առմամբ, Quick 4-ը լավ սկիզբ կլինի մարզվելու համար: