Life hacking yachting. պայքար ծովախտի դեմ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբևէ վատ զգացե՞լ եք մետրոյում, ինքնաթիռում, մեքենայում կամ զբոսանքի ժամանակ: Եթե այո, ապա ձեզ հարկավոր չէ բացատրել, թե ինչ է շարժման հիվանդությունը (կինետոզ): Եթե ոչ, ապա կա երկու տարբերակ՝ կամ դուք այն եզակիներից եք (5%-ից պակաս), որոնց մարմինը իդեալական է և պատրաստ է թռչել տիեզերք, կամ պարզապես դեռ չեք եղել ծովում։ Անդրադառնանք ծովախտին, դրա ախտանիշներին ու բուժման մեթոդներին։

Շարժման հիվանդությունը բավականին առեղծվածային բան է։ Երկար ժամանակ մարդիկ մտածում էին, թե ինչու է դա տեղի ունենում, ի՞նչն է գրգռում օրգանիզմը, ինչպե՞ս կարելի է այն կարծրացնել ծովախտի դեմ։ Իսկ ինչու՞ նույն մարդիկ իրենց հիանալի են զգում, ասենք, ինքնաթիռում, բայց լաստանավի վրա՝ սրտխառնոց։ Ինչո՞ւ են շատ մարդիկ ծովում մի քանի ուղևորություններից հետո հարմարվում, մինչդեռ ոմանք դեռ տառապում են ամբողջ կյանքում: Վերջիններիս մեջ, ի դեպ, մտնում է ծովակալ Նելսոնը, ում ոչ մի կերպ չի կարելի ցամաքային առնետ անվանել։ Նույնիսկ ժամանակակից բժշկության մեջ դուք կարող եք գտնել տարբեր պատասխաններ այս հարցերին և տարբեր վարկածներ, թե ինչ է կատարվում:

Պատճառները

Հակամարտությունը սկսվում է մարմնում՝ ներքին ականջից և աչքերից եկող հակասական տեղեկատվության պատճառով: Վեստիբուլյար ապարատը գրգռված է, ուղեղ են ուղարկվում ազդանշաններ, որոնք առաջացնում են հիստամինի ուժեղ արտազատում (սրտխառնոցի պատճառ): Իներցիոն ուժերը առաջացնում են կենտրոնական նյարդային և սրտանոթային համակարգերի անսարքություն: Պարզ ասած, մեր մարմինը չի կարող հասկանալ, թե որտեղից են գալիս տիեզերքում այս մեխանիկական, կանոնավոր և երկարատև թրթռումները: Աչքերը ցույց են տալիս, որ դուք կանգնած եք ամուր մակերեսի վրա, իսկ բնական հավասարակշռողը հուսահատորեն բղավում է հակառակը։ Դուք անհամբեր սպասում եք հիանալի նավարկության և հաճույքների ծովի, մարմինն իր շուրջը «տեսնում է» միայն քաոսը, որին փորձում է հարմարվել:

Մեկ այլ դիտարկում. կանայք սովորաբար ավելի վատ են հանդուրժում գլորվելը, քան տղամարդիկ և ցանկացած տարիքում: Սա, իհարկե, աքսիոմա չէ (այս մասին ասեք Հելեն ՄաքԱրթուրին:), բայց վիճակագրությունը կայուն է։

Ուշադրություն. Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ նավի վրա կարող են սրվել: Հատկապես հաճախ՝ խոլեցիստիտ, պանկրեատիտ, պեպտիկ խոց, ուղիղ աղիքի բորբոքում։ Մեկնելուց առաջ անցեք բժշկական զննում, եթե վստահ չեք ձեր առողջության վրա: Եվ միաժամանակ այցելեք ատամնաբույժի, վատ ատամը կարող է թունավորել ցանկացած ճամփորդություն։

Ախտանիշներ

Մեղմ (այսպես կոչված, թաքնված) շարժման հիվանդությունը դրսևորվում է չափավոր՝ թուլություն, հոգնածություն, գլխապտույտ և քնկոտություն, երբեմն կարող է սրտխառնոց զգալ, բայց ոչ շատ: Ախորժակը անհետանում է, սննդի հոտը նյարդայնացնում է։ Ընդհանուր առմամբ, կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում տառապել են տոքսիկոզի թեթև ձևով, հիանալի կհասկանան, թե ինչի մասին է խոսքը։ Այս ախտանիշները զգում են շատ նորեկներ, ովքեր երկար ժամանակ առաջին անգամ ծովում են: Իսկ հոգեբանական վերաբերմունքը, թեև կարևոր է, բայց այստեղ առանձնապես չի օգնի. սա մաքուր ֆիզիոլոգիա է։ Լավ նորություն. կանոնադրությամբ, ստանդարտ երթուղու վրա, դուք գրեթե հաստատ չեք ծանոթանա իրական փիթինգին, և փառք Աստծո: Լավ եղանակին նավարկող զբոսանավը և նույնիսկ ափամերձ ջրերում քամիները ձեզ հարդքորի զգացում չեն տա: Միջին մարդու նորմալ մարմինը հարմարվում է նոր պայմաններին մոտավորապես երրորդ օրը։ Վատ լուր. ոչ ոք չի կարող նախապես գուշակել, թե ինչքան կցնցեք ձեզ, նույնիսկ այսպիսի ջերմոցային պայմաններում։ Կան մարդիկ, ովքեր չեն հանդուրժում երկար ճանապարհորդությունը մեքենայով կամ գնացքով, բայց միևնույն ժամանակ իրենց հիանալի են զգում կանոնադրության վրա, մաքուր օդում։ Դա տեղի է ունենում նաև հակառակը։

Արտահայտված շարժման հիվանդությունն իրեն ավելի ծանր է հայտարարում՝ աղիքի ավելացում, սրտխառնոց և փսխում, ջրազրկում, սուր, ցավոտ գունատություն, մատների դող, աղիների հետ կապված բոլոր տեսակի խնդիրներ: Եվ կրկին լավ նորություն. այս հիվանդության նույնիսկ ծանր նոպաները կարող են անցնել առանց հետքի նախնական հարմարվողականությունից հետո: Չափազանց փոքր է այն մարդկանց խումբը, ովքեր չեն կարողանում հաղթահարել հիվանդությունը նույնիսկ ժամանակակից դեղամիջոցների օգնությամբ։

Պրոֆիլակտիկա

Շարժման հիվանդության լավագույն կանխարգելումը առողջ, մարզված վեստիբուլյար ապարատն է: Բայց եթե դուք հնարավորություն չեք ունեցել աշխատել որպես կասկադյոր, ակրոբատ, տիեզերագնաց կամ բալերինա, ապա դա չի նշանակում, որ ոչինչ հնարավոր չէ անել:

Ասա ոչ

1. Գրքեր, խաղեր հեռախոսով, ֆիլմեր (առանց այն էլ սթրեսային վեստիբուլյար ապարատը շատ կգրգռվի)

2. Օբյեկտների խորհրդածություն ծովում / պատուհանից դուրս (օրինակ՝ ալիքներ, շողալ, եթե մեքենայի մեջ եք՝ ճամփեզրի սյուներ): Ավելի լավ է ընդհանրապես ներքև չնայես, նայես վերև դեպի հեռուն։

3. Ալկոհոլ (առաջին կումից հետո ձեզ կարող է թվալ, թե կյանքը շատ ավելի լավ է դարձել, բայց շուտով կտեսնեք, որ այդպես չէ)

4. Ծխելը՝ նույնիսկ եթե մոլի ծխող եք, մի փոքր համբերեք, մի ավելացրեք մարմնի ծանրաբեռնվածությունը։ Ընդ որում, զբոսանավում ծխելը թույլատրվում է միայն թեքված կողմից։ Մանրացնել դեպի ծայրը, որտեղ այն արդեն ավելի շատ է ճոճվում, հազիվ հեռանալով նավամատույցից, մինչդեռ խելագարորեն փորձում է մտնել մոխրամանի մեջ, սա մաքուր մազոխիզմ է:

5. Ճանապարհորդության նախօրեին եւ առաջին օրերին ճարպոտ ու ծանր սնունդ

6. Բոլոր տեսակի գազավորված ըմպելիք, սուրճ

7. Քնի պակաս՝ նախորդ գիշերը փորձեք բավականաչափ քնել: Դուք արդեն ունեք թռիչք, կլիմայականացում օտար երկրում, մի սրել իրավիճակը։ Հոգնածությունը նպաստում է շարժման հիվանդության ավելի ինտենսիվ ախտանիշներին

8. Օծանելիքների և դեզոդորանտների առատ օգտագործում։ Նույնիսկ ձեր սիրելի բույրը, եթե ուժեղ է, կարող է շատ ավելի վատթարացնել ձեր առաջին օրը նավի վրա:

Բուժում

Այժմ կան շարժման հիվանդության դեմ դեղահաբերի և սպեղանի բազմաթիվ տեսակներ (հիմնականում հակաքոլիներգիկ և հակահիստամիններ): Դրանց մասին առատ տեղեկատվություն կգտնեք՝ պարզապես «ծովախտի դեմ դեղամիջոցներ» գուգլելով, և այստեղ կոնկրետ առաջարկություններ տալն անտեղի է: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ծանոթանալ կողմնակի ազդեցություններին և ընտրությունը պայմանավորվել բժշկի հետ, այլ ոչ թե հույս դնել պատահականության վրա: Նման դեղամիջոցները սովորաբար կիրառվում են նախապես՝ ծով գնալուց որոշ ժամանակ առաջ։

Բայց հաբերը ոչ բոլորին են օգնում։ Դիտարկենք շարժման հիվանդության դասական, ժողովրդական միջոցները նավի վրա:

1. Տարօրինակ է, բայց ծովային հիվանդության առաջին նշանները հիանալի կերպով փրկվում են ղեկին աշխատելու շնորհիվ: Խնդրեք նավապետին թույլ տալ ձեզ կանգնել ղեկի մոտ: Ձեր հայացքը կենտրոնացրեք ֆիքսված հորիզոնի գծի վրա, կենտրոնացեք ոչ թե ձեր ներքին սենսացիաների, այլ հենց նավակի վրա: Ընդհանուր առմամբ, աշխատեք նայել անշարժ, կայուն առարկաներին և հնարավորինս քիչ շարժել գլուխը։ Ավելի լավ է ձեզ համար նավակից դուրս որևէ առարկա ընտրել՝ հորիզոնում գտնվող թռչուն, ամպ, շոգենավ:

2. Վիտամին C. Ճնշում է հիստամինն ու բարելավում ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

3. Կոճապղպեղ. Ճամփորդությունից մեկ ժամ առաջ կերեք 1 գրամ մանրացված կոճապղպեղ։ Ձեզ հետ վերցրեք կոճապղպեղով թխվածքաբլիթներ, կարամելներ։ Խմեք կոճապղպեղով թեյ։ Այն շատ լավ պայքարում է սրտխառնոցի դեմ։

4. Մերսեք դաստակի ներսի մի կետ.

Շուկայում կան հատուկ ասեղնաբուժական թեւնոցներ՝ ներսից մերսման գնդիկներով, դրանք նույնպես շատ են օգնում։ Կարող եք նաև սեղմել այն կետերը, որոնք գտնվում են երկու ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև: Ավելի լավ է դա անել բարակ, բայց ոչ շատ սուր բանով, օրինակ՝ պլաստիկ քարտի անկյունով:

5. Կիտրոն։ Կիտրոնի սեպ պահեք բերանում։ Շատերի համար օգնում են նաև թթու վարունգը (փոքր քանակությամբ) կամ լոռամիրգը։

6. Անանուխ՝ 2 ճաշի գդալ անանուխին լցնել կես լիտր եռման ջուր, խմել առանց շաքարի։

7. Առջևի ատամների միջև սեղմեք լուցկի կամ ատամհատիկ, սեղմեք ատամները և կենտրոնացեք լուցկին չընկնելուն:

8. Շնչեք խորը և հավասար.

9. Խմեք շատ մաքուր ջուր։

10. Եթե այն իսկապես սեղմվում է, իջեք խցիկ, պառկեք և փակեք ձեր աչքերը. դա կթեթևացնի սենսորների խառնաշփոթը: Ամենակարևորը, մի մոռացեք ձեզ հետ վերցնել պայուսակ կամ ինչ-որ տարա փչանալու դեպքում։ Բայց ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է տնակում շատ երկար չնստել՝ մաքուր օդն ու ընդարձակությունն ավելի լավ են, քան փակ, խեղդված տարածքը։

Հակասական և չփորձարկված մեթոդներ.

- անոթը կպչուն գիպսով կնքել. շարժման հիվանդության դեմ պայքարի խորհրդավոր միջոց, որը դեռ հանդիպում է այստեղ-այնտեղ, բայց ի՞նչ, եթե դա կօգնի ձեզ:

- 1-ից 10 թվերը «գծեք» օդում ձեր քթով, ապա հակառակ հերթականությամբ և այդպես մի քանի անգամ: Դա շեղում է ինչ-որ մեկին, շեղում է ուշադրությունը, մինչդեռ ինչ-որ մեկը միայն վատանում է նման մանիպուլյացիաներից:

- ամուր պահեք մագնիսը ձեր ձեռքում և երկար պահեք. կան հուշումներ՝ մետաղադրամ կամ որևէ փոքր առարկա ձեր ձեռքում պահելու համար։

- Ոտքերդ թեթևակի օրորում կամ շարժում (գարշապարից մինչև ոտք). մարմնին թվում է, թե քայլում ես գետնի վրա: Բայց եթե դուք չեք մտնում pitching ռիթմի մեջ, ապա այս մեթոդը կարող է վնասել:

Հոգեբանական վերաբերմունք

Ինչ էլ որ պատահի, հիշեք՝ ոչ ոք երբեք չի մահացել ծովային հիվանդությունից, սա կլինիկական դեպք չէ։ Որքան ավելի շատ անհանգստանաք և քամեք ինքներդ ձեզ, այնքան մարմնի համար դժվար կլինի հարմարվել: Այդ իսկ պատճառով նավի վրա աշխատանքը շատերին է օգնում. մարդը պատասխանատվություն է զգում, իր գործողությունների նշանակությունը, փոխվում է։ Եթե դուք էությամբ մարտիկ եք, ծովային հիվանդությունը ընդունեք որպես մարտահրավեր, որպես խոչընդոտ՝ հաղթահարելու և հաղթող դուրս գալու համար։ Օգնեք ձեր հումորի զգացումին, ինքնահեգնանքին. պատկերացնու՞մ եք, թե որքան հիանալի է նիհարելն առանց դիետայի: Եվ ի՜նչ խնայողություն է սննդի մեջ։ Մտածեք հաճելիի մասին, համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ շուտով կանցնի, ամեն ինչ լավ կլինի։ Հաջորդ անգամ, երբ դուրս գաք ծով, անպայման ձեզ ավելի լավ կզգաք։

Վայելեք ձեր հանգիստը և ավելի քիչ շարժման հիվանդություն ունեցեք: